今天給各位分享人有幾塊腹肌的知識，其中也會對男生怎么練出腹肌進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
人的腹肌最多有幾塊的
人的腹肌最多有八塊，左右各四。
老百姓一般常認為的腹肌可能就是腹直肌，所以經(jīng)常說馬甲線、六塊腹肌、八塊腹肌，指的是腹直肌，是在腹部中間位置，左右兩條帶狀肌肉，因為肌肉表面有3-4條腱劃，把腹直肌做了分割，所以皮脂比較薄的人，可以很清晰的顯現(xiàn)出腹直肌的輪廓，就是常說的六塊腹肌，有時候是八塊腹肌。
最常見的是八塊腹肌，還有人有四個腱劃，可能會有十塊腹肌，但是那塊比較小，一般不怎么常見。腹肌的多少與個人的體質(zhì)和個人的基因有一定的關(guān)系，所以有可能一個人的腹肌只有6塊，在平常的時候多做一些運動，比如說可以進行跑步或者做俯臥撐，這樣對于鍛煉自己有很好的幫助，但是在鍛煉腹肌的這一段時間，不要吃一些脂肪含量特別高的食物。
腹肌結(jié)構(gòu)
前外側(cè)群構(gòu)成腹腔的前外側(cè)壁，包括腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌、腹橫肌和腹直肌等。
后群有腰大肌和腰方肌。
腹股溝管為腹前外側(cè)壁三層扁闊肌和腱之間的一條裂隙，位于腹前外側(cè)壁的下部、腹股溝韌帶內(nèi)側(cè)半的上方，由外上斜向內(nèi)下，長約4、5cm，男性的精索或女性的子宮圓韌帶由此通過。
腹股溝海氏三角inguinaltriangle是由腹直肌外側(cè)緣、腹股溝韌帶和腹壁下動脈圍成的三角區(qū)，位于腹前壁下部。
腹部筋膜包括淺筋膜、深筋膜和腹內(nèi)筋膜。
淺筋膜在腹上部為一層，臍以下分為淺、深兩層。淺層內(nèi)含脂肪，稱Camper筋膜深層為膜性層，含有彈性纖維，稱Scarpa筋膜，向下與大腿的闊筋膜愈著向內(nèi)下與會陰淺筋膜、陰囊肉膜相續(xù)。
深筋膜可分為數(shù)層，分別覆蓋在前外側(cè)群各肌的表面和深面。
腹內(nèi)筋膜貼附在腹腔各壁的內(nèi)面。各部筋膜的名稱大多與所覆蓋的肌相同，如膈下筋膜、腰方筋膜、髂腰筋膜、盆筋膜和腹橫筋膜等。
人體到底有幾塊腹肌？
8塊，分別是腹直肌，腹內(nèi)斜肌，腹外斜肌，腹橫肌各兩塊。
1、腹外斜肌
位于腹前外側(cè)壁肌的淺層，為寬闊扁肌，以8個肌齒起自下8個肋骨的外面，與前鋸肌、背闊肌的肌齒交錯，肌束由外上斜向前內(nèi)下，后下部肌束止于髂峪前部，其余肌束向內(nèi)下移行為腱膜，經(jīng)腹直肌的前面，參與構(gòu)成腹直肌鞘的前層，至腹正中線終于白線。
2、腹內(nèi)斜肌
位于腹外斜肌深面。起自胸腰筋膜、髂峪和腹股溝韌帶的外側(cè)1/2，肌束呈扇形，后部肌束幾乎垂直上升止于下位3個肋骨，大部分肌束向前上方延為腱膜，在腹直肌外側(cè)緣分為前、后兩層包裹腹直肌，參與構(gòu)成腹直肌鞘的前層及后層，在腹正中線終于白線。
3、腹橫肌
位于腹內(nèi)斜肌深面，起自下6個肋軟骨的內(nèi)面、胸腰筋膜、髂嵴和腹股溝韌帶的外側(cè)1/3，肌束橫行向前延為腱膜，腱膜越過腹直肌后面參與組成腹直肌鞘后層，止于白線。腹橫肌最下部的肌束和腱膜下緣的內(nèi)側(cè)部分分別參與構(gòu)成提睪肌和腹股溝鐮
4、腹直肌
位于腹前壁正中線的兩旁，居腹直肌鞘中，上寬下窄，起自恥骨聯(lián)合和恥骨嶠，肌束向上止于胸骨劍突和第5、7肋軟骨的前面。
肌的全長被3、4條橫行的腱劃tendinousintersection分成多個肌腹。腱劃與腹直肌鞘的前層緊密結(jié)合，在腹直肌的后面，腱劃不明顯，不與腹直肌鞘的后層愈合，因而腹直肌的后面是游離的。
擴展資料
腹肌鍛煉
第一階段
