本篇文章給大家談談喝綠茶能減肥嗎，以及減肥方法七天瘦十斤對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

綠茶可以減肥嗎?

問題一：喝茶能減肥嗎 我勸你還是買茶葉來泡水喝。茶葉的本身里都帶有一種分解脂肪的成分。。喝綠茶絕對能減肥。。。每天吃過午飯后，下午喝。只要堅持喝，。1 2星期就能看見成效。。而且一下午喝茶 增加飽腹感 就不想去吃零食。。

我有一年夏天減肥。。早上起來喝杯蜂蜜水。?；旧蠜]吃早飯，因為沒那習慣。然后午飯吃7成飽，下午就喝苦丁茶加綠茶。喝4 5杯。。是那種啤酒杯噢。一杯能裝1斤水。。喝了不停上廁所。。晚飯都忍著 堅決不吃 。如果實在餓可以吃點水果 但不要過量。。零食 飲料 碰都不碰 就矗樣1個月瘦了16斤。。。。之后一年多一直沒反彈 。。

其中有8斤 絕對是喝茶的功效。。

這是我的經(jīng)歷 希望能幫助你。

問題二：任何茶都可以減肥嗎? 喝茶減肥已經(jīng)不再是什么秘密了，并且喝茶減肥也越來越越流行了哦~但是哪些茶的減肥效果比較好呢？本期推薦四款減肥效果比較好的茶給大家~ 1 黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。 2 荷葉茶：利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。 3 杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。 4 烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解。

采納哦

問題三：綠茶減肥效果好嗎？ 綠茶是茶多酚含量最高的一種茶，茶多酚中有一種叫做兒茶素的成分，可以調(diào)節(jié)人體脂肪分布，還能減內(nèi)臟脂肪，所以可以減肥。如果你靠喝茶減肥，每天最少要喝15~20g的上等普洱，建議你還是直接吃悅恩的綠茶兒茶素磷脂復合物效果更佳直接

問題四：喝綠茶可以減肥嗎？茶葉泡的那種！ 有一定的瘦身效果

最好不好空腹喝茶,對腸胃 *** 太大了

喝茶后跑步可以 *** 神經(jīng),使其興奮,提高新陳代謝,能夠促進多消耗一點熱量

但就這一方面來講,茶的效果不如咖啡的效果好

跑步以前喝一小杯咖啡,能消耗更多熱量

注意少加糖哦

問題五：喝綠茶能減肥，可是什么時候喝最好呢？ 喝茶是有減肥的作用，但不能單單靠喝茶來減肥。綠茶是完全沒發(fā)酵過的茶，它的減肥、抗氧化、防輻射作用是最好的。但在減肥的同時也要顧及腸胃，所以，請在飯后至少半個鐘后喝綠茶，而且可根據(jù)自己喜歡的口味來控制其濃淡，還有一點要注意的是，泡綠茶要用75-85度的水來沖泡，這樣細嫩的綠茶的口味和作用才能發(fā)揮得更好。不過還有一點要注意哦！睡前最后不要喝綠茶，因為它的提神效果也不錯哦！希望您能喝茶喝出好心情！好身材和好皮膚哦！

問題六：天天喝綠茶可以減肥嗎？ 喝綠茶不可能減肥,那是促進消化的 如果想減肥,可以喝普洱茶,普洱茶是經(jīng)過發(fā)酵的,時間越長越純 喝了純普洱茶后, 可謂立桿見影...

問題七：喝綠茶減肥嗎? 茶葉中都含有咖啡因和多酚化合物，這些物質(zhì)能促進人體新陳代謝與脂肪氧化作用。 長期飲茶有助于身體肌能得到平衡，控制脂肪增加，保持體重平衡來達到“減肥”的目地，而不是指把體重減下來多少，茶葉沒有真接減肥功能，不要被商業(yè)上不正確的宣傳所誤導。尤其是一些所謂“低糖”茶飲料，肥胖與否跟一個人的日常飲食與運動量有關，要控制體重，只有合理飲食，堅持長期喝茶，強化運動量。

