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什么是腳扭筋

腳扭筋：即“肌肉拉傷”。

肌肉拉傷是體育運(yùn)動(dòng)中最常見的一種肌肉損傷。據(jù)北京運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所統(tǒng)計(jì)，這種損傷在各種損傷的發(fā)生率中約占25％以上。

發(fā)生肌肉拉傷的主要原因有：

（1）準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到劇烈活動(dòng)所需要的狀態(tài)就參加劇烈活動(dòng)。

（2）體質(zhì)較弱，訓(xùn)練的水平不高，肌肉的彈性、伸展性和力量較差，疲勞或負(fù)荷過度。

（3）運(yùn)動(dòng)技術(shù)低，姿勢(shì)不正確，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，用力過猛，超過了肌肉活動(dòng)的范圍。

（4）氣溫過低，濕度太高，場(chǎng)地太硬等。

肌肉拉傷分主動(dòng)拉傷和被動(dòng)拉傷兩種。主動(dòng)拉傷是由于肌肉做主動(dòng)的猛烈收縮時(shí)，其力量超過了肌肉本身所能承擔(dān)的能力；被動(dòng)拉傷主要是肌肉用力牽伸時(shí)超過了肌肉本身特有的伸展程度，從而引起拉傷。

肌肉拉傷可發(fā)生在肌腹與肌腹分界處，也可發(fā)生在肌腱附著于骨骼處。拉傷可能是細(xì)微的損傷，也可能是肌纖維部分撕裂，甚至是完全斷裂。有時(shí)除損傷肌肉組織本身外，還往往損傷肌肉周圍的輔助組織，如筋膜、健鞘等。肌肉拉傷的部位多為大腿后部肌群、腰背肌、小腿三頭肌、腹直肌、斜方肌等。

肌肉損傷的癥狀與肌肉拉傷的程度有關(guān)。如是細(xì)微的損傷，癥狀較輕；如是肌纖維完全斷裂，則病態(tài)較重。一般表現(xiàn)為傷處疼痛、局部腫脹、肌肉緊張或抽筋，有明顯的壓痛，摸摸發(fā)硬。當(dāng)受傷肌肉做主動(dòng)收縮或被動(dòng)拉長(zhǎng)時(shí)疼痛更厲害。嚴(yán)重的肌肉拉傷在肌纖維斷裂時(shí)，受傷者自己往往感到或聽到斷裂聲，隨即局部腫脹，皮下出血，肢體活動(dòng)障礙，在斷裂處摸到凹陷或兩端異常膨大。

肌肉抗阻力試驗(yàn)，是檢查肌肉拉傷的一種簡(jiǎn)便方法。其做法是患者作受傷肌肉的主動(dòng)收縮活動(dòng)，檢查者對(duì)該活動(dòng)施加一定阻力，在對(duì)抗過程中出現(xiàn)疼痛的部位，即為拉傷肌肉的損傷處。

肌肉拉傷的治療，要根據(jù)具體情況而定。少量肌纖維斷裂者，應(yīng)立即給予冷敷，局部加壓包扎，并抬高患肢，外敷中草藥。肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包扎后立即送醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)縫合。

肌肉拉傷預(yù)防，主要是針對(duì)發(fā)生原因進(jìn)行。如劇烈運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，尤其是易拉傷部位的準(zhǔn)備活動(dòng)；體質(zhì)較弱、訓(xùn)練水平不高的，運(yùn)動(dòng)時(shí)要量力而行，防止過度疲勞和負(fù)荷太重；要提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)及動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，不要用力過猛；改善訓(xùn)練條件，注意運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的溫度。冬季在野外運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意保暖，不可穿得太薄；要注意觀察肌肉的反應(yīng)，如肌肉的硬度、韌性、彈力、疲勞程度；肌肉拉傷后重新參加訓(xùn)練時(shí)要循序漸進(jìn)，勿操之過急，并要加強(qiáng)局部保護(hù)，防止再度拉傷。

脖子扭筋怎么辦？

扭到脖子筋，應(yīng)該考慮脖子軟組織的損傷。扭傷之后，需要立即停止所進(jìn)行的任何動(dòng)作，在扭傷2天之內(nèi)，可以使用干毛巾將冰塊包裹起來，放在腫脹疼痛最為明顯的部位。間斷性冷敷，能夠有效的減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛，每次冷敷的時(shí)間大約在20分鐘，每2個(gè)小時(shí)冷敷1次。扭傷2天之后，可以進(jìn)行局部熱敷，有利于活血化瘀，促進(jìn)恢復(fù)?？诜祖?zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，局部使用氟比洛芬巴布膏，可以使用頸托固定，但是不建議推拿、按摩。還要積極的完善核磁共振檢查以及頸椎椎體CT檢查，明確有沒有寰樞關(guān)節(jié)半脫位。如果存在，還要進(jìn)行持續(xù)的頜枕帶牽引，促進(jìn)關(guān)節(jié)脫位的復(fù)位。

什么是扭筋?鋼筋方面

抗扭筋的設(shè)置是梁的高度超過一定高度或考慮受扭時(shí)，防止梁側(cè)向扭曲的構(gòu)造配筋，分為抗扭箍筋與抗扭縱向鋼筋兩種，是按《混凝土結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)規(guī)范》的要求而設(shè)置的。受扭的縱向鋼筋一般沿截面周邊布置，間距不大于200mm和梁截面的短邊長(zhǎng)度，除應(yīng)在梁截面四角設(shè)置外，其余受扭縱向鋼筋宜沿截面周邊均勻?qū)ΨQ布置。

建筑中啥叫扭筋

在建筑構(gòu)建中由于受到扭矩的作用，需要加抗扭的鋼筋，稱為扭筋。扭矩在建筑是一種非常危險(xiǎn)的力矩，多數(shù)情況下應(yīng)予以避免出現(xiàn)

手扭筋了怎么辦

在日常生活中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)病人手部扭到筋的現(xiàn)象，實(shí)際是手部軟組織損傷。出現(xiàn)這種現(xiàn)象后，首先病人不能對(duì)局部進(jìn)行盲目的按摩，以免加重?fù)p傷程度。應(yīng)該在受傷24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷處理，超過24小時(shí)以后可以進(jìn)行熱敷處理，可以給予局部外敷活血化瘀的膏藥，或者配合理療儀烤電，還可以進(jìn)行局部的針刺、艾灸、穴位中藥離子透入等。如果病人疼痛較重，還可以口服待因片，以對(duì)癥治療。另外，如果病人血壓正常，沒有腦出血病史，還可以口服跌打損傷藥，可以口服跌打丸。總而言之，出現(xiàn)這種情況后，病人最好是及時(shí)到醫(yī)院去，在醫(yī)生明確診斷后再給出正確治療。