在遠(yuǎn)程戀愛(ài)中，你或許會(huì)經(jīng)常遇到這樣的情景：你已經(jīng)累得要睡覺(jué)了，可是你的男朋友還在聊天框里刷消息。面對(duì)這個(gè)煩惱，你該怎么做呢？
其實(shí)，現(xiàn)在你可以通過(guò)屏幕和文字，哄你的男朋友進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。接下來(lái)，我們來(lái)看一下隔著屏幕哄男生睡覺(jué)的方法。
1.洋洋灑灑地傾訴
男生晚上容易失眠，而失眠的一個(gè)原因是心理上持續(xù)的壓力。這時(shí)候，你可以用洋洋灑灑的文字，傾述你的身邊發(fā)生的生活點(diǎn)滴，鼓勵(lì)男生放松心情。
比如你可以說(shuō)“今天發(fā)生了一件好有意思的事情，我和同事組了個(gè)小組去參加跳舞比賽，結(jié)果我們拿了第一名，特別高興?！?/p>
通過(guò)簡(jiǎn)單的文字，你就可以把你的快樂(lè)與男生分享，他也會(huì)自然地跟著你的心情，放松自己的心態(tài)，容易入睡。
2.早安問(wèn)候
早安問(wèn)候一直都是一個(gè)很棒的方式，讓彼此感受到一份貼心與溫暖。同樣的，晚上也應(yīng)該給男生一個(gè)甜美的問(wèn)候，幫助他消除一天工作所帶來(lái)的負(fù)面影響，為他營(yíng)造感性的睡眠環(huán)境。
你可以用“晚安”來(lái)開(kāi)始你的問(wèn)候，用在句子結(jié)尾來(lái)結(jié)束你的問(wèn)候，或是在你的問(wèn)候之間，加上一些甜美、溫馨的話語(yǔ)，如“你今天工作就這么累了嗎？讓我來(lái)貼心地給你準(zhǔn)備一杯熱奶”、“晚安，寶貝。有我在，你一定會(huì)有美夢(mèng)?！?/p>
這些句子相對(duì)來(lái)說(shuō)都是簡(jiǎn)單的，但是卻很有用。最重要的是，讓你的男朋友知道，他在你的心里是一個(gè)值得關(guān)心的人，這樣他就會(huì)感受到被愛(ài)的溫暖，從而放松心情，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
3.傳遞一份平靜
我們都知道，晚上是一個(gè)睡眠質(zhì)量很重要的時(shí)刻。如果你的男朋友經(jīng)常在晚上焦慮、煩躁，他的睡眠質(zhì)量就會(huì)大打折扣。這種情況下，你可以試著通過(guò)簡(jiǎn)單的文字來(lái)傳遞一份平靜。
你可以試著讓你的男友關(guān)注他呼吸的聲音和節(jié)奏，讓他感受它們的變化和持續(xù)時(shí)間。這種方式有助于擺脫他的思維和焦慮，并進(jìn)入放松的狀態(tài)。試著給他這樣的提示，“慢慢地呼吸，深深地吸氣吐氣，平靜的狀態(tài)，帶著你進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。”
4.采用冥想方式
冥想是一種非常有效的方式，讓人進(jìn)入深度的放松狀態(tài)，安睡入眠。而你可以通過(guò)文字，引導(dǎo)你的男朋友，采用冥想的方式幫助他放松，入眠。
冥想是一種專注于呼吸和感覺(jué)的技術(shù)。你可以用簡(jiǎn)單的文字描述如下：在安靜的環(huán)境中，關(guān)閉你的眼睛，放松身體，只專注于呼吸。
深呼吸進(jìn)去，深呼吸出來(lái)。走進(jìn)一片片的黑暗區(qū)域，迷失自己的束縛，當(dāng)你每呼一次氣，就感覺(jué)身體微微下沉，你的呼吸也越來(lái)越深、越來(lái)越慢，直至你沉睡。
結(jié)語(yǔ)
以上是隔著屏幕哄男生睡覺(jué)的幾個(gè)方法。當(dāng)然，這些方法并非百分之百有用，但是我們可以嘗試其中的一些或多種。你也可以根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，來(lái)創(chuàng)造出適合你們之間的睡前方式。只要你們用心對(duì)待，那么即便隔著屏幕，你也可以成為他夜里的“甜夢(mèng)使者”。
