本篇文章給大家談?wù)勈叨鄩羰鞘裁丛?，以及長期失眠怎么治最好方法對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

失眠多夢是什么原因

晚上失眠多夢可能是因為精神過于緊張、受到驚嚇以及憤怒導(dǎo)致的，也可能是因為患有抑郁癥、焦慮癥引起的，也可能是因為服用藥物導(dǎo)致的?？梢栽谒X之前飲用一杯溫牛奶，緩解精神壓力促進睡眠質(zhì)量提升。

經(jīng)常性失眠多夢與神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂，腎虛失眠癥等有關(guān)，工作生活環(huán)境精神壓力大等有一定影響，還容易引起心慌，心煩意亂，頭昏，乏力沒精神等情況，可以服用安神補腦液，刺五加片等藥物治療，注意飲食作息規(guī)律和不要喝茶喝咖啡，不要給自己太大壓力想太多以免刺激影響恢復(fù)。

癥見失眠，多夢，脘腹脹滿，不思飲食，少氣懶言，納呆，心慌心悸，月經(jīng)量少或過多，色淡質(zhì)稀等。

失眠多夢是由哪些原因引起的

大多數(shù)的人都會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)失眠多夢我們該怎么辦呢?如果想要遠離失眠的情況，就需要知道引起失眠多夢的原因，這樣好對癥治療。那么引起失眠多夢的原因有哪些呢?

失眠多夢是由哪些原因引起的'

1、不良的環(huán)境和習(xí)慣

不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可導(dǎo)致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規(guī)律都可影響睡眠。

2、心理因素

生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導(dǎo)致失眠多夢。

3、生理因素

精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

4、藥物因素

飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢。常見的藥物有兴奋剂、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

5、個體功能狀態(tài)差異

不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態(tài)不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強夢多，另一段時間夢感弱夢少。建議你可以使自己開心點不要想太多繁瑣的小事晚餐吃得少一先，清淡一點睡前喝點熱牛奶。

6、內(nèi)外部刺激

如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發(fā)生影像，對睡眠造成破壞。

7、與人的情緒狀態(tài)有關(guān)

許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗。

8、年齡因素

年齡越大失眠發(fā)生率越高。

失眠多夢是怎么回事？

失眠多夢是怎么回事

1、不好的情緒會導(dǎo)致失眠多夢

在上海、北京等生活節(jié)奏較快的國際化都市，失眠的人數(shù)眾多，尤其是年輕的白領(lǐng)。其中多達半數(shù)以上的白領(lǐng)處于長期失眠狀態(tài)，而這些大多由于不良的情緒引發(fā)。不完全調(diào)查顯示，失眠多夢的人有很多共同點，性格敏感、焦慮多疑、完美主義、猶豫不決等。

2、心理壓力過大會導(dǎo)致失眠多夢

心理壓力導(dǎo)致的失眠因該是最普遍的?，F(xiàn)代社會的競爭壓力不斷變大，就業(yè)、住房、養(yǎng)老等問題很容易造成壓力導(dǎo)致失眠多夢。精神壓力過大會導(dǎo)致身體和大腦持續(xù)處于緊繃狀態(tài)，在晚上睡覺時心理狀態(tài)沒能及時調(diào)節(jié)好，這種緊繃狀態(tài)不能得到緩解就會導(dǎo)致失眠多夢的現(xiàn)象。

3、生活習(xí)慣不規(guī)律會導(dǎo)致失眠多夢

這個一般在年輕人身上比較常見,因為對作息習(xí)慣不能有一個正確的認識,所以經(jīng)常性的晚睡晚起,有研究表明在一定的時間段休息才是可以保證我們的大腦和身體得到一定的緩解的,所以如果作息不規(guī)律的話,身體一樣是不能給得到充分休息的,失眠多夢自然就很常見了。

