本篇文章給大家談?wù)劶绺C準(zhǔn)確位置圖，以及肩頸窩位置示意圖對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

乒乓球拍不同膠面的優(yōu)點(diǎn)？

膠皮的性能指標(biāo)：

正膠

也叫短顆粒膠皮，特點(diǎn)是彈性好、速度快、擊球穩(wěn)、不吃轉(zhuǎn)，適合近臺(tái)快攻，尤其是左推右攻型打法，是直板快攻型選手最常用的膠皮類(lèi)型之一，過(guò)去莊則棟、李富榮、江嘉良、謝賽克等一大批世界冠軍都采用正膠海綿直拍。當(dāng)今世界冠軍劉國(guó)梁也是采用這種類(lèi)型膠皮。如果覺(jué)得自己手腕動(dòng)作靈活，而大臂和腰腹力量不夠，那最好正面選擇以速度制勝的正膠球拍。 目前國(guó)際市場(chǎng)上還有一種介于短顆粒與長(zhǎng)顆粒之間的一種中顆粒膠皮，有不旋攻擊的奇特效果，對(duì)手攻來(lái)的強(qiáng)烈抽球或下旋球，這種膠皮壓根兒就不怕，回過(guò)去都是不旋球，而且飄忽，讓對(duì)手使不上勁。被人稱(chēng)作“魔性膠皮”。

反膠

其特點(diǎn)是擊球旋轉(zhuǎn)力強(qiáng)、擊球穩(wěn)定、易控制，適合弧圈型或弧圈結(jié)合快攻型打法。由于擊球穩(wěn)定，控制球好，因此也是初學(xué)者首選的類(lèi)型。對(duì)于專(zhuān)業(yè)選手而言，又有多種不同性能的反膠海綿拍供選擇，如膠皮粘性強(qiáng)、配套的海綿軟而厚，因而有很好的“咬”球及“裹”球特性。反膠海綿膠皮是直、橫拍選手目前最常用的膠皮，幾乎100%的歐洲選手均采用此種膠皮，亞洲選手也有近80%選手使用。因?yàn)檫@種膠皮比較好地兼顧了速度與旋轉(zhuǎn)的要求。 目前國(guó)際超一流選手中，絕大部份都使用反膠膠皮。如弧圈結(jié)合快攻打法的瓦爾德內(nèi)爾、佩爾森、塞弗、馬文革、王楠等，快攻結(jié)合弧圈打法的蓋亭、王濤、孔令輝、鄧亞萍、李菊等，直握拍的馬琳、閻森、馮哲等，都是清一色的是正面或二面均為反膠膠皮。 打反膠的選手都希望膠皮有高裹力，即膠皮面要粘，這樣才能有高的摩擦系數(shù)。除了專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員有條件打比賽即換膠皮外，業(yè)余愛(ài)好者恐怕就沒(méi)有這個(gè)條件了，所以要懂得保護(hù)膠皮的粘性。最簡(jiǎn)單的辦法是每次練習(xí)以后，用軟泡沫海綿沾清水清洗干凈，市面上也有專(zhuān)用的清潔劑出售，使用效果會(huì)更好。清潔后用聚脂薄膜覆蓋上，這樣既可防塵又可防氧化。

生膠

生膠就是顆粒向上、直徑大于高度的膠皮。其特點(diǎn)是擊球下沉，搓球旋轉(zhuǎn)弱。由于生膠有減轉(zhuǎn)的作用，因此特別容易控制球。目前一批橫拍兩面攻選手，為求得擊球的變化，采用了正手反膠（拉弧圈）和反手生膠（快撥及擺短）的搭配方法。當(dāng)今世界冠軍王濤及著名選手陳靜、耿麗娟等都采用反手生膠的打法，韓國(guó)及朝鮮女選手對(duì)這種搭配方法更是情有獨(dú)鐘。這種性能的膠皮可作為直拍反打反面貼膠的一種選擇。

