1、首先還是打出本身是需要身體的力量打出去，而不是自己的手臂，單純的揮出去的力量。
2、在訓(xùn)練的時(shí)候，雙手握拳的姿勢(shì)擺好，之后就是可以進(jìn)行打出去的動(dòng)作了，還是比較簡(jiǎn)單的。
3、打出去的時(shí)候注意轉(zhuǎn)腰，這個(gè)是將自己的身體的軸心的力量打出來(lái)，這個(gè)是一個(gè)很重要的動(dòng)作。
4、借助身體的扭動(dòng)的力量，從地面借力，來(lái)打出去，依靠本身的慣性，并且手臂發(fā)力打出重拳。
5、打出拳頭的時(shí)候注意不是直線的打的，而是拳頭有一定的角度進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，打出的拳頭的軌跡是螺旋的。
6、這樣的力量就很大，而且具有貫穿性，具體的打法其實(shí)是可以參考自己打沙袋的反應(yīng)，沙袋如果擺動(dòng)很大，說(shuō)明力度大，但是沒(méi)有貫穿。
