濕熱體質的人是因為體內的濕氣不斷積累而導致的，我們知道，人體內濕氣過重對健康的危害很大，所以，當身體出現一些濕氣癥狀時，就需要進行調理，以防濕氣聚集而導致濕熱體質。那么，濕熱體質如何治療呢？一起來了解一下吧！
1、治療濕熱體質
1、要從自身做改變
這就是要求學會舒緩自己的情緒，要有平和的心態(tài)，也要有比天空還要寬闊的胸懷，不“嚴已”，寬以待人。當然，舒緩情緒的方法有很多種，比如一場說走就走的即興的旅行。
2、培養(yǎng)興趣愛好
在生活當中，不管是哪種體質的人，都要為自己培養(yǎng)廣泛興趣愛好，因為不可能永遠處于旅行的狀態(tài)，比如學學書法、下棋、釣魚等，有了這些興趣愛好，我們才能做到在工作忙的時候心工作，閑下來的時候有事可做，才能打發(fā)消磨時間，生活就會有充實感，也不會覺得無聊，更不會無事生非、胡思亂想。
3、學會傾訴
傾訴其實也是一種能力，對于負面的情緒需要排出，當我們在人生的長河中漂流時，都會經歷險灘，有平緩有跌蕩，各種情緒不斷淤塞人生路。最好的解決方法就是引注和疏通，就要學會傾訴，向朋友、家長訴說自己的心里不愉快，釋放內心的痛苦，這樣不僅會讓負面的情緒得到排出。
4、學會自我情緒緩解
人生在世，不愉快的事情時有發(fā)生，要學會自我調節(jié)心態(tài)，調節(jié)得好，身心陽光，調節(jié)得不好，身心晦暗。盡量不去想這些已經發(fā)生而又無法主宰、左右的事情，應該去嘗試換個角度想問題，你會發(fā)現另外一番天地?？梢韵胂氤錆M希望的未來，或是回憶美好的過去。
2、濕熱體質食療推薦
(1)山藥薏米粥
材料：山藥30克，薏米30克，蓮肉15克，大棗10克，小米50—100克，白糖少許。
做法：將所有食材洗凈并浸泡片刻，加清水大火煮沸后轉小火煮20分鐘，放少許白糖調味即可。
功效：清熱祛濕，健脾益氣，適用于脾虛，腹脹，大便溏泄，肢體無力等癥人群食用。
(2)白鴨冬瓜瘦肉湯
材料：白鴨一只，冬瓜1800克，瘦肉200克，海參75克，荷葉一張。
做法：將所有食材洗凈后，切塊放入鍋中，加適量清水燉煮至鴨肉熟爛后加食鹽調味。
功效：健脾養(yǎng)胃，滋陰清熱，消暑除煩。