問題八：綠茶分幾種？哪種最減肥？ 綠茶可分為：龍井茶,碧螺春，煎茶、玉露、滇青、川青、陜青、炒青、特珍、珍眉、鳳眉、秀眉、珠茶、雨珍、秀眉、大方、雨花茶、松針、閩烘青、浙烘青、徽烘青、蘇烘青、黃山毛峰、太平猴魁、華頂云霧、高橋銀峰等 洞庭碧螺春最好 碧螺春的品質(zhì)特點為：條索纖細，卷曲似螺，滿披白毫，銀白隱翠，香氣濃郁；湯色碧綠清澈，滋味鮮醇甘厚，葉底嫩綠明亮，故素有一嫩三鮮之稱。一嫩是指芽葉幼嫩；三鮮是：香氣鮮爽、味道鮮醇、湯色鮮明。 碧螺春不僅外形獨特，而且在飲法上也有講究。一般泡茶是先撮茶葉入杯，再用開水沏沖。飲碧螺春時，宜先將開水倒入杯中，然后放進碧螺春。頃刻之間，只見杯中白云翻滾，雪花飛舞，茶湯碧綠清澈，葉底嫩綠明亮，入口香氣芬芳，頓覺神情氣爽。

問題九：喝綠茶能減肥嗎？ 說有也浮 說沒有也未嘗不可

綠茶 只是起到清理腸道 等作用

但是這樣你的身體會變好 自然而然就會比原來更健康

問題十：請問每天喝綠茶能減肥嗎？ 1就是要練習用腹式呼吸，這就是為了燃燒自己身體的脂肪。不要做劇烈的運動，因為劇烈的運動容易讓人缺氧，還是選擇有氧運動比較好一些。還可以做針灸，或者做一些有氧運動，比如快走、跳繩、游泳，每周3-5次。

2晚上吃飯的時候不吃含有淀粉多多的東西，比如那些面條什么的。應該吃含有多多蛋白質(zhì)的東西，比如吃點魚，吃蛋等。還可以多吃點黃瓜，因為黃瓜可以防止食物轉(zhuǎn)化為脂肪哦，大家記住了吧。

3還有靠著墻壁站立，這個效果對減肥還不錯哦。其實可以每天靠墻站立5分鐘這個，然后要記住了， *** 、肩膀都要靠好墻壁哦。然后注意收腹和提臀，這樣堅持大概5分鐘這樣。這個對減腹部很有效果的。

注意事項：

最后，還要注意少吃咸的東西，多吃水果，比如蘋果啊，雪梨啊，少蹺二郎腿。另外建議可以每天喝兩杯9味的纖羽茶，調(diào)節(jié)腸道健康，催化解脂，調(diào)養(yǎng)出完美體形。

喝綠茶可以減肥嗎

綠茶是味道是比較甘甜的，而且綠茶的功效有很多種，那么喝綠茶可以減肥嗎，具體請閱讀下文。

喝綠茶可以減肥嗎【1】

1、喝綠茶可以減肥嗎

喝綠茶可以減肥。綠茶可以降脂減肥,防止心腦血管疾病。飲茶與減肥的關系是非常密切的,現(xiàn)代科學研究及臨床實驗證實,飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇,令身體變得輕盈,這是因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質(zhì)、氨基酸類物質(zhì)、維生素類物質(zhì)綜合協(xié)調(diào)的結(jié)果,特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用,能夠促進脂肪氧化,幫助消化、降脂減肥。

此外,茶多酚能溶解脂肪、而維生素C則可促進膽固醇排出體外。綠茶本身含茶甘寧,茶甘寧是提高血管韌性的,使血管不容易破裂。

2、綠茶的形成

綠茶經(jīng)過蒸青、揉捻、干燥,避免芽葉發(fā)酵,沖泡之后,呈現(xiàn)天然的青綠色。盡管許多綠茶相關產(chǎn)品宣稱有抑制脂肪堆積或加速代謝等效果,但仍是在減少熱量,配合運動的前提下。若大吃大喝后,想由飲品將吃進去的脂肪、淀粉輕松代謝掉,事實上十分困難。

