本篇文章給大家談?wù)勆缃豢謶职Y的24個表現(xiàn)，以及社交恐懼癥能治好嗎對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
社交恐懼癥的表現(xiàn)有哪些
社交恐懼癥是生活中一種較為常見的問題，簡單來講，也就是患者在明知道自己做法不合理的情況下，仍舊拒絕與人交流和溝通，不僅僅是對陌生人，有時甚至對親朋好友也同樣如此。以下是小編為大家整理社交恐懼癥的表現(xiàn)有哪些相關(guān)內(nèi)容，文章希望大家喜歡！ 1、社交障礙 回避社交是社恐患者最為主要且明顯的表現(xiàn)之一，他們害怕與人接觸和交往，并把家里作為自己的.安全區(qū)，當(dāng)換了一個新的環(huán)境，便會變得極度不自然。在不愿意走出自己設(shè)定的舒適區(qū)的同時，也逐漸開始回避社交，拒絕與人接觸。 2、洞悉恐懼 社恐患者在與人對視時，目光會不自覺地進(jìn)行閃躲，因為害怕別人會洞悉自己的想法，會不自覺地認(rèn)為別人會知曉自己不堪的一面，從而借此來偽裝自己的內(nèi)心和想法。 3、驚恐癥狀 絕大部分的社恐患者會同時伴有自我貶低的表現(xiàn)存在，他們雖然會自我貶低，但內(nèi)心又極度恐懼別人的批評和不認(rèn)同，所以在當(dāng)面對自己內(nèi)心可能恐懼的人時，如父母、老板、老師等，往往可能出現(xiàn)臉紅、手抖、多汗等表現(xiàn)。 4、軀體癥狀 對于一些社交恐懼癥比較嚴(yán)重的患者，可能會表現(xiàn)出不同程度的軀體癥狀，常包括心跳加快、呼吸急促、甚至精神障礙等。當(dāng)這些癥狀給其帶來困擾時，一些患者會通過飲酒來進(jìn)行緩解或麻痹自己，并對這種方式產(chǎn)生依賴。
社交恐懼癥的表現(xiàn)有哪些？
社交恐懼癥是對人際交往的恐懼。恐懼對象可以是某個人或某些人，也可以是除了特別熟悉的親友以外的所有的人。社交恐懼癥大多發(fā)起于青少年時期(13~19歲)，在這個社交、教育與職業(yè)發(fā)展的階段，由于害怕和回避社交，工作、學(xué)習(xí)能力與社交生活能力下降。
社恐者害怕在眾人面前出現(xiàn)，特別是對于被人注意尤為敏感：不敢從成排的人面前走過；不敢與別人對坐吃飯；怕見陌生人或異性，因而常常拒絕出席各種聚會，也不愿去可能要與人打交道的公共場所，如商場、餐廳等。社交恐懼癥主要表現(xiàn)為擔(dān)心在社交場合出丑，也害怕當(dāng)眾表現(xiàn)某種動作；努力回避社交或表演性的場合，如果非去不可，則會極端緊張或者會產(chǎn)生恐懼。
具體來說:
1.在絕大多數(shù)社交情境里，總是表現(xiàn)出社交焦慮、害羞或膽怯。
2.對他人的批評或反駁過分敏感，懷疑別人是否針對你。
3.除直系親屬之外，幾乎沒有親密的朋友或知己。
4.回避某種程度的人際接觸情境，并且自己清晰地知道，這樣畏懼是過度且不合理的。
5.由于害怕講話或做傻事，或害怕在別人面前失態(tài)，不愿意涉足社交情境，尤其害怕在不熟識者面前做出令自己不體面和尷尬的事。
6.社交時出現(xiàn)心跳加快、出汗、口干、肌肉緊張和顫抖等情況。
7.有社交的欲望而得不到滿足，由此產(chǎn)生焦慮、孤獨，不敢面對挫折。
8.常以逃避的方式面對社交困擾，在大部分時候離群索居或單獨活動。
另外，還可以從以下四個方面來判斷自己是否是社恐：
首先，社恐會表現(xiàn)出對某些社交場合和情況，出現(xiàn)明顯而持續(xù)的恐懼和焦慮，總是擔(dān)心自己會出丑，比如臉紅、結(jié)巴、不敢正視別人，這些情況這會讓他們尷尬不已，給他人和自己帶來一些影響和干擾。不管這些情況是否真的發(fā)生，關(guān)鍵是社恐者總是提前擔(dān)心這些。
