膽固醇是一種脂質(zhì)類物質(zhì)，在人體中起著重要的生物學功能。然而，當膽固醇水平過高時，就會對身體健康產(chǎn)生負面影響。那么，什么原因會導致膽固醇水平升高呢?膽固醇高該怎么調(diào)理?下面就由小編我來為各位網(wǎng)友們詳細介紹一下。
一、膽固醇太高是什么原因?
1.飲食習慣是膽固醇升高的主要原因之一。一些食物中含有豐富的飽和脂肪和反式脂肪酸，這些脂肪會導致膽固醇水平升高。例如，高脂肪的肉類、加工食品、糕點和油炸食品。這些食物會增加人體內(nèi)膽固醇的含量，同時也會加重膽固醇的氧化程度，增加膽固醇斑塊在動脈壁上形成的風險。
2.生活方式因素也會對膽固醇水平產(chǎn)生影響。缺乏鍛煉、久坐不動以及長時間的體力工作不足，會導致燃燒的熱量減少，脂肪積累增多，提高膽固醇水平。此外，吸煙也是導致膽固醇升高的重要因素之一。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙可以降低高密度脂蛋白(“好膽固醇”)的水平，同時提高低密度脂蛋白(“壞膽固醇”)的含量，從而增加膽固醇水平對心血管系統(tǒng)的不良影響。
3.遺傳因素也會導致膽固醇水平的升高。一些家族性高膽固醇血癥患者，由于遺傳缺陷，會導致體內(nèi)的膽固醇無法正常代謝，從而造成膽固醇水平持續(xù)升高。
4.一些慢性病也可能是膽固醇水平升高的原因。例如，糖尿病、甲狀腺功能減退癥和腎臟疾病等疾病都可能改變膽固醇代謝的平衡，引起膽固醇水平的升高。
二、膽固醇高該怎么調(diào)理?
(1)飲食改變：
1.減少飽和脂肪和反式脂肪酸的攝入：選擇瘦肉、魚類、豆類和禽類作為主要蛋白質(zhì)來源，避免食用過多的紅肉和加工肉制品。避免使用黃油、黃油替代品、酥皮、糕點和油炸食品。
2.增加纖維攝入：多食用蔬菜、水果、全谷類食物、豆類和堅果。這些食物富含纖維，有助于降低膽固醇水平。
3.增加益生菌和益生元的攝入：優(yōu)質(zhì)的發(fā)酵食品如酸奶、酸菜和純度高的發(fā)酵茶可能對降低膽固醇水平有益。益生菌和益生元可改善腸道菌群平衡，有助于調(diào)節(jié)血脂水平。
(2)進行適度的運動：
1.有氧運動：如快走、慢跑、游泳等，每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動。
2.肌力訓練：進行兩天以上的肌力訓練，以增強肌肉和改善代謝功能。
(3)控制體重：
如果超重或肥胖，適時減重以降低膽固醇水平和心血管疾病的風險。
(4)戒煙：
吸煙會降低高密度脂蛋白(“好膽固醇”)的水平，同時增加低密度脂蛋白(“壞膽固醇”)的含量。戒煙有助于改善膽固醇水平和心血管健康。
(5)控制飲酒：
適度飲酒對健康可能有益，但過度飲酒會增加膽固醇水平和其他健康問題的風險。男性每日飲酒應(yīng)控制在兩個單位以下，女性應(yīng)控制在一個單位以下。
(6)注意藥物治療：
如果通過改變飲食和生活方式無法控制膽固醇水平，醫(yī)生可能會考慮采用藥物治療。藥物治療通常是在飲食和生活方式改變無效或存在其他高風險因素時使用。
三、膽固醇高藥物治療方案
1.他汀類藥物(Statins)：
他汀類藥物是治療高膽固醇的一線藥物，通過抑制膽固醇合成酶，減少肝臟合成膽固醇的能力，從而降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)水平，并提高高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)水平。常見的他汀類藥物有辛伐他汀、普伐他汀、阿托伐他汀等。
2.核酸類藥物(Bile Acid Sequestrants)：
核酸類藥物通過結(jié)合膽汁酸以及與之相關(guān)的膽固醇，阻止其被腸道吸收，從而減少血液中的膽固醇含量。常見的核酸類藥物有膽酸脫氧膽酸酯、考來立他(colesevelam)等。
3.膽固醇吸收抑制劑(Cholesterol Absorption Inhibitors)：
膽固醇吸收抑制劑通過阻斷腸道對膽固醇的吸收，減少膽固醇進入血液。常見的膽固醇吸收抑制劑有依折麥布(ezetimibe)。
4.PCSK9抑制劑(PCSK9 Inhibitors)：
PCSK9抑制劑通過抑制一種蛋白質(zhì)的作用，可以增加肝臟中的LDL受體，從而促使LDL-C更多地被清除。常見的PCSK9抑制劑有阿利肽酮(alirocumab)和埃文若肽酮(evolocumab)。
5.結(jié)合藥物治療：
在一些情況下，醫(yī)生可能會根據(jù)個體情況，聯(lián)合使用多種藥物以達到更好的降低膽固醇水平的效果。
