本篇文章給大家談?wù)勀_掌疼，以及腳掌疼怎么辦對應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

腳掌疼是怎么回事

在現(xiàn)代社會(huì)，生活節(jié)奏的加快，人們對自己部分身體無特征的疾病有所忽略。很多人都有腳底板疼痛的癥狀，但是他們都認(rèn)為這是無關(guān)緊要的小病痛，其實(shí)出現(xiàn)這種情況的人應(yīng)該開始提高警惕了。

腳底板疼的癥狀

1、行走時(shí)感覺著地的前足底部有閃電樣疼痛。

2、不活動(dòng)、不行走時(shí)疼痛立即減輕或消失。

3、用手在足的兩側(cè)擠壓前足可引起疼痛。

腳底板疼的原因

1、骨刺導(dǎo)致

足跟痛，是由于骨足底面所附著的肌肉、韌帶隨力量不均衡，使骨膜受到牽拉而引起的骨科疾病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱“跟骨骨膜炎”，又稱“跟骨骨刺”。

2、神經(jīng)疼痛

尤其是在關(guān)節(jié)沒活動(dòng)的情況下，如經(jīng)歷過睡眠或沒活動(dòng)一些時(shí)候，壓迫的現(xiàn)象增加。神經(jīng)進(jìn)入掌部管道，由于受到壓迫，就產(chǎn)生癥狀。管道之所以會(huì)變得狹窄，引起神經(jīng)壓迫癥狀，常常是與外傷、骨關(guān)節(jié)炎、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。

3、跖腱膜勞損

工作中長時(shí)間站立或偶然持續(xù)長時(shí)間行走，或反復(fù)過度負(fù)重等所致，足底長期疲備勞損，這種情況的話休息個(gè)幾天就好了。

4、跟腱炎

在運(yùn)動(dòng)過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了反復(fù)過度牽張力導(dǎo)致的。另外，突然增加鍛煉的強(qiáng)度或頻率也常會(huì)引起跟腱炎。

5、發(fā)炎

多數(shù)腳后跟疼痛，是由韌帶發(fā)炎引起的。

6、鞋子不合適

鞋子是引起腳掌疼痛的重要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘?。但是，有的制造商為降低成本，在鞋子的?nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料，導(dǎo)致鞋內(nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓，力量集中于腳掌的某一部分，這樣會(huì)加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發(fā)炎。經(jīng)常穿尖頭鞋、足部和跖骨頭被外力擠壓或刺激，而發(fā)生的間質(zhì)性神經(jīng)炎或神經(jīng)瘤，是造成前足底板疼痛的最常見的原因。

7、體重過重

身體發(fā)胖，體重突然增加，后跟疼痛是有一定關(guān)系。一般說，胖的人更容易患后跟疼痛。

8、不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致

走路姿勢不正確，體重過重、常穿硬底鞋或高跟鞋等，造成足部負(fù)擔(dān)過重。

腳掌疼的治療 方法

1、康復(fù)法治腳掌痛

雙手扣腦后站立，然后蹲下，立刻再起來，如此為1次。每天做200次，分2回進(jìn)行。

2、外敷腳掌痛

睡覺前用溫水清洗完腳，貼于腳底患處，次日按摩十分鐘即可，次日睡覺前更換，5--7天可見效。

3、藥浸法治腳掌痛

取蘇木、白附子、麻黃、當(dāng)歸、川芎各30克，水煎浸洗腳部，同時(shí)用手搓揉足跟。每次15分鐘，每日2次。

4、食療法治腳掌痛

可用羊肉90克(切塊)、淫羊霍9克，枸祀了15克，洗凈一起放入瓦鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮2小時(shí)，至羊肉熟爛為度，調(diào)味即可隨量飲用。

5、封閉法治腳掌痛

效果快，相對費(fèi)用便宜。先在疼痛點(diǎn)注射封閉針，效果快，相對費(fèi)用便宜，但封閉針不能保證徹底根除。年輕女性慎用，是激素類藥，會(huì)導(dǎo)致2-3個(gè)周期月經(jīng)不調(diào)，半年內(nèi)最好不要懷孕。

6、矯正法治腳掌痛

在鞋底墊矯正鞋墊，利用矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛。

7、手術(shù)法治腳掌痛

對于久治不愈又無其他方式時(shí)，可進(jìn)行手術(shù)治療。

腳掌痛是、什么原因？

腳部對人們的重要性大家都是知道的，只有擁有健康的腳才能夠正常的行動(dòng)，可是由于人們平時(shí)出行以及運(yùn)動(dòng)都需要用到腳，腳掌就很容易出現(xiàn)問題，腳掌一旦出現(xiàn)了問題就會(huì)產(chǎn)生疼痛，有的時(shí)候還會(huì)感染發(fā)癢，嚴(yán)重的影響到了人們的正常行動(dòng)，那么腳掌疼是怎么回事？?

