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學(xué)習(xí)心理障礙的表現(xiàn)？

一、努力營(yíng)造適合于學(xué)生身心健康發(fā)展的學(xué)校環(huán)境

學(xué)校環(huán)境包括物質(zhì)環(huán)境和心理環(huán)境兩個(gè)方面。從物質(zhì)環(huán)境來(lái)講，學(xué)校的一草一木，每一個(gè)角落都應(yīng)給人以美的享受。所以學(xué)校要?jiǎng)?chuàng)造出有利于學(xué)生身心健康的物質(zhì)環(huán)境。學(xué)校心理環(huán)境包括良好的校風(fēng)、班風(fēng)以及校園文化建設(shè)等。

優(yōu)美的校園環(huán)境，良好的校風(fēng)、班風(fēng)催人上進(jìn)，使人際關(guān)系和諧，有利于學(xué)生心理健康狀況得到改善和提高，從而全身心地投入到快樂(lè)的學(xué)習(xí)中去。

二、改革教學(xué)方法，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)

以往的“應(yīng)試教育”扭曲了課堂教學(xué)的初衷，引導(dǎo)學(xué)生為分?jǐn)?shù)而拼搏，使學(xué)生成為讀書(shū)的機(jī)器，加大了學(xué)生心理負(fù)擔(dān)，影響了學(xué)生的正常發(fā)展。因此提倡素質(zhì)教育勢(shì)在必行。

改革教學(xué)方法，減輕作業(yè)負(fù)擔(dān)是減輕學(xué)生心理負(fù)擔(dān)的最直接、有效的手段。讓學(xué)生不僅“學(xué)會(huì)”，而且“會(huì)學(xué)”，把教師新教的知識(shí)轉(zhuǎn)化為自己的知識(shí)和技能，從而主動(dòng)、愉快地完成必要的作業(yè)。

三、大力實(shí)施素質(zhì)教育

大力發(fā)展教育事業(yè)，實(shí)施素質(zhì)教育，是推動(dòng)學(xué)生的全面發(fā)展的根本途徑和方法?；A(chǔ)教育必須為人的全面發(fā)展夯實(shí)基礎(chǔ)，人體具有全面發(fā)展的能力，許多優(yōu)秀的人才就是全面發(fā)展的個(gè)體。一定要堅(jiān)持不懈地全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，使其成為21世紀(jì)高素質(zhì)的人才。

四、正確處理好全面發(fā)展和個(gè)性特長(zhǎng)的關(guān)系，構(gòu)建新的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

每個(gè)人的先天素質(zhì)不同，發(fā)展就不一。因此，全面發(fā)展是特長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)的'基礎(chǔ)，學(xué)校在努力引導(dǎo)學(xué)生全面發(fā)展的同時(shí)，應(yīng)注意觀察發(fā)現(xiàn)有特長(zhǎng)的學(xué)生，并加以指導(dǎo)和培養(yǎng)。給學(xué)生一個(gè)充分發(fā)揮、展現(xiàn)自我的空間，讓其在寬松、快樂(lè)的氛圍下接受教育，增強(qiáng)自信。培養(yǎng)他們的自信心，勇于探索，大膽實(shí)踐和開(kāi)拓精神。

把學(xué)生束縛中解放出來(lái)

逐步變成以學(xué)生為中心，把學(xué)生從課本、作業(yè)的束縛中解放出來(lái)。高素質(zhì)的教師在教育中，能給學(xué)生創(chuàng)造一種和諧溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)、心情舒暢。教師無(wú)聲的語(yǔ)言悄悄打動(dòng)學(xué)生的心，達(dá)到效仿的目的。

只有這樣，學(xué)生才能在思想、學(xué)習(xí)、生活等方面健康地成長(zhǎng)。在實(shí)施素質(zhì)教育的今天，廣大教師應(yīng)運(yùn)用教育心理學(xué)的理論去指導(dǎo)、解決學(xué)生中存在的各種錯(cuò)綜復(fù)雜的心理現(xiàn)象。教師要樹(shù)立正確的教學(xué)觀、學(xué)生觀，尊重學(xué)生的人格，要熱愛(ài)學(xué)生，做學(xué)生的知心朋友。

