今天給各位分享補肝腎的知識，其中也會對補肝腎的中藥進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

肝腎不足有什么食物可以補

一、補腎：

1、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

2、栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

4、枸杞子

性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎 的虛之人，食之最宜。

5、黑米

黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。

二、補肝

1、蘑菇

肝是人體主要的解毒器官，蘑菇具有強解毒功能，對肝有很好的保護作用。蘑菇中所含的硒元素，不但數(shù)量高，而且容易被人體吸收，所以應(yīng)多吃一些，尤其是喜歡喝酒的人，蘑菇能夠幫你遠離肝病。

2、紅棗

實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。每天取紅棗7顆或龍眼乾2錢，加水熬煮或熱泡成500ml茶飲，每天喝一杯可補養(yǎng)肝血，進而促進新陳代謝、維護腸道健康和蠕動。

3、雞肝

“以臟補肝雞為先”，雞肝屬于甘溫食品，可補血、養(yǎng)肝、養(yǎng)胃，是食補養(yǎng)肝的上佳選擇，較其它動物肝臟的作用更強?？扇⌒迈r雞肝3只，大米100克，同煮成粥后服食。這一食補方法對于肝血不足的中老年人以及食欲不振或是眼睛干澀愛流淚的人尤其適宜。

4、韭菜

多吃韭菜，可增強人體脾胃之氣，并可在春季乍暖還寒時祛陰散寒、養(yǎng)陽護肝。因含纖維素較多，韭菜還有增進腸蠕動的通便作用，有利清潔腸腔。不過，韭菜性熱助陽，陰虛體質(zhì)或身有瘡瘍者不宜食用，因韭菜含蛋白較高，慢性腎病及痛風患者應(yīng)慎用。

參考資料來源：人民網(wǎng)-吃什么可以養(yǎng)肝？5種養(yǎng)肝食物

參考資料來源：人民網(wǎng)-吃什么食物能夠補腎？

滋補肝腎食物有哪些

1、黑芝麻：中國藥典上稱，“黑芝麻性甘、味平，補肝腎、益精血、潤腸燥，用于頭暈眼花、耳鳴耳聾、須發(fā)早白、病后脫發(fā)、腸燥便秘?！钡档米⒁獾氖牵ヂ殡m然營養(yǎng)豐富，但并不適合所有的人食用，如患有慢性腸炎、脾虛便溏、腹瀉者忌食。

2、桑葚：從中醫(yī)角度來說，桑葚味甘、酸，性寒，歸肝、腎經(jīng)，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效。桑葚膏滋補肝腎，補益氣血。適用于有須發(fā)早白、耳鳴、耳聾、便秘、失眠健忘、病后血虛等癥狀的人服用，是健康天然的滋補品。

如果家里有人感冒或者咳嗽可以取適量桑葚膏，加入熱開水攪拌稀釋飲下。腰酸、頭昏、耳鳴、神經(jīng)衰弱、失眠者以及產(chǎn)后血虛的女性、體虛便秘的中老年人可以每天兩次將桑葚膏直接沖水飲下，可以增加活力，強身健體。

3、枸杞：枸杞子為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養(yǎng)人的上品，有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。

4、明目湯：以熟地滋肝陰，以女貞子、菟絲子補肝養(yǎng)血明目，用在一起調(diào)養(yǎng)肝之氣血，上乘濡養(yǎng)眼睛?，F(xiàn)代藥理提示菟絲子、女貞子均有增強免疫、護肝的作用，女貞子還在調(diào)血脂方面有一些作用。豬肝富含維生素A，紅蘿卜、玉米富含類胡蘿卜素及葉黃素，可以一起為眼睛健康助力。

5、紅薯：紅薯能滋補肝腎，助機體恢復(fù)活力；提高消化器官的機能，潤腸通便。它還具有增強抵抗力，延緩衰老的功能。紅薯含有維生素C和E，并且只有紅薯中所含的維生素C和E，在高溫條件下具有不被破壞的特殊性能。其中維生素C能明顯增強人體對感冒等數(shù)種病毒的抵抗力，而維生素E則能延緩衰老。

