本篇文章給大家談?wù)劚俟葟?fù)食，以及辟谷復(fù)食食譜對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

辟谷期有什么注意事項(xiàng)

辟谷期間有哪些禁忌？

關(guān)于辟谷的禁忌說(shuō)法有很多，舉幾個(gè)常見(jiàn)的例子：

禁忌一、辟谷中不能洗熱水澡

禁忌二、辟谷中不能喝開(kāi)水

禁忌三、辟谷中不能吃（西紅柿，香蕉，紅薯等等）

禁忌四、辟谷中不能有性生活

禁忌五、辟谷中不能喝茶，不能飲酒，不能抽煙，不能喝咖啡等等

禁忌六、辟谷復(fù)食不能吃固體食物，更不能吃葷腥。

這些都是胡扯，對(duì)辟谷根本不懂的瞎說(shuō)，不必理會(huì)。

這些禁忌往往伴隨著可怕的預(yù)言，如：復(fù)食吃肉會(huì)造成胃的終身?yè)p傷等等。

事實(shí)完全不是這樣，辟谷復(fù)食后吃肉的沒(méi)事，身體都好好滴。

事實(shí)證明這些所謂禁忌不過(guò)是主觀(guān)臆斷，或者某些人故弄玄虛而已。

辟谷說(shuō)到底是這樣一種養(yǎng)生方式，通過(guò)身心修煉重新認(rèn)識(shí)自己，是一個(gè)打破傳統(tǒng)觀(guān)念禁忌的過(guò)程。

切莫在打破舊框框的同時(shí)，給自己套上新框框。

14天辟谷結(jié)束后怎么復(fù)食胡耀中

14天辟谷結(jié)束后復(fù)食胡耀中方法如下：

1、開(kāi)始辟谷時(shí)，飲食可以逐步減少，在二、三天中至半辟或近全辟狀態(tài)。

2、也可以直接開(kāi)始，直接進(jìn)入辟谷狀態(tài)，在辟谷結(jié)束，恢復(fù)飲食時(shí)應(yīng)切實(shí)注意循序漸進(jìn)，逐步恢復(fù)，不可操之過(guò)急。

21天辟谷結(jié)束后多久可以再次辟谷啊

緩慢復(fù)食最好20天左右，全面復(fù)食后讓身體回復(fù)3個(gè)月。再考慮再次辟谷，一般一年兩次21天辟谷就行。主要是全面復(fù)食后的飯量不要增加。8份飽即可。

七天的辟谷發(fā)生了什么

在上個(gè)星期寫(xiě)了一篇關(guān)于如何辟谷的文章，那時(shí)我正處在辟谷的第五天，除了每天一兩斤掉秤給我?guī)?lái)的喜悅，看到鏡子里越來(lái)越苗條的自己，穿衣服也越來(lái)越好看，而且慣性的不吃飯已經(jīng)成為了習(xí)慣，所以饑餓感也逐漸減少，精神狀態(tài)也一天比一天好了，慢慢的感受到不需要吃飯也沒(méi)什么不好的，現(xiàn)在我通過(guò)幾天的復(fù)食，已經(jīng)開(kāi)始正常飲食了，因?yàn)楫?dāng)時(shí)我把辟谷7天的每一天都用微信朋友圈的方式記錄下來(lái)了，所以也打算把它們都摘進(jìn)來(lái)紀(jì)念我第一次的辟谷過(guò)程以及給我?guī)?lái)的巨大收獲

辟谷第一天[愉快]

? ? ? ? 辟谷以前從來(lái)沒(méi)覺(jué)得跟我有關(guān)，也沒(méi)想到居然在家也能辟，一早就聽(tīng)說(shuō)了很多關(guān)于辟谷的好處，但不懂啊，這次剛好有人教于是今天嘗試辟谷第一天，早上媽媽已經(jīng)煮好粽子和雞蛋，沒(méi)吃走了，接著跟之前約好的朋友喝早茶，一桌的美食，也忍住了沒(méi)吃，下午又去了趟肯德基，滿(mǎn)店的炸雞味[色]也沒(méi)吃[偷笑]晚上媽媽煮了面又問(wèn)我要不要喝點(diǎn)湯[抓狂]我還是拒絕了，本以為這一切會(huì)讓我很抓狂，但我覺(jué)得我的心遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我想象的平靜淡定，就好像我已經(jīng)吃過(guò)了一樣[調(diào)皮]看著他們一頓狂吃，也不是難受[憨笑]