整天宅在家里，怕見(jiàn)人，是不是心理出現(xiàn)問(wèn)題了？

人與人之間是要交流的，不要整天宅在家，多出去走走也許機(jī)遇就在你面前，不要害怕人，你怕見(jiàn)人就是因?yàn)槟銓?duì)自己不夠自信的心理。所以，怕見(jiàn)到人，人是要無(wú)所畏懼，你才能站在巔峰之上。

一個(gè)人如果沒(méi)有什么事情做整天在家里碌碌無(wú)為，等著天下掉餡餅?zāi)鞘遣豢赡艿氖?，要多出去闖蕩，人生之路：不是你想要什么都可以擁有的，必須要你站穩(wěn)自己的腳去找尋自己的美好世界，就要多出去創(chuàng)造機(jī)會(huì)，宅在家里沒(méi)有做有意義的事就等于玩弄時(shí)間，時(shí)間是玩弄不起的，時(shí)間就是金錢(qián)，利用好時(shí)間創(chuàng)造出生命的價(jià)值。

怕見(jiàn)人是因?yàn)槟愕哪懽有。浯尉褪亲约簩?duì)自己不夠自信，害怕出現(xiàn)在各個(gè)場(chǎng)合中，內(nèi)心脆弱的表現(xiàn)，一個(gè)人的成敗決定三要素：膽識(shí)，知識(shí)，見(jiàn)識(shí)。具備了這三要素想成功都會(huì)是一件輕而易舉的事了。人多了不起都是人，每個(gè)人都要經(jīng)歷生老病死，人人都平等的，不要怕見(jiàn)人，這說(shuō)明了你的膽子小，我們無(wú)論做人做事膽子一定要大，沒(méi)有什么事可以難倒我們的。見(jiàn)人就是要多點(diǎn)見(jiàn)人，認(rèn)識(shí)各個(gè) 社會(huì) 上形形色色的人，你才能見(jiàn)多識(shí)廣。不要把自己的內(nèi)心給束縛起來(lái) ，而是要酣暢淋漓與人溝通起來(lái)。說(shuō)話有內(nèi)涵，講話有技巧。對(duì)自己一定要有自信，對(duì)一切事情都要大膽，敢于去嘗試，你才能品嘗到人生的喜怒哀樂(lè)，變化無(wú)窮。你自己就是一道最亮麗的曙光，沒(méi)必要說(shuō)怕見(jiàn)人，就是要多見(jiàn)人，你才能提升自己的人生價(jià)值。多去磨煉，你才能獲得人生的體驗(yàn)?zāi)悴拍芴と肓顺晒Φ牡缆贰Ｒ虼耍阂嗯c人交流，溝通，才不會(huì)讓自己變得獨(dú)來(lái)獨(dú)往，內(nèi)心孤僻。

人沒(méi)有事情的時(shí)候可以出去創(chuàng)一創(chuàng)，也許會(huì)有新機(jī)會(huì)，不要整天呆在家里，有可能會(huì)發(fā)現(xiàn)新的奇跡。不要害怕見(jiàn)人，害怕見(jiàn)人說(shuō)明你對(duì)自己不夠自信，要相信自己，戰(zhàn)勝自己的弱點(diǎn)。多與正能量的人交流，使得你的人生思想總向更高層次的領(lǐng)域。

看了下評(píng)論區(qū)，主要分兩撥，一撥認(rèn)為有問(wèn)題，一撥認(rèn)為沒(méi)問(wèn)題。

我認(rèn)為，應(yīng)該分情況看待。

事物都有底層邏輯。

宅在家里沒(méi)有任何毛病，我就是一個(gè)喜歡宅在家里看書(shū)寫(xiě)作的人，每天碼字6000+以上，寫(xiě)小說(shuō)和文章，我很享受這種狀態(tài)。所以，喜歡宅在家里沒(méi)有任何問(wèn)題。

