本篇文章給大家談?wù)勏缓迷趺凑{(diào)理，以及消化不好便秘是腸道還是胃的問題對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

消化不良怎么辦 消化不良怎么調(diào)理

越到年底各種節(jié)日聚餐越來越多，大家外出海吃海喝的情況越來越多，這些大魚大肉雖然好吃卻也加重了我們的腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良等諸多嗯了u，如果你正在為此事苦惱，看看下面我給大家提的相關(guān)建議吧！

消化不良怎么調(diào)理

穴位按摩

中脘、天樞、足三里

中脘：在臍上4寸，可治療胃痛、腹脹及嘔吐等脾胃病證。

天樞：臍中旁開2寸，可治療腹痛、腹脹、腹瀉及便秘等胃腸病證。

足三里：脛骨前嵴外1橫指處，可治療胃痛、嘔吐、腹脹及噎膈等胃腸病證。

注意：每個(gè)穴位按摩約1分鐘，可重覆按摩至癥狀減輕。

茶飲緩解

消滯三仙茶

材料：山楂10克，炒麥芽10克，六神曲10克，陳皮1角

做法：將以上材料洗凈后一并放入保溫杯中，加入熱水，加蓋悶焗30分鐘，代茶飲用，可連續(xù)飲用3天。此茶有健胃消食的功效。

咸酸菜魚湯

材料：咸酸菜6兩、剝皮魚1條、生姜2片、鹽少許

做法：咸酸菜用清水浸透，切小片備用。剝皮魚清除內(nèi)臟洗凈抹乾，放入鑊中煎至金黃備用。在煲內(nèi)放入清水，水滾彼放有所有材料，用中火煲20分鐘，最后以鹽少許調(diào)味即可。此湯有開胃消滯，生津解渴的功效。

烤肉需要很多消化酶分解

烤肉是高蛋白與高油脂食物，需要很多的消化酶分解，在胃、十二指腸與小腸停留時(shí)間會(huì)比較久，若是吃太多、太快，就可能因?yàn)槟c胃蠕動(dòng)不易，造成消化不良，會(huì)有胃脹氣，胃酸過多出現(xiàn)胸口灼熱，進(jìn)而導(dǎo)致食物逆流現(xiàn)象，如果吃太快又喝冷飲，胃會(huì)不斷收縮，甚至有可能胃痙攣而有急性胃痛的情形。

胃消化不良怎么辦

高膳食纖維與高維生素C蔬菜水果能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

除了烤肉、油炸物與腌制食品較容易使腸胃消化不良之外，胃在消化食物時(shí)會(huì)產(chǎn)生體氣，而豆類、牛奶、香蕉與蘋果等都是容易產(chǎn)氣的食物，消化過程若賁門有松弛的問題，就會(huì)出現(xiàn)胃酸逆流的現(xiàn)象。而且若無法順利排氣，還會(huì)造成胃腸脹氣;所以，應(yīng)該要多吃促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)食物，例如高膳食纖維與高維生素C的蔬菜水果，像是獼猴桃和菠蘿都很好。

吃胃散中和胃酸可緩解胃酸過多癥狀

每個(gè)人腸胃吸收速度不同，當(dāng)全家團(tuán)圓夜，吃多了烤肉而出現(xiàn)腸胃消化不良時(shí)，應(yīng)該怎么辦?服用含有消化酵素的保健食品，可幫助食物較快消化分解。同時(shí)，可以起來走動(dòng)一下，藉由身體的活動(dòng)來幫腸胃蠕動(dòng)。若是想靠藥物輔助，可以考慮胃散，其主成分碳酸氫鈉與碳酸氫鎂是堿性的，可以快速中和胃酸、緩解胃酸過多的癥狀，但不建議長(zhǎng)期使用。如服用三天后癥狀仍未改善，建議盡速就醫(yī)。

胃散粉狀較好保存液體狀胃乳不好保存易變質(zhì)

胃乳和胃散的功能與用法有何差別?胃散與胃乳的作用是大同小異，只是胃乳是液體狀，不好保存且容易變質(zhì)，但是吸收較快，可直接在胃黏膜形成保護(hù)膜，而胃散是粉狀，較好保存。

消化不好怎么調(diào)理

現(xiàn)在人們的工作壓力大，生活節(jié)奏加快，沒有良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣，加上環(huán)境、情緒等因素，常常會(huì)引起腸胃出現(xiàn)問題，導(dǎo)致消化不好。長(zhǎng)期消化不好，會(huì)引起身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收達(dá)不到效果，最后危及健康。那么，消化不好改如何調(diào)理呢？

消化不好怎么調(diào)理

很多人都會(huì)有消化不好的問題，但這個(gè)問題也是最易被大家忽視的問題之一。那么消化不好怎么調(diào)理呢？

1、調(diào)節(jié)飲食：多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，避免燥邪傷害，少攝取辛辣，多增加酸性食物。飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時(shí)定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