第二，社恐知道這種擔(dān)憂、焦慮和恐懼是多余的，但它是無法避免和控制。
第三，強烈希望避免一些社交場合，如果不得不面對，社恐者將非常痛苦和害怕。
第四，上述情況已經(jīng)持續(xù)了半年多，給你的生活帶來了很大的干擾和影響。
根據(jù)這四點，如果與你的情況比較符合，那么基本上可以判斷你存在社交恐懼癥，建議一定要及時解決！
孩子社交恐懼癥的24個表現(xiàn)
孩子社交恐懼癥的24個表現(xiàn)
孩子社交恐懼癥的24個表現(xiàn)，社交恐懼癥是現(xiàn)在很多人都有的一種狀況，在小孩子身上也會出現(xiàn)，他們不喜歡社交，也不喜歡人多的地方，下面分享孩子社交恐懼癥的24個表現(xiàn)。
孩子社交恐懼癥的24個表現(xiàn)1
1 、完全不喜歡接电话，手機(jī)響了假裝沒接到。
2 、硬要跟不熟的人聊天，就會非常焦灼。
3 、不想成為任何場合的焦點，希望自己沒有存在感。
4 、去任何社交場合，都希望有熟悉的人陪在身邊。
5 、跟熟悉的朋友一起玩，突然來了一個陌生人，我們就會很拘謹(jǐn)。
6 、很害怕陌生人來搭訕，會無所適從。
7 、遇到發(fā)傳單的人，避免跟對方眼神接觸。
8 、必須要說話的場合，準(zhǔn)備好了，結(jié)果到現(xiàn)場一句話都說不出來。
9 、迫不得已要在大庭廣眾下說話，要提前焦慮很久。
10 、打电话或者視頻的時候，突然讓我們跟不熟的人聊天。
11 、“你還記得我嗎?”這句話真的好可怕。
12 、家里來了不熟的人，需要自己去接待，全面崩潰。
13 、過年的'時候，爸媽總是拖著我們?nèi)ヒ娝麄兊呐笥选?/p>
14 、飯局上要敬酒，簡直尷尬到爆炸。
15 、過生日，別人唱生日歌的時候，很尷尬，因為大家都在關(guān)注我。
16 、旁邊有個話癆，就會很安心。
17 、超級羨慕那些會說話、擅長社交的人。
18 、逛街的時候，只要導(dǎo)購員過來搭話，就會想馬上出去。
19 、害怕別人臨時約自己，因為要馬上給答復(fù)，來不及想理由拒絕。
20 、在朋友圈只點贊，不留言，怕一旦留言，就要聊起來。
21 、打电话的時候，如果對方不主動結(jié)束談話，就只能硬著頭皮繼續(xù)。
22 、被領(lǐng)導(dǎo)強行派去陪客戶吃飯，有種被逼良為娼的感覺。
23 、喜歡熟悉的環(huán)境，特別想回家，一到家就會特別放松。
24 、有時候跟朋友合租，要是室友帶了朋友回來，我們就會躲在房間里。
孩子社交恐懼癥的24個表現(xiàn)2
兒童社交恐懼癥是一種心理疾病，這種疾病一旦出現(xiàn)，會對孩子的未來產(chǎn)生極大的影響，他們在未來的時間當(dāng)中，將在恐懼當(dāng)中度過。哪怕面對他的家人，他也時常存在恐懼的心情，患者通常會出現(xiàn)緊張膽怯的癥狀，在公共場合當(dāng)中，患者會下意識的回避別人的交流。當(dāng)別人和他打招呼的時候，他也會下意識的回避。
兒童社交恐懼癥的第一個表現(xiàn)，就是在公眾場合，如公園，商場，親戚家時，孩子會感覺到極度的恐慌緊張，這種恐慌緊張會在孩子的臉上表現(xiàn)出來，他們會刻意的回避親戚，會刻意的回避陌生人。
兒童社交恐懼癥的第二種癥狀，就是孩子怕和同伴大人面對面的交流，他們會無無法直視你們的眼睛，當(dāng)你們想要和他親近，想要和他說話的時候，他的眼神會閃躲。
兒童社交恐懼癥的第三個癥狀，就是見到陌生人的時候，他們就會心慌耳熱，這可以從孩子的臉上表現(xiàn)出來。
至于孩子為什么會出現(xiàn)社交恐懼癥，原因比較復(fù)雜，和家長的教育方式有著一定的關(guān)系，家長會告誡孩子少與陌生人交往，不要去鄰居家串門，弱化了孩子的社交能力，抑制了孩子的社交欲望。孩子的內(nèi)心是孤獨的，他們的很多心事不被大人所理解，也就壓抑了他們的情感。當(dāng)這種情感抑制的時間久了之后，他們就會隱藏起來，隨后他們就會出現(xiàn)社交恐懼癥。
