今天給各位分享自我意識過剩的知識，其中也會對自我意識過剩是什么意思進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

自我意識過剩怎么克服

好朋友文文（化名）講述道，自己的女兒經(jīng)常在意別人的看法，有一次女兒被競選為班里的主持人，恰逢要參加晚會，就輪到女兒主持，可女兒的內(nèi)心十分的忐忑不安，出門之前站在鏡子前面，一直在檢查自己的服裝問題。

生怕自己哪一個地方?jīng)]有做到位，會遭到老師的批評，會惹來同學(xué)的嘲笑。站在鏡子前面，足足有兩個鐘頭，女兒一直在家里走來走去，夫妻倆看出女兒確實非常焦慮。

于是夫妻倆都在努力的開導(dǎo)女兒，女兒在雙方父母的開導(dǎo)之下，但同時文文也擔心孩子這種過分注意別人對自己的看法，無形之中會給孩子造成很多壓力上的問題。

“鏡中我”理論，由美國社會學(xué)家查爾斯·霍頓·庫利在他的1902年出版的《人類本性與社會秩序》一書中提出：個體根據(jù)他人對自己的反應(yīng)和評價而產(chǎn)生的自我觀念。其實鏡中的我并不是真實的，反而是他人眼中的我，導(dǎo)致自己產(chǎn)生的這種自卑感。

長時間孩子的這種自我意識，會對孩子的成長造成很大的傷害，所以我們當家長的一定要重視孩子的這種意識。

然而文文女兒的這種想法其實是屬于一種自我意識過剩，在我們父母的意識里并沒有這個詞語，那到底什么是自我意識過剩呢？

什么是自我意識過剩？

美國心理學(xué)家埃里伯特曾經(jīng)說過這樣一句話：過度的自我感知就是自我意識過度，它會讓我們將自己的行為放大，甚至過度的懷疑自己，想要去得到別人對自己的評價。

現(xiàn)如今的孩子們，表現(xiàn)出來的就是一種自我榮譽感和羞恥感，把自己在某個環(huán)境中存在的意義過度放大，一直認為別人的關(guān)注對自己比較多，過多在乎他人對自己的看法，反而束縛了自己的一舉一動。

甚至自己內(nèi)心的思考是以別人為中心，過度的強調(diào)自己在一個場合中的作用，因為別人都會關(guān)注自己的一舉一動。

往往孩子們自我意識過剩都是有一定的原因的，父母們一定要注意以下原因，因為這幾點就很有可能引起孩子的心理上的壓力，這三點才是破局的關(guān)鍵。

●自我意識過剩的原因有哪些？

1.家長在日常小事中對孩子的忽視。

如果我們家長對自己的工作特別的上心，反而忽略掉了孩子，孩子的想法和情感就會在家長面前不被受到關(guān)注，那么心理上就有可能會產(chǎn)生極度的自卑。

正如如果學(xué)校的孩子和老師問起孩子的穿著打扮，行為動作，孩子自然就也會對別人說過的話，有一定的關(guān)注度，孩子這時候就會感覺到被別人的關(guān)注是一件多么幸福的事情。由于家庭和學(xué)校給孩子帶來環(huán)境上的反差，從而使得他十分注意別人帶給自己的看法。

孩子“自我意識過?！痹趺崔k？別著急，學(xué)會3招讓娃擁有平常心

前段時間，一位朋友和我聊起來了她女兒的事情。有一天，她女兒從學(xué)校放學(xué)回家，就開始哭，朋友不知道怎么回事，十分的迷茫，她以為孩子在學(xué)校和別的小伙伴發(fā)生了不愉快的事情，所以很是擔心。

然后，她忍不住的開導(dǎo)自己的女兒，讓她不要哭，把事情發(fā)生的經(jīng)過和自己說。結(jié)果令朋友十分吃驚，原來女兒在學(xué)?？蓿⒉皇且驗楹蛣e的小朋友打架，而是因為昨天自己帶女兒去理發(fā)店剪頭發(fā)的原因。女兒覺得今天自己到學(xué)校后，學(xué)校里面的小伙伴都看著自己，肯定是因為自己換了新的發(fā)型很丑，所以，大家才看自己的。

她不想明天去學(xué)校了，女兒告訴朋友，朋友聽到這里，安慰自己的女兒，學(xué)校里面有那么多的小朋友，不會有人注意到你的。女兒聽到朋友的話后，只是停止了哭泣，心情還是沒有好轉(zhuǎn)。

還有一件事，也讓朋友很吃驚。那就是朋友特別喜歡化妝，基本上出門便會打扮的很好看。有一次，她去接女兒放學(xué)，碰到了女兒同學(xué)的媽媽，朋友很開心，當時女兒同學(xué)的媽媽離自己有點遠。所以，朋友就扯著自己的嗓子，喊了一下。這時候在朋友旁邊的女兒，碰了碰朋友，讓朋友說話小聲點，她覺得大家肯定都在看著自己和媽媽，而媽媽大喊的樣子，讓她感覺很丟人。

