磨牙是生活中較為常見的現(xiàn)象，這不僅會(huì)對(duì)自身健康造成很大的影響，而且還會(huì)影響周圍人的睡眠，對(duì)生活會(huì)造成極大的不便，那么磨牙能治好嗎？磨牙可以治好嗎？磨牙癥狀通過(guò)正確的方法是可以治療好的，下面就來(lái)詳細(xì)了解磨牙的具體解決方法吧。
1、磨牙能治好嗎
磨牙不一定能治好。磨牙是由許多因素協(xié)同導(dǎo)致的結(jié)果，如中樞神經(jīng)因素、心理因素、外來(lái)刺激（煙、酒、咖啡等）、以及某些疾病、遺傳或吃東西的習(xí)慣等，目前我們對(duì)于夜間磨牙能做的，通常都是一些保護(hù)性的措施，而非治療性手段。
2、磨牙怎么辦
磨牙最常用的保護(hù)措施是戴磨牙軟墊，就是放一個(gè)軟的塑料墊在上下牙齒之間，將相互磨耗的牙齒分開。在磨牙過(guò)程中保護(hù)牙齒，減小肌張力，并對(duì)關(guān)節(jié)受力有緩沖作用，也能減輕磨牙聲音對(duì)別人的干擾。
3、磨牙軟墊怎么選
1、材料：需要足夠軟，但是要有韌性。磨牙軟墊因不同人磨牙程度不同，大約能夠用半年至兩年，所以要求既能減輕過(guò)重肌力、又能抗磨耗；而且必須安全無(wú)毒。
2、厚度：一般是2mm左右，既能將上下牙齒隔開，又不會(huì)因太厚放在嘴里讓你覺(jué)得硌得慌，而不舒服。
3、密合度：磨牙時(shí)不會(huì)很容易脫落，所以必須貼合每個(gè)人的牙弓大小，所以去口腔醫(yī)院定制屬于自己的磨牙軟墊才是正道。初戴時(shí)可能有輕度不適，但只要戴一段時(shí)間，大部分患者都能接受。
4、溫馨小貼士
磨牙是多種原因?qū)е碌?，那么找?zhǔn)病因是關(guān)鍵，除了做好日常保護(hù)性措施，也應(yīng)積極就醫(yī)檢查、診治，以改善磨牙癥狀。
5、如何預(yù)防磨牙
1.緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過(guò)度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂(lè)等。
2.避免興奮性食品和吸煙（如含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂(lè)等）、改善睡眠環(huán)境。
3.日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲。
4.熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì)。
5.保持正確姿式。彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。
6.睡前一定要刷牙，晚飯不要過(guò)飽。
7.白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。
