今天給各位分享去濕氣的湯的知識，其中也會對去濕氣最好最快的湯進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

去濕氣去肝火的湯有哪些？

1、茯苓骨頭湯

材料：豬脊骨500克、茨實50克、薏米30克、土茯苓（干）30克

做法：將豬骨頭沖洗干凈備用。茨實、薏米、土茯苓洗凈備用。瓦煲內(nèi)放適量水，將豬骨頭倒入。倒入茨實、薏米、土茯苓。開大火燒開。用湯勺將浮沫撇去，再開小火慢慢煲1.5個小左右，關(guān)火前5分鐘加鹽即可。

2、淮山豬骨湯

材料：茯苓、淮山各15克，炒扁豆、薏米、谷牙、麥芽各10克，陳皮1/4個，豬骨500克。

做法：豬骨斬件焯水。各種藥材用熱水洗凈，陳皮刮去囊。除豬骨外所有材料加適量清水煲滾，后放豬骨再煲滾，小火煲至扁豆軟爛（大概1.5~2個小時左右）即可。

3、砂仁陳皮鯽魚湯

材料：砂仁6克、陳皮1/4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生姜3片。

做法：砂仁打碎；陳皮浸泡去瓤；芫荽洗凈；鯽魚宰凈，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后改文火煲2個小時，調(diào)入適量芫荽及食鹽和生油便可。

4、咖喱雞絲湯

材料：雞肉400克，紅蘿卜、薯仔各150克、洋蔥100克，青豆仁50克，蒜茸、辣椒絲、姜絲各10克，咖喱粉20克，鮮奶250毫升。

做法：雞肉洗凈切細絲，馬蹄粉芡拌勻，起油鑊炒至剛熟就鏟起；紅蘿卜、薯仔、洋蔥去皮切絲。起油鑊下蒜茸、辣椒絲、姜絲炒香，濺入紹酒后下水1500毫升（6碗水量），滾后下紅蘿卜絲和薯仔絲至熟，下雞絲、青豆仁、洋蔥、鮮奶、咖喱粉和適量食鹽少許、胡椒粉白糖，推入馬蹄粉40克拌均的芡，下少許生油便可。

5、藕絲百合湯

材料：蓮藕、百合、冰糖

做法：將蓮藕清洗干凈，然后去除外皮之后切成細絲備用；新鮮的百合剝片之后也是切絲備用；在鍋中加入適量的清水，煮開之后加入準備好的蓮藕絲以及百合絲；大火燒開之后小火熬煮，等到蓮藕和百合變得軟爛之后加入準備好的冰糖，攪拌均勻之后就可以直接起鍋服用了。

以上內(nèi)容參考?人民網(wǎng)——春季濕氣重 推薦八款煲湯食譜祛除濕氣

祛濕氣喝什么湯好

濕氣重是一種亞健康的表現(xiàn)，因此濕氣重的人就要去去濕氣了，下面我為大家介紹9款去濕氣的滋補湯，歡迎大家閱讀。

祛濕氣喝什么湯好

1、咸菜鯉魚湯

選新鮮鯉魚1條，500克左右，去凈內(nèi)臟，不用去鱗，此湯務求清淡，因此不必將鯉魚油煎。選用成菜甫，切片后浸淡，然后與鯉魚里煮至同味即成。

2、豬肚馬蹄湯

一個簡單而有效的清洗渚肚法，于鑊中將油半杯燒至大熱，放入豬肚燙至粘液去清，取出用清水略為沖洗即可。選堅硬及重手的馬蹄，去皮后與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲3小時即可，此湯清甜鮮美。

3、莧菜肉片湯

春季的青莧菜比紅色莧菜味佳，烹調(diào)后菜滑湯鮮，以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開，加油鹽后放肉片及莧菜煮開即成。此湯濃香撲鼻，煮莧菜略多加點油，會使其更油滑可口。

4、瑤柱粉腸湯

選購豬粉腸時請肉商于腸身一處輕切一刀，擠出少許“粉”察看，如色帶黃，粉腸必苦，如色白凈則可放心購買。清洗粉腸只需于腸頭放人蒜頭一粒直通至腸尾，蒜頭不單去污垢，還可去異味。粉腸清冼岳與浸軟的瑤柱、熒實及杞子同煲3小時即成。此湯溫補，味鮮美。

5、豬橫脷枸杞湯

枸杞于春夏間最為肥嫩，配合豬橫刪及豬肝滾湯，苦甘清甜，非常有益。橫脷乃豬的'胰臟，與豬舌頭無關(guān)。豬肝切片后可用清水冼片刻才加腌料拌腌，經(jīng)過清洗的豬肝可免血于湯中產(chǎn)生浮沫，可保證湯水清澈。改用前倘加入雞蛋，色香味更佳。