孩子社交恐懼癥的24個表現(xiàn)3
社交恐懼最常見的有以下幾種。
1、赤面恐懼
一般人在眾人面前時，經(jīng)常會由于害羞或不好意思而臉紅，但赤面恐懼患者卻對此過度焦慮，感到在人前臉紅是十分羞恥的事，最后由于癥狀固著下來，則非常畏懼到眾人面前?；颊咭恢迸ρ陲椬约旱某嗝妫M量不被人覺察，并因此十分苦惱?；颊邞峙碌奖娙嗣媲?，在乘公共車時，總感到自己處在眾人注視之下，終于連公共車也不敢乘。
2、視線恐懼
患者主訴與別人見面時不能正視對方，自己的視線與對方的視線相遇就感到非常難堪，以至于眼睛不知看哪兒才好?；颊咭晃蹲⒁庖暰€的事情，并急于強迫自己穩(wěn)定下來，但往往事與愿違，終于不能集中注意力與對方交談，談話前言不搭后語，而且往往失去常態(tài)。有的視線恐懼患者與許多人同在一個房間時，主訴不能注意自己對面的人，而強迫得注意旁邊其他人的視線，或認(rèn)為自己的視線朝向旁邊的人而使其感到不快。結(jié)果患者的精力無法集中于對面的人。有的學(xué)生患者在上課時，總是不能自已的去注意自己旁邊的同學(xué)，或總感到旁邊的同學(xué)在注意自己，結(jié)果影響了上課，并給自己帶來無比的痛苦。
3、表情恐懼
患者總擔(dān)心自己的面部表情會引起別人的反感，或被人看不起，對此慌恐不安。表情恐懼多與眼神有關(guān)。患者認(rèn)為自己眼神令其他人生畏，或認(rèn)為自己的眼神毫無光彩等。
4、異性恐懼
主要癥狀與前幾種情況大致相同，只是患者在與異性或者自己領(lǐng)導(dǎo)上級接觸時，癥狀尤其嚴(yán)重，感到極大的壓迫感，不知所措，甚至連話也說不出來。與自己熟識的同性及一般同事交往則不存在多大問題。
5、口吃恐懼
口吃恐懼可歸類于社交恐懼的一種。患者本人獨自朗讀時，沒有什么異常，但到別人面前時，談話就難以進(jìn)行，或開始發(fā)音障礙或才說到一半兒，就說不下去了，患者對此憂心忡忡，因不能順利地與人交談而感到自己是個殘缺的人，終于因此而非?？鄲馈?/p>
社交恐懼癥有什么表現(xiàn)？
1、對社交場合和人際接觸有強烈恐懼，恐懼的程度與實際危險不相稱。
2、必須處于社交場合或必須與人接觸時會有焦慮和自主神經(jīng)癥狀，如緊張、面紅耳赤、出汗、口干、心跳加速、頭暈、惡心、震顫、全身甚至是兩腿無力感等。
3、有反復(fù)或持續(xù)的回避行為，患者會有意或極力回避社交場合，避免去公共場所及需要與人接觸的場合，以至于長期將自己封閉在家里，嚴(yán)重影響其社會功能。
4、患者知道這種恐懼是過分、不合理，或不必要的，但就是無法控制，所以很痛苦。
社交恐懼癥多起病于青春期，只有少數(shù)起病于20歲以后。每個人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時，都會出現(xiàn)一種緊張或激動感，并反射性地引起人體交感神經(jīng)興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，從而使人的心跳加快，毛細(xì)血管擴(kuò)張，即表現(xiàn)為臉紅、出汗、緊張等。這本是人際交往中的一種正常反應(yīng)，隨時間推移會習(xí)以為常。
但由于缺乏自信，因而特別注意別人對你的評價，注意自己在別人面前的表現(xiàn)，以致對這些癥狀特別在意。害怕別人會因此議論你，想自己不緊張，但又無法消除，害怕人群便成了你的心病。
時間一長，就在大腦的相應(yīng)區(qū)域形成了興奮點，只要一進(jìn)入與人交往的環(huán)境，就會出現(xiàn)臉上發(fā)熱感和內(nèi)心的焦慮不安，加上別人對此的議論或譏笑，更緊張不安，懼怕見人，從而形成社交恐懼癥。
