今天給各位分享冬季飲食養(yǎng)生的知識，其中也會對冬季飲食養(yǎng)生注意事項有哪些進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

冬天吃什么養(yǎng)生

冬天吃什么養(yǎng)生

冬天吃什么最養(yǎng)生？冬季飲食除了要做好保暖的效果外，還有注意補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)。那么，冬天吃什么好呢？在這里，我為大家?guī)砹藥追N適合在冬天吃的食物，一起來看看都有哪些吧。

冬天吃什么養(yǎng)生

健康主食蒸著吃。 選用紫薯、紅薯、土豆一鍋蒸做為主食食物多樣、顏色豐富，補充碳水化合物的同時讓我們得到了充足的維生素和膳食纖維，值得一提的是紅薯中有大米白面中所缺的賴氨酸，可以和平常常食用的主食進行營養(yǎng)互補，而紫薯含有植物化學(xué)物質(zhì)花青素，可以起到抗氧化的作用，土豆中則被譽為“第二面包”，是長壽之鄉(xiāng)的主食。

蔬菜蘑菇巧搭配。 蔬菜是每餐必不可少的食物，可是采用炒的方式會使得油、鹽的食用量增加，讓健康大打折扣，采用焯水的方式處理蔬菜，再為蔬菜配以干煎的蘑菇，蘑菇的特殊鮮味與蔬菜相融合，讓菜品美味又不必使用油烹不健康的方式，在好吃的同時享受了蔬菜和蘑菇所帶來的`營養(yǎng)，美哉！

蔬菜海鮮活力多。 男人是一個家庭的主心骨，承擔(dān)著養(yǎng)家的重任，有什么菜品適合男人在冬季食用呢？當(dāng)然就是這道韭菜小海鮮啦，韭菜有溫陽壯陽的作用，配以小海鮮補充礦物質(zhì)，可以讓男人活力十足！

火龍烹蝦顏更美。 其實不止男人愛海鮮，女人也愛，這道火龍果烹蝦球，把水果和海鮮結(jié)合在一起，酸甜可口更適合女人的口味，且它富含維生素，是女人美顏的佳肴。

蓮藕燉湯補益多。 冬季湯品是牙口不好的老人最佳的選擇，蓮藕富含維生素和礦物質(zhì)，適合體弱的老人食用，且它有“通”的作用，可以幫助預(yù)防老人冬季發(fā)生血管意外，加以爛燉的肉品，可以補充老人所需的營養(yǎng)。

餐后水果乳酸菌。 餐后通暢我們都愛食用一些水果，并且習(xí)慣用沙拉拌水果，然而沙拉的高油是不被推薦的，選擇富含乳酸菌的純酸奶拌水果，就顯得更健康，當(dāng)然，它的口感絕對不比沙拉差，不妨試一下吧！

女人冬季養(yǎng)生湯

1、黃芪牛肉湯

中醫(yī)認為，人體中的“氣”具有調(diào)節(jié)人體體溫和控制毛孔開闔的功能，因此“氣虛”時，機體調(diào)節(jié)體溫的能力減弱，會出現(xiàn)怕冷、愛出虛汗的癥狀。出汗時如果被冷風(fēng)一吹，就更容易感冒，康復(fù)的時間也比別人長。這款湯水中的黃芪能補氣升陽、固表止汗，黨參有健脾補肺、益氣養(yǎng)血生津的功效，牛肉則有補中益氣，強健筋骨的功效。

做法：將黃芪、黨參各12克洗凈，放在雙層紗布袋內(nèi)封住口做成中藥包；牛肉洗凈切塊煮去血水，與中藥包和姜、蔥大火煮開，撇去浮沫；加料酒，小火燉兩小時；最后加入少許鹽和胡椒粉即可。

2、干姜肉桂羊肉湯

羊肉營養(yǎng)豐富，貧血、氣血兩虛等虛寒病癥均有很大裨益。干姜是生姜烘干后的成品。比生姜多了溫暖脾陽的作用，要是你陽虛怕冷、脘腹冷痛、四肢不溫最好用干姜。另外，肉桂有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，將干姜、肉桂與羊肉一起做成藥膳湯水，更有利于祛寒治感冒。

