今天給各位分享狂吃不胖的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)狂吃不胖的朋友圈說(shuō)說(shuō)進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！

真的有狂吃不胖的人嗎？

目錄導(dǎo)讀：

我們的身邊總有這樣的男男女女，他們干瘦，吃東西卻超級(jí)厲害，一起聚餐時(shí)，大家已經(jīng)撐得不行了，他們居然說(shuō)自己才剛剛進(jìn)入狀態(tài)。我們稍微多吃一點(diǎn)，體重就飆升，而這些人怎么吃，都不會(huì)吃胖，永遠(yuǎn)那么瘦，真讓人羨慕

這樣的人雖然不多，但似乎也不在少數(shù)。他們的身體里隱藏著怎樣的奧秘能讓他們吃不胖呢？

而這個(gè)在減肥領(lǐng)域堪稱“哥德巴赫猜想”的問(wèn)題，許多運(yùn)動(dòng)科學(xué)家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家，也沒(méi)有辦法解釋，根據(jù)目前已知的科學(xué)認(rèn)知，我們大體可以推測(cè)狂吃不胖可能跟以下因素有關(guān)

基礎(chǔ)代謝是指人體維持生命活動(dòng)所需要的最低能量需要，也即維持心跳、血壓、呼吸、體溫、內(nèi)臟和大腦活動(dòng)等等所需的最少能量消耗

基礎(chǔ)代謝與身高、體重以及人體自身特質(zhì)有關(guān)，一般身高越高、體重越大，基礎(chǔ)代謝越高

一個(gè)普通人一天基礎(chǔ)代謝所產(chǎn)生的能量消耗大約為1200~1600大卡之間，大約占到人一天正?？偰芎牡囊话胍陨?/p>

可見(jiàn) 基礎(chǔ)代謝旺盛的人即便不運(yùn)動(dòng)，每天的能耗也比一般人多 ，當(dāng)然也就不容易因?yàn)閿z入過(guò)多熱量而轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存起來(lái)

基礎(chǔ)代謝越高，耗能越強(qiáng)，同樣熱量的食物，肌肉男比普通人更不容易發(fā)胖

基礎(chǔ)代謝率的實(shí)際數(shù)值，與正常的平均值相差10~15%之內(nèi)都屬于正常

超過(guò)正常值20%時(shí)，就算病理狀態(tài)，最常見(jiàn)的就是甲狀腺功能亢進(jìn)，這類人的基礎(chǔ)代謝率比正常標(biāo)準(zhǔn)高出25~80%，除了長(zhǎng)不胖以外，往往還有甲狀腺腫大、眼凸、皮膚潮熱等表現(xiàn)

所以，基礎(chǔ)代謝高可能是有些人狂吃不胖的原因，但如果真的基礎(chǔ)代謝明顯偏高，卻也有可能是疾病的表現(xiàn)，

所以基礎(chǔ)代謝并非越高越好

人體有數(shù)以億計(jì)的線粒體，線粒体位于細(xì)胞內(nèi)，是一種細(xì)胞器，線粒體又被稱為是能量工廠，也就是說(shuō)通過(guò)線粒體，人體將糖和脂肪最終轉(zhuǎn)變?yōu)闊崃肯牡?/p>

線粒體產(chǎn)生熱量的能力決定了人體的耗能水平

有研究表明，有些人線粒體發(fā)生了基因變異，這樣的人燃燒熱量的能力很強(qiáng)，但利用熱量的效率卻很低

例如，同樣排量的汽車，一輛車加滿油可以跑400公里，而另一輛車加滿油只能跑200公里，從滿油到油箱變空，后者車輛每分鐘燃油速度和油量，都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)前者

線粒體變異的人就可能屬于后者，盡管產(chǎn)生熱量的能力比較強(qiáng)，但卻被白白浪費(fèi)了，也即熱量利用率比較低。線粒體會(huì)變異，可能跟遺傳有關(guān)

肥胖與腸道菌群的關(guān)系，可以說(shuō)是近幾年減肥領(lǐng)域最為熱門的話題

我們體內(nèi)住著數(shù)以萬(wàn)億計(jì)的微生物，95%的微生物在我們的胃腸道中，構(gòu)成了腸道微生物環(huán)境。其中包含有100萬(wàn)億數(shù)量級(jí)微生物，涉及1000個(gè)菌種，重達(dá)1.5公斤

