高血壓是現(xiàn)代生活中常見的一種病癥，主要引起高血壓的原因主要有遺傳和生活習(xí)慣等方面的影響，如果不注意控制會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的心腦血管疾病。那烏龍茶作為一種健康養(yǎng)生的茶飲具有降血壓的功效嗎？
能夠緩解
堅(jiān)持喝烏龍茶對(duì)降血壓有一定的緩解作用。烏龍茶能夠降低血液中的膽固醇，喝烏龍茶還可以降低血液的粘稠程度，促進(jìn)血液流通，改善體內(nèi)血液循環(huán)，對(duì)防止高血壓、高血脂以及血管硬化等心腦血管疾病都有很好的功效。高血壓雖然對(duì)降血壓有作用，但如果血壓過高，比較嚴(yán)重，則需要吃降壓藥來緩解癥狀。
降壓方法
想要降低血壓離不開運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)節(jié)、調(diào)整生活方式三種途徑。每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘左右能夠有效降低血壓，但要注意不要做跳躍性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行一些慢跑、快走、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。在飲食上要以清淡少鹽的食物為主，多吃洋蔥、木耳、芹菜等降血壓的食物。在生活中要保持健康的生活習(xí)慣，不吸煙不喝酒，少喝咖啡，保持良好的心情，拒絕緊張情緒。
溫馨提示
高血壓患者適量飲用烏龍茶具有降血壓的功效，但是要注意不能過量飲用。過量飲用烏龍茶反而會(huì)對(duì)身體造成不利影響，例如腸胃不適、身體缺鐵缺鈣等等。還要注意不能喝過濃的烏龍茶，高血壓患者如果飲用過濃的茶，茶中的咖啡因的刺激作用導(dǎo)致血壓升高，對(duì)健康不利。高血壓患者應(yīng)少喝咖啡、濃茶等提神飲料。