2、保持好心情：保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

3、經(jīng)常揉腹：按順時(shí)針方向，繞臍揉腹50次，再逆時(shí)針方向按揉50次。按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然。

消化不好怎么辦

消化不好會(huì)影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收程度，有時(shí)還會(huì)影響正常的食欲，進(jìn)而加強(qiáng)病癥惡化。那么消化不好該怎么辦？

1、消化不好的人要經(jīng)常買酸奶喝，酸奶能在人體內(nèi)產(chǎn)生有益菌，又能增加腸胃的蠕動(dòng)性，所以能解決消化不良額癥狀。

2、消化不好要多吃含纖維素多的食物，像麥片，纖維素能增加腸胃的蠕動(dòng)性，從而幫助人體消化。

3、消化不好的人也可以飯后嚼兩顆健胃消食片或者四消丸，都能幫助腸胃消化。此外飯后出去散散步也是不錯(cuò)的選擇，有利于我們的消化。

消化不好便秘怎么辦

消化不好還會(huì)引起排便不暢，導(dǎo)致患者產(chǎn)生便秘的現(xiàn)象。這個(gè)也是對(duì)身體很有害的。那么消化不好便秘該怎么辦呢？

1、可以吃熟香蕉緩解：香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤(rùn)腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會(huì)起到反作用。

2、午晚飯后，吃半個(gè)或一個(gè)葡萄柚，吃到通便順暢為止。

3、糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維質(zhì)有助排便?！?

4、多吃地瓜：味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。

5、除了以上的食物外，還可以多喝酸奶、多揉腹；嚴(yán)重時(shí)可前往醫(yī)院，進(jìn)行藥物治療。

消化不良應(yīng)該怎么調(diào)理

生活中，導(dǎo)致消化不良的原由有許多，且各不相同，所以一定要先找出消化不良的原因，在進(jìn)行對(duì)癥治療。對(duì)于長(zhǎng)期的消化不良的人最好是盡早的治療，不可以私自服用藥物，避免加劇病況，給自身的健康帶來危害。此外，還要注重日常的調(diào)理，這樣才能更快的康復(fù)！

消化不良怎么辦

檢測(cè)胃酸。缺乏胃酸是造成消化不良的`直接原因，你可以做一個(gè)胃酸自我測(cè)試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那麼你需要更多的胃酸（可于正餐時(shí)，飲純的蘋果汁加水）。如果這麼做使癥狀更糟，則表示你的胃酸過量，勿再服用增加胃酸的藥物。

保持飲食均衡。保持飲食均衡并富含纖維素，例如新鮮水果、蔬菜及全麥等谷類。需細(xì)嚼慢咽。

避免食用某些食物。避免使用精制的糖類、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類水果、番茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會(huì)刺激黏膜分泌過量胃酸，導(dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良。節(jié)制花生、扁豆及大豆的食入量，它們含有一種酶抑制劑。

注意食物的搭配。蛋白質(zhì)與淀粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質(zhì)或淀粉合用也不利於消化。

服用酸飲料。用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水，有治療的作用。

喝米湯。米湯及大麥清粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等癥狀有效。使用5份水加1份谷物（米或大麥），煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數(shù)次。

消化不良的食療偏方

黨參鳙魚湯。鮮鳙魚1500克，黨參30克，料酒、食鹽、大蔥、生姜、草果、陳皮、桂皮、植物油、雞湯適量。先將黨參、草果、陳皮、桂皮、姜洗凈，裝入紗布袋扎口;將鳙魚去鰓、內(nèi)臟，洗凈后下油鍋稍煎;鍋中倒入雞湯，加入藥包和蔥、料酒、食鹽，煮至魚肉熟爛后，揀去蔥、藥包即可。

功效：本湯具有扶脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、健身強(qiáng)體之功效。

木瓜排骨湯。鮮木瓜1個(gè)，花生仁150克，豬排骨500克，紅棗9枚，以及食鹽、味精適量。鮮木瓜去皮、子，洗凈切厚片;花生用清水浸泡30分鐘;排骨洗凈剁成小塊，紅棗去核，洗凈。將上述原料全部放入沙鍋中，加清水適量，用大火煮沸后，再改用小火燉3小時(shí)，加入食鹽、味精調(diào)味即可。

功效：本湯具有清熱潤(rùn)燥、健脾通便之功效。

羊肉暖胃湯。鮮羊肉500克，生姜3片，香附子9克，香砂仁9克，食鹽、味精少許。鮮羊肉切成大塊，過沸水后與生姜片、香附子、香砂仁一起放入沙鍋中，加清水2000毫升，用小火燉3小時(shí)后，加入食鹽、味精調(diào)味即可。