社交恐懼癥的24個表現(xiàn)怎么辦
社交恐懼癥的24個表現(xiàn)怎么辦
社交恐懼癥的24個表現(xiàn)怎么辦，在現(xiàn)在這個社會，越來越多人有社交恐懼癥，他們拒絕社交，逃避社交，主要原因還是源自于內(nèi)心的恐懼，社交恐懼癥的24個表現(xiàn)怎么辦？
社交恐懼癥的24個表現(xiàn)怎么辦1
社交恐懼癥的24個主要表現(xiàn)
1 、徹底討厭接聽电话，手機(jī)響了裝作沒收到。
2 、硬要跟不太熟的人閑聊，便會十分焦躁。
3 、不愿變成一切場所的聚焦點，期待自身沒有優(yōu)越感。
4 、去一切社交媒體場所，都期待有最熟悉的人陪在身邊。
5 、跟了解的盆友一起玩，忽然來啦一個路人，我們便會很靦腆。
6 、很擔(dān)心路人來搭話，會手足無措。
7 、碰到傳單派發(fā)的人，防止跟另一方目光觸碰。
8 、務(wù)必要講話的場所，做好準(zhǔn)備，結(jié)果到當(dāng)場一句話都說不出口。
9 、不得已要在眾目睽睽下講話，要提早焦慮情緒好長時間。
10 、通电话或是視頻的情況下，忽然讓我們跟不太熟的人閑聊。
11 、“你還記得我嗎?”這話確實好恐怖。
12 、家中來啦不太熟的人，需要自身去招待，全方位奔潰。
13 、新年的情況下，父母一直托著我們?nèi)ヒ娝齻兊呐栌选?/p>
14 、酒局上應(yīng)端酒，真是難堪到發(fā)生爆炸。
15 、做生日，他人唱生日快樂歌的情況下，非常尷尬，由于大伙兒都會關(guān)注我。
16 、周圍有一個話嘮，便會很舒心。
17 、非常羨慕嫉妒這些會講話、善于社交媒體的人。
18 、逛街購物的情況下，要是銷售員回來搭訕，便會想立刻出來。
19 、擔(dān)心他人臨時性約自身，由于要立刻給回應(yīng)，趕不及想原因回絕。
20 、在微信朋友圈只關(guān)注，不留言板留言，怕一旦留言板留言，就需要找話題。
21 、通电话的情況下，假如另一方不主動完畢交談，就只有咬著牙再次。
22 、被領(lǐng)導(dǎo)干部強制派去陪顧客用餐，有一種被逼良為娼的覺得。
23 、喜愛了解的自然環(huán)境，非常想家了，一進(jìn)家便會非常釋放壓力。
24 、有時跟盆友同租，如果舍友帶了盆友回家，我們便會躲在屋子里。
社交恐懼癥怎么辦
1、做一些克服羞怯的運動。例如：將兩腳平穩(wěn)地站立，然后輕輕地把腳跟提起，堅持幾秒鐘后放下，每次反復(fù)做30下，每天這樣做二、三次，可以消除心神不定的感覺。
2、害羞使人呼吸急促，因此，要強迫自己做數(shù)次深長而有節(jié)奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎(chǔ)。
3、與別人在一起時，不論是正式與非正式的聚會，開始時不妨手里握住一樣?xùn)|西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西。握著這些東西，對于害羞的人來說，會感到舒服而且有一種安全感。
4、學(xué)會毫無畏懼地看著別人，并且是專心的。當(dāng)然，對于一位害羞的人，開始這樣做比較困難，但你非學(xué)不可。試想，你若老是回避別人的視線，老盯著一件家具或遠(yuǎn)處的墻角，不是顯得很幼稚嗎？難道你和對方不是處在一個同等的地位嗎？為什么不拿出點勇氣來，大膽而自信地看著別人呢？
5、有時你的羞怯不完全是由于過分緊張，而是由于你的知識領(lǐng)域過于狹窄，或?qū)Ξ?dāng)前發(fā)生的事情知道得太少的`緣故。假若你能經(jīng)常讀些課外收籍、報刊雜志、開拓自己的視野，豐富自己的閱歷，你就會發(fā)現(xiàn)，在社交場合你可以毫無困難地表達(dá)你的意見。這將會有力地幫助你樹立自信，克服羞怯。
