蘆薈是很多人都喜歡吃的一種食物，其實(shí)平時(shí)大家看得比較多的就是蘆薈盆栽，蘆薈的果肉可以直接用來(lái)抹臉，蘆薈的汁液可以直接敷臉，能讓皮膚變得更加光滑，當(dāng)然蘆薈有很多不同吃法，但是吃多了也不好，那蘆薈吃多了會(huì)怎么樣？蘆薈一次吃多少？
導(dǎo)致腸道功能紊亂
蘆薈有通便的功效，過(guò)量食用的話，容易導(dǎo)致腹瀉，而且容易導(dǎo)致腸道功能紊亂。
蘆薈屬寒性，過(guò)量食用的話，容易導(dǎo)致體內(nèi)寒氣濕氣加重，時(shí)間長(zhǎng)了是容易造成腸炎疾病的。
發(fā)生食物中毒
過(guò)量吃蘆薈可能引發(fā)中毒癥狀，因?yàn)樘J薈中所含的蘆薈堿和蘆薈泄甙會(huì)對(duì)腸胃粘膜造成刺激，引發(fā)惡心，嘔吐，腹瀉，腹痛，便血等中毒癥狀。
加重腎臟負(fù)擔(dān)
蘆薈中含有鐵元素，鐵元素在體內(nèi)經(jīng)過(guò)代謝變化成為含氮廢物，經(jīng)腎臟排出，蘆薈吃多了，攝入的鐵元素過(guò)量，導(dǎo)致體內(nèi)生成的含氮廢物在增多，容易加重腎臟負(fù)擔(dān)。
引起過(guò)敏癥狀
蘆薈中含有的某些特殊蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)敏感人群出現(xiàn)嚴(yán)重的惡心，嘔吐，身上起紅疹子，皮膚瘙癢癥狀。
蘆薈一次吃多少好
蘆薈一次吃多少應(yīng)該根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)決定，一般來(lái)說(shuō)，新鮮蘆薈健康人群一天吃15克為宜，體質(zhì)比較虛的人每天吃10克到20克左右就夠了，便秘人群可以稍微多吃，控制在20-30克左右，兒童，老人，體質(zhì)虛寒，脾胃虛弱者應(yīng)該酌情減量。
什么樣的蘆薈可以吃
蘆薈的品種有很多，但并非所有品種都可以食用，常見(jiàn)的用于食用的蘆薈有三種：庫(kù)拉索蘆薈(又稱美國(guó)蘆薈，翠葉蘆薈)，木立蘆薈(又稱日本蘆薈)和中國(guó)蘆薈(又稱斑紋蘆薈，中華蘆薈)。
吃蘆薈的好處
1、吃蘆薈消炎解毒
蘆薈中含酚類、蘆薈素、蘆薈酊、有機(jī)酸等成分，對(duì)某些病菌病毒有一定殺滅作用，對(duì)某些呼吸道、消化道炎癥有一定的治療效果，把磨成泥的蘆薈稀釋做成蘆薈汁，常常利用蘆薈汁來(lái)漱口，可以殺死口腔里壞的細(xì)菌，解決口臭的問(wèn)題!
2、吃蘆薈抗衰老
蘆薈中的粘液蛋白質(zhì)是防止細(xì)胞老化和治療慢性過(guò)敏的重要成分，粘液素存在于人體肌肉和胃腸粘膜等處，保持組織彈性，如果粘液素不足，肌肉和粘膜就會(huì)喪失彈性而并且僵硬老化，細(xì)胞就會(huì)逐漸衰弱，失去防御細(xì)菌和病毒的能力。
3、吃蘆薈保護(hù)腸胃
飲食不正常，過(guò)度緊張或是壓力造成腸胃毛病，蘆薈膠質(zhì)的部分能夠有效保護(hù)腸胃壁，免于胃液的侵蝕，產(chǎn)生新的組織。取蘆薈中間的大量膠質(zhì)，避開(kāi)靠近葉片的部份，用來(lái)生吃或是經(jīng)過(guò)調(diào)理之后食用，都是不錯(cuò)的調(diào)理方法。
4、吃蘆薈緩解便秘
蘆薈可增強(qiáng)胃腸功能，增加食欲，增強(qiáng)體質(zhì)。蘆薈還可通便，蘆薈內(nèi)含的蘆薈大黃素能增加消化液分泌，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，一般服后8-12小時(shí)即可排便。
5、吃蘆薈改善貧血癥狀
血壓過(guò)低是造成貧血的主要原因。低血壓的人容易疲倦、出現(xiàn)暈眩、貧血等癥狀。而蘆薈可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，并有改善體質(zhì)，所以食用蘆薈可以有效的預(yù)防這些癥狀。
6、吃蘆薈減肥
蘆薈含有豐富礦物質(zhì)及維他命，和其他的零食相比，蘆薈的熱量是很低的。所以把蘆薈的膠質(zhì)部分取出來(lái)加入優(yōu)格或是果汁食用或者做成低卡的蘆薈料理，能夠有效減輕身體的負(fù)擔(dān)。
