本篇文章給大家談?wù)動(dòng)衩诇p肥還是增肥，以及晚上吃煮玉米減肥還是增肥對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

吃玉米會(huì)發(fā)胖嗎

夏季正是玉米上市的季節(jié)，并且玉米可以幫助減肥。于是，不少人便覺(jué)得玉米可以撒開(kāi)歡來(lái)吃，以便讓身體好好地得到滋養(yǎng)。但這是指要適度地吃玉米，恰到好處地品嘗玉米。而不是暴飲暴食，一次性吃大量的玉米。

吃玉米會(huì)發(fā)胖嗎

很多“白骨精”都知道，吃玉米不會(huì)發(fā)胖，可以幫助減肥，吃玉米還可以美容養(yǎng)顏，為什么這樣說(shuō)呢?

1、玉米的代謝能高。玉米的代謝能很高，可以很快的從身體內(nèi)排出。

2、玉米屬于粗糧，熱量極低，同時(shí)含有大量的纖維素?？梢源龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3、玉米含有大量的維生素E，吃了還可以美容。

早上吃玉米會(huì)發(fā)胖嗎

不會(huì)，吃玉米不會(huì)長(zhǎng)胖。玉米不是高熱量的食物，但是不同品種的玉米熱量值還是有所差的。一個(gè)玉米的能夠吃的地方大概重量是200克，熱量值也就是100大卡左右的樣子，吃了一般太會(huì)發(fā)胖。而且，玉米可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少體內(nèi)宿便，減肥期間是可以吃玉米的。

玉米晚上吃會(huì)發(fā)胖嗎

晚餐可以吃玉米，玉米富含膳食纖維，可以幫助減重。如果只吃半個(gè)玉米一般不會(huì)變胖，再吃些其他的蔬菜或者水果，不要吃的太多，七八分飽就可以。所以說(shuō)玉米晚上吃會(huì)不發(fā)胖。處在減肥期間的女性可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┯衩住?/p>

糯玉米吃了會(huì)發(fā)胖嗎

不會(huì)長(zhǎng)胖。吃玉米不會(huì)長(zhǎng)胖。玉米不是高熱量的食物，但是不同品種的玉米熱量值還是有所差的。一個(gè)玉米的能夠吃的地方大概重量是200克，熱量值也就是100大卡左右的樣子，吃了一般太會(huì)發(fā)胖。而且，玉米可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少體內(nèi)宿便，減肥期間是可以吃玉米的。

1，粘玉米主要含蔗糖，而老玉米主要含淀粉.二者的熱量差不多.另外玉米的種皮中含有纖維素，無(wú)論是哪種玉米都算作粗糧.

2，米飯的熱量比玉米高。玉米多吃不會(huì)增肥，反而有減肥的功效。

3，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。

玉米上述的成份與功能，對(duì)于減肥非常有利。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須，有利尿作用，也對(duì)減肥有利。

減肥期間可以吃玉米嗎

在減肥期間美食成了最大的敵人，不能吃高熱量高脂肪的食物。雖然玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，玉米屬于低熱量食物，處在減肥期間的女性可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┯衩住Ｒ话阋淮纬?個(gè)左右比較合適。當(dāng)然這與個(gè)人體質(zhì)有很大關(guān)系，有的就適宜多吃一些玉米，有的人就一顆玉米也不可以吃。這就是關(guān)于每個(gè)人的具體情況了，有些人就是可以成盤(pán)論斤地吃玉米，而另外一些人就算是食用少量的玉米也會(huì)造成身體不適。所以處在減肥期間的女性可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┯衩滓鶕?jù)自己的情況來(lái)食用玉米。減肥無(wú)情，玉米有情，減肥期間是可以吃玉米的，玉米是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的好東西，同時(shí)也是減肥的貼心伴侶。

1、玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，加速體內(nèi)廢物的排出，促進(jìn)機(jī)體廢物的排除，利于通便，所以不用擔(dān)心會(huì)引起肥胖。

2、玉米的吃法多樣，不同吃法有不同口感，一般情況下煮熟即吃，玉米也可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等，膨化后的爆米花體積大，食后有飽脹感，含熱量很低，不用擔(dān)心會(huì)致胖。

3、玉米算是粗糧的一種，它跟番薯同類，飽腹感很強(qiáng)，而且低脂肪，同時(shí)又能補(bǔ)充一些身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果在中午時(shí)段食用玉米，減肥效果更佳，這樣更有利于消化，體內(nèi)的脂肪就會(huì)得到燃燒，對(duì)于減肥的效果是有很大幫助的。

