1、練球感，圍著腰轉(zhuǎn)、圍著腿轉(zhuǎn)。還有個(gè)動(dòng)作是用左右手指顛球，差不多就在臉前面一點(diǎn)點(diǎn)左手撥給右手，右手再撥給左手，練手指的感覺，注意要用手指。
2、原地運(yùn)球，左手、右手、雙手交換運(yùn)球，球感好點(diǎn)拿兩個(gè)球兩個(gè)手同時(shí)運(yùn)。重點(diǎn)也是用手指，不能用手掌。不看球、高度不過膝蓋地運(yùn)，球不掉差不多就過關(guān)了。
3、跑動(dòng)運(yùn)球，帶球全場(chǎng)跑，繞八字跑，折返跑，球不掉，換手無障礙。每個(gè)交叉點(diǎn)換手，最后可以帶著三步上籃一起練！
