在夏天，我們會經歷大暑和三伏天等一些高溫天氣，在這些時期是很容易出現中暑情況的，所以，在高溫天氣需要做好一些預防中暑的工作。為了防止中暑，人們會煮一些喝的飲品來防暑解暑，那么，中暑喝什么好呢？防中暑喝什么水？
1、烏梅清暑茶
材料：烏梅15克，石斛10克，蓮心6克，竹葉卷心30克，西瓜翠衣30克，冰糖適量。
做法：將石斛先入砂鍋煎煮，后將其余材料下鍋同煮，煎取汁液，去渣后調入冰糖適量即可。在炎炎暑日頻頻代茶飲用。
功效作用：可以清熱祛暑，生津止渴，適用于心熱煩躁、口渴欲飲時飲用。
2、綠豆酸梅茶
材料：綠豆100克，酸梅50克，白糖適量。
做法：將上述材料洗凈后用水煎煮，取汁加入適量白糖，待涼后即可飲用。
功效作用：可以清熱解暑，是夏日常備飲品，適用于治療暑熱、煩躁、燥熱等癥。
3、翠衣涼茶
材料：新鮮西瓜皮9克，炒梔子3.6克，赤芍6克，黃連1克，甘草1克，白糖10克。
做法：湘江西瓜皮切成小塊，與其他材料一起放入砂鍋中，加水1娩，用小火煮約20分鐘，然后過濾取汁，調入適量白糖放涼后飲用。
功效作用：可清暑利水，適用于中暑后發(fā)熱，煩悶、口渴、小便黃少的人群飲用。
4、清暑明目茶
材料：白菊花、決明子、槐花各10克。
做法：將上述材料用水煎湯后取汁，代茶涼飲。
功效作用：可以清熱祛暑，平肝降壓，使用暑天頭暈目眩，高血壓等癥。
5、祛暑清心茶
材料：竹葉心、麥冬、蓮子心、鮮品佩蘭各6克。
做法：將上述材料放入砂鍋中加水煎湯，取汁放涼后代茶飲用。
功效作用：可以清熱祛暑，清心除煩，適用于預防和治療暑熱所導致胸悶汗多，心煩口干，疲倦不欲飲食的人群飲用。
6、竹葉清心茶
材料：淡竹葉15克，甘草10克，薄荷3克，白糖適量。
做法：將淡竹葉、甘草一同放入砂鍋中，加水約800毫升，煎煮10分鐘左右后，加入薄荷，煮沸片刻后過濾取汁，待涼后加入白糖飲用。
功效作用：可以清心除煩，清暑祛濕，適用于夏季感受暑熱，口渴心煩，小便出現黃赤等癥狀時飲用。
7、中暑不能吃什么
1、不能吃油膩食物
中暑后應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
2、忌大量飲水
中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可促使熱痙攣的發(fā)生。
3、忌食大補之品
人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。
4、不能吃生冷瓜果
中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。