不想見(jiàn)人跟怕見(jiàn)人是兩碼事。不想見(jiàn)人沒(méi)毛病，但怕見(jiàn)人確實(shí)是有問(wèn)題的。

怕，是一種心理障礙，是怕自己不會(huì)跟人交流還是厭惡社交。也要分情況。

1. 如果是怕自己不會(huì)跟人交流，底層邏輯是自卑。自卑，是對(duì)自己的外貌不夠自信，還是覺(jué)得自己收入低怕別人瞧不起，還是其他？

2. 如果是厭惡社交，底層邏輯是心態(tài)有問(wèn)題。

1. 自卑：如果對(duì)自己的外貌不夠自信，那就去學(xué)習(xí)如何化妝（如果題主是女的）、穿衣、氣質(zhì)的培養(yǎng)。如果是因?yàn)樽约菏杖氲团聞e人看不起，那就分析問(wèn)題在哪里，去看書(shū)、學(xué)習(xí)、提升技能，增加收入。

2. 心態(tài)問(wèn)題：如果是因?yàn)閰拹簞e人，分析下是什么原因造成的。我不清楚題主經(jīng)歷過(guò)什么，所以無(wú)法分析。

任何事情都不是無(wú)緣無(wú)故的，理性分析，找到根源的問(wèn)題，才能真正的解決問(wèn)題。

以上，希望對(duì)你有所幫助。

歡迎關(guān)注@陳一陳寫(xiě)作，每天與你分享寫(xiě)作干貨與成長(zhǎng)心得。

首先，整天宅在家里并不可怕，現(xiàn)在宅男宅女越來(lái)越多了，整體宅在家里很普遍。但怕見(jiàn)人這個(gè)問(wèn)題挺嚴(yán)重的，無(wú)論是因?yàn)樵诩艺昧怂院ε乱?jiàn)人，還是因?yàn)楹ε乱?jiàn)人所以選擇在家宅著，不僅僅會(huì)影響正常的人際關(guān)系發(fā)展，而且一直的脫離外面的 社會(huì) 生活將會(huì)對(duì)自己的身心都會(huì)有不好的影響的。感覺(jué)這有點(diǎn)于類似社交障礙了。

什么是社交障礙呢？社交障礙分為社交心理障礙，社交功能社交障礙，社交焦慮障礙。題主應(yīng)該是社交心理障礙，主要表現(xiàn)為與人交往時(shí)會(huì)感到緊張、害怕，嚴(yán)重的話甚至?xí)ε乱?jiàn)人。常見(jiàn)的心理障礙是恐懼。在公眾場(chǎng)合下會(huì)不由自主的感到緊張手足無(wú)措，害怕見(jiàn)人，寧愿宅在家里，這樣不用經(jīng)歷這種社交痛苦。但是過(guò)分的退縮和壓抑自己，不僅會(huì)讓自己會(huì)變得越來(lái)越不自信，還會(huì)變得越來(lái)越焦慮；甚至即使路人的目光都沒(méi)在你身上停留過(guò)，你卻覺(jué)得路人在盯著自己看，而且還開(kāi)始懷疑自己是不是哪里做錯(cuò)了，做錯(cuò)了什么。人啊，總不能脫離集體生活的，所以希望題主還是要盡快嘗試的走出自己的家門(mén)，可以從與鄰居一個(gè)微笑一個(gè)打招呼開(kāi)始。

對(duì)于這種心理障礙的治療，可以嘗試自我療法。自我療法也就是要自我接納，對(duì)自己要有一個(gè)正確的認(rèn)知；相信自己，學(xué)會(huì)接受自己，無(wú)論是優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，人無(wú)完人；學(xué)會(huì)傾訴，學(xué)會(huì)給自己找一個(gè)愛(ài)好，多接觸新鮮事物。當(dāng)然，還有其他心理療法，這些需要去正規(guī)的醫(yī)院去咨詢，尤其是藥物治療這些，切不可隨便濫用。

