本篇文章給大家談?wù)勷B(yǎng)肝穴位，以及養(yǎng)肝艾灸哪個(gè)部位對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

肝火旺盛怎么調(diào)理 養(yǎng)肝按摩4大穴位

1 肝俞穴

位置：肝俞穴位于人體的背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。

功效：肝的背俞穴，是肝之元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的水濕風(fēng)氣，由此外輸膀胱經(jīng)，具有散發(fā)肝臟之熱的功效，可補(bǔ)肝陰，養(yǎng)肝柔肝，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)主要可用于治療急慢性肝炎、膽囊炎、夜盲癥、近視等。

按摩：采取俯臥姿勢(shì)，雙手大拇指的指腹分別按壓在脊柱兩側(cè)的肝俞穴，由輕到重的做旋轉(zhuǎn)式按摩10秒再放開，重復(fù)按摩約5分鐘，至局部有微微酸脹感為宜，注意手法柔和。

2 大敦穴

位置：大敦穴在腳大拇指，靠第二趾一側(cè)，取位時(shí)，可以采用坐次或是仰臥姿勢(shì)。

功效：肝經(jīng)溫?zé)崴河纱蠖匮ㄝ斔陀隗w表，本穴具有調(diào)理肝腎、熄風(fēng)開竅、安神定癇、理血之功效，當(dāng)出現(xiàn)焦躁之類的不良情緒時(shí)，按壓本穴可有效緩解。

按摩：按壓本穴7-8秒，再慢慢吐氣，每天晚上睡覺前按摩，重復(fù)10次左右，早起后也要按摩數(shù)次。

3 行間穴

位置：行間穴在足背側(cè)，當(dāng)第一、二趾間，通俗些說在大腳趾與二腳趾之間的紅白肉交際處。

功效：本穴是肝經(jīng)氣血物質(zhì)運(yùn)行的道路，小部位水濕吸熱脹散而上行，此部分氣血表現(xiàn)出火的炎上特特征，因此屬火，如果肝火太旺，按摩本穴可以清熱瀉火，本穴可用于治療宿醉不適、眼部疾病、肝臟疾病、肝經(jīng)風(fēng)熱所致諸證等。

按摩：按壓行間穴5秒鐘，至感到局部有酸脹感，休息5秒后再按壓，重復(fù)約20次。

4 太沖穴

位置：太沖穴足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處，與行間穴相距較近。

功效：太沖是肝經(jīng)的原穴，調(diào)控著肝經(jīng)的總體氣血，是肝經(jīng)之原動(dòng)力，肝臟所表現(xiàn)的個(gè)性和功能都可以從太沖穴找到形質(zhì)，如在人生氣時(shí)，肝也受到影響，此時(shí)按壓太沖，往往就會(huì)有壓痛感。本穴現(xiàn)代常用于治療腦血管病、高血壓、青光眼、月經(jīng)不調(diào)、頭痛、眩暈、目赤腫痛等癥。

按摩：手拇指指腹按壓太沖穴，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次，再用同樣的手法按摩另外一側(cè)。

大敦穴-不抱怨、不生氣的養(yǎng)肝大穴

大敦穴 是足厥陰肝經(jīng)的第一個(gè)穴位。 “大”所指大腳趾；“敦”是厚的意思， 意指此處脈氣聚結(jié)格外博厚。 而本穴又為 肝經(jīng)井穴 ，而“井”是源頭的意思，可以說 大敦穴 是 肝經(jīng)敦養(yǎng)、滋生脈氣的根源。 大敦穴 五行屬木，時(shí)值為春， 水液由本穴的地部孔隙外出體表后蒸騰擴(kuò)散，表現(xiàn)出 春天氣息的生發(fā)特性 ， 如大樹墩在春天生發(fā)新枝一般、故名 大敦穴 。 大敦穴 性情敦厚，擔(dān)負(fù)著調(diào)和周圍穴位的重?fù)?dān)。大敦穴既可按摩，又可艾灸，不管何種方法均能達(dá)到 清肝明目之功效，令人神清氣爽。 今天和各位朋友一起學(xué)習(xí) 大敦穴 的臨床應(yīng)用。

一、疏肝理氣

中醫(yī)認(rèn)為 肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)，因而春季 養(yǎng)生 重在養(yǎng)肝。 如果 肝氣升發(fā)太過 或是 肝氣郁結(jié) ，都易損傷肝臟，尤其本身有肝臟疾病的患者，更應(yīng)該把肝臟這個(gè) “解毒工廠” 建設(shè)好，經(jīng)營好。那么我們除了 不熬夜、少生氣、適度運(yùn)動(dòng) 之外，其實(shí)還可以通過按揉 大敦穴 來保肝護(hù)肝。