在幾千年的進(jìn)化中，這些微生物與人體彼此間協(xié)同進(jìn)化形成了互惠互利的生物共同體

許多細(xì)菌對(duì)人體是有益的，它們提供人體許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化吸收的酶類，促進(jìn)食物熱量的吸收，合成一定的維生素，對(duì)人體的免疫功能也起著重要作用

根據(jù)個(gè)體腸道微生物基因的數(shù)量，即腸道微生物的豐富程度，可將人群分為兩組： 微生物高豐富度 的群體和 微生物低豐富度 的群體

肥胖人士的腸道菌群，無(wú)論是基因數(shù)量和豐富度都低于正常體重人群

我們經(jīng)常說(shuō)狂吃不胖的人消化吸收差，所以食物利用率低，但什么是消化吸收差？瘦子也沒(méi)有比胖子更容易腹瀉啊

現(xiàn)在看起來(lái)，我們所說(shuō)的狂吃不胖的人消化吸收不好，其根本原因可能是他們腸道菌群不同，導(dǎo)致熱量吸收率的不同

龍生龍鳳生鳳，老鼠的兒子會(huì)打洞，這句諺語(yǔ)說(shuō)的就是先天遺傳

如果父母比較瘦，那么后代瘦的可能性也較大，父母比較胖，那么后代長(zhǎng)胖的幾率也很大

遺傳特質(zhì)在一個(gè)人能不能長(zhǎng)胖中可能發(fā)揮十分重要的作用，而其具體機(jī)制可能也相當(dāng)復(fù)雜

我們觀察一個(gè)人能吃卻不長(zhǎng)胖，主要是來(lái)源于偶爾一頓飯的觀察，但是卻缺乏長(zhǎng)期觀察

我們還要留意這樣的人平時(shí)飲食習(xí)慣怎么樣？進(jìn)餐速度快還是慢？睡眠如何？是否運(yùn)動(dòng)等等

那些大胃王吃播，你永遠(yuǎn)不知道鏡頭背后的他們發(fā)生了什么....催吐、整容、抽脂、瀉藥、瘋狂運(yùn)動(dòng)、禁食....某手大批很瘦的吃播，在十幾秒內(nèi)大口吃肉，殊不知，他們24小時(shí)就進(jìn)食這么十幾秒。甚至部分吃播都咀嚼很久，拖到拍攝結(jié)束立刻從嘴里吐出來(lái)....如果他們按按狼吞虎咽的速度一日三餐，怕是離肥胖也不遠(yuǎn)了

所以，能吃不胖更多是主觀臆斷，而非長(zhǎng)期的生活觀察。如果真有狂吃不胖的人，那么很有可能是得病了，比如甲狀腺功能異常、腸道功能異常

所以任何生理上的異常都不能輕易簡(jiǎn)單認(rèn)為是特異現(xiàn)象，而是要注意排查背后的可能原因，特別是診斷是否患有疾病

狂吃不胖的人從進(jìn)化論角度無(wú)法解釋，在人類進(jìn)化史上，這樣的人應(yīng)該早就被淘汰了

人類在進(jìn)化過(guò)程中逐步形成了將熱量高效地轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜哪芰Γ康氖菓?yīng)付一段時(shí)間捕捉不到食物所帶來(lái)的饑餓，這樣的儲(chǔ)備脂肪的能力對(duì)于遠(yuǎn)古祖先生存是十分重要的

所以那些狂吃不胖的人的祖先，理論上說(shuō)是應(yīng)該早就被淘汰的，因?yàn)樗麄儫o(wú)法儲(chǔ)存脂肪，這意味著他們更難適應(yīng)艱難的遠(yuǎn)古生活

但是到了如今，我們已經(jīng)不缺乏食物，同時(shí)也不需要拼命付出體力才能獲得食物，這樣就使得“多吃少動(dòng)”成為人們的生活方式

加上進(jìn)化所形成的脂肪儲(chǔ)備能力，所以肥胖就出現(xiàn)了。因此，肥胖既是生活方式疾病，也是人類進(jìn)化的遺產(chǎn)，只不過(guò)這個(gè)遺產(chǎn)我們不太想要罷了