你算邀請(qǐng)對(duì)人了，我就是這樣的人

我來(lái)回答你，正常人，什么不良心里都沒(méi)有，大要大驚小怪，這完全是個(gè)人的性格所絕定的，本身性格主要是天生，后生改變也很難

我是一個(gè)天生性格內(nèi)向的人，不善言詞，很不喜歡跟別人爭(zhēng)辯，很喜歡安靜，獨(dú)處，那里越安靜就越喜歡呆在哪里，所以我除了工作和必須要見(jiàn)的人以外，都是宅在家里，整天不出門(mén)，這沒(méi)什么不好，還有更多時(shí)間思考自己的人生

內(nèi)向的人都有一個(gè)缺點(diǎn)，不善辨論，愛(ài)說(shuō)直話，實(shí)話所以容易得罪人，由其是那些吹牛逼的，就更容易抬杠，造成不愉快，有很多道理其實(shí)都懂，但那時(shí)是逼不住的，還有那些無(wú)謂的社交也沒(méi)別要，一生有一兩個(gè)鐵哥們足夠

所以不要強(qiáng)求自己順其自然就好

是的。適應(yīng) 社會(huì) 是 健康 的重要方面。成年人有適應(yīng) 社會(huì) 方面的障礙，大多來(lái)源于心理問(wèn)題，“怕見(jiàn)人”就是其中的一種。

認(rèn)為與別人接觸會(huì)受到傷害，是社交恐懼。自己曾有過(guò)不愉快經(jīng)歷，產(chǎn)生了精神“烙印”，尚未走出陰影，還在過(guò)度保護(hù)自己的心態(tài)當(dāng)中。

認(rèn)為與別人相處，就會(huì)讓自己難堪、尊嚴(yán)受到打擊是自卑心理。過(guò)高估量客觀環(huán)境的壓力，過(guò)低地估量自己的能力水平。拿自己的短處與別人的長(zhǎng)處相比，越比越覺(jué)得什么都不如人，產(chǎn)生比不過(guò)人家，不如自己呆著好想法。

認(rèn)為自己的弱點(diǎn)很突出，已經(jīng)掩蓋了全部。比如有口吃問(wèn)題的，自然條件有欠缺的等等。

正常的心理狀態(tài)，不管是社交恐懼、自卑，還是的確存在他人沒(méi)有的弱點(diǎn)，都不應(yīng)該是產(chǎn)生“怕”的理由。因?yàn)榕潞筒慌拢粊?lái)源于有沒(méi)有威脅。上述情況下，并無(wú)客觀威脅且有“怕”的心理產(chǎn)生，所以視為心理問(wèn)題。

存在決定意識(shí)。曾經(jīng)受到過(guò)傷害，是一種存在，讓人產(chǎn)生了恐懼的心理問(wèn)題。可是，那種傷害儼然已經(jīng)過(guò)去，新的存在就在你家門(mén)外，推門(mén)出去感受一下新的存在，會(huì)有新的感受，原來(lái)那種恐懼感會(huì)在陽(yáng)光下消失。

尺有所短，寸有所長(zhǎng)。人和人基礎(chǔ)不同、自然條件不同、機(jī)遇不同，不能比。人之所以能夠認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)勇往直前，是因?yàn)橛凶孕拧Ｗ孕艁?lái)源于自我的強(qiáng)大。把自己的才干看清楚，想想自己的過(guò)人之處，天生你才必有一用。有了信心，自卑就滾蛋了。

自身存在弱點(diǎn)不是你的錯(cuò)，如果把自己的弱點(diǎn)當(dāng)做一片無(wú)知的葉子，擋住了你的視線，不見(jiàn)“青未了”，不能“一覽眾山小”，那就太不值了。如果上帝真的給你關(guān)上一個(gè)窗戶，他一定會(huì)給你打開(kāi)一個(gè)更大的窗戶。

