立秋節(jié)氣是在每年的八月初，這個時候天氣還是比較炎熱的，一般還是可以游泳的，通常建議中午游泳比較好，這個時候水溫比較合適，身體不容易受涼，但是游泳前后一定要做熱身，并且要注意防寒保暖。
立秋什么時候游泳好
立秋游泳應該選擇中午。
立秋之后,尤其是出伏后,煙臺的氣溫明顯下降。尤其是早晚的溫差很大,露天海水會比夏季的涼,經(jīng)過炎熱的夏季后,人體內(nèi)耗比較大,導致了免疫力下降。下水后如果體溫無法適應,游完泳上岸后后很容易引起抽筋、感冒和病毒性感冒。因此,建議市民游泳的時間最好選在每日中午氣溫較高時進行,出水后也要注意保暖。
特別是一些有較重疾病患者,如高血壓病人、先天性心臟病人、癲癇病人等,出伏后盡量減少游泳。如果在游泳時出現(xiàn)打寒顫、皮膚變紫、頭暈等現(xiàn)象時,應立即上岸。
哪些人立秋不適合繼續(xù)游泳
1、不熟悉游泳的人
立秋之后溫差變大，泳池的水溫也會有所下降，經(jīng)過炎熱的夏季后，人體內(nèi)耗比較大，導致了免疫力下降，下水后如果體溫無法適應變涼的水溫，游完泳上岸后后很容易引起抽筋、感冒和病毒性感冒。對于不熟悉游泳的而言，在此時游泳，水的涼性可能會侵襲身體，造成一些疾病。
2、重疾病患者
一些有較重疾病患者，如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風濕性心瓣膜病人、癲癇病人等，在立秋后也盡量不要游泳了，以免涼水刺激導致身體不適或癥狀加重。
立秋后游泳要注意什么
1、不要一人單獨在水中鍛煉。
2、天氣涼時遠游應穿上拖鞋，避免腳底著涼。
3、下水前應適當活動一下全身，不要過量。
4、運動前后一小時不要進食，可喝少量的水。
5、有條件的應當在太陽出來時再下水游泳。
6、感覺不好時不要下水游泳鍛煉（包括感冒發(fā)燒等）。
7、上岸后要迅速將身上的水擦干。
8、天冷時游完后應多活動一下，如慢跑等。
9、游泳是為了鍛煉身體，一定要注意安全，以免適得其反。