總結(jié) ：狂吃不長(zhǎng)胖的人我們特別羨慕，但他們真的是長(zhǎng)期胡吃海塞而不發(fā)胖嗎？可能未必！也就是說(shuō)這個(gè)世上并不存在這樣的人！如果真有，很有可能并不是正常的生理現(xiàn)象，而是一種病理狀態(tài)

當(dāng)然，有些人因?yàn)榛A(chǔ)代謝、線粒體變異、腸道菌群等原因，不那么容易長(zhǎng)胖，對(duì)于這樣的人加強(qiáng)研究，也許有助于我們揭開(kāi)減肥之謎

友情提醒 ：羨慕那些狂吃不胖的人可以，但是千萬(wàn)別模仿！更不要放飛自己，做一個(gè)网络上引人注目的大胃王，某知名網(wǎng)紅大胃王，她的催吐史，你怕是沒(méi)有了解過(guò)

【免責(zé)聲明】本公眾號(hào)發(fā)表的所有文章僅作為科普知識(shí)分享，不能取代專業(yè)的醫(yī)療建議，如有病患不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)

狂吃不胖是什么原因

狂吃不胖是什么原因

狂吃不胖是什么原因，愛(ài)吃美食是人的天性，試問(wèn)有誰(shuí)能夠拒絕在自己眼前的美食呢，但是美食吃過(guò)量會(huì)導(dǎo)致肥胖，不過(guò)總有一類人怎么吃都吃不胖，那么狂吃不胖是什么原因？

狂吃不胖是什么原因1

1、腸胃因素

有些人，腸胃消化系統(tǒng)出了問(wèn)題，吃了食物，卻沒(méi)有辦法正常消化吸收，我們很多人稱呼這種人為“直腸子”。吃多少拉多少，身體很難吸收食物中的養(yǎng)分，吃的多也不會(huì)胖。

而且，這類人長(zhǎng)期身體狀態(tài)不佳，往往偏瘦，很容易得病。

2、遺傳因素

有數(shù)據(jù)顯示，如果家庭成員中有胖子，那么后代發(fā)胖的概率就會(huì)大很多。子女從父母身上得到遺傳基因，這種基影響一個(gè)人的胖瘦。但這種影響并非是絕對(duì)的，也不是不可逆的！

據(jù)研究證明，家庭遺傳因素肥胖只占肥胖原因的30%，更多的家庭群體性肥胖是受家庭生活作息、飲食習(xí)慣的影響。

去年的時(shí)候，上海有一家小學(xué)，在小學(xué)升初中的面試中，把父母的體重也考慮進(jìn)是否接收該學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)為：父母身材肥胖，家庭的自我管理能力太差！

3、運(yùn)動(dòng)因素

通常來(lái)說(shuō)，愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人由于肌肉含量比較高，所以基礎(chǔ)代謝也比普通人要高，平時(shí)消耗的熱量更多，在同樣飲食下，也就更不容易發(fā)胖！

不喜歡運(yùn)動(dòng)，身體肌肉含量比較低，即使吃的不多，也比較容易發(fā)胖。

但是，基礎(chǔ)代謝并非僅僅依賴于運(yùn)動(dòng)，還可以通過(guò)很多的方式進(jìn)行調(diào)理，以達(dá)到不運(yùn)動(dòng)還能瘦的目的'。

4、飲食因素

如果一個(gè)人，平時(shí)的飲食都是高油、高糖、高鹽的食物，就一定會(huì)長(zhǎng)胖，無(wú)論你是什么體質(zhì)！

很多時(shí)候，我們總覺(jué)得別人吃了很多還不發(fā)胖，卻忽視了別人可能并不喜歡高油、高糖、高鹽食物，飲食雖然吃了很多，但大多卻只是蔬菜和水果。

水果蔬菜類食物，熱量低、糖分低，膳食纖維含量高，所以更不容易發(fā)胖。再看看胖子，你跟她說(shuō)要吃水果蔬菜，控制油鹽，還不能喝奶茶、可樂(lè)，不能吃零食，那簡(jiǎn)直是在要她的命！

