本篇文章給大家談?wù)勗袐D中期食譜，以及孕婦中期食譜表對應(yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

孕中期食譜及做法

蝦皮燒豆腐 原料：豆腐300克，蝦皮10克，青蒜20克，醬油3克，鹽1克，大蔥5克，姜3克，花生油20克。制作方法：豆腐經(jīng)水燙后切長方塊；蔥洗凈切末，姜去皮洗凈，切成細(xì)末；青蒜洗凈，切成段。

推薦食譜一：雜骨菌菇湯 食材：雜骨，菌菇，枸杞6顆，姜數(shù)片，蔥結(jié)數(shù)個(gè)，料酒少許，鹽少許，白胡椒粉少許。做法：雜骨用水沖洗干凈，焯水后撈出用流動(dòng)的水沖洗干凈。

牡蠣粥 原料：鮮牡蠣肉60克，糯米60克，豬瘦肉30克，料酒、鹽、大蒜末、蔥頭末、味精、胡椒粉各適量。制作方法 將牡蠣肉洗凈，豬肉洗凈，切絲。

孕婦早餐食譜大全及做法 孕媽媽就該這么吃 紅棗桂圓銀耳羹 原料：紅棗7枚，桂圓50克，銀耳10朵，冰糖適量。制法：將紅棗洗凈，桂圓洗凈后去皮，去核，銀耳用水發(fā)好用手撕下花瓣待用。

懷孕1個(gè)月（1-4周）孕婦懷孕一個(gè)月食譜推薦：涼拌三絲、黃魚湯、番茄炒豆腐、酸菜鯽魚湯、自制酸黃瓜、燒油菜、芝麻菠菜、涼拌芹菜葉、干燒冬筍、燒茄子、銀耳拌豆芽、干煸芹菜、蘭花油菜、燒豆腐丸子、豆腐熗花生米。

懷孕七個(gè)月的食譜

孕七月一天的飲食安排： 早餐：花生米粥1碗，肉包1個(gè)，煮雞蛋一個(gè)。 加餐：牛奶一杯，腰果幾枚。 午餐：炒木耳卷心菜，砂仁燉鯽魚，韭菜炒蝦仁，當(dāng)歸生姜羊肉湯，米飯3兩。 加餐：橘子汁一杯，香蕉兩個(gè)。

懷孕7個(gè)月吃什么有營養(yǎng) 蘿卜干燉帶魚 材料：帶魚300克，蘿卜干100克，蒜、姜、蔥各適量。調(diào)料：料酒、醋、醬油各適量，白糖少許，花椒適量，干辣椒、八角、鹽、雞精各適量。

孕七月可以參照以下的營養(yǎng)食譜。早餐：花生米粥、肉包、煮雞蛋。加餐：牛奶、杏仁。午餐：木耳卷心菜、砂仁鯽魚、蝦仁韭菜、當(dāng)歸生姜羊肉湯、花卷。加餐：果汁、黑面包。晚餐：紅燒帶魚、海米芹菜、人參粥、米飯。

懷孕第七個(gè)月的營養(yǎng)食譜：譜魚吐司 原料：面包、凈魚肉各150克，雞蛋1只，豬油150克，料酒。

適合孕七個(gè)月的女性食譜 花生米粥 原料：花生米、粳米、冰糖各100克。制作：將花生米用清水浸泡5~6小時(shí)，換水洗凈。粳米淘洗干凈.鍋置火上，放入適量清水、粳米，先用旺火煮沸，加入花生米，轉(zhuǎn)用文火煮至粥成。

適合孕中期食用的食譜

蝦仁炒韭菜 原料：蝦肉300克，嫩韭菜150克，花生油60克，香油15克，醬油5克，鹽3克，味精1克，料酒5克，蔥20克，姜10克，高湯30克。制作方法：將蝦肉洗凈，瀝干水分備用。

孕中期食譜推薦 孕中期食譜推薦一：雜骨菌菇湯 食材：雜骨，菌菇，枸杞6顆，姜數(shù)片，蔥結(jié)數(shù)個(gè)，料酒少許，鹽少許，白胡椒粉少許。做法：雜骨用水沖洗干凈，焯水后撈出用流動(dòng)的水沖洗干凈。