1、跖筋膜炎

可能是平時(shí)的輕傷或者是慢性的疾病所引起的病變。如果患上了跖筋膜炎在跟骨附近就可能有骨質(zhì)增生，在通過x射線檢查的時(shí)候，就能夠看得到骨刺。但是不一定所有的跖筋膜炎都有骨刺存在，如果想要確診跖筋膜炎，就需要醫(yī)生進(jìn)一步的仔細(xì)檢查。如果真的患有跖筋膜炎就要選擇相應(yīng)的治療，注射相應(yīng)的藥物，一般都可以治愈。?

2、跟墊痛

這種情況一般都發(fā)生在老年人的身上，人們上歲數(shù)之后，跟墊彈力就會(huì)下降，跟骨在沒有墊襯的情況下承擔(dān)著比較多的重量，就形成了鈣物質(zhì)沉積，從而引發(fā)跟墊痛。同樣也可以選擇注射的方式進(jìn)行治療。

3、注意正確購買鞋

一般腳掌疼的人都是男士，所以建議男性朋友們在買鞋的時(shí)候?qū)⑹稚爝M(jìn)鞋里面壓一壓，如果有彈性就說明襯墊比較好，隨著人們年齡的增長，如果不選擇一雙襯墊較好的鞋，很容易引發(fā)疼痛。而且要注意買鞋的時(shí)間，最好是選擇在下午或者是晚上去買些，這時(shí)腳是膨脹的，如果早晨買鞋，到下午時(shí)可能就會(huì)覺得緊。?

4、護(hù)理好腳部

如果在白天工作過于勞累或者是走路比較多，在晚上九點(diǎn)左右可以選擇泡腳，可以冷熱水交替泡，可以促進(jìn)血管的收縮舒張，對血液的循環(huán)非常有幫助，能夠有效緩解腳掌疼的情況。

可見，引起腳掌疼的原因是比較復(fù)雜的，但是不論是什么原因所造成的，都要注意緩解，因?yàn)殚L時(shí)間的疼痛會(huì)對行動(dòng)造成不必要的影響，更會(huì)影響身體健康。

腳底板疼痛是怎么回事？

引起腳跟疼痛的原因較多，臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結(jié)核、腫瘤等。

足跟痛的保養(yǎng)方法有：1、休息；2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形；3、足跟部應(yīng)用軟墊，如硅膠制成的跟痛墊，保護(hù)足跟減輕摩擦；5、功能鍛煉。

治療方面：1、理療；2、口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療；3、局部封閉治療；4、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛

絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的。人的腳后跟由33個(gè)關(guān)節(jié)和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當(dāng)人行走時(shí)，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個(gè)狹窄的區(qū)域內(nèi)，反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎，造成疼痛。同時(shí)，體重也和后跟疼痛有一定關(guān)系，一般來說，較胖的人更容易患后跟疼痛。

鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘伞５?，有的制造商為降低成本，在鞋子的?nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料，導(dǎo)致鞋內(nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓，力量集中于腳掌的某一部分，這樣會(huì)加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發(fā)炎。

因此，要保護(hù)好腳后跟，首先要挑選質(zhì)量合格的鞋，特別是運(yùn)動(dòng)鞋；同時(shí)注意不要讓腳過度疲勞。有的人由于工作需要，例如售貨員，每天站立的時(shí)間較長，則可以采用改變站姿的方法，前傾和后傾站立相交替或者時(shí)而扶著柜臺(tái)放松一下腳關(guān)節(jié)，以防止韌帶的某一部位長時(shí)間承受太大的力量。如果腳跟已經(jīng)有了疼痛發(fā)炎的現(xiàn)象，就應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)，讓韌帶充分休息。還可以采用一種“跟骨墊”將后跟墊高，使腳掌受力點(diǎn)前移，減少后跟韌帶的拉力，幫助韌帶盡快恢復(fù)。