社交恐懼癥的24個表現(xiàn)怎么辦2
怎么克服社交恐懼癥
1、社交恐懼癥患者接納自己。學(xué)會接納自己內(nèi)心的恐懼，不要厭惡這樣的自己，只有坦蕩承認(rèn)自身缺點，才能走出自信的第一步，一再懷疑、否認(rèn)自己，只會讓自己陷入一個惡性循環(huán)。
2、鼓勵自己，勇敢面對。每天可以給自己加把勁，不否定自己，大聲地鼓勵自己，對自己說“我可以做到，我不害怕”。然后預(yù)想各種社交場合，在心里打好腹稿。一步步去練習(xí)，去嘗試，可以從自己最信任的人開始練習(xí)。記住不要逃避社交，逃避，不但解決不了問題，還可能加重自己的心理負(fù)擔(dān)，要告訴自己勇敢地邁出那一步。
3、不要宅在家里，走出去，多運動。一味地躲在家里，只會讓自己的內(nèi)心更加封閉，推開家門，走出去，學(xué)會擁抱這個世界。多多運動，通過運動能夠釋放壓力，舒展身心，在運動過程中，還可以觀察別人，開始社交。
社交恐懼癥的表現(xiàn)
1、說話時總是躲閃別人的眼睛，不敢和別人對視，怕被別人窺探到自己的內(nèi)心?；蚴强偸嵌鄤佑靡恍┭陲椀膭幼魅O力掩飾自己的內(nèi)心。
2、聽到电话的第一反應(yīng)是煩！很煩！非常煩！不想接电话，感覺沒有什么想說的，或不知道要說什么？或是接了电话，只會簡單的回答和迎合。
3、到了新的環(huán)境（比如換學(xué)校，換工作等、或一個新的交際圈子）會害怕要重新認(rèn)識新的朋友?？偸遣缓靡馑疾幌胫鲃酉却蛘泻?，內(nèi)心總是莫名主動的回避與人正面相遇劃接觸。
4、想開口說話卻突然覺得好累，還不如睡覺。還不如一個人去走走，做些自己的事兒，如看手機(jī)。
每一個人都需要朋友的，但是社交恐懼癥患者是很難有朋友的，但是并不是不可以治愈的，如果有家人患有社交恐懼癥，尤其是孩子，作為家人的就要正確地引導(dǎo)社交恐懼癥患者去接受外界的事物，幫忙他們慢慢打開心扉。
社交恐懼癥的24個表現(xiàn)怎么辦3
如何克服社交恐懼癥
第一招：空椅子技術(shù)
在家中擺放幾張空椅子，一張代表“我”，其它的代表你所害怕交往的人如父母親、同事、某異性等，想象一個你們交往的情景，你一會兒坐在“我”的椅子上扮演自己，一會兒坐在別人的椅子上扮演別人，向“我”說話，體會對方的心理狀態(tài)。
這種游戲似乎很可笑，但如果你能在家中忘情一試，必可逐漸獲益，而且角色模仿得越像，表演越徹底，消除恐懼的效果越好。
第二招：系統(tǒng)脫敏法
先主動與親人和較親密的朋友交談，盡量選擇輕松愉快的話題，慢慢地要求自己抬起頭來看對方。
接著強迫自己每天到人多的地方去，看看人臉至少15分鐘，最初每天一次，以后增到每天2次，一開始你可能會內(nèi)心慌亂，周身出汗，不敢抬頭，但一定要堅持，反復(fù)默想這沒什么可怕，利用深呼吸進(jìn)行松弛，從而克服恐懼情緒，并記錄需要多長時間才能克服。只要你咬牙抬頭看人后約5-7分鐘，恐怖情緒便會逐漸減輕。
以后便可逐漸增多到人群中去的次數(shù)，并延長看人的時間，當(dāng)你見人恐怖的現(xiàn)象消失后便應(yīng)逐步恢復(fù)正常的生活、學(xué)習(xí)和工作，正常地與人交往。
第三招：認(rèn)知深化法
每天堅持寫觀察日記著重觀察周圍人的舉止言行和對你的態(tài)度，也許你會發(fā)現(xiàn)別人各做各的事，并不特別關(guān)注你，在意你的行為。你再分別調(diào)查兩位同事或同學(xué)和兩位異性朋友對你的評價，你定會發(fā)現(xiàn)許多自己都不知道的優(yōu)點。
第四招：想象放松法
想象最想見的又怕見的人或想回避卻回避不了的人突然出現(xiàn)在你面前，體驗緊張的情緒，然后進(jìn)行放松，反復(fù)多次后，便可把這種適應(yīng)擴(kuò)展到現(xiàn)實中去。
