本篇文章給大家談談痛經(jīng)吃什么水果好，以及女性痛經(jīng)吃什么水果好對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

經(jīng)期吃什么水果好

經(jīng)期吃什么水果好

經(jīng)期吃什么水果好，對于女人來說，每個月的經(jīng)期都非常的痛苦，要么會腰痛，要么會月經(jīng)痛。所以在這個時候可以吃一些。水果來緩解，那么哪些水果具有緩解經(jīng)期的痛處的效果呢？經(jīng)期吃什么水果好

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1、緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的'礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當減輕女性的痛經(jīng)癥狀。

2、調(diào)理經(jīng)期提前或推后，改善內(nèi)分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，是女性病最常見的經(jīng)期反應。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經(jīng)不調(diào)。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。

3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導致的平貧血，體虛。

4、保養(yǎng)護膚水果：草莓、蘋果。

經(jīng)期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護膚的女性經(jīng)期吃什么水果好？草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養(yǎng)成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維可以在經(jīng)期滋養(yǎng)皮膚。

溫馨提醒：經(jīng)期間要多注意休息，不能做大量運動，要注意勞逸結合，多補充一些營養(yǎng)，睡眠補充；如果失血過多，可以買些紅糖來沖飲，調(diào)理身體。

經(jīng)期吃什么水果好2

女人經(jīng)期吃水果的好處

女性在月經(jīng)期間吃一些水果是有益的，這可以減少各種不良癥狀的發(fā)生，如盆腔充血和便秘以及貧血。 然而，大多數(shù)女性在月經(jīng)期間都很冷。 人們選擇水果。 他們應該選擇一些溫暖和滋養(yǎng)的水果，如荔枝，龍眼和紅棗。 這是一個不錯的選擇。

女人經(jīng)期吃榴蓮和桂圓好

在月經(jīng)期間吃一些榴蓮和龍眼的女性對身體有益。 龍眼含有大量的鐵來發(fā)揮血液的作用。 此外，龍眼還可以補充生命能量，驅(qū)寒和溫暖，并在月經(jīng)期間感冒和貧血。 調(diào)理效果好。 榴蓮是一種滋養(yǎng)水果，可以補充女性的身體各種營養(yǎng)素，提高她的身體免疫力。

女人經(jīng)期不能吃哪些水果

據(jù)說女性在月經(jīng)期間會吃一些水果以保持身體健康，但有些水果在女性月經(jīng)期間不能食用，如西瓜，柿子和芒果，月經(jīng)期間不適合女性，女性在性質(zhì)上很冷 月經(jīng)期吃完后，很容易引起經(jīng)期腹痛和月經(jīng)不調(diào)。

來例假可以吃什么水果

經(jīng)期的女性最重要的便是補血，因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物，尤其是在月經(jīng)期間更應該多吃些能補血的水果。

比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質(zhì)，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素，并且還非常容易被人體所吸收利用。

女性經(jīng)期不能吃的水果：

1、芒果：芒果屬于寒性類的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。

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2、橘子：橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。

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3、橙子：橙子和橘子長得差不多，外表。而且兩者都屬于同一類，寒性類的水果。所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃。

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4、西瓜：西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產(chǎn)婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的，經(jīng)期吃西瓜會引起痛經(jīng)。

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5、香蕉：香蕉許多人覺得應該屬于熱性水果，但實際上不是，香蕉屬于寒性水果，所以，如果被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個。

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6、草莓：草莓個小，長得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在草莓下來的季節(jié)，就瘋狂地吃，例假來的時候，也不例外。但這是寒性食物，少吃為妙。

擴展資料：

女性經(jīng)期的飲食須知：

避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。

月經(jīng)來潮時，不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。

即將面臨更年期的婦女，應多攝取蔬菜等鈣質(zhì)豐富的食品。兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

攝取足夠的蛋白質(zhì)?？沙园咨忸?、蛋；及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素。

避免吃太熱、太涼的食物。有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，以利補血。

飲食應定時定量?？杀苊庋且幌律?、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。

月經(jīng)來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

參考資料：

/health.people.com.cn/n1/2016/0608/c21471-28420334.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)經(jīng)期這六種水果不能吃"人民網(wǎng)經(jīng)期這六種水果不能吃

女性緩解痛經(jīng)的水果種類推薦 女性可以吃什么水果緩解痛經(jīng)

1、荔枝性熱，其果肉鮮美多汁、甜味十足，其中含有的營養(yǎng)物質(zhì)具有很好的健脾養(yǎng)胃、行氣散結的滋補功效。女性在月經(jīng)期間，可以結合自己身體的健康情況，適量的食用一些荔枝緩解痛經(jīng)，不過不要食用過量，以免出現(xiàn)上火的癥狀。

2、蘋果是日常生活中很常見的水果種類，食用口感清脆酸甜，其中含有的蛋白質(zhì)、糖分、果膠、維生素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有很好的暖胃健脾、活血行氣的滋補功效。女性在月經(jīng)期間，可以適量的食用一些水果，不僅可以緩解痛經(jīng)，對脾胃也有很好的調(diào)節(jié)作用。

3、榴蓮性溫，食用口感有一點臭臭的味道，但是吃到嘴巴里，確實濃郁的香味，類似于臭豆腐的味道一樣，榴蓮的果肉中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用，具有活血化瘀、驅(qū)寒暖胃的滋補功效。女性在月經(jīng)期間，可以結合自己身體的健康情況，適量食用一些溫補的水果，對痛經(jīng)也有很好的緩解作用。