做法：羊肉150克切塊，與30克拍碎的干姜、15克肉桂共燉至肉爛，調(diào)入鹽、蔥花、花椒面，趁熱吃肉喝湯即可。

3、胡椒豬肚山藥湯

胡椒性子溫?zé)?，溫中散寒；豬肚健胃養(yǎng)胃，散寒止咳。如果感冒后覺得脾胃虛寒，胃納不佳，手腳冰涼，快喝胡椒豬肚湯吧。

做法：將一整只豬肚洗凈，50克新鮮胡椒搗碎后塞進豬肚內(nèi)，擰緊豬肚口，煲1.5小時左右。等湯稠肚熟時，放入200克去皮切塊的山藥，將豬肚撈起切成肚絲，再放進湯內(nèi)同燉20分鐘，加入食鹽料酒即可食用。

4、雪梨南杏瘦肉湯

雪梨潤肺止咳，化解初冬干燥空氣引發(fā)的呼吸道不適；杏仁不但宣肺止痰、止咳定喘，還富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及礦物質(zhì)等。與低脂高蛋白的瘦肉共同煮成湯，可以增強抵抗力，幫你在冬天遠離感冒襲擊。

做法：雪梨一只去皮切塊，與15粒南杏仁、50克瘦豬肉片同煲40分鐘即可。

5、太子參百合瘦肉湯

百合有清潤肺燥的功效，太子參更能補氣益中、益肺生津。加入止咳化痰的羅漢果后，整款湯水的口感趨向清甜，是非常有名的粵菜防治感冒湯水，對感冒后的干咳特別有效。

做法：豬瘦肉150克切塊洗凈備用；太子參50克、百合50克與半個羅漢果洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加清水兩大碗武火煮滾后，放入瘦肉，改文火煲一小時，加鹽和料酒即可。

6、胡蘿卜玉米山藥湯

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，反復(fù)呼吸道感染的人，大約70%血清中的維生素A水平低于正常數(shù)值。缺乏維生素A，會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。這款湯水中的胡蘿卜、玉米、太空椒中提供的豐富維生素A和β—胡蘿卜素十分重要。加上山藥中的豐富黏液蛋白，可以潤澤整個呼吸器官，對冬季防感冒很有好處。

做法：玉米與胡蘿卜各一根切小段，鐵棍山藥半根去皮切小段，加水后煲30分鐘，起鍋前5分鐘將紅色柿子椒去蒂籽，切絲加入。

冬季養(yǎng)生吃什么

冬天天氣非常寒冷，這個時候大家一般都比較喜歡吃一些溫?zé)?#24615;的食物，能夠讓身體變得更加暖和一些，可以讓身體抵抗嚴(yán)寒的能力變得更強，但東西也不要吃太多辛辣刺激的食物，會對腸胃造成刺激，正確的飲食選擇是非常重要的，下面就給大家介紹一下冬季養(yǎng)生吃什么。

冬季養(yǎng)生吃什么

冬季養(yǎng)生可以吃香菇，香菇是一種非常有營養(yǎng)的食物，對于經(jīng)常覺得身體沒有力氣，氣血虧虛的人來說就非常適合，能夠達到化痰理氣以調(diào)理腸胃作用。

冬季養(yǎng)生可以吃山藥，山藥能夠達到健脾胃，益腎氣以及潤皮毛作用，對于各種體質(zhì)的人來說都是比較適合的，吃完以后也不用擔(dān)心會出現(xiàn)便秘腹脹問題。

冬季養(yǎng)生還可以吃一些韭菜，韭菜可以達到行血作用，韭菜炒熟以后吃就能夠補中氣，還能夠益肝，經(jīng)常吃一些熟韭菜能夠強腰膝以及補肝腎，能夠達到壯陽補氣效果，所以適當(dāng)?shù)脑诙境砸恍┚虏诉€是很好的。