6、薏米紅豆湯

薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效果。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。

7、淮山煲湯

淮山具有利尿、去濕氣的作用，特別是對于哪些由于體內(nèi)濕氣過重導致水腫的患者最為有效。不過需要特別提醒的是，如果原本就是尿頻的患者，最好還是不要大量、長期食用。

8、茯苓茅根煲豬瘦肉

功效：祛濕除困、清熱解毒。材料：鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生姜3片。做法：各物分別洗凈。土茯苓切塊;茅根切段;紅棗去核。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小時，調(diào)入適量食鹽便可。

9、五指毛桃雞腳煲豬脊骨

功效：益陽健脾祛濕、活絡強筋健骨。材料：五指毛桃100克、雞腳3對、豬脊骨400克、生姜3片。做法：各物分別洗凈。雞腳去甲、敲裂;豬脊骨敲裂。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

祛濕湯用什么材料煲湯好 可以去濕氣的湯有什么

1、雞骨草豬橫脷湯

材料:雞骨草5克、豬橫脷80克,姜1片、蜜棗半粒。

做法:雞骨草先用清水浸泡一段時間,沖洗掉雞骨草上的泥沙和雜質(zhì)。把豬橫脷清洗干凈,然后把全部材料一起放進燉盅內(nèi),猛火燉夠3小時,待燉好后加入食鹽調(diào)味即可。

功效:此湯清甘甜,沒有一點中藥味,是廣東傳統(tǒng)的清熱去濕湯水。具有清肝火、健腸胃的功效。

2、地膽頭云苓燉豬脊骨湯

材料:地膽頭15克,云苓20克,蜜棗4個,豬脊骨400克,生姜3片。

做法:各物分別洗凈。藥材用煲湯袋裝盛好;蜜棗去核;豬脊骨用刀背敲裂,切段。一起與生姜下瓦煲,加入清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸后改文火煲約2小時,下鹽便可。

功效:南方常有的清熱祛濕的地膽頭,配以健脾寧心的云苓煲豬脊骨,此湯清熱、祛濕、除煩,而且加入清潤的蜜棗,因而又是可口的男女老少皆宜的祛濕湯飲。

3、薺菜二豆鯽魚湯

材料:薺菜100克,黑豆30克,赤小豆30克,白鯽魚1條(約400克),生姜3片做法:白鯽魚去鱗、內(nèi)臟,洗凈,在油鍋中略煎至7分熟,將鯽魚放入砂鍋,加入洗凈的薺菜、黑豆、赤小豆、生姜以及適量清水,大火煮沸,小火熬煮1.5小時,調(diào)入適量精鹽。

功效:健脾、利濕、清熱解毒,尤其適合水腫伴有尿少、尿赤,或煮伴有口渴、發(fā)熱等不適的人群食用。也適合痰濕體質(zhì)的人群食用。

濕氣重煲什么湯四款湯譜推薦

對于那些濕氣重的人群，喝什么湯對身體有好處呢?有哪些湯譜呢?下面我整理了治療濕氣重煲的湯譜，一起來看看吧。

治療濕氣重煲的湯譜

一，山藥豆腐湯

材料：山藥200克，豆腐400克，蒜頭1瓣、醬油、麻油、蔥、鹽、味精各適量。

做法：

1、山藥去皮，豆腐沸水燙后分別切成丁;蒜去皮剁成蓉。

2、花生油燒至五成熱，爆香蒜蓉，倒入山藥丁翻炒數(shù)遍。

3、再加上適量水，待沸騰倒入豆腐丁，調(diào)入蒜蓉及剩余原料，煮沸。

4、最后撒上蔥花，淋上麻油即可。

二，冬瓜金針菇湯

材料：冬瓜200克，金針菇80克，家樂濃湯寶(雞湯口味)1塊，水750毫升。

做法：

1、冬瓜削皮切片，金針菇洗凈。

2、鍋中放入三碗水(750毫升)，煮沸后加入一個老母雞湯口味濃湯寶，加入冬瓜、金針菇，約15分鐘煮熟后即可。

三，蓮藕排骨湯

材料：蓮藕，排骨，蔥，姜，料酒，鹽。

做法：

1、蓮藕去皮洗凈切片。

2、排骨洗凈，入沸水鍋中焯燙出血沫撈出，沖洗干凈。

3、將排骨和蓮藕放入煮鍋，加水沒過排骨蓮藕。

4、大火燒開，放姜、料酒，轉(zhuǎn)小火燉煮2個小時左右，放適量鹽，撒上蔥末即可。

四，薏仁豬腳湯

材料：薏仁30g，干凈豬腳一只約半斤。

做法：

1、薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。

2、先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時;待豬蹄爛熟后，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。

祛濕的食物

1、地瓜

食物祛濕有哪些呢?地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便!