人們往往會(huì)抓住別人偶爾一次的吃大魚(yú)大肉，認(rèn)為別人的飲食總應(yīng)該如此，從而找到一些心理安慰，讓自己偷懶、松懈罷了。

5、睡眠因素

目前科學(xué)已經(jīng)證明，睡眠質(zhì)量會(huì)直接影響一個(gè)人的肥胖情況，易瘦體質(zhì)的人，每周平均比肥胖人群多睡2個(gè)小時(shí)。

保持每天充足的睡眠，是減肥必須的前提條件！睡眠不足或者睡眠質(zhì)量差，身體就會(huì)分泌更多的皮質(zhì)醇激素，導(dǎo)致食欲旺盛；同時(shí)，降低新陳代謝率，減少身體消耗；促進(jìn)脂肪的合成，造成身體想吃高碳水食物的后果！

保持充足的睡眠，就能降低肥胖發(fā)生的概率。

如何養(yǎng)成易瘦體質(zhì)？

1、避免盲目節(jié)食

吃的少，不等于就能瘦，很多人想要通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，體重在初期時(shí)候，下降迅速，但是減去的體重往往是身體水分和肌肉，一旦恢復(fù)飲食，因?yàn)榇x降低，體重很容易就會(huì)反彈超過(guò)原本的體重。

2、吃飽腹感更強(qiáng)的食物

同樣重量的食物，如果你吃的是燕麥等粗糧或者蔬菜水果，即使吃到吐，想胖都不容易。但是換成蛋糕、炸雞等，稍微吃一點(diǎn)，就需要很久才能消耗掉。

多吃一些飽腹感強(qiáng)并且熱量低的食物，能夠有效的控制食欲，但是不建議只吃蔬菜水果來(lái)減肥，很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，身體代謝降低。

3、進(jìn)行一定的力量訓(xùn)練

有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，在相同的飲食狀況下，一定比沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人更容易瘦。尤其是，能練成一點(diǎn)小肌肉的人群，脂肪燃燒的速度會(huì)更快，代謝速度會(huì)更高。

但是，不建議只單純通過(guò)運(yùn)動(dòng)卻不控制飲食來(lái)減肥，這幾乎是不可能的。一個(gè)漢堡，需要跑步一個(gè)小時(shí)才能消耗掉，一頓吃3個(gè)漢堡很簡(jiǎn)單，但是連續(xù)跑3個(gè)小時(shí)，有幾個(gè)人能堅(jiān)持下來(lái)？

4、規(guī)律生活作息

作息規(guī)律也能幫助減肥，每天早睡早起、按時(shí)吃飯，再適當(dāng)?shù)奶砑右恍┻\(yùn)動(dòng)，就能很輕松的養(yǎng)成易瘦體質(zhì)！如果，你還是瘦不下來(lái)，那么原因只有一個(gè)：你并不是真的想改變自己！

狂吃不胖是什么原因2

這主要是跟人體的基礎(chǔ)代謝率有關(guān)。

第一，什么是基礎(chǔ)代謝率。

基礎(chǔ)代謝率是指人體在基礎(chǔ)狀態(tài)下的能量代謝，基礎(chǔ)狀態(tài)是指人處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境濕度、食物以及精神緊張等因素影響使的狀態(tài)，也就是在安靜并且平靜的狀態(tài)下，人體對(duì)能量的消耗轉(zhuǎn)換比率。

即消耗多少能量用語(yǔ)維持身體的基礎(chǔ)生命活動(dòng)。

第二，基礎(chǔ)代謝率受什么影響。

基礎(chǔ)代謝率每個(gè)人不同，這也決定了為什么人狂吃不胖，有的人喝水就長(zhǎng)胖的原因。

這是因?yàn)槿绻A(chǔ)代謝率高，則消耗的能量會(huì)高一些，熱量不容易堆積，相反人就會(huì)容易發(fā)胖。

基礎(chǔ)代謝率本身是基因決定的多方面影響，如體重、運(yùn)動(dòng)量、年齡、性別、飲食等，

不過(guò)劇烈的節(jié)食會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，并且是一個(gè)難以逆轉(zhuǎn)的過(guò)程。

第三，那平時(shí)生活該怎么做。

一般來(lái)說(shuō)基礎(chǔ)代謝率難以改變，只有當(dāng)體重增加、肌肉增加、脂肪減少，基礎(chǔ)代謝率才會(huì)有所增加。但這個(gè)過(guò)程并不是適合普通大眾。