冬季養(yǎng)生吃什么水果

冬季養(yǎng)生可以吃梨子，梨子能夠幫助消化，降低血壓，潤肺止渴以及清熱潤燥，對于大便干燥，肺結(jié)核，肝硬化患者來說有著一定治療作用。

養(yǎng)生可以吃蘋果，蘋果屬于微酸性寒食物，能夠起到除煩醒酒，生津開胃效果，讓身體酸堿平衡，把身體里面的垃圾有效的清除，蘋果里面含有非常多的果酸，能夠達到殺菌消炎作用，還可以預(yù)防上呼吸道方面疾病出現(xiàn)。

冬季養(yǎng)生可以吃木瓜，木瓜里面含有非常豐富的蛋白酶物質(zhì)，可以促進食物消化以及吸收，還可以達到分解脂肪作用，吃木瓜還可以達到平肝和胃舒筋活絡(luò)效果，適當(dāng)?shù)某砸恍ι眢w健康還是比較有好處的。

冬季養(yǎng)生可以吃柚子，柚子是寒性水果，能夠達到開胃下氣，生津止渴，消除疲勞作用，能夠達到一定降低血糖效果，冬季還可以吃奇異果，里面含有多種氨基酸物質(zhì)以及豐富的維生素c，能夠達到清熱降火以及健脾開胃作用，還可以幫助消化預(yù)防動脈粥樣硬化出現(xiàn)，但是一次性一定不要吃得太多。

冬季養(yǎng)生喝什么湯

冬季養(yǎng)生可以喝一些玉米蘿卜大骨湯，準(zhǔn)備適量紅蘿卜，排骨，玉米棒以及少許紅棗，生姜，把玉米棒的外皮去除切成段狀，把紅蘿卜切塊，排骨剁成塊狀，生姜切片，紅棗清洗干凈備用，排骨先放到開水里面焯一下，去除血水，鍋里面加入適量的清水，把水燒開以后，加入一些生姜片以及排骨塊，玉米棒，用大火煮開改成中火煮四十分鐘左右。

冬季養(yǎng)生可以喝冬瓜丸子湯，需要準(zhǔn)備適量五花肉，冬瓜，一些大蔥，少許生粉，味精，鹽，把冬瓜的皮去除清洗干凈，切成塊狀，五花肉剁碎，加入一些生粉，鹽再捏成肉丸，把肉丸放進鍋里面，加入適量的水，用小火燜煮20分鐘以后，再把冬瓜放進去，用小火煮15分鐘，加一些調(diào)料，撒上一些蔥花就可以出鍋了。

喝一些排骨海帶湯也比較不錯，準(zhǔn)備一些海帶結(jié)，豬排骨，生姜片，少許黃酒，精鹽，把排骨清洗干凈以后去除血水，再放進鍋里面，加入一些生姜塊，滴一些黃酒，用中火煲20分鐘，再放入干凈的海帶結(jié)，用中火繼續(xù)煮15分鐘左右，再加一些味精鹽調(diào)味，淋入一些香油就可以了。

冬季養(yǎng)生喝什么粥

冬季養(yǎng)生可以喝燕麥粥，把燕麥和水搭配在一起慢慢熬成粥，每天早上晚上食用，燕麥還可以叫做莜麥，裸燕麥，里面含有非常多的高蛋白，能夠達到健脾補虛作用，經(jīng)常吃的話能夠保持皮膚彈性，還可以避免老年斑出現(xiàn)。

冬季養(yǎng)生可以喝番薯粥，準(zhǔn)備一些番薯，清洗干凈后剁成塊狀，和粳米搭配在一起慢慢熬煮成粥，每天早上晚上都可以吃番薯，能夠達到和血補中作用，在中醫(yī)方面認為脾臟是氣血生化之源，適當(dāng)?shù)某砸恍┓?，能夠達到滋養(yǎng)皮膚作用，還可以達到健脾胃效果。

上面給大家介紹的就是冬季養(yǎng)生吃什么，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，冬季養(yǎng)生就可以吃上面這些食物，可以達到的效果是非常不錯的，只有正確飲食才能讓身體得到有效的調(diào)節(jié)，身體才能更加健康，除了上面這些食物，冬季養(yǎng)生還可以吃的食物有很多，可以根據(jù)自己的身體狀況進行選擇。