推開(kāi)家門(mén)，走出屋外，感受陽(yáng)光雨露，經(jīng)受風(fēng)吹雨打，你才會(huì)不愧自己的生命。

（看著開(kāi)心，關(guān)注一下）

整天宅在家里，不出門(mén)，并不能說(shuō)明什么，更不能說(shuō)是有精神方面的問(wèn)題。

其實(shí)，我平時(shí)就是這樣，整日地呆在家里，不出門(mén)，也不想見(jiàn)誰(shuí)。這樣只是說(shuō)我們比較宅，不喜歡交際，喜歡獨(dú)處。

我平時(shí)做什么事都喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往，想做什么就去做，而不習(xí)慣結(jié)伴同行。

比如逛個(gè)街，有些人就喜歡一大幫人一起，因?yàn)槟菢訜狒[一些、有趣些。

而我如果跟著一大幫人的話，我就是那個(gè)蹲在角落，一言不發(fā)的人。

這很大程度上是性格使然，內(nèi)向型性格的人普遍不合群，喜歡＂殺單線＂，一個(gè)人單獨(dú)行動(dòng)，人多了反而渾身不自在。

這也是無(wú)數(shù)種生活方式中的一種，他人無(wú)法評(píng)說(shuō)。

梭羅筆下寫(xiě)道：＂就如同從一個(gè)圓心可以延伸出無(wú)數(shù)條半徑一樣，生活也是可以有無(wú)數(shù)種方式的。

任何一個(gè)改變都是值得我們?nèi)ド钏嫉纳孥E，而且，在我們周?chē)?，這奇跡無(wú)時(shí)無(wú)刻不在發(fā)生。＂

其實(shí)，這樣整日的宅在家里，還是不好，沒(méi)接觸到 社會(huì) ，就越來(lái)越陷入一個(gè)人的世界。

脫離了 社會(huì) ，要做點(diǎn)什么事，對(duì)各方面都缺少了解。

整個(gè)人的心都處于一種孤獨(dú)狀態(tài)，遇到什么高興的事沒(méi)有人分享，在遇到煩心事時(shí)也沒(méi)有人傾訴。

還是應(yīng)該適當(dāng)?shù)爻鋈ザ嘟佑|一些人和事，才不會(huì)脫離這個(gè) 社會(huì) 。

有一個(gè)很好的朋友因?yàn)樯馐?，就長(zhǎng)期把自己關(guān)在房間里，每天以書(shū)為伴，即使出門(mén)也會(huì)抱著一本書(shū)，有人問(wèn)他，他也愛(ài)理不理的樣子。

那時(shí)可把他家里的人給嚇壞了，以為他看小說(shuō)看得走火入魔了。

一直這么過(guò)了兩三個(gè)月，有一天他番然醒悟，整個(gè)人都變了樣。

從前總靠邊走，現(xiàn)在是逢人便打招乎問(wèn)侯，那些個(gè)亂七八糟的書(shū)本也被丟到一邊。

簡(jiǎn)直跟換了個(gè)人似的，朋友們都笑他是不是得到了了高人指點(diǎn)了呀？

但只有自己知道，是經(jīng)歷了多少個(gè)日夜的內(nèi)心掙扎，才慢慢從陰影里走出來(lái)。

您好，我從事情緒管理和壓力調(diào)適十余年了，我也曾經(jīng)歷這樣的過(guò)程，所以很樂(lè)意給您一些建議：

一、就這兩個(gè)表象來(lái)看，不是心理問(wèn)題。每個(gè)人有各種各樣的行為性格特征，才構(gòu)成了我們豐富多彩的人類族群，坦然接受自己的所有，而不是給自己貼一些標(biāo)簽。你是最棒的，建立對(duì)自己的自信自愛(ài)，好嗎？

二、我曾經(jīng)出現(xiàn)這種情況，原因是多年以前，自己曾經(jīng)因病在家靜養(yǎng)，一個(gè)多月以后，我完全適應(yīng)了這樣的宅家生活。

所以，當(dāng)聽(tīng)說(shuō)病好了，我快要上班時(shí)，我都很緊張了，因?yàn)橄胫鎸?duì)單位里很多同事，都不習(xí)慣了。所以，怕見(jiàn)人，是因?yàn)樵诩艺昧恕?/p>