另外，現(xiàn)在認(rèn)為一般是與跟部的骨內(nèi)壓增高有關(guān)系，現(xiàn)在有腳跟疼痛患者，骨科常常采用一種鉆孔減壓的辦法，但是有些并不是骨內(nèi)壓增高，現(xiàn)在中醫(yī)說的腎虛的人，也會(huì)出現(xiàn)這個(gè)腳跟疼痛的現(xiàn)象，特別是有些女性，或者產(chǎn)后，或者有些比較長的體質(zhì)比較差的人，容易出現(xiàn)腳后跟疼痛，這種疼痛中醫(yī)說與腎虛有關(guān)。

腳底痛是怎么回事？

有的時(shí)候，明明沒走什么路，還是感覺到腳底板疼，早起下地時(shí)，腳底板疼痛會(huì)更明顯，真是讓人飽受折磨，雖說走時(shí)間長，就會(huì)有緩解，但還是能明顯感覺到腳底板疼。

需要懷疑一下足底筋膜炎，它的典型癥狀就是起床下地時(shí)，腳底板疼痛。正常人的腳底都呈現(xiàn)弓形，像弓弦一樣，在行走過程中，弓弦會(huì)被拉緊。足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜發(fā)生無菌性炎癥所致。最常見癥狀是腳跟的疼痛與不適，壓痛點(diǎn)常在足底近足跟處，有時(shí)壓痛較劇烈，且持續(xù)存在。晨起時(shí)疼痛感覺明顯，行走過度時(shí)疼痛感加劇，嚴(yán)重患者甚至站立休息時(shí)也有疼痛感。足底筋膜炎是運(yùn)動(dòng)引起的慢性損傷，過度訓(xùn)練也可導(dǎo)致跟骨疼痛，有時(shí)放射到足掌前面，這種疾病可影響所有年齡段的成人。

炎癥比較嚴(yán)重的患者，需要配合醫(yī)院治療，該用的藥物一定要合理使用，先消除炎癥，才能讓問題有效解決。

除了用藥，還可以使用一些治療手段，將破壞的組織進(jìn)行重建，效果不太好的話，就需要通過手術(shù)對足底筋膜，或者腓腸肌進(jìn)行松解，也能幫助緩解問題。

還有一個(gè)方法，就是足底筋膜炎不算嚴(yán)重的人，適當(dāng)進(jìn)行冰敷和熱敷，可以控制炎癥反應(yīng)，減輕較低疼痛，還能促進(jìn)損傷愈合。

在剛剛損傷時(shí)，就進(jìn)行冰敷或熱敷，損傷愈合速度會(huì)更快一點(diǎn)。教你一個(gè)簡單的冰敷或熱敷方式，在礦泉水瓶里，裝入熱水或冷水，但溫度不要過高或過低，別刺激到皮膚，給皮膚造成損傷，可就不太好了。

裝好水之后，放在腳底進(jìn)行滾動(dòng)，不僅能起到熱敷或冷敷的效果，還能達(dá)到按摩目的，對改善問題還是很有益的，每次堅(jiān)持15-20分鐘左右就好。

醫(yī)生建議的治療方法

1.物理治療

休息并以物理治療來改善足跟的疼痛，包括超短波、電療等。久站或運(yùn)動(dòng)后引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分鐘～15分鐘。如無明顯改善，可考慮局部封閉治療。

2.足弓支撐

使用帶有足弓支撐的鞋墊可均勻分散患者足底壓力，可在下肢負(fù)重時(shí)有效降低足底筋膜所受的拉力，進(jìn)而減少反復(fù)牽拉對足底筋膜的傷害。

3.伸展運(yùn)動(dòng)

（1）靠著墻壁把上臂向前張開到肩膀的高度，用手掌壓著墻，當(dāng)彎屈一側(cè)膝蓋往墻壁推時(shí)，保持另一膝蓋伸直；而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時(shí)，嘗試保持后跟平貼在地上，在感覺到跟腱和腳弓有拉張時(shí)，保持這一姿勢10秒，然后放松、直立。

