本篇文章給大家談?wù)勼w脂率是什么意思，以及減肚子上的贅肉最快最有效的方法對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
體脂率是什么意思
體脂率的意思是人體內(nèi)脂肪占人體總重量的比例。
它可以反映人體內(nèi)脂肪含量的多少，體脂率可以通過體質(zhì)稱、生物電阻抗法，以及DIC的方法進(jìn)行測量。正常男性體內(nèi)脂肪含量占體重的10%-20%，女性為15%-25%。如果男性體脂率＞25%，女性體脂率＞30%，可以考慮為肥胖。肥胖癥的診斷除了體脂率以外，還可以通過體重指數(shù)診斷和腰圍診斷中心性肥胖。
計算方式
用帶有體脂率的體重稱測試，可以根據(jù)體重計算出來，非常方便。缺點就是不很準(zhǔn)確。用體脂鉗測試。這種器具網(wǎng)上有售賣，測試結(jié)果比較準(zhǔn)確，而且測試起來也很方便，有準(zhǔn)確的數(shù)值。
按照體重計算法。其公式為體脂率等于1.2乘以bmi加上0.23乘年齡減5.4減10.8乘性別。男為1，女為0。bmi等于體重除以身高。這種方法也簡單易行。
用腰圍體重計算法，用軟尺測量自己腰部最細(xì)處，參數(shù)c等于腰圍乘0.74，參數(shù)g等于體重乘0.082加上34.89。身體脂肪總重量等于c減g，體脂率等于身體脂肪總重量除以體重乘以百分之百。
體脂率是什么意思？
體脂率：體脂肪主要分布在皮下組織和內(nèi)臟周圍。脂肪含量會隨營養(yǎng)狀況、能量消耗等因素而經(jīng)常變動，脂肪
過多極易引發(fā)高血壓、心臟病、糖尿病等代謝疾病，也非常影響身材。體脂率=（體脂肪重量/體重）*100%。
體脂率是什么，怎樣計算出來。
體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。
體脂率可通過BMI計算法計算得出。BMI計算法：
1、BMI=體重（公斤）÷（身高×身高）（米）
2、體脂率：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）
正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應(yīng)保持在正常范圍。
若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。
肥胖則表明運動不足、營養(yǎng)過剩或有某種內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病，而且常會并發(fā)高血壓、高血脂癥、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病癥。