這時(shí)，我去找了自己的智慧的老師，他說(shuō)“ 此刻，你最該做的一件事，是走進(jìn)大自然，去接受大自然的美好和力量 。否則，再這樣下去，你可能會(huì)抑郁。”

于是，我和家人去了山里的大森林，陽(yáng)光、清水、綠植、鮮花，還有清新的空氣，讓我似乎活過(guò)來(lái)了，我開(kāi)始接受上班，與人打交道了。

所以，我建議你去去大自然，不要辜負(fù)這美好世界，不要耽誤了自己的美好年華。

三、我敞開(kāi)了自己，走出了家門(mén)，是因?yàn)槲疫€有自己的愿望，比如想遇見(jiàn)自己的合適伴侶。但家里不可能掉個(gè)寶哥哥呀，所以我走出來(lái)了，外面的世界很精彩！

親愛(ài)的，想想你還有什么愿望，為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，走出家門(mén)吧。若還有問(wèn)題，歡迎在評(píng)論區(qū)留言。

有時(shí)候不一定是非要這樣，也可能是環(huán)境所迫，種種無(wú)奈吧，就像我現(xiàn)在在外地，真的很無(wú)奈，沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)社交，很痛苦的，明年說(shuō)啥也不來(lái)了。

【木林談心理】為您解憂： 整天宅在家里，怕見(jiàn)人，是不是心理出現(xiàn)了問(wèn)題？這要看，發(fā)生這種現(xiàn)象的本人處于什么年齡段，才能決定這個(gè)問(wèn)題的背后存在什么樣的心理。

未成年人對(duì)于自我價(jià)值定位的概念還不是很明確，很少因?yàn)橛X(jué)得自己不好而不愿意出去見(jiàn)人。

更多的宅在家里的原因是性格上面的害羞和內(nèi)向， 在人際交往上存在缺陷，害怕自己走出去，不能和他人成為朋友 。

這個(gè) 可能來(lái)自父母在其幼年時(shí)過(guò)度的責(zé)罵 ，也 可能來(lái)自他人的不公正對(duì)待 ，也 可能是來(lái)自家族遺傳 。

心理問(wèn)題屬于精神疾病嗎？

不正確。

心里有問(wèn)題不屬于精神病。

心里有問(wèn)題嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生心理疾病，但心理疾病也不是精神病；

心理疾病表現(xiàn)在內(nèi)向，敏感多疑，自卑，膽小，沒(méi)有主見(jiàn)，容易想太多精神壓抑、情緒低落、失眠、心里有壓抑感、高興不起來(lái)。

對(duì)周?chē)娜撕褪虏桓信d趣，沮喪、憂傷、苦悶、整日愁眉苦臉、憂心忡忡、多疑、容易激怒、容易哭泣。

擴(kuò)展資料：

判斷一個(gè)人是否有精神病的辦法：

1、容易產(chǎn)生幻覺(jué)妄想

幻覺(jué)是一種虛幻的知覺(jué)，是在客觀現(xiàn)實(shí)并不存在某種事物的情況下，病人卻感知到它的存在。比如明明沒(méi)有人在場(chǎng)，然而病人卻能夠聽(tīng)到耳邊有責(zé)罵他的聲音。

這種幻覺(jué)我們稱為聽(tīng)幻覺(jué)或幻聽(tīng)幻覺(jué)。幻覺(jué)的形象有時(shí)可以十分鮮明，十分生動(dòng)，經(jīng)常可以影響病人的情緒與行為，造成一些不可預(yù)料的后果。

2、有情感障礙

出現(xiàn)精神分裂，會(huì)逐漸對(duì)親人開(kāi)始疏遠(yuǎn)、冷淡，甚至敵對(duì)。開(kāi)始任何事物都表現(xiàn)的冷淡，整日喜歡獨(dú)處，胡思亂想。病人的情緒容易反常，明明一件無(wú)關(guān)緊要的小事，就可以使他突然暴怒，然而他對(duì)于一件很大的事，卻無(wú)動(dòng)于衷。