冬季養(yǎng)生飲食知識

冬季飲食一定要注意少吃咸味的東西，增加苦味的東西以養(yǎng)心。多吃營養(yǎng)豐富、熱量較高的食物御寒，進行適當(dāng)?shù)臏匮a：比如多食羊肉、牛肉、海參、狗肉、鹿肉、烏雞、栗子、薯蕷、山藥、黑米、黑豆、紅豆等;也可通過藥膳來調(diào)理身體，比如當(dāng)歸生姜燉羊肉、人參枸杞烏雞湯、黃芪燉雞等都可以起到溫補的作用。

在果蔬方面，可適當(dāng)多選擇蘋果、柑桔、香蕉、秋梨、柿子等水果。但趙毅醫(yī)師也提醒白領(lǐng)們，溫補也應(yīng)該注意適度，如果冬季過食辛溫的食品，會導(dǎo)致體內(nèi)陰液相對不足，出現(xiàn)“皮膚干燥、口干、乏力”等表現(xiàn)，這就是體內(nèi)陰陽失調(diào)，陽盛陰衰了，需要調(diào)整飲食習(xí)慣，注意“冬季養(yǎng)內(nèi)陰”。

冬季養(yǎng)生方法中，飲食調(diào)養(yǎng)有三宜：

一宜粥糜，古代養(yǎng)生家多提倡深冬晨起宜喝些熱粥?！讹嬌耪分姓J為冬季宜服羊肉粥，以溫補陽氣。如若在粳米粥中加點紅棗、赤豆可使人覺周身溫暖，

精力倍增。民間有冬至吃赤豆粥，臘月初八吃“臘八粥”，臘月二十五吃“八寶粥(飯)”的習(xí)慣。冬日宜食養(yǎng)心除煩的麥片粥，消食化痰的蘿卜粥、補肺益胃的山藥粥，養(yǎng)陰固精的核桃粥，健脾養(yǎng)胃的茯苓粥，益氣養(yǎng)陰的大棗粥，調(diào)中開胃的玉米粥，滋補肝腎的紅薯粥等。

二宜溫?zé)嶂?，以取陽生陰長之義。如宜吃牛羊肉、狗肉、桂圓肉、棗、蛋、山藥、豬血、糯米、韭菜等。冬季每晚餐喝一小杯酒，對中、老年人養(yǎng)陰大有裨益。體肥膠者忌肥甘溫?zé)岷裎丁?

三宜堅果之呂，冬日多吃點核桃、板栗、松子、花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。

冬季如何飲食養(yǎng)生？冬季飲食養(yǎng)生飲食小技巧有哪些？

根據(jù)冬季氣溫驟降，人體的生理功能處于低谷，趨于潛藏沉靜之態(tài)，人們宜感受寒邪的特點，冬季飲食養(yǎng)生應(yīng)突出兩個方面，一是注意通過膳食攝入高熱能食物，提高耐寒能力;二是預(yù)防維生素缺乏癥，因冬季新鮮水果、蔬菜較少，更應(yīng)注意適量進補?？傊具M食應(yīng)體現(xiàn)四高，即高蛋白、高脂肪、高熱能、高維生素。膳食多用熱性的食物，有助于保護人體的陽氣，以擁陰護陽為主導(dǎo)。

秋季天氣寒冷，人體需要大量的能量來幫助身體供熱。但是，如果在冬天經(jīng)常喝各種冷飲，身體的消化系統(tǒng)很容易受到寒氣侵襲而出現(xiàn)問題，特別是對于一些腸胃不好的人。因此，我們應(yīng)該注意日常飲食，盡量吃熱的食物。煮熟的食物進入腸胃后更容易消化，還可以幫助身體提供熱量。

可能在冬天有很多人的食欲會增加，所以在日常飲食上沒有多加注意，會經(jīng)常吃一些高脂肪和高熱量的食物，認為這些食物的飽腹感比較強，吃多了可以讓自己不容易餓。但殊不知，吃這些食物很容易使身體出現(xiàn)問題，要盡量保持清淡飲食，多吃水果和蔬菜，減少身體疾病的發(fā)生。

