本篇文章給大家談談月經(jīng)日期，以及月經(jīng)日期怎么算才算正常對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

怎么算月經(jīng)時間

月經(jīng)周期是從上一次月經(jīng)開始的時間到下一次來月經(jīng)的第一天中間間隔的時間。一般來說，月經(jīng)周期是二十八到三十天，延后或者提前一個星期都是正常的情況。來月經(jīng)的時間一般是二到八天，平均是四到六天。

意見建議：

1.注意保暖

這幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來“大姨媽”的時候出現(xiàn)黑色的塊狀，那就表示你可能在不經(jīng)意間受涼了，要注意保暖和調(diào)養(yǎng)?？梢耘P床休息?！按笠虌尅钡絹淼臅r候都是腹痛難忍，那就必須臥床休息，而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解腹部疼痛。

2、喝紅糖水

紅糖屬于熱性的食物，不僅可以補充體內(nèi)流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩、解肚子疼痛的癥狀。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結(jié)構(gòu)上類似于體內(nèi)產(chǎn)生的雌激素，也可以服用金巢安，它里邊的大豆?jié)饪s物含有植物雌激素，可以均衡體內(nèi)的激素水平。

3.不宜過度勞累

如果沒有什么特別重要的事情，盡量讓自己放松下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產(chǎn)生別的問題，甚至會引發(fā)腰痛或者腹痛。

4.注意禁食

在經(jīng)期要注意不要食用一些食物，除了涼食涼菜之外，還要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可樂等，這些食物會加重腹部疼痛哦。

5.盡量不要洗頭

經(jīng)期盡量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內(nèi)，而且洗頭后頭發(fā)不會立即干，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解腹部疼痛，即使非洗不可的話，也盡快用吹風機吹干，并且注意保暖。

月經(jīng)每個月幾號來,女性月經(jīng)一般幾號來

月經(jīng)周期對于每個女生來說都是不相同的，而且主要取決于第一次來月經(jīng)的日期，月經(jīng)周期一般是30天左右，但是有的人可能會稍微多一點，有的人可能會稍微少一點，那么，月經(jīng)每個月幾號來呢?下面由我為你解答

月經(jīng)每個月幾號來

月經(jīng)雖說每個月到來，但是，時間并不是恒定的，更不用說必須維持一個月的時間，更多的時候，月經(jīng)周期維持在28天，當然，有些時候，會面臨提前一周或者推遲一周來月經(jīng)。這樣的話，就非常容易導致每個月來月經(jīng)的時間是不一樣的。所以，上個月是五號來的月經(jīng)，這個月也想著到五號來月經(jīng)，可能會有所錯入。

正常的月經(jīng)周期是3-7天，月經(jīng)天數(shù)少跟心情緊張，生活起居不規(guī)律有關(guān)，偶爾的一次月經(jīng)周期短，不能反應什么病情。指導意見：你現(xiàn)在的月經(jīng)時間應該是在正常范圍之內(nèi)。可不必擔心，保持好心情。月經(jīng)與心情也會有關(guān)系的。每個人的例假來的時間沒有個定式的，只可以根據(jù)月經(jīng)來的時間算安全期和排卵期。

一般月經(jīng)周期為28天，如果你的周期準確的話將在25日左右來。指導意見：月經(jīng)周期準確的話會在11月25日前后來月經(jīng)。但有時情緒，用藥，疾病會影響準確性。一般來說，維持在28天的月經(jīng)周期是比較好的，如果提前一周或者推遲一周都是身體能接受的，但是，如果一個月出現(xiàn)兩次月經(jīng)或者兩個月來一次月經(jīng)，這樣的不順暢行經(jīng)，真的不太妙。

女性月經(jīng)一般幾號來

月經(jīng)來潮是女人周期性子宮出血的一種正常生理現(xiàn)象，主要是因為卵巢發(fā)生了周期性變化，從而引起的子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性脫落和出血。

對于月經(jīng)什么時候來這個問題，女性出現(xiàn)規(guī)律的月經(jīng)來潮是生殖功能逐漸成熟的一個重要標志，一般來說我國女孩月經(jīng)初潮大約在13~14歲這個年齡范圍內(nèi)，當然也有部分女孩可能會提前在11歲左右就經(jīng)歷月經(jīng)來潮;另外也有的女孩可能會因為身體發(fā)育比較遲緩，月經(jīng)來潮推遲到15歲左右。

