本篇文章給大家談?wù)劷∑⒌氖澄镉心男?，以及養(yǎng)胃健脾的食物有哪些對應(yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
健脾的食物
適宜食物
1．主食及豆類的選擇
粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
2．肉、蛋、奶類的選擇
牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。
3．蔬菜的選擇
藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。
4．水果的選擇
葡萄、紅棗、桃、杏等。
擴(kuò)展資料：
健脾祛濕
脾虛濕困時，應(yīng)健脾去濕，把多余的水分排出體外(利尿)或者減少、清除引起身體免疫反應(yīng)的物質(zhì)，而溫補(bǔ)脾胃是解除濕困的最好途徑。溫補(bǔ)脾可食用健脾的食物，如：鯽魚、胡蘿卜、蘋果、懷山藥、蓮子、芡實(shí)、豬肚、鴨子等;祛濕食物有赤小豆、薏米? 、萵筍、扁豆、冬瓜等，或者平時堅(jiān)持喝治療祛濕飲品。潮濕往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。
日常調(diào)理
首先，夏季多濕是一種自然現(xiàn)象，是自然界陰陽轉(zhuǎn)化的一種正常偏性?！按簻叵臒崆锴鍥觯瑲饫滟钪搁L”。在長期的進(jìn)化過程中，人類已經(jīng)適應(yīng)了自然界的氣候變化。所以在暑濕季節(jié)，只要規(guī)律生活，濕邪不會給人造成多大的問題，隨著季節(jié)的變化，濕邪自然就會消退。
其次，部分人需要通過食療來去除體內(nèi)的濕邪。對于濕熱邪氣如舌紅苔黃膩，頭腦不清醒，口粘、口苦，口渴不欲飲，大便粘滯不爽等癥狀可以喝生薏米和綠豆粥，或吃西瓜；濕氣重的人則需要注意不要簡單祛濕，還有注意同時調(diào)理腸胃才能根本解決問題。對于濕邪嚴(yán)重的如舌淡苔白膩，頭蒙如裹，口不渴、脘痞、腹脹、四肢困倦重濁、大便溏泄等癥狀可以用葛奕湯，不但能去除濕熱和濕邪而且對健脾胃都有不錯的效果。
當(dāng)然，還有一部分人的濕邪通過食療不能緩解的話，需要到醫(yī)院就診。尤其是有消化道慢性疾病的人，夏季的濕邪阻遏了脾胃的運(yùn)化功能后，如果誘發(fā)原有疾病加重更應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。
參考資料：
百度百科 -健脾
百度百科- 健脾祛濕
哪些食物可以健脾?
健脾的食物有：紅棗(大棗)、雞肉、兔肉、馬鈴薯、紅薯、香菇、山藥、栗子、豬肚、牛肚、羊肚、牛肉、桂魚、泥鰍、粳米、扁豆、豇豆、秈米、糯米、蜂蜜。
健脾常用藥有：黨參、蓮子、白術(shù)、茯苓、山藥、薏苡仁等。
健脾，中醫(yī)名詞，指健運(yùn)脾氣的一種治法。適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無力所致的脘腹脹滿、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等癥。常用方藥如參苓白術(shù)散．香砂六君子湯等。
日常健脾最理想的八個方法：揉帶脈、爬山、踮足功、推腹法、跪膝法、捏脊法、吞唾液養(yǎng)生法、拉筋。
健脾胃的食物哪些有哪些
具有健脾養(yǎng)胃作用的食物有山藥、大棗、蘋果、小米等。
山藥本身就有健脾益胃的作用，含有豐富的淀粉酶，促進(jìn)人體內(nèi)碳水化合物的代謝，可以刺激腸胃的蠕動功能，加快胃內(nèi)食物的排空，對脾胃虛弱、消化不良具有調(diào)節(jié)作用。
大棗中的礦物質(zhì)、維生素C含量是很豐富的，能夠填補(bǔ)脾胃，脾胃不好的同時可以將大棗泡水喝來幫助改善病情。
蘋果中含有豐富的果膠，適當(dāng)?shù)某蕴O果可以中和胃酸，果膠能吸附消化道中的病毒，增加消化道的免疫能力，可以健脾益胃。
小米具有健脾和胃的功效，小米中的B族維生素含量很豐富，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，保護(hù)腸胃黏膜，脾胃虛弱的人可在平時經(jīng)常吃這些食物，以幫助提高脾胃功能。