參考資料來(lái)源：百度百科-精神疾病

如何輔導(dǎo)現(xiàn)在高考生的心里障礙？

一、認(rèn)知調(diào)試

1、適度的緊張是正常的。這是決定每一位考生命運(yùn)和前途的考試，不在乎、不緊張、不關(guān)注正常嗎？所以高考前適度的緊張是正常的，到考試的時(shí)候就自然而然的放松了。實(shí)在不行還是緊張?jiān)趺崔k？下面我會(huì)講一些有關(guān)放松的方式和方法，一定會(huì)讓每一個(gè)孩子完完全全放松下來(lái)的。

2、考前失眠不一定會(huì)影響第二天的正常發(fā)揮。因?yàn)椋忌幕竟σ呀?jīng)形成,基本答題模式已經(jīng)形成，各個(gè)學(xué)習(xí)方面的能力已經(jīng)形成。雖然考生沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)高考前的緊張和焦慮，考生有可能失眠，但是，考場(chǎng)上每一位想考好的考生都是亢奮的，一定是盡力充沛的，所以，真正影響考生成績(jī)的是考場(chǎng)上的焦慮和緊張。如何處理考試時(shí)的焦慮和緊張？我在下面將會(huì)介紹如何處理考試緊張和焦慮心理。

3、給自己定位。高招考試不和別人比只和自己比，只要自己在高招考試中能超越自己，考出自己最理想的成績(jī)就是最棒的。無(wú)論現(xiàn)在自己是個(gè)什么狀態(tài)都是自己以前決定的，現(xiàn)在無(wú)論怎樣都成為事實(shí)了。好，就把自己發(fā)揮到極致，不好，明年從頭再來(lái)，只要自己堅(jiān)持不懈，成功一定會(huì)屬于自己的。

4、積極樂(lè)觀的態(tài)度。心懷感恩，感恩父母的關(guān)愛(ài)，感恩老師的培養(yǎng)，感恩同學(xué)的陪伴。有了他們的支持和鼓勵(lì)，自己一定能考出自己最佳的成績(jī)?？荚嚲褪且粓?chǎng)游戲，過(guò)不了關(guān)可以從頭再來(lái)，玩的遍數(shù)多了，過(guò)關(guān)不就是遲早的事情嗎？

5、活在當(dāng)下。不用考慮考試時(shí)會(huì)怎么樣？考試后會(huì)怎么樣？只要按照老師要求的去做，一切就ok了。在沒(méi)有考試之前，只要學(xué)習(xí)就有可能考到，學(xué)習(xí)要注意考前要注意適當(dāng)?shù)姆潘?，讓自己的身心愉悅起?lái)。一個(gè)開(kāi)心快樂(lè)、放松的心情，一定能助你考出最佳的成績(jī)。

6、祝自己好運(yùn)。想一想自己從小學(xué)到初中再到高中，自己經(jīng)歷了至少12年的學(xué)習(xí)生涯，這是自己的寶貴財(cái)富，這些財(cái)富會(huì)讓自己一帆風(fēng)順、心想事成，會(huì)讓自己好運(yùn)不斷。高考是自己多么幸運(yùn)的事，很多學(xué)生潑灑汗水在打工、優(yōu)哉游哉上中專、渾渾噩噩賦閑在家等，而自己卻有了騰飛的機(jī)會(huì)，還有可能成為今年的幸運(yùn)兒！幸運(yùn)之神會(huì)一直陪伴著自己。

二、壓力調(diào)適

考前兩天每一位考生都應(yīng)該注意一下壓力調(diào)適的方法：

1、保持以前的學(xué)習(xí)狀態(tài)。學(xué)習(xí)時(shí)間可做適當(dāng)?shù)臏p少，要養(yǎng)精蓄銳不要做過(guò)度刺激的事情，以免情緒波動(dòng)大。情緒的波動(dòng)會(huì)影響考生的記憶力，也會(huì)影響考生的正常發(fā)揮。