很顯然針對月經(jīng)什么時候來這個問題，答案是月經(jīng)來潮會根據(jù)個體差異而發(fā)生變化，不同的女孩可能經(jīng)歷月經(jīng)初潮的時間不同，但是一般來說到了13、4歲的年齡，就需要注意做好防護措施。

隨著月經(jīng)來潮的開始，每個身體健康的女性每個月都會來一次月經(jīng)，正常情況下女人月經(jīng)持續(xù)的時間在2~7天之間，如果少于2天或者多于7天，都需要警惕是否是月經(jīng)不調(diào)的問題。

很顯然每個女性月經(jīng)來潮的時間都不是固定不變的，希望女性朋友們不要以他人的標準來對照自己，這樣的做法是非常不明智的!千萬不要看到別人來了月經(jīng)，自己卻連一點月經(jīng)的“蛛絲馬跡”都沒有，就開始來焦心上火擔驚受怕，其實這些都是庸人自擾杞人憂天的做法。

怎樣推算月經(jīng)日期

月經(jīng)的計算是以月經(jīng)來潮的第一天為起始時間，兩次月經(jīng)第一天的間隔時間即為一個月經(jīng)周期，女性的正常月經(jīng)周期一般在28天左右。如果月經(jīng)周期延長或者縮短一周一般都在正常范圍，所以月經(jīng)周期在21到35天都是屬于正常的，只要經(jīng)期規(guī)律一般對女性并無影響，月經(jīng)的行經(jīng)期一般在3到7天，行經(jīng)后期經(jīng)血量會減少。女性在月經(jīng)期要注意保暖，避免著涼，要注意個人衛(wèi)生，以免引起婦科炎癥，另外在月經(jīng)期還要禁止同房，禁止盆浴。

經(jīng)期飲食注意事項有：

1、多吃促進血液循環(huán)的食物

經(jīng)期內(nèi)應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

2、多吃富鈣食物

研究發(fā)現(xiàn)，女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，并多曬太陽。

3、不要錯過早餐

為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經(jīng)前期感覺憂郁，那么錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經(jīng)前期綜合征。

4、多吃纖維和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。

5、少吃糖

甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。

月經(jīng)日期怎么推算

月經(jīng)的推算方法是從來月經(jīng)的第一天起，到下次月經(jīng)來月經(jīng)的第一天為止，這是1個月經(jīng)周期。通常情況下，女性的月經(jīng)周期是在28天-30天一次。由于個體差異不同，有人會月經(jīng)周期在25天，也有人月經(jīng)周期在35天，臨床上都屬于正?，F(xiàn)象。但是如果是月經(jīng)周期出現(xiàn)了紊亂的情況，比如這個月月經(jīng)周期是25天，下個月月經(jīng)周期是31天，就屬于異?，F(xiàn)象。可以查找原因，比如首先排除內(nèi)分泌紊亂所引起的月經(jīng)失調(diào)，然后給予相應的處理，同事月經(jīng)期間一定注意保暖。

月經(jīng)期間的注意事項

1、需要注意個人衛(wèi)生，防止感染。在進行外生殖器的清潔時，使用溫水不能用熱水，也不能用肥皂水。這些都對身體不好，在月經(jīng)期間，不能使用盆浴，可以洗淋浴，這樣可以防止上行感染的發(fā)生。而且在使用的衛(wèi)生巾要清潔，柔軟，還需要勤換。

2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月經(jīng)期間，受到突然或者過強的冷刺激，就可能會引起經(jīng)血過少或者痛經(jīng)的現(xiàn)象。

3、還要保持愉快的心情，避免有精神刺激，還有情緒波動，不然也會影響月經(jīng)的正常，所以在月經(jīng)期間要注意這些事項。月經(jīng)期間也不能進行性生活，不然會給女性帶來一定的感染，因此要注意。

4、還要避免過度勞累，不能吃酸辣生冷，酒類的刺激性食物，需要多喝開水，能夠保持大便通暢，這樣可以減少盆腔充血現(xiàn)象，同時還需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。