? ? ? ? 想想我們的人生要面臨多少的誘惑，可是又有多少是出發(fā)于我們的欲望而并非真正需要的，唉，又有多少煩惱都是自己找的，今天一天只喝了水，感覺(jué)還好，期待明天也能平安度過(guò)[偷笑]決定寫(xiě)7天辟谷的感受，如果我能堅(jiān)持下來(lái)的話(huà)[調(diào)皮][呲牙]

今天辟谷第二天，早上喝了兩杯淡鹽水差點(diǎn)沒(méi)吐出來(lái)，怕因?yàn)闆](méi)吃東西不排便而導(dǎo)致內(nèi)部感染，所以難喝也硬喝下去了，不過(guò)早上稱(chēng)重直接瘦了2.4斤，能明顯感到肚子小了一圈[偷笑]就連臉都小了點(diǎn)[呲牙]還是蠻開(kāi)心，然后去公園做操，采氣，吐納呼吸，今天下好大雨，邊躲雨邊做操，一點(diǎn)也沒(méi)耽誤[調(diào)皮]走起路來(lái)感覺(jué)有點(diǎn)輕飄飄的感覺(jué)，還蠻好的，下午出去辦事，不知道是因?yàn)榇盗丝照{(diào)還是什么原因頭一直到現(xiàn)在都痛，(辟谷最好不開(kāi)空調(diào)，因?yàn)闀?huì)吸走熱量，所以這兩天都沒(méi)開(kāi)空調(diào)睡)老師說(shuō)是好轉(zhuǎn)反應(yīng)，口苦，還干，于是今天一天都在喝水，中午還喝了一杯紅糖水，晚上聽(tīng)完課打完坐出了一身汗，今天居然還走了10000步[微笑]好吧，今天算是平安度過(guò)，據(jù)說(shuō)第三天是比較難過(guò)的，不知道明天能不能挺過(guò)去[捂臉]期待明天……

今天早上過(guò)秤輕了1.6斤，早上又去公園練操了，最近主要以練操為主，走路就少了，今天也走了8000多步[強(qiáng)]今天第三天昨天的頭疼消失了，但晚上還是有點(diǎn)暈，趕緊去喝了杯紅糖水，就沒(méi)事了，中午晚上兩頓飯都是看著別人吃的[偷笑]晚上看著他們吃得真香啊，不過(guò)還是忍住了，今天好奇怪兩兩個(gè)朋友都來(lái)說(shuō)辟谷的危害，搞得媽媽聽(tīng)到后拼命讓我不要辟了，但我相信老師，相信自己，相信辟谷百分之百對(duì)自己好的，自己是肯定沒(méi)問(wèn)題的，所以我還是打算邁入第四天，說(shuō)實(shí)話(huà)第三天比我想象得要好一些，沒(méi)有那么的抓狂[偷笑]無(wú)論是在外的美食，還是在家里隨處可見(jiàn)的吃的，真心話(huà)，我也很佩服自己能堅(jiān)持到現(xiàn)在依然只喝水三天了[呲牙]其實(shí)欲望無(wú)時(shí)無(wú)刻都會(huì)升起，辟谷就是不斷的戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)的欲望，跨過(guò)一個(gè)又一個(gè)的誘惑，當(dāng)你真的來(lái)到極限時(shí)，身體的機(jī)能就會(huì)還原你本來(lái)完美健康的樣子，今天算是平安度過(guò)了，期待明天的到來(lái)[太陽(yáng)]感恩身體如此的智慧，永遠(yuǎn)都在完美健康的運(yùn)轉(zhuǎn)著

話(huà)說(shuō)今天已經(jīng)第四天了，一早去公園采氣練操，感覺(jué)身體越來(lái)越輕盈了，精神狀態(tài)還好，但臉色明顯沒(méi)有昨天好，嗅覺(jué)變得越來(lái)越靈敏，好清香的花草樹(shù)木，又下雨了，空氣就更加的清新，練完操，精神也好了不少，特別喜歡這個(gè)操，給身體注入滿(mǎn)滿(mǎn)的光和能量，人立馬有能量了

中午，媽媽做得飯?zhí)懔耍抑蓖亲永镂銡鈁偷笑]不過(guò)還是忍住了，沒(méi)吃[呲牙]

后來(lái)我突然想到個(gè)事起身去拿，一下眼前一黑，頭發(fā)暈，趕緊坐下來(lái)[撇嘴]老媽又好一頓說(shuō)我，晚上聽(tīng)完課早早上床了，怕再暈了[暈]好了今天終于過(guò)了，明天繼續(xù)[奮斗]問(wèn)自己明天還辟嗎？不知道，先睡覺(jué)[哈欠]