最后一招：自我調(diào)適法
克服自卑，沒有可能也沒必要事事處理得體、求全責(zé)備，多掌握一些與他人交往的技巧。有一天你定會發(fā)現(xiàn)自己也能拋開恐懼，與人親密相處，愉快交往！
社交恐懼癥的24個表現(xiàn)怎樣治
社交恐懼癥的24個表現(xiàn)怎樣治
社交恐懼癥的24個表現(xiàn)怎樣治？社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，恐懼癥原稱恐怖性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥的一種。社交恐懼癥越來越普遍，那么社交恐懼癥的24個表現(xiàn)怎樣治呢？
社交恐懼癥的24個表現(xiàn)怎樣治1
1 、徹底討厭接聽电话，手機(jī)響了裝作沒收到。
2 、硬要跟不太熟的人閑聊，便會十分焦躁。
3 、不愿變成一切場所的聚焦點，期待自身沒有優(yōu)越感。
4 、去一切社交媒體場所，都期待有最熟悉的人陪在身邊。
5 、跟了解的盆友一起玩，忽然來啦一個路人，我們便會很靦腆。
6 、很擔(dān)心路人來搭話，會手足無措。
7 、碰到傳單派發(fā)的人，防止跟另一方目光觸碰。
8 、務(wù)必要講話的場所，做好準(zhǔn)備，結(jié)果到當(dāng)場一句話都說不出口。
9 、不得已要在眾目睽睽下講話，要提早焦慮情緒好長時間。
10 、通电话或是視頻的情況下，忽然讓我們跟不太熟的人閑聊。
11 、“你還記得我嗎?”這話確實好恐怖。
12 、家中來啦不太熟的人，需要自身去招待，全方位奔潰。
13 、新年的情況下，父母一直托著我們?nèi)ヒ娝齻兊呐栌选?/p>
14 、酒局上應(yīng)端酒，真是難堪到發(fā)生爆炸。
15 、做生日，他人唱生日快樂歌的情況下，非常尷尬，由于大伙兒都會關(guān)注我。
16 、周圍有一個話嘮，便會很舒心。
17 、非常羨慕嫉妒這些會講話、善于社交媒體的人。
18 、逛街購物的情況下，要是銷售員回來搭訕，便會想立刻出來。
19 、擔(dān)心他人臨時性約自身，由于要立刻給回應(yīng)，趕不及想原因回絕。
20 、在微信朋友圈只關(guān)注，不留言板留言，怕一旦留言板留言，就需要找話題。
21 、通电话的情況下，假如另一方不主動完畢交談，就只有咬著牙再次。
22 、被領(lǐng)導(dǎo)干部強制派去陪顧客用餐，有一種被逼良為娼的覺得。
23 、喜愛了解的自然環(huán)境，非常想家了，一進(jìn)家便會非常釋放壓力。
24 、有時跟盆友同租，如果舍友帶了盆友回家，我們便會躲在屋子里。
社交恐懼癥的24個表現(xiàn)怎樣治2
最常見的社交恐懼癥就是對公眾演講的恐懼。實際上，這也是所有恐懼中最常見的。演員、演講者、需要當(dāng)眾作報告的職業(yè)人、在課堂上演講的學(xué)生，各行各業(yè)的人們都會受其影響。相當(dāng)比例的人們受到了公眾演講恐懼的`影響，并且沒有性別差異，它在男性和女性中同樣普遍。
其他常見的社交恐懼癥有：
害怕當(dāng)眾臉紅害怕一起吃飯噎著或噴飯害怕工作時被關(guān)注害怕使用公共廁所害怕在他人在場的情況下起草或簽署文件害怕?lián)頂D害怕考試有時，社交恐懼癥并不易分辨，當(dāng)你感覺自己在集體中成為焦點并受到評價時，就會產(chǎn)生一種恐懼感。當(dāng)你恐懼的場合過多時（如發(fā)起對話、加入小團(tuán)體、跟權(quán)威人士交談、約會、參加聚會之類的活動），這種情況被稱為廣泛性社交恐懼癥。