玉米和紅薯哪個(gè)更減肥

應(yīng)該是紅薯的熱量低些更減肥。

每餐吃玉米可以減肥嗎

可以減肥但是容易營(yíng)養(yǎng)不良的玉米是粗纖維食物吃多了也不會(huì)胖。但是任何東西都是過(guò)猶不及的，不能因?yàn)槭澄锟梢赃M(jìn)補(bǔ)就大量食用，這會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、厭食等等。我們要為自己的健康負(fù)責(zé)。每個(gè)人體質(zhì)情況都大不相同。可能相同的攝入量，有的人就沒(méi)有事情，不會(huì)出現(xiàn)不良癥狀，但是有的人就會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉、嘔吐的現(xiàn)象。不能一概而論。適合自己的才是最好的，不能一味地貪多求快。如果不知道該怎么吃，最好可以咨詢一下醫(yī)生。不要盲目的進(jìn)補(bǔ)，以免給自己帶來(lái)不必要的傷害。

玉米的功效與作用

1、減肥

食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

2、防癌抗癌

植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用。

3、降血壓降血脂

豐富的鈣可起到降血壓的功效，

4、增加記憶力、抗衰老

增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力。同時(shí)還能使皮膚更加的細(xì)嫩和光滑，抑制并且延緩皺紋的產(chǎn)生，可以對(duì)抗眼睛老化。

5、明目

用眼較為頻繁的人，黃色的玉米就是比較好的選擇，玉米抗氧化作用是非常強(qiáng)大的，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線。

6、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

可防治便秘、腸炎、腸癌等。

世界上的一切事物都要講究適度，雖然說(shuō)玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，但是也不可以吃的太多。我們要在了解玉米的價(jià)值上科學(xué)地食用玉米，防止因?yàn)槭秤糜衩撞划?dāng)，而對(duì)我們的身體造成一些不可挽回的傷害。

玉米長(zhǎng)肉嗎可以減肥嗎

吃玉米不會(huì)長(zhǎng)肉，因?yàn)橛衩讓儆诖旨Z，含有大量的纖維素，吃了容易產(chǎn)生漲腹感，而且可以預(yù)防便秘，幫助排毒，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的時(shí)間較長(zhǎng)，不容易產(chǎn)生饑餓感，而且玉米含有大量的維生素E，吃了還可以美容，玉米是最好的美容和減肥食物。而且吃玉米需要大量的咀嚼，不僅可以瘦臉，還可以消磨時(shí)間，不會(huì)想著吃零食。 玉米多吃不會(huì)增肥，反而有減肥的功效。 減肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。 玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排除。 玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米餅，膨化后的爆米花體積大，食后有飽脹感，含熱量很低。 玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒(méi)有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。 玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。據(jù)研究測(cè)定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對(duì)于減肥非常有利。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須，有利尿作用，也對(duì)減肥有利。 玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。

吃玉米可以減肥嗎?

1.可以的。不過(guò)，玉米的功效是排毒，因?yàn)槭谴掷w維的食物。另外真想減肥的話。多吃芹菜、菠菜。香菜。萵苣。這種粗纖維的食物。

2.玉米多吃不會(huì)增肥，反而有減肥的功效。

減肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。

玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排除。

玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米餅，膨化后的爆米花體積大，食后有飽脹感，含熱量很低。

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒(méi)有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。

玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。據(jù)研究測(cè)定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對(duì)于減肥非常有利。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須，有利尿作用，也對(duì)減肥有利。

玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

在越來(lái)越崇尚健康減肥的今天，使用粗糧減肥已經(jīng)成為一種時(shí)尚。長(zhǎng)期使用粗糧，既可滿足人體最粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，粗糧也就理所當(dāng)然成了都市女性減肥的首選。那么，讓我來(lái)介紹一下玉米減肥的妙法，讓你越吃越瘦哦！

吃玉米發(fā)胖嗎？

吃玉米是不會(huì)發(fā)胖的。

第一點(diǎn)

去掉玉米外殼和“胡須”即可食用，可把玉米當(dāng)成中午和晚上的主食，栽培適量的蔬菜玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米餅，膨化后的爆米花體積大，食后有飽脹感，含熱量很低。

減肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量82006千焦耳(196假如你吃玉米前吃得不多,肯定不會(huì)胖 玉米屬于粗糧,有助于消化,當(dāng)然不會(huì)。

第二點(diǎn)

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒(méi)有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。

第三點(diǎn)

玉米多吃不會(huì)增肥，反而有減肥的功效。 減肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量82006千焦耳(196千卡)，粗纖維12克，蛋白質(zhì)38克，玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。據(jù)研究測(cè)定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對(duì)于減肥非常有利。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須，有利尿作用，也對(duì)減肥有利。