適合孕中期食用的食譜，我們都知道女性在懷孕期間是要很注重飲食的，尤其是在孕中期，因?yàn)樵袐D到孕中期所需要的營養(yǎng)比較多，下面我為大家分享適合孕中期食用的食譜。

孕中期的飲食食譜

功效：富含鈣、磷、鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可提供孕中期胎兒發(fā)育所需營養(yǎng)。8 豆腐海帶湯 原料：嫩豆腐1盒，海帶50克，粉絲20克，白胡椒粉2克，香油3克，蔥、姜各5克，雞精1克，鹽3克。

蝦仁炒韭菜 原料：蝦肉300克，嫩韭菜150克，花生油60克，香油15克，醬油5克，鹽3克，味精1克，料酒5克，蔥20克，姜10克，高湯30克。制作方法：將蝦肉洗凈，瀝干水分備用。

雜骨菌菇湯，里面放了少量的枸杞子，枸杞滋補(bǔ)肝腎、益精明目。平日多喝菌類的湯，可以有效的給身體排毒，清理腸胃。

為了配合胎兒骨骼和重要臟器發(fā)育的需要，孕媽媽應(yīng)當(dāng)多吃雞蛋、胡蘿卜、菠菜、海帶、牛奶等營養(yǎng)品。 推薦營養(yǎng)菜：蝦仁炒韭菜 特點(diǎn)：清香味美，補(bǔ)血養(yǎng)血。

孕中期食譜

1、蝦仁炒韭菜 原料：蝦肉300克，嫩韭菜150克，花生油60克，香油15克，醬油5克，鹽3克，味精1克，料酒5克，蔥20克，姜10克，高湯30克。制作方法：將蝦肉洗凈，瀝干水分備用。

2、功效：富含鈣、磷、鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可提供孕中期胎兒發(fā)育所需營養(yǎng)。8 豆腐海帶湯 原料：嫩豆腐1盒，海帶50克，粉絲20克，白胡椒粉2克，香油3克，蔥、姜各5克，雞精1克，鹽3克。

3、孕中期食譜大全之一：孕4個(gè)月的食譜 為了配合胎兒骨骼和重要臟器發(fā)育的需要，孕媽媽應(yīng)當(dāng)多吃雞蛋、胡蘿卜、菠菜、海帶、牛奶等營養(yǎng)品。 推薦營養(yǎng)菜：蝦仁炒韭菜 特點(diǎn)：清香味美，補(bǔ)血養(yǎng)血。

4、在孕后期常煲的一款湯是紅蘿、黃豆、玉米煲豬骨：簡單易做，而且味道都好正哦。這樣的一道食譜可以有滋補(bǔ)的作用，對于補(bǔ)充豐富的大白紙和鈣質(zhì)有好處，還可以有提高免疫力的作用，對孕中期胎兒發(fā)育有好處。

孕婦食譜

1、孕婦餐食譜大全及做法具體如下：番茄燉牛腩 牛腩切成了小塊，冷水下鍋焯水，放入料酒和姜片，起到去腥的作用，等水煮沸3-5分鐘后，撈出牛腩。番茄去皮后，切成小塊備用。

2、孕婦食譜大全 ①杞子二肚湯 食材：魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調(diào)料適量 制作方法：把豬肚洗凈，切片，魚肚發(fā)開，和杞子等同放鍋中，加入清水適量煮到二肚熟后即成。用法：飲湯食肚及杞子，可使用調(diào)味品拌服。

3、稀粥、豆?jié){、小米等較易消化，應(yīng)該多多食用。為了使孕婦吃多吃好，還應(yīng)把飯菜做有清淡、爽口、不油膩，以激起她們的食欲。

4、孕婦營養(yǎng)餐食譜大全及做法？ 孕婦營養(yǎng)餐很重要，對孕婦來說更重要，吃好第一餐，為自己和肚子里的小寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)吧！下面我推薦幾款經(jīng)典孕婦早餐食譜。

5、孕婦的營養(yǎng)食譜1 西紅柿雞腳湯 材料：鳳爪、西紅柿、大白菜、胡蘿卜、豆芽、香菜、洋蔥、柿子椒、鹽、油。

6、海帶豆腐湯 食材：蛤蜊、豆腐、海帶、蔥、姜、鹽等。制作：蛤蜊加蔥姜，熬成濃湯；豆腐和海帶切塊，取湯，煮熟加少許鹽。功效：富含鈣、磷、鐵、碘、維生素E等。