既然很難改變，可以從源頭食物的攝入和可控的消耗來(lái)進(jìn)行下手。

第四，飲食上要注意。

在飲食上減少高熱量的食物，例如薯?xiàng)l、薯片、冰淇淋等，多選擇水果、蔬菜、五谷雜糧。

在消耗上要多運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自己的情況選擇有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧。

可以兩者結(jié)合，提高身體對(duì)熱量的消耗。

第五，心態(tài)上。

基礎(chǔ)代謝率可以改變?nèi)说纳聿?，但大家也不要過(guò)于悲觀。

及時(shí)是狂吃不胖的人，如果平時(shí)不注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也會(huì)存在肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

喝水長(zhǎng)胖的人，可以從運(yùn)動(dòng)和合理膳食開(kāi)始著手。

狂吃不胖是什么原因3

狂吃不胖的原因常見(jiàn)以下幾個(gè)方面：

1、消化吸收功能減弱，當(dāng)病人合并有胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸結(jié)核等情況時(shí)，因?yàn)榇嬖谙展δ懿涣?，病人?duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能很好的消化吸收，即使攝食很多也不能增加體重。

2、消耗過(guò)多，當(dāng)病人合并有甲亢、發(fā)熱、結(jié)核等情況時(shí)，由于機(jī)體對(duì)能量的消耗過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致體重的減輕。

3、內(nèi)分泌功能紊亂，比如糖尿病病人由于對(duì)糖類物質(zhì)代謝紊亂，因此這類病人攝食很多也不能增加體重。另外需要注意的是當(dāng)青少年在生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期時(shí)，由于對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求過(guò)大，攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)常被用來(lái)滿足正常的生長(zhǎng)發(fā)育需要，這時(shí)吃得很多也不能增加體重。因此狂吃不胖需要明確正常的生理情況還是病理狀態(tài)。

想知道為什么有人狂吃不胖？

狂吃不胖的原因常見(jiàn)以下幾個(gè)方面：1、消化吸收功能減弱，當(dāng)病人合并有胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸結(jié)核等情況時(shí)，因?yàn)榇嬖谙展δ懿涣迹∪藢?duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能很好的消化吸收，即使攝食很多也不能增加體重。2、消耗過(guò)多，當(dāng)病人合并有甲亢、發(fā)熱、結(jié)核等情況時(shí)，由于機(jī)體對(duì)能量的消耗過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致體重的減輕。3、內(nèi)分泌功能紊亂，比如糖尿病病人由于對(duì)糖類物質(zhì)代謝紊亂，因此這類病人攝食很多也不能增加體重。另外需要注意的是當(dāng)青少年在生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期時(shí)，由于對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求過(guò)大，攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)常被用來(lái)滿足正常的生長(zhǎng)發(fā)育需要，這時(shí)吃得很多也不能增加體重。因此狂吃不胖需要明確正常的生理情況還是病理狀態(tài)。

為什么有些女生狂吃不胖

狂吃不胖可能是內(nèi)分泌功能紊亂、甲狀腺功能異常，或消化系統(tǒng)疾病。常見(jiàn)的內(nèi)分泌功能紊亂疾病是糖尿病，糖尿病會(huì)導(dǎo)致人體調(diào)節(jié)功能受損，食物轉(zhuǎn)化的葡萄糖進(jìn)入血液，但是葡萄糖不能有效的吸收、利用，身體只能分解脂肪來(lái)提供能量維持機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)正常，從而導(dǎo)致吃得多反而不胖。甲狀腺功能亢進(jìn)會(huì)導(dǎo)致人體代謝功能異常，出現(xiàn)心跳過(guò)快、出汗不停，大量消耗人體自身的能量，雖然吃進(jìn)去大量的熱量，都被加速代謝掉了，因此狂吃不胖。消化系統(tǒng)疾病，例如胃病、腸道疾病，疾病導(dǎo)致器官功能失調(diào)，吃進(jìn)去的食物不能有效的轉(zhuǎn)化為人體吸收的能量，大量的排泄掉了，人體所需的能量不能有效提供，便會(huì)逐漸消瘦，所以出現(xiàn)吃不胖的現(xiàn)象。