（2）向前靠在固定物體上，慢慢蹲下，保持兩后跟貼在地上。當(dāng)你感覺跟腱和腳弓將要上升離開地面且肌肉充分拉張時(shí)，保持這一姿勢10秒，然后直立?？煞磸?fù)練習(xí)。

（3）在樓梯的最底階用前腳平衡站著，慢慢降低后跟，直到你開始感到小腿肌肉拉張，保持這一姿勢10秒，然后站起來，并且重復(fù)動(dòng)作。

腳掌痛是什么原因？

腳掌痛一般都是由于長時(shí)間走路、跑步、爬山時(shí)，損傷了小腿后面或者足底的肌肉引起的。下面我們來做一個(gè)詳細(xì)分析。

趾長屈肌位于脛骨后面，下行經(jīng)過踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)到足底附著于四個(gè)小的腳趾下面。走路或者跑步過多，還有就是光腳在山路上行走，就會(huì)導(dǎo)致它的損傷。損傷后會(huì)引起腳掌疼痛。

趾長屈肌可以用對側(cè)的膝蓋按摩，把小腿放在對側(cè)的膝蓋上，對準(zhǔn)痛點(diǎn)移動(dòng)小腿進(jìn)行按摩，每次幾分鐘每天三次。

趾短屈肌起于跟骨，止于四個(gè)趾骨，它是協(xié)助趾長屈肌屈曲四個(gè)小腳趾。趾短屈肌損傷后會(huì)引起腳掌前面的跖骨頭的酸痛。

把筋膜球踩在腳底，在足跟前方滾動(dòng)尋找壓痛點(diǎn)，找到后滾動(dòng)按摩，每次幾分鐘每天三次。

拇收肌和拇短屈肌位于腳掌部位，它們是走路時(shí)腳前部疼痛的主要原因。

同樣把筋膜球踩在腳下，在腳的前部滾動(dòng)尋找壓痛點(diǎn)，找到后滾動(dòng)按摩，每次幾分鐘每天三次。

腳底痛一般有幾種可能;

一、趾腱筋膜炎疼痛的部位靠腳掌前面一點(diǎn)

二、跟骨骨刺是骨質(zhì)增生的結(jié)果疼痛的部位主要是靠近跟骨的地方也就是腳掌靠后面一點(diǎn)但這病是有慢性病性病史老年易患而您只是最近一段時(shí)間起病且您還年輕一般不考慮

三、跟腱炎這病疼痛主要在腳后跟肌腱處疼痛厲害的話可以牽連腳后跟.

根據(jù)這些病狀考慮趾腱筋膜炎可能性較大注意休息走路不要走多了.睡前熱水洗腳腳底也可熱敷.如果癥狀重的話影響步行那么針灸或推拿治療。

腳底疼痛也可能是足底筋膜炎筋膜炎，多表現(xiàn)為發(fā)病部位疼痛，多為酸痛不適，肌肉僵硬板滯，或有重壓感。晨起或天氣變化及受涼后癥狀加重，活動(dòng)后則疼痛減輕，常反復(fù)發(fā)作。急性發(fā)作時(shí)，局部肌肉緊張、痙攣，活動(dòng)受限。

由于在急性期沒有得到徹底的治療而轉(zhuǎn)入慢性，或者由于患者受到反復(fù)的勞損、風(fēng)寒等不良刺激，可以反復(fù)出現(xiàn)持續(xù)或者間斷的慢性肌肉疼痛疼痛、酸軟無力等癥狀。體檢時(shí)可在患處觸摸到固定壓痛點(diǎn)，位置常固定在肌肉的起止點(diǎn)附近或兩組不同方向的肌肉交接處，壓痛點(diǎn)深部可摸到痛性硬結(jié)或痛性肌索。

肌肉的鍛煉可能還是最重要的，但應(yīng)掌握鍛煉時(shí)機(jī)及方法，疼痛急性發(fā)作時(shí)避免鍛煉，游泳是較好的鍛煉方式。少數(shù)癥狀頑固，久治不愈的患者需手術(shù)治療。

腳掌痛是不是走路過多，或者勞累過度引起的，建議多休息，如果不起效，建議及時(shí)去醫(yī)院做個(gè)檢查[祈禱]