3、薏仁

薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

去濕氣的方法

其實，我們體內(nèi)對于外界的改變自有一套調(diào)節(jié)功能，但是由于生活習慣等等的因素，導致體內(nèi)會出現(xiàn)陰陽不平衡的現(xiàn)象，令濕氣沒有及時的排除體內(nèi)。由于濕氣越積越多，最終影響生理健康。去濕氣的方法最重要的還是科學飲食，多運動，養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，這樣才能夠令體內(nèi)的腸胃功能恢復正常，體內(nèi)的水分代謝也回到正常正常情況中。

第一：多運動

缺少運動的人常常會感覺到四肢無力、身體困倦，這樣就會導致越來越不愛運動。這樣的惡性循環(huán)會導致體內(nèi)的濕氣越聚越多，長久以往，濕氣就會侵入而偶們的脾胃、五臟六腑等等，最終導致體內(nèi)的平衡被打破，身體出現(xiàn)一些列的疾病。

多運動不僅能夠祛除體內(nèi)的濕氣，同時還能夠有效的緩解壓力，令我們保持一個愉快的心情。同時還能夠加快體內(nèi)各個器官的運轉(zhuǎn)，加快體內(nèi)濕氣排除的速度。運動的選擇范圍非常的廣泛，例如游泳、爬山、騎自行車等等都是非常好的方法。在排除濕氣的同時，還能夠有效的增強體內(nèi)的氣血循環(huán)，對于增強身體抵抗力有著很好的效果。

第二：科學飲食

“藥補不如食補”這句話用在去濕氣的情況下同樣適用。去濕氣的方法有很多，但是從飲食方面著手，是非常有效和安全的一種。所謂科學飲食就是要均衡并且適量的攝取食物，不能夠暴飲暴食，同時也不能夠節(jié)食，日常的飲食習慣也要遵守不偏食、挑食，這樣才能夠調(diào)理好腸胃系統(tǒng)，最終導致體內(nèi)的水分代謝恢復正常。

日常的飲食最好做到科學，多吃一些清淡的食物少吃油膩食物，因為油膩食物會導致我們的腸胃消化出現(xiàn)問題，甚至出現(xiàn)消化不良、發(fā)炎等等的問題;同時油炸食品等等也要少吃，因為這會導致體內(nèi)分泌出過多的過氧化物，不利于腸胃健康;生冷的食物也是絕對要少碰的，因為這些食物非常容易導致腸胃消化不良。常見的生冷食物有很多，例如西瓜、沙拉、白菜等等，這些食物在日常攝取的時候一定要注意適量，或者是搭配一些能夠降低寒性的食物。

第三：降低環(huán)境濕氣

濕氣過重不僅僅是因為體內(nèi)的氣血平衡出現(xiàn)了問題，也有可能是外界環(huán)境造成的。如果我們長期處在一個潮濕、陰氣中、寒冷的環(huán)境中，那么就很容易導致外界的濕氣入侵我們的體內(nèi)，最終導致身體濕氣過重，引起一些列的疾病。

由于外界環(huán)境造成的體內(nèi)濕氣過重，有什么去濕氣的方法呢?具體應該注意一下幾條：

1、不穿潮濕的衣物;

2、洗完澡后要及時的擦拭干凈身體和頭發(fā);

3、不要直接睡在地板上，特別是炎熱的夏天，否則不僅僅是導致濕氣過重，還有可能出現(xiàn)風濕;

4、注意臥室的空氣流通，多開開窗戶透氣;

5、最好不要再陰雨天出門。

第四：使用蔥、姜、蒜去濕氣

如果世道去濕氣的方法，那么常見的一些蔥、姜、蒜就不得不提。蔥、姜、蒜雖然是三種常見的調(diào)味品，同時還具有非常有效的藥用價值。我國很多的中醫(yī)著作上都有著詳細的記載，是幾味不可多得的中草藥。

蔥、姜、蒜的使用方法有很多，常見的就是用老姜熬水，這樣的姜湯可以有效的排出體內(nèi)的濕氣，令我們的身體快速發(fā)汗，有效的緩解體內(nèi)濕氣過重的情況。其他的調(diào)味品也是可以使用這些方法的，特別是淋浴之后可以有效的預防患上感冒的情況。

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