長(zhǎng)膠

這是一種膠粘細(xì)而長(zhǎng)的膠皮覆蓋在一薄海綿上面而膠皮海綿，是我國(guó)在六十年代發(fā)明的。當(dāng)年張燮林用這種膠皮削出變幻莫測(cè)的球，被稱(chēng)為乒壇魔術(shù)師。這是因?yàn)檫@種膠皮球在拍面會(huì)產(chǎn)生反常的旋轉(zhuǎn)現(xiàn)象，典型的變化是：對(duì)方搓來(lái)的下旋球，己方用長(zhǎng)膠對(duì)搓時(shí)，將以上旋飛回；對(duì)方攻來(lái)的上旋球，己方用長(zhǎng)膠推擋后以下旋飛回；用削球回?fù)魧?duì)方拉來(lái)的弧圈球時(shí)球會(huì)更旋，而回削一般拉球時(shí)回球則不旋。這些反常的變化常令對(duì)方失誤或回出高球，對(duì)付不熟悉長(zhǎng)膠性能的人打這種球常可輕易取勝。但用這種膠皮打球，不但對(duì)方失誤多，己方也不易掌握，大大降低了乒乓球的觀賞性和娛樂(lè)性。1998年5月，國(guó)際乒聯(lián)在南非德班市召開(kāi)理事會(huì)，以19票對(duì)18票，作出關(guān)于禁用使用長(zhǎng)膠的決定，并對(duì)正膠作出高度與直徑之比不得大于1:1的規(guī)定。少年運(yùn)動(dòng)員千萬(wàn)不要用長(zhǎng)膠，一方面長(zhǎng)膠難掌握，另一方面稍有不慎很容易造成錯(cuò)誤的定型。中國(guó)乒協(xié)早已明文規(guī)定少年比賽一律不得使用長(zhǎng)膠。

防弧膠皮

專(zhuān)門(mén)對(duì)付弧圈球的還有一種叫“防弧膠皮”的反膠海綿膠皮，這種膠皮拍面無(wú)粘性，表面較光滑且輕微發(fā)澀，擊出球運(yùn)行牲速度較慢、弧線較短，著臺(tái)后下沉飄忽，令對(duì)手難以按常規(guī)判斷，對(duì)付弧圈球尤為奏效。如前述當(dāng)年蔡振華反面貼的就是這種膠皮。 上述各種乒乓球拍面覆蓋物中除了注意膠皮特性的選擇外，還應(yīng)注意海綿的選擇，即注意海綿的厚與薄、硬與軟。一般來(lái)說(shuō)，厚海綿吃球較深，咬球時(shí)間較長(zhǎng)，擊出的球后勁較足，在拉球時(shí)特點(diǎn)更明顯；相反薄海綿吃球時(shí)間短，擊球快、控球好，但球的后勁不足，不易把對(duì)手打死。至于硬海綿則有咬球時(shí)間短、球速快的特點(diǎn)，適合快攻的打法；而軟海綿則球速遜色些，但控制球較佳，一般人打起來(lái)比較順手，也打得比較穩(wěn)。

如何提高射擊的準(zhǔn)確度？

一 據(jù)槍 正確的據(jù)槍姿勢(shì)是射擊準(zhǔn)確的前提。要求握把有力，左手穩(wěn)定托住護(hù)木。必須注意的是步槍槍托抵肩要實(shí)，頂在肩窩處。右邊臉頰貼住槍托以利于瞄準(zhǔn)。二 瞄準(zhǔn) 確保照門(mén)或缺口與準(zhǔn)星及目標(biāo)保持一條直線，缺口上沿與準(zhǔn)星頂部平齊對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)。瞄準(zhǔn)時(shí)呼吸要均勻。有依托條件盡量尋找依托來(lái)減小晃動(dòng)。三 擊發(fā) 瞄準(zhǔn)完成后就是擊發(fā)了。保持瞄準(zhǔn)狀態(tài)不動(dòng)。確定擊發(fā)時(shí)盡量徐徐呼氣，不要刻意扳動(dòng)扳機(jī)，正確的做法是手指均勻的用力緩慢后壓，等待槍響。這就是常說(shuō)的有意瞄準(zhǔn)，無(wú)意擊發(fā)。雖然這個(gè)過(guò)程只有一兩秒，但是你要做到自己都不確定什么時(shí)候槍會(huì)響。因?yàn)榭桃獍鈩?dòng)扳機(jī)基本上都會(huì)導(dǎo)致槍口微小晃動(dòng)。這一丁點(diǎn)晃動(dòng)到了一百米外就會(huì)造成著彈點(diǎn)偏離幾厘米甚至幾十厘米。 過(guò)程基本就是這樣?？偨Y(jié)一下：據(jù)槍要實(shí)，瞄準(zhǔn)要穩(wěn)，擊發(fā)要輕。希望這是你要的答案。