盡管社交焦慮感是普遍的，但只有當(dāng)你的回避行為干擾了你的工作、社交或其他重要關(guān)系，或給你造成巨大的壓力的時候，才會被診斷為社交恐懼癥。和廣場恐懼癥一樣，社交恐懼癥也伴隨著驚恐發(fā)作，但是發(fā)作的起因不是環(huán)境使你感覺難受，更多的是因為害怕當(dāng)眾難堪或者被羞辱。驚恐也只在特定的社交情境下出現(xiàn)。
社交恐懼癥比廣場恐懼癥發(fā)展得早，在童年晚期或青春期就會出現(xiàn)那些內(nèi)向的兒童在面對日益增長的來自于同伴的壓力時，更易患社交恐懼癥。一般來說，這種恐懼癥（如果不加治療）會持續(xù)整個青春期甚至成人早期，但隨著年齡增長有減緩趨勢。最近的研究表明，4%~5%的美國人受到社交恐懼癥的困擾，在男性群體中比在女性中更為普遍。高達(dá)14%的成人在日常生活中不時受到社交恐懼癥的影響。
現(xiàn)有治療方法以下所有干預(yù)手段都可作為社會恐懼癥的治療手段之一：
放松訓(xùn)練有規(guī)律地練習(xí)腹式呼吸和深度放松技術(shù)，減輕焦慮的生理癥狀。
認(rèn)知療法找出縈繞在頭腦中引起社交恐懼癥的想法并質(zhì)疑其不合理性，代之以更符合實際的觀念。例如，“我一開口就顯得自己是個傻瓜?！?/p>
變成“我開始演講的時候可能有點爛，可大多數(shù)人不會介意的。”
暴露療法這是指逐漸增加你在恐懼環(huán)境中的參與程度。先從想象中進(jìn)行，再在現(xiàn)實生活中實踐。例如，如果你害怕當(dāng)眾演講，那么可以先在朋友們面前演講一分鐘，然后慢慢增加演講內(nèi)容的長度，逐漸延長演講時間和增加聽眾人數(shù)。另一個例子是，如果你害怕當(dāng)眾發(fā)言，你可以逐步延長發(fā)言時間和提高自我展示的程度（見第7章）。每次發(fā)言結(jié)束后，你再回過頭檢驗自己頭腦中虛幻的引起焦慮的想法并提出質(zhì)疑。盡管社會恐懼癥治療可以個別實施，但團(tuán)隊治療才是最理想的治療方式，因為后者可以直接制造出治療所需的環(huán)境全神貫注于你的工作社交恐懼癥患者在公眾場合發(fā)言時關(guān)注的主要是自己的表現(xiàn)和別人的反應(yīng)。這種治療要求你專心于手頭的工作，不管是跟上司談話，還是在課堂上發(fā)言，或是在團(tuán)體中作演講藥物治療SSRI類藥物如舍曲林、氟伏沙明、度洛西汀、依地普侖或低劑量的苯（并）二氮草類鎮(zhèn)靜劑如阿普唑【侖】、氯硝西泮可作為在使用認(rèn)知等療法時的輔助治療手段。有時單胺氧化酶抑制劑（AO -inhibitor-）如苯乙肼（ Nardil）、硫酸反苯環(huán)丙胺（Parnate）等治療社交恐懼癥也能取得良好效果。
社交技能訓(xùn)練有些社會恐懼癥患者需要在治療過程中學(xué)習(xí)一些基本的社交技能，比如微笑、眼神交流、維持對話、自我表達(dá)、積極傾聽等。
堅持自我的訓(xùn)練練習(xí)目的在于讓你敢于要求你想要的，拒絕所不想要的。在治療中常包括這項內(nèi)容。
社交恐懼癥的24個表現(xiàn)怎樣治3
社交恐懼癥怎么治療
社交恐懼癥西醫(yī)治療
1、催眠療法：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時間長，花費也比較大。
2、強迫療法：醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進(jìn)行強迫治療。
3、情景治療：讓你在一個假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
4、認(rèn)知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認(rèn)識人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。