2、聽(tīng)聽(tīng)老歌。如果有會(huì)唱的歌曲就跟著一起唱，或者聽(tīng)一些純音樂(lè)，讓自己的身心陶醉在音樂(lè)里，給自己的心靈洗洗澡。

3、做做有氧運(yùn)動(dòng)。做自己喜歡的有氧運(yùn)動(dòng)，時(shí)間不要超過(guò)一小時(shí)，給自己的身體放放松。 4、泡泡澡。在睡覺(jué)前泡個(gè)熱水澡，讓自己的身體徹底放松下來(lái)，睡一個(gè)好覺(jué)，做一個(gè)好夢(mèng)，給自己一個(gè)好心情。

5、深呼吸減減壓?，F(xiàn)在請(qǐng)你慢慢的閉上眼睛，感覺(jué)一下自己的呼吸，感覺(jué)一下自己的每一次吸氣和呼氣給身體帶來(lái)的感受和變化。請(qǐng)用鼻腔吸氣用口腔呼氣，吸氣時(shí)要讓自己的全身都充滿了氧氣和能量，吸氣到不能再吸氣為止，然后屏主呼吸，到不能再堅(jiān)持為止。然后慢慢吐氣，吐氣（吐氣的時(shí)間是吸氣時(shí)間的3倍）時(shí)會(huì)感覺(jué)到自己的身體從頭部到面部—后腦—脖子—肩膀—上臂—肘關(guān)節(jié)—小臂—手腕—手臂—前胸—背部—腹部—腰部—臀部—髖關(guān)節(jié)—大腿—膝關(guān)節(jié)—小腿—踝關(guān)節(jié)—腳背—腳底都在慢慢的放松、越來(lái)越放松、越來(lái)越舒服。做10次深呼吸你就會(huì)感覺(jué)到你的身體完完全全的放松下來(lái)。

6、讓肌肉減減壓。屏住呼吸、咬緊牙關(guān)、握緊拳頭、上臂和小臂肌肉緊繃、背部、腰部、肌肉緊繃、臀部肌肉緊繃、大腿、小腿肌肉緊繃、腳部肌肉緊繃，讓全身的每一塊肌肉都緊繃起來(lái)。然后，緩緩地、深深地吐氣，在吐氣的時(shí)候感受一下身體放松的感覺(jué)和感受。 總之，通過(guò)認(rèn)知調(diào)試可以改善你的焦慮、通過(guò)壓力調(diào)試可以緩解你的緊張。考前兩三天可以用壓力調(diào)試的1、2、3、4、5、6條，考場(chǎng)上可以用5、6條迅速趕走緊張不安。良好的心理狀態(tài)可以幫助每一位考生取得優(yōu)異的成績(jī)，愿每一位讀到文章的考生都能夠受益，都能夠取得優(yōu)異的成績(jī)！祝每一位考生心想事成、時(shí)時(shí)吉祥！

ptsd 是什么意思啊....

ptsd的意思是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，是Posttraumatic Stress Disorder的縮寫(xiě)。

一、讀音

英 [?po?sttr??m?t?k stres d?s???rd?r]，美 [?po?sttr??m?t?k stres d?s???rd?r]。

二、Posttraumatic釋義

創(chuàng)傷后。

三、Disorder釋義

失調(diào)，紊亂，不適。

四、ptsd示例

Some?sufferers,?he?says,?show?symptoms?akin?to?PTSD.

他說(shuō)，有些患者表現(xiàn)出類似于創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的癥狀。

擴(kuò)展資料

Posttraumatic Stress Disorder的相關(guān)詞語(yǔ)—Postwar psychological syndrome：

釋義：戰(zhàn)后心理綜合癥。

讀音：英 [?p??st?w?? ?sa?k??l?d??kl ?s?ndr??m]? ?美 [?po??stw?r ?sa?k??l?d??kl ?s?ndr??m]。

詞性：名詞。

示例：Postwar psychological syndrome is a kind of PTSD.

譯文：戰(zhàn)后心理綜合癥，屬于“創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”的一種。