今早起來(lái)秤了下重，比昨天輕了2.2斤，這幾天一共輕了7斤[色]想想這數(shù)字還是挺驚人的，以前為了幾斤肉要折騰多少錢(qián)啊[偷笑]不過(guò)這只是暫時(shí)的，當(dāng)吃東西了又會(huì)回來(lái)些，這也正常，所以說(shuō)辟谷的真正目的不在于減肥，而是會(huì)讓腸胃腎以及所以的功能都能得到很好的休息從而得以修復(fù)，達(dá)到完美的健康狀態(tài)，很多人覺(jué)得會(huì)傷身，其實(shí)是沒(méi)有正確的方法，硬餓，肯定是不行的，所以要辟谷的小伙伴們?nèi)绻俟纫欢ㄒ私饬苏莆樟苏_的方法才開(kāi)始，不要盲目行動(dòng)[呲牙]不過(guò)辟谷真的是極大程度的考驗(yàn)自我的意志力，讓你不斷挑戰(zhàn)自我，祝大家能有一個(gè)美好的一天，珍惜當(dāng)下，感恩我們已擁有太多

晚間有感

很多時(shí)候當(dāng)我在無(wú)明當(dāng)中的時(shí)候，無(wú)論是有錢(qián)還是沒(méi)錢(qián)，結(jié)婚還是未婚，健康還是生病，總是有那么多的恐懼和煩惱，就像老鼠跑圈一樣好像永遠(yuǎn)無(wú)法出來(lái)，吃不盡的苦，很感謝自己過(guò)往發(fā)生的一切，當(dāng)我越是跌到最低谷，才收獲到人生中巨大的禮物，這個(gè)禮物便是安住當(dāng)下、臣服、接納、感恩一切發(fā)生，活在自己真真實(shí)實(shí)的世界

辟谷第六天

今天是辟谷的第六天，想想也挺快的，真的像老師說(shuō)的意愿很重要，并且全程信任這個(gè)過(guò)程就一定可以走完7天的[呲牙]今早秤重又輕了1斤，6天輕了8斤[偷笑]小竊喜，早上媽媽跟我去走公園她還走不贏我，又陪姐姐去上了個(gè)形態(tài)課，下午也一直在談事，精神狀態(tài)很好，而且能明顯看到身體排毒帶來(lái)的好處，身邊的人看到我這樣的效果都說(shuō)要辟谷了[偷笑]如果有興趣的去看看我寫(xiě)的辟谷文章，你在家隨時(shí)隨地就可以辟了，前提是你信任辟谷100%對(duì)身體有益無(wú)害，了解清楚有信心了有強(qiáng)烈的意愿了才開(kāi)始，否則真的很難堅(jiān)持下來(lái)[呲牙]對(duì)今天給大家介紹個(gè)好東西—紅景天，對(duì)體弱，氣虛的非常好，可以抗高反，提升免疫力還可以抗癌等等很多好處，辟谷時(shí)可以泡水喝，非常管用，不過(guò)真不好喝[捂臉]

七天復(fù)食終于結(jié)束了，今天走了12725步還做了40分鐘操，明天開(kāi)始復(fù)食了，很多人都在復(fù)食這一關(guān)失敗了，其實(shí)復(fù)食比辟谷還重要，但很多人因?yàn)榭梢猿詵|西了，餓了這么多天[色]就開(kāi)始爆飲爆食，因?yàn)楸俟冗^(guò)后胃恢復(fù)到嬰兒的狀態(tài)，你大吃大喝，胃根本無(wú)法承受，所以就會(huì)搞壞胃，而且體重也很容易就反彈回去，所以一定要循循漸進(jìn)，每天吃一點(diǎn)，第二天再加一點(diǎn)，第三天再加一點(diǎn)，前三天以流食為主，后面可以加一些菜和面條，再慢慢加些米飯，到第七天就可以正常飲食了，但是有一個(gè)非常非常重要的點(diǎn)就是《切忌吃得太飽》，一般七成飽就好，如果可以做到晚餐不吃實(shí)際上是最好的，明天第一天先喝一天的米湯，繼續(xù)開(kāi)啟7天的復(fù)食之旅[愉快]有人要求上個(gè)圖，好吧，就上一個(gè)七天我發(fā)現(xiàn)瘦的特別勻稱(chēng)，主要瘦了大腿、腰腹、手臂、還有背部，其它地方好像真沒(méi)瘦[偷笑]所以好好復(fù)食，不要敗在這里了[奮斗][奮斗]