堅果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如鐵、鋅、鈣等，還含有一定的蛋白質(zhì)，可以增強抗寒能力。堅果的營養(yǎng)也很豐富，可以對人體進行全面補充，對人體的生長發(fā)育、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病有很好的作用。但要注意堅果的攝入量不能過大，發(fā)霉的堅果不能吃，對堅果過敏的人群也要注意。由于飲食不當(dāng)，這些疾病更容易反復(fù)發(fā)作。因此，應(yīng)特別注意飲食，以保持免疫力在正常范圍內(nèi)，防止疾病的發(fā)生。

冬天養(yǎng)生應(yīng)該吃哪些食物？

在冬天，應(yīng)該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷干燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿卜、芹菜等。

每個季節(jié)適合的食物都不一樣。盡可能多吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養(yǎng)都是其蔬菜無法比擬的。更重要的是，它的滋補和減肥效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的干熱食物。相反，應(yīng)該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。寒性體質(zhì)的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加點紅棗，效果會更好。

冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養(yǎng)胃有很好的效果。

第一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。

第二、是蓮藕，蓮藕加工至成熟后，其性由涼轉(zhuǎn)溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養(yǎng)血健脾。

第三、是山藥，味甘平能健脾胃。適用于慢性脾虛、食欲不振的人。每個人的體質(zhì)不同，飲食禁忌也不同。

冬季有哪些養(yǎng)生食譜

冬季養(yǎng)生食譜

隨著時間進入冬季，陽光直射地面的時間在不斷的減少，黑夜的時間也越來越長。冬天對于人體的重要意義是不言而喻的，所以說，想要令自己的身體更加大家健康，那么小編建議大家可以從冬至開始每天進補，這樣能夠發(fā)揮最大的效果，減少對身體的損耗?，F(xiàn)在，小編就來和大家一起說說冬季養(yǎng)生食譜有哪些，一起來看看吧！

第一：羊肉燉蘿卜

材料：羊肉、白蘿卜、料酒、生姜、食鹽

做法：將白蘿卜和羊肉洗干凈，最后切塊備用;將羊肉放入開水中焯五分鐘左右，然后去除浮沫取出羊肉;將羊肉、料酒還有生姜一起放入鍋中，燉煮到大約六分熟的時候放入準(zhǔn)備好的白蘿卜;等到全熟之后加入食鹽就可以服用了。

功效：這道食譜具有很好的補中益氣的作用，特別適合一些體虛、腰膝酸軟以及腎虛還有脾胃虛汗的患者服用。在冬天服用一些羊肉燉排骨，能夠很好的溫暖身體。

第二：牛膝蹄筋

材料：牛膝、豬蹄筋、蘑菇、辣椒、雞頭、紹酒、生姜、蔥、火腿、食鹽

做法：將牛膝清洗干凈之后切斜刀口片備用;就豬蹄筋放入碗中，加入適量的清水蒸煮大約四個小時，酥軟之后就可以去除，最后放到冷水中浸泡兩個小時，去除外膜就可以洗干凈取出瀝干水分備用了;將火腿切絲、蘑菇切絲、蔥姜貝斯備用，雞肉切丁;將主題還有雞肉放到蒸碗的最底層，隨后放入牛膝，上面一層放火腿以及蘑菇，最上面則放上蔥姜，最后加上各種調(diào)味品和水就可以進行蒸煮了，大約三個小時之后就可以服用了

功效：這道食譜對于肝、腎具有很好的補益作用，服用之后能夠起到祛風(fēng)濕以及強健筋骨的作用。

第三：蓮藕豬脊髓湯

材料：蓮藕、豬脊髓、蔥姜、料酒、食鹽

做法：將蓮藕清洗干凈之后去皮，最后切厚片備用;將豬脊髓清洗干凈之后放入開水中焯一遍，最后瀝干水分;將準(zhǔn)備好的蓮藕以及豬脊髓一起放入砂鍋中，加入調(diào)味品以及清水，慢燉大約兩個半小時就可以了;起鍋之后去除蔥姜，加入食鹽就可以直接服用。