4、營養(yǎng)不良會導(dǎo)致失眠多夢

身體的營養(yǎng)不良也會導(dǎo)致失眠多夢，寶寶缺鈣夜間不易長時間睡眠，成人也一樣。這種情況下，失眠的人可以喝一些定神安寧的中藥或者在日常飲食中注意。喝一些養(yǎng)生粥，多吃瓜果蔬菜，補充身體所需蛋白質(zhì)及微量元素。通過日常飲食改善失眠狀況。

失眠多夢怎么辦

1、體育鍛煉

規(guī)律運動，找出適合自己的減壓方法。如：静坐、練習(xí)放松及深慢細長的呼吸方式、從事自己有興趣的活動、維持愉快的人際互動等，都能避免掉進更年期的憂郁風(fēng)暴中，不讓精神障礙剝奪了睡眠。

2、泡熱水腳

失眠也可能是心腎不交造成的，就是長期11點到凌晨1點不睡覺，熬夜導(dǎo)致的失眠多夢。如果每天晚上睡覺前能堅持用熱水泡腳半小時，睡眠質(zhì)量會明顯提高的，有條件的話，可以做休息足療，腳底穴位多，多做足療可以有利睡眠。

3、睡前不宜興奮

睡眠是大腦神經(jīng)細胞由興奮轉(zhuǎn)為抑制的保護性反應(yīng)。如果睡前過于興奮，勢必影響抑制過程，表現(xiàn)為入睡困難或者睡后多夢，使大腦得不到充分休息。因此，睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚。

4、喝杯加蜜牛奶

古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜?！本褪钦f早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促進睡眠的色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經(jīng)常失眠的老年人更佳。

5、梳頭

古醫(yī)家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發(fā)根營養(yǎng)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢鄉(xiāng)。

失眠多夢主要是有什么原因造成的？

失眠多夢的現(xiàn)象現(xiàn)在在越來越多的人身上出現(xiàn)，而也逐漸引起人們的重視。那么失眠失眠多夢的原因是什么呢？引起失眠多夢的因素因有很多，危害也很大，下面讓我們一起來看看最主要和最常見的幾種因素吧。

1、生理因素

每個人的身體狀況經(jīng)常會以身體的各種其他的情況反映出來。當(dāng)年齡越來越大時，失眠多夢的現(xiàn)象也就愈發(fā)的頻繁和明顯。另外，身體的某一些部位出現(xiàn)疼痛也會引起失眠多夢。

2、心理因素

心理的一些狀況也是同樣會以睡眠的好壞形式呈現(xiàn)。精神過于緊張，內(nèi)心存著事情，生活中壓力過大等而引起的焦慮、煩躁、害怕或者興奮、激動等等都會對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響，這就很容易的引起失眠多夢現(xiàn)象。

3、不良環(huán)境與習(xí)慣

生活中應(yīng)當(dāng)有規(guī)律的作息和良好的飲食習(xí)慣和愛好，不然同樣會反映在人們的睡眠情況上。如果過度地吸煙、飲酒甚至濫用藥物等等都很引起失眠多夢。而生活中如果飲食不規(guī)律，暴飲暴食等等也同樣會有類似的結(jié)果。

失眠多夢是什么原因引起的

失眠、多夢主要是由于深睡眠時相縮短，淺睡眠時間延長，而表現(xiàn)出來的睡眠質(zhì)量變差，其臨床原因有以下幾種：

1、不規(guī)律的作息習(xí)慣，或心理壓力過大、焦慮、抑郁。

2、睡眠環(huán)境改變，睡眠環(huán)境不好、環(huán)境嘈雜、光線強烈，睡眠環(huán)境溫濕度改變等都會導(dǎo)致失眠、多夢。

3、器質(zhì)性病變，如甲狀腺功能亢進、顱內(nèi)占位性病變，以及腫瘤等會影響睡眠中樞，患者會出現(xiàn)失眠、多夢的現(xiàn)象，更年期神經(jīng)衰弱或植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的失眠、多夢。

4、失眠、多夢可能是疾病的前兆，如帕金森病。