大敦穴 最突出的功效就是 保養(yǎng)肝臟 ，按壓 大敦穴 可發(fā)揮 “疏肝理氣，清肝明目” 的功效。 大敦穴 在緩解焦慮、抑制情緒暴躁方面，具有非常好的效果。 人生不如意事常八九，在平時(shí)工作生活中的各種瑣碎事情往往會(huì)影響我們的心情，很多人由于工作或者生活原因受到委屈或者暴怒后，會(huì)感覺到 肝區(qū)隱隱作痛 ，從中醫(yī)的角度說這是 肝氣郁結(jié)造成的 。當(dāng)生活中由于各種煩悶事影響自身情緒時(shí)，那么請(qǐng)您嘗試按揉抑制怒氣的 肝臟保健穴 —— 大敦穴 。 大敦穴 看上去像是一個(gè)敦厚老實(shí)的穴位，能夠處變不驚，使人不容易發(fā)怒。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可以 排出肝火，疏理肝氣 。同時(shí)再配合 太沖穴 進(jìn)行按揉，相信您的怒氣會(huì)很快緩解。

二、調(diào)理婦科病、男科病

大敦穴 是治療崩漏之效穴。 《針灸大成》云：“大敦穴主婦人血崩不止?！?有的女人有 月經(jīng)過多 的癥狀，還有的在 經(jīng)間期伴有出血 癥狀，這一癥狀可能由 功能性子宮出血或是生殖器炎癥、腫瘤等婦科疾病引起。當(dāng)然首先要明確引起出血的原因 ，然后針對(duì)性的治療，在這里為大家推薦一種簡(jiǎn)便易行且不良反應(yīng)小的方法一一 艾灸 大敦穴 。本穴與足太陰脾經(jīng) 隱白穴 合用可更好發(fā)揮作用。

大敦穴 還是調(diào)理生殖系統(tǒng)疾病之常用穴。肝經(jīng)“循股陰，人毛中，環(huán)陰器”， 直接與生殖系統(tǒng)有聯(lián)系。 大敦穴 為足厥阴经脈氣所發(fā)， 根之所在 ，故用之則能暖肝而溫下元，凡寒凝肝脈所致的前陰疾病，皆可治之。臨床對(duì) 男科病和婦科病 均有較好的療效。

三、防治癲癇

指壓 大敦穴 不僅能夠緩解焦慮，自古以來 大敦穴 被視為鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的要穴， 臨床證實(shí)對(duì) 癲癇 的防治起到較好的調(diào)理作用。 癲癇俗稱“羊癲風(fēng)” ，發(fā)作時(shí)患者經(jīng)常突然昏倒，口吐白沫， 這個(gè)病有兩大特點(diǎn)，一是突然發(fā)作，二是反復(fù)發(fā)作。 大敦穴 是足厥陰肝經(jīng)的井穴，具有 開竅醒神 的作用。對(duì)于有癲癇病史的患者，平時(shí)可每天早晚按壓 大敦穴 ，預(yù)防發(fā)??；如果遇到癲癇發(fā)作的患者，也可以幫他刺激 大敦穴 ，促進(jìn)他蘇醒。

四、緩解痛風(fēng)

痛風(fēng) 是由于 尿酸產(chǎn)生過多 或者因?yàn)?尿酸排泄不良 而導(dǎo)致 血中尿酸升高 ，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)滑膜部位而引起的 炎性疾病 ，患者常在 午夜或者清晨被關(guān)節(jié)疼痛驚醒 ，其中以 足大趾關(guān)節(jié)疼痛 為常見表現(xiàn)。 大敦穴 作為 “阿是穴”可治療痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎引起的足趾疼痛， 其中尤以足大趾疼痛適宜。另外 大敦穴 能調(diào)補(bǔ)肝腎 ，可用于防治痛風(fēng)引起的多種并發(fā)癥。用拇指指尖掐按 大敦穴 2~3分鐘，力度由輕至重再至輕，手法連貫。長期堅(jiān)持，可緩解痛風(fēng)的足大趾腫痛不適等。

五、緩解氣秘

中醫(yī)將便秘分為很多的類型，其中有一種原因是由于 氣機(jī)阻滯，通降失職，使得糟粕內(nèi)停，不能下行所致， 主要發(fā)生于 憂思憂慮、思慮過度、情志不暢或者久坐不動(dòng)人群。 該種類型便秘可以用 掐按 大敦穴 的方法來調(diào)理，可以起到 疏肝解郁、暢達(dá)氣機(jī) 的作用，從而促進(jìn)腸蠕動(dòng)，恢復(fù)排便功能。

六、調(diào)理疝氣

疝氣 多發(fā)生于發(fā)育不良的嬰幼兒和體弱多病的老年人較多見。 雖然在大多數(shù)情況下，疝氣可以自行進(jìn)出，但是偶爾也會(huì)發(fā)生嵌頓、上不去的情況， 如果不能及時(shí)恢復(fù)，時(shí)間一長會(huì)造成疝內(nèi)腸段的缺血性壞死，甚至腸穿孔而危及生命。臨床多推薦手術(shù)治療， 但是也有部分老弱病殘的人群 不能耐受手術(shù) ， 只能選擇保守治療 。在歷來的中醫(yī)研究中，有一個(gè)調(diào)理疝氣的奇效穴一一 大敦穴 。 大敦穴 為什么是疝氣的特效穴呢？《針灸大成》說： “大敦：主諸疝，陰囊腫。 《勝玉歌》載： “炙罷大敦除疝氣。” 按摩 大敦穴 可消除肝經(jīng)的寒氣和凝滯的氣血，氣順血行，從而解除疝氣造成的囊腫。 因此按摩 大敦穴 是不二的選擇。