參考資料來源：人民網(wǎng)-黑芝麻是秋季理想食材 能滋補肝腎

參考資料來源：人民網(wǎng)-桑葚甘甜兼能養(yǎng)生 自制冰糖桑葚膏滋補肝腎，補益氣血

參考資料來源：人民網(wǎng)-女性吃枸杞有八大好處 推薦4個枸杞滋補肝腎食療

參考資料來源：人民網(wǎng)-滋補肝腎 推薦養(yǎng)肝明目湯

參考資料來源：鳳凰網(wǎng)-紅薯滋補肝腎抗衰老！食物的超級技能你造嗎？

滋補肝腎的食物有哪些

枸杞、蘋果、芝麻、栗子等食物可以補肝腎。

有些食物對滋補肝腎、調(diào)節(jié)氣血有很好的作用。食物一、枸杞。枸杞是最常見的滋補肝腎的食物，是一種經(jīng)常用于滋補肝腎的藥物。可以采用枸杞進行泡茶，可以調(diào)節(jié)肝腎，更年期女性朋友可以適當吃一些，這對肝腎陰虛、頭暈有很好的治療療效。食物二、蘋果。蘋果富含維生素C，還能起到穩(wěn)定和保護肝細胞膜的作用。如果經(jīng)常吃蘋果，可以保護肝臟。食物三、芝麻。芝麻質(zhì)地平坦，能夠滋補肝腎，滋潤五臟。腎虛的人會出現(xiàn)腰酸、腿軟、頭暈、耳鳴和大便干燥的癥狀，出現(xiàn)這類癥狀的人群比較適合食用。食物四、栗子。栗子有干果之王的美譽。栗子具有健脾、健胃、健腎的作用?？梢云鸬綇娚斫◇w、調(diào)節(jié)肝腎虛弱的作用。平時應(yīng)該補充較多的高蛋白食物。鮮魚、牛肉、羊肉或海鮮都含有大量蛋白質(zhì)，可顯著促進肝臟蛋白質(zhì)合成效率。同時還應(yīng)該定期監(jiān)測肝功能的變化，避免出現(xiàn)疲勞情況。日常保持良好的足部護理是補腎最簡單實用的方法之一。因為腎經(jīng)從腳底開始，但腳很容易受寒。因此，應(yīng)特別注意保持腳部的保暖，避免著涼。高質(zhì)量的睡眠可以生化血液，維持腎精。臨床研究表明，腎衰竭患者經(jīng)常熬夜、過度工作和睡眠不足。因此，在日常生活中不要熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，這有利于維護腎精。

肝臟和腎臟都是人體非常重要的器官。肝可以解毒，腎可以解毒。因此，保護肝臟和腎臟對每個人來說都非常重要。

保護肝腎的食療最佳方法

保護肝腎的食療最佳方法

保護肝腎的食療最佳方法，現(xiàn)在我們大部分的人都開始慢慢的注意養(yǎng)生方面了，其實在我們的生活中食療是最佳的一種養(yǎng)生方式，可據(jù)情況而制定食療內(nèi)容，以下了解保護肝腎的食療最佳方法。

保護肝腎的食療最佳方法1

枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。

做法：將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮，熟后用糖調(diào)味即可。

功效：此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，經(jīng)常食用的話，可以有緩解視力疲勞的作用，對于補肝護肝有好處，而且也可以有強體質(zhì)的作用，對于補肝腎有幫助作用。

五色粥

材料：黑豆、黃豆、紅豆、綠豆、紫米各適量。

做法：食材將其按1：1：1：1：4的比例備好，按照做粥的方法加適量水，煮至軟爛即可，佐餐食。

功效：方中黑豆可入腎，具有利水、活血、祛風、補虛烏發(fā)、清熱解毒的功效;黃豆性味甘平，入脾、胃、大腸三經(jīng)，具有補脾益氣、清熱解毒的功效;紅豆性平，味甘、酸，具有健脾止瀉、清熱解毒的功效;綠豆性味甘涼，具有清熱解毒的功效;而且紫米也具有滋陰補腎的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的肝臟問題有是腎虛的情況，可以經(jīng)常食用這樣的養(yǎng)生粥品，可以起到清熱解毒補肝腎的作用，還可以提高體質(zhì)。

杞精燉鵪鶉

材料：鵪鶉1只， 枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。

做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內(nèi)臟，冼凈，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi)，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調(diào)味即成。

功效：滋養(yǎng)肝腎，補精益智。適宜于肝腎不足、精血虧虛而見神疲乏力，對于出現(xiàn)的腰膝酸軟或者是健忘失眠頭暈等等的腎虛癥狀有調(diào)理的作用。

保護肝腎的食療最佳方法2

1、當歸洋參雞湯

食材：烏雞、西洋參、當歸。做法：把烏雞洗切塊，然后和當歸、西洋參一起放入鍋內(nèi)加水煲湯，燉20分鐘就可以加鹽食用。這個食譜可以補血養(yǎng)肝、清熱養(yǎng)陰、益胃生津的作用，患者可以每天吃一次。

2、豬肝綠豆粥

主要的材料有豬肝、綠豆、粳米。首先把大米和綠豆洗干凈放入鍋中加入清水煮粥。豬肝洗凈切成片，粥差不多好的時候加入再煮10分鐘就可以食用，每日可以作為早餐食用。這款粥可以清熱解毒、養(yǎng)肝護肝，肝損傷的患者可以經(jīng)常食用。

3、黃豆丹參甜湯

主要食材有黃豆、丹參、蜂蜜。黃豆要提前泡發(fā)，然后和丹參一起放入鍋中加水煲湯，煮到黃豆熟爛后就可以關(guān)火，然后加入蜂蜜拌勻食用。有補肝腎、活血祛瘀的作用，肝脾受損的人都可以食用。

4、山藥黃芪湯

主要材料包括黃芪、新鮮山藥、紅糖。洗凈黃芪放入鍋中加水煮30分鐘左右，然后再加入去皮切成片的'山藥以及紅糖，大約煮15分鐘就可以食用，每日可以吃一次。這款湯有養(yǎng)肝保肝、益氣補血、健脾補腎等功效。