懸垂舉腿：每組10~15次，重復(fù)4-6組。雙杠臂屈伸：上肢訓(xùn)練的王牌動作，每組20次重復(fù)4組。俯臥撐：手臂和上肢力量的訓(xùn)練，每組20次，重復(fù)4-6組。
第二階段
打字機引體向上：訓(xùn)練上肢的最佳動作之一。人體旗幟：身體正面向一側(cè)，腰部收緊挺直，雙腿張開。杠上肩倒立：兩手靠近大腿內(nèi)側(cè)握杠，分腿坐起倒立時，肘稍內(nèi)夾，含胸提臀要充分，肩倒立時，要抬頭、緊腰、兩肘保持外展。
第三階段
懸吊過頂舉腿：鍛煉整個下腹部力量。360°舉腿懸吊：鍛煉腹內(nèi)斜肌、腹直肌下部力量。擊掌引體：鍛煉爆發(fā)力力量。卷腹上+前后水平：鍛煉背部、腹部、手臂力量。暴力越杠：鍛煉爆發(fā)力力量。
終極階段
單手上杠、交叉上杠：最高級別的上杠，鍛煉爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性。徒手攀登杠上敬禮。
參考資料來源：
百度百科-腹肌
人最多有幾塊腹肌 6塊還是8塊
人的腹肌是8塊，不過一般的人是很難練出8塊的，基本上都是4-6塊，內(nèi)2塊不是說沒有，而是說看不到，特別的難練，因為他長在腹腔中，所以很難練出來！答案補充
你可以看看內(nèi)些練健美的人，他們有的也就4-6塊也有8塊的很少，去百度圖片拿打健美先生就能搜出圖片了，你看看他們的就知道了，因為這是基因問題所以沒辦法改變的，即使健美先生有的不是不想練到8塊是練不到！
腹肌共有多少塊
腹肌一般是六或八塊的。六塊在肚臍眼以上，其他兩塊平行或略低于肚臍眼。
您的應(yīng)該是天生就是六塊腹肌，所以建議您多多加強鍛煉，使得六塊腹肌更加完美。
腹肌的塊數(shù)還有形狀都是天生的，我們鍛煉只是讓腹肌顯現(xiàn)出來
我們的腹肌，真正的名字叫做腹直肌。我們所說的腹肌，都是在這塊肌肉的基礎(chǔ)上，被某種組織隔成一段一段的。就成了一塊塊的腹肌。而這種組織的數(shù)量是天生的，它的位置也是天生的。
擴展資料：
給您介紹下幾種有效鍛煉腹肌的方法
鍛煉腹肌的經(jīng)典動作
1. 單車式
通過仰臥在地面上，模擬蹬自行車踏板的方式交替訓(xùn)練腹肌的方式，單車式收腹能有效地作用到上腹部、下腹部、側(cè)腹部還有下腰部的肌肉;共需進行兩組，每組24次(左右腳各伸展12次)，每組間允許有30秒的休息時間。
2. 仰臥卷腹
最經(jīng)典的腹肌訓(xùn)練動作，其主要作用在上腹部;運動過程中雙手放到腦后，運動過程中絕對不能用手去掰脖子幫助身體彎曲，共需進行3組，每組10到12次，每組間允許有30秒的休息時間。
3. 仰臥抬腿
仰臥抬腿作用于下腹還有下腰部，對于初學(xué)者或腰部力量較弱的人來說，不妨能彎曲雙腿來做這個動作，以減小難度;值得注意的是雙腿下擺的時候別觸碰地面。共需進行3組，每組10到12次，每組間允許有30秒的休息時間。
參考資料：百度百科 ? 腹肌
人有幾塊腹肌
般來說人一共有8塊腹肌，但由于每個人的體質(zhì)不同而導(dǎo)致腹肌的分隔明顯程度不同，所以呈現(xiàn)的可見腹肌塊數(shù)有5、6、7、8塊等。鍛煉不會使腹肌的塊數(shù)增加，只是把覆蓋在腹肌上面的脂肪燃燒掉而使肌肉明顯起來而已。
人的腹肌有幾塊？
正常情況是8塊.
大多數(shù)沒經(jīng)過刻意練習(xí)的人一般是肉眼能見的4-6塊.
腹肌分上腹肌和下腹肌.各4塊.
其中下腹肌最下面兩塊最難練.
最后說一下:
每個正常人都有8塊腹肌噢.只是明不明顯而已了.
目前有人練到10塊 不過8塊就很厲害了或許能練出12塊
-一切皆有可能
一般所說的腹肌是指人腹部的兩塊腹直肌，左右各一塊，但是由于每塊腹直肌上有三條橫向的腱劃，從外觀上看是總共有8塊。不過最上面得兩塊很難練出來，能練出6塊就很好了。
腹肌有6塊的也有8塊的，這跟遺傳有關(guān)。顯性基因的人群腹肌是6塊的，隱性基因的人群腹肌是8塊的，大部分人是顯性基因，所以大部分人是6塊腹?。?/p>