其實，小孩子的思想是很敏感的，他們有時候會被一些小事情所影響。從而產(chǎn)生錯覺，他們會覺得自己在自己所處的環(huán)境中，成為了大家所關(guān)注的焦點。不論她在做什么，她的一言一行都被大家所關(guān)注著，以至于會導(dǎo)致他們面對事情時，會變得害羞，不自信。

1、“長期的忽視孩子”

家長平常不關(guān)注孩子，不論孩子做了什么都當做自己看不到。再加上在學(xué)校里面，學(xué)生很多，老師每次關(guān)注的只有那幾個學(xué)習(xí)成績好的，忽視了孩子。如果有一天，突然關(guān)注了孩子，就會讓孩子感到十分的不自在，緊張起來。

2、“心情隨著孩子而變化”

有的孩子被自己的爺爺奶奶帶大，在孩子小的時候，他們經(jīng)常會唱歌跳舞給爺爺奶奶聽，而爺爺奶奶總是會跟著他們的動作，變得開心起來?？赡軙r間長了，孩子就會覺得爺爺奶奶如果很開心，那就是和我有關(guān)。所以，我的一言一行，可以直接影響到爺爺奶奶的心情。

3、“總是會被別人崇拜”

當孩子在學(xué)校里面，表現(xiàn)的能歌善舞，再加上學(xué)習(xí)成績又十分的好。這就有很大的可能會引來別的小朋友的崇拜之情，這就有可能造成孩子，我是學(xué)校里面最优秀的，所以大家都關(guān)注著我，覺得小朋友的目光都是圍繞著自己，所以格外的注重自己的形象方面。

“自我意識過?！痹诤艽蟪潭壬希?jīng)常會因為環(huán)境等生活中的一些因素，而形成這種心理。所以我們要特別的關(guān)注孩子這一方面，在他們有些方面意識的時候，給予正確的引導(dǎo)。

1、“變得不自信，怕被嘲笑”

就比如朋友的女兒，他覺得因為自己的發(fā)型，使自己變丑了。所以她不想要去學(xué)校，因為她很怕從別的小朋友的嘴里面聽到自己丑的消息。這個時候，朋友的女兒是不自信的，并且她害怕會受到別人的嘲笑。

2、“會受到別人的影響”

有時候，別人無意中說得一句話，就覺得是說自己的。其實，別人只是在陳述一個事實，并不是說自己的，但是在這個時候，自己是聽不進去的?？偸菚驗閯e人的話和舉動，而輕易的去否定自己。

3、“比較敏感，容易受傷害”

有的小朋友會覺得，只要別人在自己面前說了不好聽的話，一定說的就是自己。長時間的話，自己就會變得敏感愛猜疑，當然也更容易受傷，因為總是把不好的事情，放在自己的身上。

“自我意識過剩”這種思想，屬于一種超意識的思想。他們會以自我為中心，有一種世界離了我就轉(zhuǎn)不動的思想。當然，他們更多感受到的是別人對自己的不好之處，而這些言論，其實在我們看來，真的很無關(guān)緊要，但是卻會對他們幼小的心靈造成傷害。

1、“換位思考”

從孩子的角度出發(fā)，讓孩子意識到這種思想是不對的。最后問孩子，你會過度的關(guān)注別人對你的看法嗎？如果孩子的回答是不，那就成功了一半。

2、“讓孩子忽視不得當?shù)难哉Z”

我們要讓孩子明白，任何人都無法影響到自己。我們首先要學(xué)會的是做自己，別人說的再多，也改變不了自己。因為自己的命運是掌握在自己的手里面，和別人沒有太大的關(guān)聯(lián)。

3、“多陪伴”

有時候孩子形成自我過剩的意識，也是因為父母沒有及時的陪伴。因為當孩子遇到事情的時候，沒有人在旁邊給自己正確的指導(dǎo)，而孩子只能夠自己去判斷這件事情的對錯。但是我們也沒必要，一直不停的關(guān)注孩子，只需要孩子需要我們的時候，陪伴在他身邊就可以了。

所以，當孩子產(chǎn)生這種意識的時候，我們要從多重角度出發(fā)，讓孩子自己意識到自己的這種思想是不對的。而不是去打罵孩子，用暴力告訴孩子。

其實，自我意識過剩這種思想，會在很多環(huán)境下產(chǎn)生。而我們要做到的就是多關(guān)注孩子，多去陪伴他們。當他們和我們說出自己內(nèi)心想法的時候。我們首先要做的是，表示理解他們，第二步，要做到的是改變他們。

今日互動話題：今天說到關(guān)于孩子自我意識過剩這個問題，你們家的孩子有這種思想嗎？孩子有這種思想的媽媽們，學(xué)會上面說的3大招了嗎？還有什么不明白的地方嗎？歡迎評論下方分享。

