1、注意飲食清淡。舌苔厚很有可能是消化不良造成的，針對(duì)這種情況，就要注意平時(shí)的飲食清淡了，也可以去藥店買(mǎi)一些健胃消食片吃，效果也是非常好的。
2、多吃水果蔬菜。舌苔重也有可能是因?yàn)樯眢w缺少維生素造成的，平時(shí)要多吃水果蔬菜，保證了維生素的攝入，舌苔自然也就減輕了。
3、刷牙時(shí)刷一下舌頭。平時(shí)刷牙的時(shí)候可以順便刷一下舌頭，輕輕刷一下，舌苔就會(huì)變薄，而且還有利于清潔口中的細(xì)菌，減少口腔疾病的產(chǎn)生。
4、用紗布擦拭。如果你覺(jué)得你的舌苔厚，也可以把紗布纏在手上，然后在溫水中浸濕，再輕輕的擦拭舌苔，這樣舌頭上的舌苔也會(huì)減少。