3、綠茶的作用

吃大餐配上綠茶可以減少嘴中的油膩感,不過肥胖的因素頗為復雜,不是單純喝綠茶或某種飲料就能見效。如果仔細觀察一些綠茶功能性飲品,可發(fā)現(xiàn)還添加各種纖維或難消化性麥芽糊精,也不是純綠茶。

4、綠茶的成份

綠茶所含的兒茶素在學理上可輔助減輕疲勞,促進免疫的作用,適量飲茶也能消除油膩飲食后的黏膩口感。一般人喝茶還是要以淡為原則,盡量避免太冰、太濃的茶。如果沒有去除咖啡因,喝太多濃茶可能使人過度興奮,淡茶卻能適度提振精神。

1、去油膩選烏龍茶。當食物太油膩時,最好能夠搭配,不但有飽腹感,還可以去除油膩的茶。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進新陳代謝

2、水腫型推薦薏仁茶。水腫型肥胖是指因身體的排水功能較差,多余的水分在體內(nèi)積聚所造成的肥胖。這種因單純的.水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。

3、便秘推薦決明子茶。腸子蠕動功能遲緩的人,尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間,宿便容易積在體內(nèi),造成便秘。推薦飲用決明子茶。

4、消胃積食推薦普洱茶。胃里積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

5、降脂肪推薦杜仲茶。杜仲茶可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

喝茶一定要注意的禁忌

1、喜喝新茶。由于新茶存放時間短,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì),對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個月的新茶更應忌喝。

2、喝頭遍茶。由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

喝綠茶可以減肥嗎

3、晚上喝茶。晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶,茶多酚含量較高,刺激性比較強;紅茶是全發(fā)酵茶,刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時加點奶,可以起到一定的溫胃作用。晚上喝茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。

最好晚飯后飲用,空腹飲茶容易抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

喝綠茶可以減肥嗎【2】

曾經(jīng)有專業(yè)的科學家們做出了一個科研報告，其實就是把182名健康超重男性與女性，進行了一次測驗。他們所有人的平均體重指數(shù)BMI：27.0+0.2kg/m2，年齡37.1+0.7歲，女性腰圍大于80厘米，男性腰圍大于85厘米，把他們隨機做出調(diào)研。

實驗期間四組人所接受的方案(每日兩杯零卡路里熱飲)分別為：

第一組. 1杯含468毫克兒茶素飲料 + 1杯安慰劑飲料

第二組. 安慰劑(不含兒茶素、茶葉口味)飲料兩杯/日

第三組. 2杯總共含880毫克兒茶素的飲料

第四組. 2杯總共含440毫克兒茶素的飲料

在接受實驗的90天里，他們都保持一日三餐的正常飲食習慣，養(yǎng)成良好的健康作息時間。

最后通過精密儀器測量腹部脂肪含量的變化。發(fā)現(xiàn)和飲用飲料組相比，每日攝入兒茶素的人的體重、腰圍和腹內(nèi)脂肪面積明顯減少，而且人體的脂肪含量在逐步減少，而且女性明顯的能夠發(fā)現(xiàn)腰圍小了一圈兒。

綠茶減肥的正確沖泡方式

沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉

沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會變得不安定。

綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。

喝綠茶能減肥嗎_經(jīng)常喝綠茶能減肥嗎【3】

1、喝茶真的減肥嗎?

其實，根據(jù)科學的研究，喝茶是有減肥功效的，但也并不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的一個輔助過程。

2、喝什么茶減肥之概論

這個問題不是一概而論的，不同人的體質(zhì)不一樣，喝茶減肥的效果也不會一樣，但可以根據(jù)導致肥胖的原因和生活習慣分為4中

(1)烏龍茶：當食物太油膩時，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝

(2)杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

(3)荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥

(4)苦茶：絕對的減肥利器，有利于燃燒脂肪

(5)決明子：腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間，宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

3、喝茶減肥要堅持

減肥的方法太多，但如果不能堅持一樣是沒有效果的，喝茶減肥堅持下去，你就會發(fā)現(xiàn)它是多么的有效，而且當減肥成功后，還能繼續(xù)飲用，絕對不會反彈哦。

喝綠茶能減肥嗎_經(jīng)常喝綠茶能減肥嗎

經(jīng)常喝綠茶能減肥嗎?

