本篇文章給大家談?wù)勗袐D睡覺的正確姿態(tài)，以及15周孕婦睡覺的正確姿態(tài)對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

懷孕后正確的睡姿是什么樣的

1、孕婦的最佳睡姿是向左側(cè)臥。仰臥容易影響呼吸，右臥容易壓迫胎兒。

2、孕婦的最佳睡姿是左側(cè)臥位，尤其是妊娠后期，左側(cè)臥位可減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫，使之維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量，使孕婦不易發(fā)生下肢水腫、下肢靜脈曲張和胎兒發(fā)育不良等病癥。

3、懷孕早期，腹部增大不明顯，睡覺姿勢不必講究，懷孕3個月后，孕婦不宜仰臥，而應(yīng)采取側(cè)臥位（尤其是左側(cè)臥為佳）。如仰臥有以下4個不利，采用側(cè)臥則可避免這些情況。

4、在孕早期時除了俯臥，其他睡姿均可以。孕中晚期時建議孕婦采取左側(cè)臥位的睡姿，但也可以左側(cè)和右側(cè)臥位適當(dāng)交替。

5、孕早期（懷孕1-3月）：可以隨便睡，以舒適為主。

孕婦睡覺的正確姿態(tài)?

1、因此，醫(yī)學(xué)專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐后證實：孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，采取左側(cè)臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。

2、孕婦的最佳睡姿是左側(cè)臥位，尤其是妊娠后期，左側(cè)臥位可減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫，使之維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量，使孕婦不易發(fā)生下肢水腫、下肢靜脈曲張和胎兒發(fā)育不良等病癥。

3、在這段時間要注意保護腹部，盡量避免外力的直接作用，因此最好的睡姿是側(cè)臥或者仰臥，可以讓孕婦舒服一些。如果孕婦感覺下肢比較沉重，可以用松軟的枕頭抬高下肢，仰臥睡覺能夠幫助提高睡眠質(zhì)量，還能保護胎兒。

4、孕中期（懷孕4-7月）：建議仰睡+側(cè)睡！到了孕中期，腹部逐漸增大，以仰睡和側(cè)臥睡為主，逐漸減少仰睡，不要趴著睡，如果覺得睡不好或下肢浮腫，可以把腳墊高下或者直接用孕婦枕來幫忙。

5、孕期正確的睡覺姿勢是什么1 孕早期 在孕早期的時候，孕婦睡覺主要是以舒適為標(biāo)準(zhǔn)，這時胎兒主要還是發(fā)育的階段，胎兒的體積比較小，可以選擇仰臥或者側(cè)臥，但是不能夠選擇趴著睡覺。

孕婦最好睡覺姿勢

懷孕早期：仰臥的姿勢比較舒服，可以在膝蓋下墊枕頭或沙發(fā)靠墊，這樣更容易入睡。懷孕中期：最好采取左側(cè)臥的姿勢，這樣能更好地保證子宮的血液供應(yīng)，使寶寶在宮內(nèi)養(yǎng)分充足。

小貼示孕媽媽們，在采用左側(cè)臥位睡覺時，可以用棉被支撐腰部，兩腿稍彎曲，下肢浮腫或有靜脈曲張的孕婦，可以用枕頭將腿部墊高。左側(cè)臥的睡姿好處多準(zhǔn)媽媽采用左側(cè)臥的睡眠姿勢不會給心臟造成太大壓力。

適合孕婦的睡覺姿勢1 ①懷孕早期，仰臥的姿勢會比較舒服，可以在膝蓋下墊一個小枕頭或沙發(fā)靠墊，這樣更容易入睡。 ②懷孕中期以后，準(zhǔn)媽媽的肚子越來越大，這時仰臥就不舒服了，所以采取側(cè)臥的姿勢較好些，而且盡量取左側(cè)臥位。

第在孕早期的時候，孕婦睡覺主要是以舒適為標(biāo)準(zhǔn)，這時胎兒主要還是發(fā)育的階段，胎兒的體積比較小，可以選擇仰臥或者側(cè)臥，但是不能夠選擇趴著睡覺。

因此，醫(yī)學(xué)專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐后證實：孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，采取左側(cè)臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。

孕婦睡覺的正確睡姿

◆正確的睡姿 仰臥時增大的子宮會壓迫腹主動脈，影響對子宮的供血和胎兒發(fā)育，所以盡量不要仰臥，最好取左側(cè)位睡眠。孕婦左側(cè)位對孕婦胎兒比較有利，當(dāng)然，整晚只保持一個睡眠姿勢是不太可能的，可以左右側(cè)臥位交替。

在懷孕4-7個月的時候，孕媽媽可以采取仰睡和側(cè)睡的姿勢。因為在這個孕期階段，隨著胎兒的增長，子宮也開始逐漸變大，這時就不能趴著睡覺，否則就會壓迫到寶寶，限制胎兒的活動空間，甚至?xí)斐扇毖醯那闆r發(fā)生。

孕婦睡覺的正確睡姿1 仰臥 仰臥睡姿對于孕婦來說，并不是算是最好的選擇，而且到了孕中期以及孕晚期的時候，仰臥睡姿已經(jīng)變成了不適合的睡姿了。

在孕早期時除了俯臥，其他睡姿均可以。孕中晚期時建議孕婦采取左側(cè)臥位的睡姿，但也可以左側(cè)和右側(cè)臥位適當(dāng)交替。

孕婦正確的睡覺姿勢1 孕婦的睡覺姿勢可以分為幾個階段：第在孕早期的時候，孕婦睡覺主要是以舒適為標(biāo)準(zhǔn)，這時胎兒主要還是發(fā)育的階段，胎兒的體積比較小，可以選擇仰臥或者側(cè)臥，但是不能夠選擇趴著睡覺。

孕婦睡覺的注意事項

孕期的注意事項。 一，飲食 孕婦飲食要多樣化，忌挑食，應(yīng)增加營養(yǎng)，吃易消化吸收并富含蛋白質(zhì)，維生素尤其是維生素C，E和葉酸的食物，飲食宜稍淡，應(yīng)避免吃刺激性食物，不宜飲酒，抽煙。

睡前要注意調(diào)節(jié)好情緒?？謶趾徒箲]的情緒往往會影響睡眠，消除不良的心理因素，孕婦也能很好的入睡了。睡前避免做劇烈的運動。睡前進行劇烈的運動會讓人變得興奮，從而很難平靜下來睡覺。選擇正確的睡姿。

但是為了應(yīng)對孕期不適，導(dǎo)致睡眠困難問題，孕媽最好少食多餐，吃點自己喜歡吃的食物，晚上睡覺，最好準(zhǔn)備點葡萄干等干果類零食，這樣餓了就可以吃點，就能夠有飽腹感，還提供大量能量供消耗。