自然功的學(xué)習(xí)方法

一、自然功是一種簡(jiǎn)單易行的臥式功，做到放松和入靜，同時(shí)意守上丹田(玄關(guān)竅)和下丹田。

二、練自然功的方法

自然功的姿勢(shì)分為正規(guī)臥式與自由臥式兩種。

1.正規(guī)臥式，以右側(cè)臥為例。 將身體右側(cè)臥下，把右手放置在頭與枕之間，右大拇指指尖的少商穴輕微接觸右耳垂背后窩窩內(nèi)的翳風(fēng)穴;其余四指貼在右臉上，注意勿將耳朵前面的耳門(mén)、聽(tīng)宮、聽(tīng)合三個(gè)穴位壓著;把左手伸到右邊肩頭上，坐掌心的勞宮穴貼在右肩鎖骨窩窩內(nèi)的缺盆穴上;身體微帶俯曲，不能挺胸突臀;兩腿微曲，左腿比右腿多曲一點(diǎn)，以左足大趾頭臨近右小腿 中部為適度(練左側(cè)臥式則與此相反)。姿勢(shì)擺好之后，放松全身的關(guān)節(jié)和肌肉。 自然功的正規(guī)臥式來(lái)源于道家的"通關(guān)展竅功"。"通關(guān)展竅功"是硬要擺好和維持這個(gè)規(guī)定的姿勢(shì)，人們要適應(yīng)這種姿勢(shì)之后，才有可能放松，也才有可能入靜練好氣功。自然功本著順應(yīng)自然的原則，不嚴(yán)格要求姿勢(shì)，但必須做到放松! 為了放松全身的關(guān)節(jié)和肌肉，即使右手不放置在頭與枕之間而放在右臉前面一點(diǎn)，甚至手臂伸直放在床上也可以;左手也可以不去貼右肩窩而垂直地放在左腿上;兩腿也可以不照規(guī)定的彎曲度，只要不伸得太直就行。這是對(duì)照正規(guī)式而給予一些自由。

2.自然功還有一種自由式，就是睡臥的姿勢(shì)由練功者自由選擇，自由擺布。練自然功的人在擺自由式的睡臥姿勢(shì)時(shí)，就應(yīng)該無(wú)掛無(wú)礙，擺好一個(gè)自己感到舒適安泰的姿勢(shì)。入靜(調(diào)心)比姿勢(shì)(調(diào)身)更重要。

三、練自然功的特點(diǎn)

自然功是練心以練身，靜極而動(dòng)的、動(dòng)中有靜的、外靜內(nèi)動(dòng)的氣功。它的姿勢(shì)在發(fā)動(dòng)內(nèi)氣，使內(nèi)氣運(yùn)行全身以打通經(jīng)絡(luò)穴位上的關(guān)竅和阻礙，而達(dá)到四肢百骸無(wú)不通到這些方面，確有它的作用。

四、原則和訣竅

自然功的原則是:本乎自然，順應(yīng)自然，絕不違反自然。體察自然，認(rèn)識(shí)自然，因勢(shì)利導(dǎo)地運(yùn)用自然，使自然為人類(lèi)的幸福服務(wù)。

自然功的訣竅是:自由自在，舒適安泰，返光自照，死去活來(lái)。

這個(gè)原則和訣竅貫串在整個(gè)練功過(guò)程的各個(gè)方面。

如何準(zhǔn)確的測(cè)量自己適合的內(nèi)衣尺寸

1、用尺子測(cè)量胸圍、下胸圍。乳房下垂者應(yīng)把乳房推高至正常位置后測(cè)量。

2、確定胸罩的罩杯。

罩杯尺寸=胸圍-下胸圍。

罩杯一般用A、B、C等大寫(xiě)英文字母表示，每2.5cm為一級(jí)，AA最小為7.5cm，A為10cm，B是12.5cm，C是15cm，D是17.5cm，E是20cm，再往上就算是特種尺寸了。

3、下胸圍加上罩杯代碼就是胸罩型號(hào)。

擴(kuò)展資料：

胸罩質(zhì)量辨別：

一看：

胸罩左右罩杯是否有偏差，布紋是否對(duì)稱(chēng)；前后吊扣是否細(xì)滑，以免刮傷皮膚。

二摸：

胸罩面料要能吸汗，不會(huì)產(chǎn)生靜電；里料以純棉為好，做工要精細(xì)平整。

三拉：

胸罩肩帶、側(cè)翼彈性強(qiáng)、柔軟性好，隨身體的運(yùn)動(dòng)要能伸縮自如。

四試：

胸罩肩帶調(diào)整的位置要落在肩窩處，這樣既舒服又可以保持文胸的彈性；文胸邊面弧度要與身體側(cè)面的弧度貼切吻合；花邊要柔軟，無(wú)刺癢感覺(jué)。

參考資料來(lái)源：百度百科_胸罩