功效：如果是一些由于腰肌勞損導(dǎo)致的腰痛、腰膝酸軟或者是四肢無力的情況，那么在冬天休息的時候服用這道蓮藕豬脊髓湯，能夠很好的輔助身體恢復(fù)健康。

第四：牛內(nèi)紅棗湯

材料：紅棗、牛肉、料酒、姜片、食鹽

做法：將牛肉清洗之后切小塊，紅棗去除果核洗干凈;將牛肉和紅棗一起放入鍋中，最后加清水、料酒、姜片進行燉煮;等到牛肉軟爛之后加入食鹽就可以了。

功效：冬季養(yǎng)生食譜有哪些，這道食譜就是一個非常不錯的選擇，服用之后具有很好的補中益氣的效果。

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第五：麻油拌菠菜

材料：麻油、菠菜、食鹽

做法：將菠菜洗干凈之后切段，最后放入開水中焯一遍，取出瀝干水分裝盤備用;隨后在菠菜上面加入少量的食鹽，最后淋上麻油就完成了。

功效：這道食譜雖然制作簡單，但是所含有的作用以及營養(yǎng)價值卻非常的高。專家告訴我們，服用這道食譜之后具有很好的下氣調(diào)中的功效。

第六：天麻燉烏雞

材料：天麻、烏雞、白茯苓、川穹、姜片、料酒、香菜、食鹽

做法：將烏雞宰殺干凈，然后放入開水中焯一遍，去除血沫還有浮沫;將準(zhǔn)備好的中藥材洗干凈，最后放入烏雞肚子中，最后用針線縫好;將縫好的烏雞放入砂鍋中，加入料酒、姜片以及清水燉煮大約一個小時;加入適量的食鹽，二十分鐘之后就可以撒上香菜起鍋了。

功效：烏雞具有很好的活血作用，一些女性的婦科疾病或者是內(nèi)分泌問題都能夠很好的解決;使用的中藥對于一些頭痛、失眠具有很好的療效。這道食譜服用之后，對于身體具有很好的補虛作用。

第七：山藥魚片

材料：魚肉片、山藥、蘿卜、蔥姜、胡椒粉、淀粉、雞蛋、食鹽

做法：將山藥去皮之后切成細末備用;魚肉片中就愛如適量的淀粉以及食鹽，加入一個雞蛋攪拌之后腌制二十分鐘;將腌制好的魚肉放入油鍋中炸制金黃色;留下少量的油爆炒蔥姜，最后放水;燒開之后放入準(zhǔn)備好的山藥、魚肉以及蘿卜絲還有食鹽，小火燉煮二十分鐘，加入胡椒粉就可以氣過了。

功效：這道食譜具有很好的預(yù)防性功能衰退的作用，非常的適合現(xiàn)代人服用。?

冬季養(yǎng)生食譜

隨著時間進入冬季，陽光直射地面的時間在不斷的減少，黑夜的時間也越來越長。冬天對于人體的重要意義是不言而喻的，所以說，想要令自己的身體更加大家健康，那么小編建議大家可以從冬至開始每天進補，這樣能夠發(fā)揮最大的效果，減少對身體的損耗?，F(xiàn)在，小編就來和大家一起說說冬季養(yǎng)生食譜有哪些，一起來看看吧！

第一：羊肉燉蘿卜

材料：羊肉、白蘿卜、料酒、生姜、食鹽

做法：將白蘿卜和羊肉洗干凈，最后切塊備用;將羊肉放入開水中焯五分鐘左右，然后去除浮沫取出羊肉;將羊肉、料酒還有生姜一起放入鍋中，燉煮到大約六分熟的時候放入準(zhǔn)備好的白蘿卜;等到全熟之后加入食鹽就可以服用了。

功效：這道食譜具有很好的補中益氣的作用，特別適合一些體虛、腰膝酸軟以及腎虛還有脾胃虛汗的患者服用。在冬天服用一些羊肉燉排骨，能夠很好的溫暖身體。