本篇文章給大家談?wù)勯L(zhǎng)期玩手機(jī)的危害，以及怎么控制自己不玩手機(jī)對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)的危害有哪些？

長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)的危害？

1.傷害眼睛

側(cè)躺玩手機(jī)，會(huì)對(duì)左右眼造成壓迫力，壓迫血管供血不足，會(huì)導(dǎo)致左右眼視力偏差。在黑暗環(huán)境看手機(jī)屏幕，屏幕的強(qiáng)光對(duì)眼睛造成強(qiáng)烈的刺激，使眼疲勞容易造成近視甚至散光。資料表明，用手機(jī)看文字圖片比書本報(bào)紙內(nèi)容更費(fèi)眼，手機(jī)看東西需要更大的聚焦。

2.影響智力

人體的血液循環(huán)中，需要保持正負(fù)電荷的平衡。手機(jī)不斷向外發(fā)射電輻射，會(huì)對(duì)這種平衡狀態(tài)造成影響，長(zhǎng)期就會(huì)使免疫力下降，容易疲勞，使身體處于亞 健康 狀態(tài)。由于正負(fù)電荷的平衡與神經(jīng)傳導(dǎo)密不可分，所以當(dāng)腦部神經(jīng)傳導(dǎo)受到損害時(shí)，就會(huì)使智力下降。

3.睡眠減少

玩手機(jī)時(shí)，機(jī)體褪黑色素的生成就會(huì)減少，導(dǎo)致睡眠減輕，甚至長(zhǎng)久失眠。相信那些玩手機(jī)到半夜甚至更晚的人都深有體會(huì)，那就是越玩越精神，根本沒(méi)有睡意。

4.損害皮膚

手機(jī)輻射由于對(duì)細(xì)胞的影響，長(zhǎng)此以往無(wú)節(jié)制的玩手機(jī)，就會(huì)使黑色素沉積長(zhǎng)斑。也會(huì)使免疫力下降，造成皮膚粗糙甚至長(zhǎng)痘。

5.頸椎反弓

頸椎反弓是一種常見(jiàn)頸椎病。頸椎有正常的生理彎曲，如果沒(méi)有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為反弓。那些長(zhǎng)期臥床玩手機(jī)的人，極其容易造成頸椎疾病的產(chǎn)生，為了身體 健康 ，盡量不要躺著玩。

如何 健康 合理的使用手機(jī)？

1.保持正確姿勢(shì)

玩手機(jī)最好讓手機(jī)屏幕中心與眼睛保持在同一高度，使頭部保持垂直位，這樣不容易給頸椎增加壓力。

2.要有節(jié)制的玩

連續(xù)使用手機(jī)30分鐘后，最好遠(yuǎn)眺或者閉目休息一下，起來(lái)活動(dòng)一下，換換姿勢(shì)。

3.玩手機(jī)分場(chǎng)合

建議睡前30分鐘別再看手機(jī)，避免出現(xiàn)熬夜情況。另外，吃飯時(shí)、如廁時(shí)、熄燈后就不要玩手機(jī)了。

4.孩子盡量不玩

手機(jī)的普及，很多家長(zhǎng)會(huì)給自己的孩子也準(zhǔn)備一部手機(jī)，不過(guò)孩子年紀(jì)不到十五歲以上，最好不要使用手機(jī)，如必須使用也盡量減少與手機(jī)接觸的時(shí)間，手機(jī)輻射會(huì)傷害孩子的大腦，影響智力發(fā)展。

5.充電時(shí)不要玩

使用手機(jī)要注意安全，特別是手機(jī)在充電的時(shí)候，不要使用手機(jī)，有一些朋友手機(jī)充電同時(shí)還玩 游戲 、看視頻或上網(wǎng)，這樣電池的溫度會(huì)持續(xù)增加，危險(xiǎn)性很大一定要注意。

長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)的危害都有哪些？

長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)播放音樂(lè)、看視頻、打电话、玩游戲僅消耗手機(jī)的電量，對(duì)手機(jī)是沒(méi)有影響的。

長(zhǎng)時(shí)間一直看手機(jī)會(huì)對(duì)身體有哪些危害？

長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)會(huì)導(dǎo)致我們的眼部疲勞，同時(shí)也會(huì)影響到我們的血液循環(huán)，有時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)失眠的癥狀。

在現(xiàn)代社會(huì)，很多人特別喜歡玩手機(jī)。有些人甚至有長(zhǎng)期玩手機(jī)的習(xí)慣，每次玩手機(jī)的時(shí)間都可以達(dá)到兩個(gè)小時(shí)以上。從某種程度上來(lái)說(shuō)，手機(jī)雖然已經(jīng)離不開我們的生活了，但我們?nèi)匀恍枰M量遠(yuǎn)離電子設(shè)備，通過(guò)這樣的方式來(lái)回歸現(xiàn)實(shí)社會(huì)。與此同時(shí)，我認(rèn)為把手機(jī)當(dāng)成學(xué)習(xí)和工作的工具是一件合理的事情，我們不能在手機(jī)上過(guò)度消遣時(shí)間。

一、 長(zhǎng)期玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致眼部疲勞。

因?yàn)槭謾C(jī)的屏幕比較小，亮度也比較高，當(dāng)我們長(zhǎng)期看手機(jī)的時(shí)候，我們的眼部會(huì)產(chǎn)生疲勞的癥狀，有時(shí)候甚至?xí)a(chǎn)生眼部肌肉痙攣的情況。也正因如此，如果我們玩手機(jī)的時(shí)間超過(guò)半個(gè)小時(shí)的話，我們需要盡可能放下手機(jī)，同時(shí)對(duì)眼部進(jìn)行適當(dāng)?shù)?#25353;摩。

二、長(zhǎng)期玩手機(jī)會(huì)影響血液循環(huán)。

有些人特別喜歡躺著玩手機(jī)，也有人喜歡低著頭玩手機(jī)。不管是哪個(gè)姿勢(shì)，長(zhǎng)期玩手機(jī)都會(huì)導(dǎo)致我們的血液循環(huán)受到影響。我不知道你有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷，在你長(zhǎng)期玩手機(jī)之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腿腳出現(xiàn)麻木的癥狀，這種情況正是血液循環(huán)受到影響的真實(shí)反應(yīng)。

三、長(zhǎng)期玩手機(jī)也會(huì)讓人失眠。

這個(gè)情況一般發(fā)生在晚上，有些人有晚上玩手機(jī)的習(xí)慣。當(dāng)我們點(diǎn)開手機(jī)之后，時(shí)間似乎過(guò)得非?？欤晦D(zhuǎn)眼就到晚上一到兩點(diǎn)了。從某種程度上來(lái)說(shuō)，手機(jī)的強(qiáng)光會(huì)影響到我們體內(nèi)的褪黑素的分泌，這會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)失眠的情況。到了第2天的時(shí)候，我們的生活和工作都會(huì)受到影響。

最后，我個(gè)人建議大家最好不要長(zhǎng)期玩手機(jī)，我們最好不要過(guò)度依賴電子設(shè)備。