本篇文章給大家談?wù)劮殉囱笫[的做法，以及番茄洋蔥炒蛋竅門對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
西紅柿炒洋蔥的熱量
洋蔥土豆燉西紅柿的熱量(以100克可食部分計)是38大卡(158千焦)，單位熱量較低。每100克洋蔥土豆燉西紅柿的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。
每100克的洋蔥所含有的熱量為39大卡。蔥味甘性性溫，帶有很多的蛋白、甲基纖維素、維他命及其碳水化合物化合物，人體脂肪及其糖份的成分較為低，歸屬于一種發(fā)熱量較低的蔬菜水果。
洋蔥和西紅柿都不是高熱量的食品。都是清淡的蔬菜。這樣的食譜肯定是不會增肥的。但減肥的重點是要邁開腿和管住嘴。如果單單的吃這兩種蔬菜食品，而適當(dāng)增加的運動的話是很有利于減肥的。對你的減肥是很有效果的。
克洋蔥所含熱量為39大卡。洋蔥是一種很普通的廉價家常菜。其肉質(zhì)柔嫩，汁多辣味淡，品質(zhì)佳，適于生食。原產(chǎn)亞洲西部，在中國各地均有栽培，四季都有供應(yīng)。洋蔥供食用的部位為地下的肥大鱗莖（即蔥頭）。
每100克的洋蔥所含的熱量約為39大卡，一個洋蔥可食用部分的重量大約為90克，其所含有的熱量大概是35大卡，需要散步24分鐘才能將這些熱量消耗掉。
番茄洋蔥炒絲瓜的家常做法
第一步 備料。第二步 食材洗凈，洋蔥切小片，西紅柿切塊，絲瓜去皮切滾刀塊。第三步 熱鍋涼油下入洋蔥煸炒近半分鐘。第四步 下入毛豆煸炒兩分鐘。第五步 下入絲瓜煸炒兩分鐘。
絲瓜去皮，洗凈，切塊。三將西紅柿切成丁。四在鍋里熱油，爆香蔥花。五加入絲瓜丁。六翻炒均勻，加少許水，小火煨1分鐘。七加入番茄丁，翻炒均勻。八用鹽、糖和味精調(diào)味。然后點幾滴醋讓它變香，然后關(guān)火。
絲瓜去皮后切成條，番茄切成大塊。蔥切蔥花，蒜切蒜米。鍋中熱油爆香蔥花和蒜米。把番茄倒入翻炒。加入適量鹽。把絲瓜放入翻炒。翻炒至絲瓜軟爛加入一勺雞精即可。
洋蔥的十種最佳吃法
洋蔥炒肉 把蔥頭去掉頭尾和外面的老皮，洗凈切條、肉切寬絲備用。
首先把洋蔥去掉頭尾，切絲備用。瘦肉切好，用嫩肉粉拌好。熱鍋下油，丟入花椒爆香。接著倒入肉絲翻炒，然后倒入洋蔥翻炒均勻。洋蔥比較容易炒熟，加適量的食用鹽即可。
步驟 準(zhǔn)備好食材：胡蘿卜1根、洋蔥半個、青椒1個 這種青椒實際上是屬于甜椒類皮比較厚哦，片著切才好。洋蔥也片切，或者是用手掰掰。胡蘿卜切片，這樣材料就準(zhǔn)備好了，三種顏色炒出來會很漂亮的。
第九種：洋蔥餅 大洋蔥一個切丁，放兩個雞蛋攪勻。然后放適量面粉成面糊。最后放鹽、香油、黑胡椒粉調(diào)味，攪拌均勻。 在平底鍋內(nèi)放少許油，把面糊放入鋪平，開始煎啦~~兩面煎成金黃色即可。
*附加吃法： 浸過洋蔥的醋，由于有部分洋蔥的養(yǎng)分溶解在其中，加上蜂蜜有滋潤作用，緩和醋的刺激性，所以吃醋洋蔥的時候，不妨每日飲用1小杯(約10-20毫升)浸洋蔥的醋，你可以將這分量分開早晚兩次飲用，亦可一次過飲，悉隨尊便。