什么叫自我意識過剩？可以舉例子嗎？

自我意識過剩是指對自我存在過分放大，要么總覺的別人在看自己，因為太在乎別人而限制了自己的言行；或是過分以自身認知干涉外界。也就是俗稱的“太把自己當回事”。

拓展知識：

要怎么治好？

首先要意識到這種狀態(tài)有問題，如果，自己都沒有意識到，就不可能進行改變。這種改變從來不是別人的話能夠強加的，只有一個人真正意識到自己的生活狀態(tài)對自己的影響，想尋求一種更好的生活狀態(tài)，才有可能帶來改變的契機。其次要知道什么樣的狀態(tài)才是正常的，適合人發(fā)展的。

一兩句說不完，簡單介紹下，表里如一的，有明確的界限，能夠自由和人拉進距離或者疏遠的，關(guān)注點在發(fā)生的事情和自己的感受上，以及自己給別人的感受上，而不是在揣摩別人對自己的看法上（注意這兩者的區(qū)別）。

在這方面，最好找一下積極心理學(xué)的書來看看。然后就是需要有計劃性地進行改變。這是最漫長也是影響最大，最重要的一部分。你要找出自己的目標，比如榜樣人物，身邊的或者名人，比如一些你認同的也符合正常自我意識情況的描述。

對這些目標收集盡量多的資料，學(xué)習(xí)他們在不同的情景下是如何反應(yīng)，有意識地給自己做一些這方面的練習(xí)，學(xué)習(xí)他們的思維邏輯。同時也去看一些心理學(xué)方面的書籍，育兒和積極心理學(xué)的都不錯。至于為什么看育兒呢？這里是我最推薦的。

因為人的創(chuàng)傷大部分來自童年埋下的陰影。但很多人已經(jīng)變成了成人，他們的父母也不可能再反哺，他們需要了解自己是怎么變成現(xiàn)在的樣子，知其然才知其所以然，并且要知道怎么去治愈自己。

雖然無法回到過去，但是他們還有可以做的事，他們的一部分已經(jīng)長大成人，他們可以在這種育兒知識的學(xué)習(xí)中，自己扮演父母的角色，對內(nèi)心里那個受創(chuàng)的孩子進行治療。

自我意識過剩該怎么辦？

自我意識過剩這個詞是在B站上看一個心理博主的視頻了解到的。

自我意識過剩是指當外界有事物發(fā)生改變時，很容易和自己聯(lián)系起來，但可能和自己并沒有關(guān)系。

我有些屬于這一類人，有這種特點的人容易產(chǎn)生內(nèi)耗、鉆牛角尖，容易有壓力感和束縛感。

根據(jù)我自身的情況有以下表現(xiàn)：

（1）遇事容易鉆牛角，一個勁地想，覺得只有自己才會這樣。

遇到事會一直想一直想，而且想各種情況；把太多精力集中在自己身上，而不是把眼界放寬一些，看看外面的世界，其實很多人都會有這些問題，并不是自己才有。

所以一旦意識到自己處于這種狀態(tài)，馬上問自己這是真實情況嗎？我是如何得到這些判斷的?停止想象那些莫須有的情況，并且學(xué)會向外界尋求幫助。

（2）如果自己犯錯了的話就會一直責(zé)怪自己，不放過自己，越想越覺得這個情況很嚴重，最后可能不是這個困難或者挫折本身把自己壓倒了，而是這些想法。

碰到這種情況就把自己的想法寫下來，然后告訴自己過去的已經(jīng)過去了，不要再一味沉溺。

（3）太過于在意別人的看法，很容易把他人對自己的反應(yīng)編碼為對自己的各種評價。

這樣會很容易感到累。其實有時候別人不一定對你有什么想法，就算有那也只是他眼中的你，對你本身發(fā)展沒有什么好處的話，過多在意沒有任何意義，只會加大需要處理的信息量，產(chǎn)生內(nèi)耗。

人是群居動物，無論我們做什么，別人都會看，都會有他們自己的見解，這很正常。

但是請記住，不是每一個人的想法你都要在意。

而且當我們太過于在意他人看法時，就會一定程度上遮掩，把好的一面表現(xiàn)出來，這樣自己會很累，容易把不好的情緒堆積在內(nèi)心。

同時別人也很難了解到你是什么樣的人，容易有生疏感，總覺得隔著點什么。

那么無論是容易鉆牛角尖還是在意別人的看法都有一個通用的方法：寫下這些想法。

寫作是一劑良好的冷靜助劑。當你把這些想法寫下來后就會對自己的想法感到驚訝: 為什么會這樣想？我居然會有這樣的想法。

想法停留在腦子里時，我們是當局者迷的狀態(tài)，被陷入在想法里；而一旦想法被寫出來后，就跳出來了，能夠做到旁觀者清。

當然長期冥想的人也許能夠不用借助寫就跳出來看，但這種應(yīng)該是比較高的冥想境界。

我堅持冥想快一年，每天20分鐘，目前只能專注于當下做的每件事，體察當下的想法和感受，有時候能夠意識到自己在想什么然后及時改變。

但對于不好、自我意識過剩這類念頭很難察覺，因為很多時候不寫下來發(fā)覺不了，會覺得理所當然。

最后，與大家共勉一位朋友的話：‘人出社會后的成長，就是不斷與自己的弱點作斗爭，不斷超越自己！’