功效：本湯有溫中暖胃、散寒止痛之功效。

消化不良怎么辦

消化不良怎么辦

消化不良怎么辦？消化不良會(huì)讓我們的腹部感到不適，而長(zhǎng)期的消化不良往往還會(huì)帶來其他的疾病，想要改善消化不良，那就一起來看看下面的內(nèi)容吧，希望對(duì)大家早日克服消化不良。

保持飲食均衡：

保持飲食均衡并富含纖維素，例如新鮮水果、蔬菜及全麥等谷類。需細(xì)嚼慢咽。

避免食用某些食物：

避免吃精制的糖類、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡y、柳橙類水果、番茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會(huì)刺激黏膜分泌過量胃酸，導(dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良。節(jié)制花生、扁豆及大豆的食入量，它們含有一種酶抑制劑。

注意食物的搭配：

蛋白質(zhì)與淀粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質(zhì)或淀粉合用也不利於消化。

情緒的調(diào)節(jié)：

消化不良發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

生活方式上做相應(yīng)的調(diào)整：

保證生活規(guī)律，定時(shí)入睡，作好自我心理調(diào)理，消除思想顧慮，注意控制情緒，心胸寬闊；及時(shí)戒煙酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。

消化不良的運(yùn)動(dòng)方法

口腔運(yùn)動(dòng)：

口腔運(yùn)動(dòng)包括“口漱”和“叩齒”等鼓腮動(dòng)作，其中“口漱”即空口反復(fù)鼓起兩邊腮部，“叩齒”即上下齒輕輕相叩。還可以用舌尖輕舔上顎、用舌頭摩擦口腔內(nèi)側(cè)的牙齦、舌頭在舌根的帶動(dòng)下在口腔內(nèi)前后蠕動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)只需花費(fèi)少許時(shí)間，就可以讓您的口腔分泌大量唾液，人就會(huì)頻繁吞咽口水，這樣可緩解本病造成的不適。此外，咀嚼口香糖也有助緩解消化不良。

按摩腹部：

坐在椅子上，左手放在右手上，吸氣、挺胸，用力往前挺出上半身，身體微微后仰；吐氣，縮胸，彎腰，雙手用力往腹部壓；每次20～30次，量力而行鍛煉。配合腹肌收縮按摩腹內(nèi)腸胃，促進(jìn)腸胃功能。亦可雙手交疊蓋住肚臍，上下左右旋轉(zhuǎn)按摩腹部100～200次。

向前抱腿：

雙腳合攏，站立在地面上，上半身盡量向前彎曲，雙手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10-15秒。這個(gè)動(dòng)作可讓內(nèi)臟進(jìn)行大幅度的“翻轉(zhuǎn)”，相當(dāng)于對(duì)消化器官進(jìn)行一次“按摩”，可調(diào)理消化不良、反酸、噯氣等功能性癥狀。

拒絕消化不良，多吃消食食物

1、喝米湯

米湯及大麥清粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。

2、新鮮蔬菜解疲勞

疲勞時(shí)可補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物，人體在勞累后體內(nèi)會(huì)積累較多乳酸，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡，解除疲勞感。

3、西紅柿

西紅柿除含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。

4、蘋果

蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，有通便作用。

5、獼猴桃

每天一個(gè)中等大小的，獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。

6、葡萄柚

適量食用，葡萄柚中的酸性物質(zhì)可刺激消化液分泌，促進(jìn)消化功能，營(yíng)養(yǎng)也易被吸收。

7、大麥及大麥芽

含有維生素和脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。

8、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。

過年消化不良飲食原則

1、飲食平衡

消化不良在飲食上要注意保持好飲食均衡，多吃一些富含纖維素的食物。比如新鮮的蔬果或者是谷類的食物。

2、食物搭配

為什么說要注意食物搭配呢？合理的搭配食物，才能使這些食物更有利于消化，而有些食物雖然好，但是一次食用不利于消化也是不好的`。比如蛋白質(zhì)和淀粉、牛奶不與三餐同用等。

3、適宜喝米湯

米湯，可能很多人不知道米湯對(duì)消化不良的作用。米湯或者是大麥清粥對(duì)脹氣、排氣等癥狀都是非常有效的。因此，消化不良的人每天可以多喝一些米湯。

4、少吃不利消化的食物

消化不良的人在飲食上，更是要少吃一些不利消化的食物。比如：豆類、辛辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖類、面包等食物。因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激黏膜分泌過量，從而導(dǎo)致體內(nèi)的蛋白質(zhì)消化不良。有些人的消化不良是因?yàn)槌蕴嗔瞬缓孟氖澄铮嬍晨刂茙滋炀涂梢院昧?，但是有些?#24615;的消化不良就沒有那么快了，如果癥狀很糟糕的話，那么還是要及時(shí)的就診。