七天的復(fù)食餐單

? ? ? ? 因每個(gè)人的情況不同，以下食譜安排僅供參考。總體原則是：循序漸進(jìn)，逐步復(fù)食讓腸胃逐步恢復(fù)正常功能，并養(yǎng)成和保持健康的飲食習(xí)慣。如果復(fù)食不當(dāng)，會(huì)使已取得的效果失去甚至?xí)p傷身體。因?yàn)橄到y(tǒng)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休息，胃液等分泌不會(huì)馬上像平時(shí)一樣，此時(shí)若食用過(guò)硬的食品或過(guò)量的食物均會(huì)使胃收到傷害；再者過(guò)早多食會(huì)使痊愈的疾病有復(fù)發(fā)的可能。鑒于此，復(fù)食一定要按順序進(jìn)行！

復(fù)食第一天：

早、中、晚為米湯（少量小米或大米，加水多煮一會(huì)，只取米上面的湯即可）

? ? ? ? ? ? 每餐半碗左右，一天可分6、7頓吃。上班不方便的也可以購(gòu)買(mǎi)嬰兒米粉在兩頓正餐中間食用。

? ? ? 切記不可吃太飽

復(fù)食第二天：

蔬菜湯（將小青菜洗凈切碎，加入清水，煮開(kāi)即可。不放油鹽和其它佐料。）

第一餐菜稍微少一些，湯多一些。每餐半碗左右。上班不方便的也可以購(gòu)買(mǎi)嬰兒米粉在兩頓正餐中間食用。還可以加些水果如：梨子、西瓜等水分比較多的水果。

? ? ? 切記不可吃太飽

復(fù)食第三天：

早上可吃米粥，中晚可吃點(diǎn)面條。面條只可放少量油鹽，并且面條要煮得爛一點(diǎn)。同時(shí)可加點(diǎn)切碎的青菜。

? ? 切記不可吃太飽

復(fù)食第四天：

早餐可吃米粥或面條，可吃煮雞蛋(只吃蛋黃)。中、晚可以吃少量米飯（米飯不要過(guò)硬）和炒青菜。（油鹽一定要少）。

? ? 切記不可吃太飽

復(fù)食第五天：

早餐可吃米粥或面條，可吃煮雞蛋(只吃蛋黃)。 中、晚可以吃米飯（米飯不要過(guò)硬）和炒青菜、炒豆腐（油鹽要少）。

? ? 切記不可吃太飽

復(fù)食第六天：

正常飲食，不要吃油炸食品和肉類(lèi)。

? ? 切記不可吃太飽

復(fù)食第七天：

素食者可以正常飲食，吃葷的朋友可以吃點(diǎn)魚(yú)肉，每餐7、8分飽即可。

? ? 切記不可吃太飽

? ? ? 以上復(fù)食標(biāo)準(zhǔn)只適合辟谷21天內(nèi)的學(xué)員，時(shí)間更長(zhǎng)的學(xué)員請(qǐng)咨詢(xún)后嚴(yán)格按照老師提供的標(biāo)準(zhǔn)復(fù)食。七天后均可正常飲食，正常飲食時(shí)建議每餐只吃七分飽，晚餐不食或少食。

? ? ? 復(fù)食期間的飲食極其重要，切不可貪一時(shí)口欲而功虧一簣，牢記這一點(diǎn)。

? ? ? ? 辟谷剛結(jié)束還是有禁忌的：復(fù)食期間嚴(yán)禁飲酒、飲茶、食用堅(jiān)果、油膩食品、進(jìn)補(bǔ)食品、辛辣食物等一切不好消化的食物和水果。

這次辟谷對(duì)我而言真的不僅僅只是減了10斤重的收獲，這是一次從內(nèi)到外的洗禮，雖然沒(méi)有花一分錢(qián)，但卻是徹底的清理了我內(nèi)在情緒的垃圾和身體的垃圾，整個(gè)人煥然一新，內(nèi)在的力量與慈悲還有智慧都在不斷的生發(fā)和擴(kuò)張，我內(nèi)心充滿(mǎn)了無(wú)限的感恩和前所未有的寧?kù)o，自然界是那么的偉大，給我們提供了無(wú)限的空氣、水及陽(yáng)光，日月精華，這些都足以讓我們生存，卻從來(lái)不求回報(bào)，沒(méi)有任何埋怨，一直都是慷慨無(wú)私的給予，想想我們真的已經(jīng)擁有很多了，珍惜，感恩，希望自己在修身修心的這條路上遇見(jiàn)哪個(gè)更好的自己，也借助007這個(gè)平臺(tái)記錄和見(jiàn)證7年時(shí)間的每一個(gè)時(shí)期的發(fā)生

明天如此美好，豈敢怠慢今天