肝損傷的患者平時要清淡飲食，食物要營養(yǎng)豐富、容易消化，以高蛋白、高纖維、高維生素、低脂肪、低糖的食物為主，肥甘厚味、甜膩熱燥的食品要少吃，煙酒更加要遠離，多吃水果蔬菜和豆制品，此外還要保持穩(wěn)定的情緒和良好的心態(tài)。

保護肝腎的食療最佳方法3

護肝養(yǎng)肝最好的方法

1、黑芝麻冰糖：黑芝麻炒熟壓碎，等量的冰糖壓碎，然后攪拌均勻，夾在饅頭中或摻入米粥里，每日3次，一次3勺，連續(xù)服用兩月以上，對已患一兩年肝炎者有良好效果，但是需要提醒黑芝麻中油分很多，對于有脂肪肝或者肥胖的患者盡量還是采用上面幾種方法，以防脂肪肝的發(fā)生。

2、疏肝養(yǎng)胃療方：雞內(nèi)金10克，生山楂9克，茯苓10克，薏米10克。每日一副，煎熬后，分4次口服，療程2個月。如果采用此乙肝養(yǎng)肝偏方個別病人沒有反應(yīng)，或者有副作用最好停止服用，該偏方具有舒肝理氣、健脾養(yǎng)胃功效。

3、黃芪紅棗湯：原料：黃芪12克，紅棗10枚。適合大眾乙肝病人，并且做法簡單，具有補氣養(yǎng)血、益肝的功效，可提高免疫功能。特別是對于免疫力低下的乙肝病人效果佳。

4、枸杞豬肝粥：原料準備枸杞子15克，豬肝20克，大米100克。枸杞是目前臨床上比較常見且對身體非常有好處的中藥，而豬肝里面含有豐富的微量元素，但是不能多吃，該乙肝養(yǎng)肝偏方具有滋陰養(yǎng)血、滋補肝腎，補肝養(yǎng)血等功效，對乙肝病人有幫助。

此外養(yǎng)肝護肝的食物以清淡平和、營養(yǎng)豐富為宜，同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會導致肝臟功能的失調(diào)。此外，青色食品是保肝、養(yǎng)肝的最佳選擇，可以促進肝氣循環(huán)，舒緩肝郁、保護視力。因此，應(yīng)多食用一些青色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。

護肝養(yǎng)肝食療方法

1、米飯、谷類等碳水化合物以及糖、油等食物，這類食物可以補充人體熱量，提供人體生命活動的基本能量。

2、牛奶、奶制品、雞蛋等富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂肪的食物，這類食物以營養(yǎng)豐富而見長。

3、魚、肉、豆制品等食物，這類食物被人體吸收后有助于人體血液、肌肉組織的生長。

4、蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，這類食物有助于人體的營養(yǎng)平衡。

護肝養(yǎng)肝的飲食要點

一、濕濁內(nèi)阻型

病人訴口淡、腹脹、浮腫、困乏、舌苔白膩、為濕邪困擾的癥狀。食物宜清淡，避免過甜、油膩?？蛇x用健脾理濕、開胃的食療方。

1、白術(shù)蒸桂魚：材料 桂魚250-500克，白術(shù)片15克，生姜蔥少許，火腿肉15克，香菇15克，調(diào)料等。

方法：旺火蒸15分鐘。

2、鯽魚湯：材料 鯽魚500克，陳皮10克，砂3克，蓽撥10克裝入紗布袋內(nèi)，調(diào)料、蔥、姜等。

方法：將紗布袋、蔥姜放入魚腹內(nèi)，蔥油將魚略煎熟，加水煮沸待湯呈乳白色即可，分2-3次食用。

二、肝腎陰虧型

患者手足心熱、盜汗、頭昏目澀、腰膝酸軟、舌紅苔少，宜選用養(yǎng)陰補益肝腎的食療方。

1、枸杞蒸全雞：材料 母雞約1000克，枸杞子30克，調(diào)料少許。

方法：枸杞子放入雞腹內(nèi)加調(diào)料后隔水蒸2小時，分2-3次食用。

2、杞子冬麥蛋丁：材料 枸杞子10克，瘦豬肉30克，蛋5個。

方法：肉剁碎、蛋打碎隔水蒸切成粒狀。將肉、枸杞子、冬麥、蛋粒一起炒勻即可。

三、肝郁脾虛型

病人訴惡心噯氣、食欲不振、肝區(qū)脹痛、大便溏薄，宜用疏肝健脾類食療方。

1、陳皮鴨

材料：鴨一只、陳皮10克，淮山藥10克。調(diào)料少許。

方法：將鴨煮熟后，加入調(diào)料、陳皮絲、淮山藥再煮15分鐘即可，分2-4次食。

2、梅花粥、玫瑰粥、苡仁紅棗粥

方法：將米加水及適量白糖煮成略稠時，加入梅花或玫瑰或苡仁紅棗熬成稠時即可食用。