本篇文章給大家談談早期孕婦食譜，以及早期孕婦食譜菜譜對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
孕婦初期飲食食譜大全
1、備孕食譜1：溫補鵪鶉湯 原料：鵪鶉2只、艾葉30克、菟絲子15克、川芎10克 制作方法：鵪鶉宰殺，去毛和內臟；艾葉、菟絲子和川芎用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁；然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。
2、番茄燒豆腐：將番茄去皮切片后下鍋翻炒，然后加適量清水燒開，水開后放人豆腐塊和糖、醬油適量，加少許鹽、燒透即可。這道菜即營養(yǎng)又開胃，很適合孕早期嘔吐厲害的孕麻麻食用。
3、孕早期食譜推薦1 山藥玉米蓮藕排骨湯 材料：豬小排1根、山藥250克、甜玉米1個、藕250克、姜2個、水8碗。
適合孕婦孕早期的食譜?
1、番茄燒豆腐：將番茄去皮切片后下鍋翻炒，然后加適量清水燒開，水開后放人豆腐塊和糖、醬油適量，加少許鹽、燒透即可。這道菜即營養(yǎng)又開胃，很適合孕早期嘔吐厲害的孕麻麻食用。
2、孕婦早期食譜 早餐 要有主食；蛋白質食物(牛奶、雞蛋、豆制品)；最好再搭配上一點蔬菜或水果。
3、孕早期食譜推薦1 山藥玉米蓮藕排骨湯 材料：豬小排1根、山藥250克、甜玉米1個、藕250克、姜2個、水8碗。
4、紅豆可以緩解懷孕初期女性出現的疲勞的感覺，特別是孕期需要補鈣補鐵，可以首選，當你感覺疲勞的時候，這道養(yǎng)生的食譜就是不錯的選擇，可以有緩解疲勞補氣功效，適合懷孕初期。
1至3月孕婦早餐食譜
早餐：主食類：谷類或薯類食物（1兩），高蛋白食物：奶類（1杯），蛋類（1個），一些蔬菜或水果（2兩）。午餐：不能過于簡單，主食（2兩）、肉類（1兩）、蔬菜（半斤），建議一葷一素，注意少油少鹽。
萵筍炒蝦仁 原料：萵筍1根、基圍蝦150克，朝天椒1個、杭椒1個，色拉油適量、食鹽4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1湯勺、淀粉1茶勺。
懷孕1至3個月吃什么菜好2 懷孕1個月的食譜 清蒸鯉魚 食材：新鮮鯉魚1條。 做法： 將魚去鱗、腸、肚，置菜盤中，放入籠中蒸15～20分鐘，取出即可食用。 特點：禁用一切油鹽調料。妊娠嘔吐者愈吃愈香甜可口，對治療惡吐尤有良效。
懷孕初期營養(yǎng)食譜1 星期一早餐： 饅頭1個、香菇雞絲粥1碗、西紅柿炒雞蛋、香蕉1個。中餐： 米飯2小碗、紅白豆腐、竹筍鯽魚湯、獼猴桃1個。晚餐： 小花卷1個、燒茄子、蘿卜絲肉丸湯、蘋果1個。
黑芝麻：黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，像孕媽孕期便秘、乏力犯困都可以吃。推薦食譜：山藥黑芝麻陰米粥。
早餐很重要，對孕婦來說更重要，吃好第一餐，為自己和肚子里的小寶寶補充營養(yǎng)吧！下面我推薦幾款經典孕婦早餐食譜。
適合早期孕婦吃的菜譜
1、懷孕1個月食譜推薦： 番茄燒豆腐：將番茄去皮切片后下鍋翻炒，然后加適量清水燒開，水開后放人豆腐塊和糖、醬油適量，加少許鹽、燒透即可。這道菜即營養(yǎng)又開胃，很適合孕早期嘔吐厲害的孕麻麻食用。
2、椰汁奶糊含有豐富的.蛋白質和熱量，可幫助孕婦吸收因早孕反應而流失的營養(yǎng)。
3、適合初期孕婦吃的菜譜1 孕早期（1-3月）食譜 懷孕1個月食譜推薦：番茄燒豆腐：將番茄去皮切片后下鍋翻炒，然后加適量清水燒開，水開后放人豆腐塊和糖、醬油適量，加少許鹽、燒透即可。
4、紅豆可以緩解懷孕初期女性出現的疲勞的感覺，特別是孕期需要補鈣補鐵，可以首選，當你感覺疲勞的時候，這道養(yǎng)生的食譜就是不錯的選擇，可以有緩解疲勞補氣功效，適合懷孕初期。
5、孕婦早期食譜 早餐 要有主食；蛋白質食物(牛奶、雞蛋、豆制品)；最好再搭配上一點蔬菜或水果。
孕早期食譜大全及做法
1、做法：西紅柿洗凈，放入烤箱烤軟，去皮，留番茄醬和芝麻翻炒；用植物油翻炒，爆香蔥花；加入剁碎的青椒和蒜，略炒，加入番茄醬翻炒片刻。本方可以促進食欲，對緩解孕早期嘔吐引起的食欲下降有調理作用。
2、孕早期食譜大全及做法 治孕吐食譜：陳皮鹵牛肉 原料：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。
3、孕早期食譜大全 孕早期一般是在懷孕1-2個月之間，稱為孕早期，那么下面一起看看懷孕第一個月食譜：清蒸鯉魚 做法：把魚的鱗、腸、肚去除，放在盤子里面，放入籠中蒸10-15分鐘，取出后就可以吃了。
4、當然必須要保證營養(yǎng)的均衡，建議食物種類要豐富一些，新鮮的蔬菜、水果、堅果、粗糧，蛋白質豐富的魚、肉、豆、奶都要攝入。孕早期對營養(yǎng)的需求量并不是很大，因此要注意食量的控制，不要吃得太多，反而不利于胎兒的發(fā)育。
5、將鯉魚去魚鱗及內臟后洗凈，從魚肚來一刀；香菜洗凈、切碎備用。用一個盤子將魚裝好，放在鍋里蒸上13-15分鐘。
6、孕婦清淡的菜譜家常菜篇1：瘦肉燕窩湯 原來：瘦肉600g，中等燕窩75g，豬骨50g，鹽生抽各少許。