5、藥物療法：這是目前被認(rèn)為是最有效的治療方法。主要是針對你的發(fā)病是因為你體內(nèi)某種化學(xué)物質(zhì)的失調(diào)所致，所以運用某類藥物調(diào)節(jié)平衡。
自我療法
1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關(guān)系。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什么比現(xiàn)在更重要的了。
產(chǎn)生社交恐懼癥的原因
1、高度警覺性
因為社交恐懼癥患者極端重視他人的評價，所以對他人身上預(yù)示不滿的跡象和可能會讓別人有不好印象的表現(xiàn)都非常警覺。比如他們會很關(guān)注別人皺眉、看表的動作，以及自己的穿著、舉止是否得當(dāng)?shù)?。他們常常會過多地將注意力集中于一些自認(rèn)為是具有威脅性的信息，從而會夸大這些信息的重要性。另外，對社交中負(fù)面信息的過多關(guān)注，也會干擾正在進(jìn)行的社交活動，從而降低成效。人的注意資源是有限的，當(dāng)注意被過多地分配到關(guān)注外界威脅性信息上，結(jié)果就很可能會造成當(dāng)前的社交活動因得不到足夠的注意而失敗。比如突然關(guān)注到自己的某些言論不當(dāng)，從而干擾了正常的思路，最后變得無法繼續(xù)往下回答問題等。這種失敗又會引起他人的負(fù)面評價，從而加劇了社交恐懼癥患者對社交情境的恐懼及對自己社交表現(xiàn)的不滿，形成惡性循環(huán)。
2、錯誤思維
社交恐懼癥患者具有夸大負(fù)性信息的認(rèn)知特點，而歪曲了的認(rèn)知狀態(tài)，必然容易產(chǎn)生消極情緒，削弱他們正確的思維能力，導(dǎo)致其判斷的準(zhǔn)確性下降，對歪曲的事實信以為真，進(jìn)而行為失當(dāng)，反應(yīng)過度。當(dāng)社交恐懼癥患者遭遇到令他們恐懼的社交情境時，其看待自己和他人的獨特方式，對社交信息的片面加工，以及由此進(jìn)行的錯誤的邏輯推論，就注定了人際交往的不良發(fā)展。正是這種歪曲的認(rèn)知--行為模式，導(dǎo)致了社交焦慮不斷呈螺旋式上升的惡性循環(huán)。
3、性格原因
性格本身就害怕做事情出現(xiàn)問題，害怕和人交往，擔(dān)心和人交往別人會看出自己的某些缺點，從而導(dǎo)致回避社會。不愿意和人交往。
4、家庭原因
從小性格受到壓抑，家長屬于圈養(yǎng)孩子,讓孩子長期接觸不到外界，長期處于被逼迫狀態(tài)，慢慢走向心理扭曲，或者是父母沒有教會他們社交的技能，或者是家庭搬遷過于頻繁。
社交恐懼癥的危害
1、情緒危害：對于恐懼癥患者，當(dāng)恐懼發(fā)作時候我們的情緒是十分不穩(wěn)定，患者會出現(xiàn)某些難以控制的并且沒必要的擔(dān)心，比如是擔(dān)心自己會做出違法亂紀(jì)的事情，在精神上會出現(xiàn)失常的情況等等，讓自己的情緒長期處于焦慮、不安的狀況下，危害是深遠(yuǎn)的。
2、觀念上的危害：恐懼患者常常會有道德觀念的束縛，患者會出現(xiàn)某些想法和表現(xiàn)，為了這些而感到緊張不安，并且痛苦不堪，但是卻無法擺脫。比如是強迫對立觀念或疑慮等等，對于患者的心理健康影響是比較大的。
3、意向上的危害：有時候恐懼患者會出現(xiàn)意向和行動相反的行為，雖然患者感到內(nèi)心的深處有很強烈的感覺讓自己去行動，但是該意向并不會形成一定的表現(xiàn)，但是對于患者的身心健康就有出現(xiàn)一定的影響，比如倍感緊張、擔(dān)心或者是痛苦。