綠茶是有減肥瘦身功效的。

綠茶有很好的降脂功效，其中的芬芳族化合物可以把脂肪溶解了，并且可以防止脂肪和垃圾滯留于體內(nèi)。

綠茶中含有豐富的抗抗氧化物質(zhì)，可以促進新陳代謝，及時的清除自由基等功能。

綠茶中的物質(zhì)可以活化蛋白質(zhì)，讓身體內(nèi)的脂肪細胞不再堆積，因此而有減肥的效果。

注意

這里所說的綠茶指的是用開水沖泡茶葉的茶水，并不是市場上出售的綠茶飲料，這二者要區(qū)分開。

而且喝綠茶要注意量，胃不舒服的時候要少喝，每次不易過濃，分次多飲為宜。

綠茶有一定的減肥作用，但減肥不能完全依賴綠茶。

經(jīng)期喝綠茶不利健康

綠茶對人體健康起著非常重要的作用，不過，再好的食物也存在一定的飲食禁忌。對于月經(jīng)期的女性來說，喝綠茶不僅不會有利于健康，還可可能給身體帶來一定的麻煩。

經(jīng)期女性面臨著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素―――鐵

也隨著血液一起流失掉了。據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18―21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質(zhì)豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經(jīng)期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。

因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。

因此，女性及患有貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。

其次，女性月經(jīng)期常常會有大便秘結(jié)的癥狀。據(jù)研究，這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。

第三，女性月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過于亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等 。

喝綠茶能減肥嗎？

綠茶一般不能直起提到減肥的作用，但是可以起到輔助減肥的效果。

綠茶當中含有咖啡堿、茶多酚、維生素、氨基酸、兒茶素等，可以起到潤腸通便和促進消化的效果，所以在減肥期間可以適當?shù)娘嬘镁G茶，能夠起到輔助減肥的效果，但是還需要配合體育鍛煉、飲食控制，才能夠達到減肥的目的。綠茶當中的咖啡堿能夠促進胃液的分泌，能夠起到促進消化的效果；而綠茶當中的纖維素能夠起到潤腸通便的效果，能夠幫助患者在減肥期間發(fā)生的便秘問題；兒茶素能夠幫助增強身體的代謝，可以起到一定的輔助減肥作用。建議飯后一小時左右飲用綠茶，能夠幫助消化。

但是腸胃功能欠佳、脾胃虛弱，還有胃腸疾病，比如十二指腸潰瘍，胃潰瘍等患者，是不建議經(jīng)常飲用綠茶的，否則會加重腸胃的負擔，從而導致腹痛腹瀉等不良情況發(fā)生，另外還有可能會促進胃液的分泌，不利于疾病的恢復

喝綠茶能減肥嗎

綠茶并不具備直接減肥的作用，但綠茶含有茶多酚、咖啡堿、氨基酸、維生素、兒茶素等，可以起到潤腸通便、利尿解乏、促進消化的作用。因此在減肥期間適當?shù)仫嬘镁G茶，可以起到一定的減肥效果，但還需要配合飲食控制、體育鍛煉，才能達到減肥的目的。

綠茶中的咖啡堿可以促進胃液的分泌，從而促進消化；茶中的纖維素可以起到潤腸通便的作用，可以幫助緩解減肥期間常出現(xiàn)的便秘問題；兒茶素可以幫助增強人體的代謝，起到一定增加能量消耗、輔助減肥的作用。一般建議在飯后一小時左右飲用綠茶，幫助消化。

但脾胃虛弱、腸胃功能欠佳，以及有胃腸道疾病比如胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人群不建議經(jīng)常飲用綠茶，否則易加重腸胃負擔，引起腹瀉、腹痛等不良反應，還可能促進胃液分泌，不利于疾病的恢復。

綠茶能起到的減肥效果通常較弱，且大量飲用綠茶可能會出現(xiàn)神經(jīng)過度興奮、失眠，甚至貧血等情況。因此單純地喝綠茶并不能達到減肥的目的，想要獲得良好的減肥效果還需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當進行有氧與無氧運動、養(yǎng)成良好生活習慣，并長期堅持。