親愛的朋友們，由此可見 大敦穴 作用廣泛，如果平時(shí)您 肝火旺盛 或者 心情郁悶 不想吃飯時(shí)，一定要忘記 大敦穴 和 太沖穴 ，相信堅(jiān)持按揉可以幫您 排出肝火，疏理肝氣 。如果您是 肝病患者 ，也可以經(jīng)常按揉該穴位，同時(shí)配合 三陰交 和 章門穴 來保肝護(hù)肝。

（一）穴位位置： 在足大趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸；

（二）穴位功效： 疏肝理氣、養(yǎng)肝護(hù)肝；

（三）穴位主治：

①疏肝理氣；

②婦科病、男科病；

③癲癇；

④痛風(fēng)疼痛；

⑤便秘（氣機(jī)郁結(jié)所致）；

⑥疝氣；

（四）按摩方法： 用拇指指尖掐按大敦穴3~5分鐘，先左后右，以穴位有酸脹感為宜，早晚各一次。

（五）艾灸方法： 艾條灸5~10分鐘。

春季養(yǎng)肝就是養(yǎng)命！這3個(gè)穴位最養(yǎng)肝，碰一碰就有效

中醫(yī)素來有 “春宜養(yǎng)肝” 之說，意思是說春季 養(yǎng)生 宜順應(yīng)陽氣升發(fā)舒暢的特點(diǎn)，以養(yǎng)肝為要?jiǎng)?wù)。春季時(shí)肝膽經(jīng)脈旺盛活躍，若能在此時(shí)好好調(diào)養(yǎng)肝臟，便可以增強(qiáng)免疫力，讓身體維持在最佳狀態(tài)。

你的肝臟還好嗎？

肝好不好主要看這4點(diǎn)：

① 皮膚干燥，雙目無神 ：肝代謝不佳，導(dǎo)致皮膚、頭發(fā)干枯。

② 夜晚1-3點(diǎn)易失眠 ：容易虛煩、多夢(mèng)、失眠。熬夜眼睛干澀，也是因?yàn)檠摬夭蛔　?/p>

③ 容易心急、煩躁 ：尤其女生例假時(shí)，肝血不足，氣浮于上，就更容易煩躁。

④ 酒醉后頭痛欲裂 ：肝臟無法將酒精里的乙醛排清，導(dǎo)致頭暈、口苦口干等問題。

如果你也出現(xiàn)上面所說的狀況，那么就該趁這個(gè)春天好好養(yǎng)護(hù)你的肝臟了。今天，我就來給大家講一講， 春季養(yǎng)肝的穴位按摩法和食療方 。

肝氣郁滯

在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，人的精神煥發(fā)?？墒?如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟 。

情志不遂，肝陽上亢，血壓升高，有心腦血管病者容易發(fā)生中風(fēng)；而情志不舒，過分憂郁也會(huì)傷肝氣，久而久之，會(huì)誘發(fā)肝病或加重原有的肝病。

中醫(yī)推薦一套 緩解肝氣郁滯 養(yǎng)生 操 ，可以很好的疏松筋骨、導(dǎo)引氣血的運(yùn)行。

3個(gè)方法緩解肝氣郁滯

一、推按膻中穴

推按膻中穴若有疼痛感、結(jié)節(jié)、條索狀，則可能是肝郁氣滯。

按摩方法： 拿拇指貼著皮膚（最好隔著一層薄衣服）上下推按，第一次可以做2分鐘左右，經(jīng)常做以后可以堅(jiān)持5分鐘。

二、推按期門穴

推按期門穴時(shí)若感覺到皮膚高出一塊兒或有結(jié)節(jié)，則可能是肝郁氣滯。

按摩方法： 手掌交叉著擦，由里往外推 。

三、推膽經(jīng)

肝膽互為表里，推膽經(jīng)也能起到疏肝理氣的作用。

按摩方法 ： 從上往下推。

肝郁化火

肝火旺會(huì)導(dǎo)致血壓增高，進(jìn)而導(dǎo)致一系列的腦血管病變，如腦出血、腦栓塞、冠心病等。

按摩穴位去肝火——搓太沖穴

按摩方法：從上往下推，可以涂一點(diǎn)兒潤膚油，每次推按2分鐘，兩只腳一起推按效果更佳。

肝郁引起頭痛

頭痛一年四季都會(huì)有，但是肝郁的朋友，頭痛在春天最為明顯，這種頭痛，多表現(xiàn)為 脹痛 ，甚者會(huì) 頭痛如裂 ，頭痛部位一般是 頭兩側(cè)或者前額、頭頂 。

抓五經(jīng)解頭疼

按摩方法：五指順著五經(jīng)的方向壓一下、松開、往前再壓一下、再松開。

推頭側(cè)解頭痛

按摩方法：用治療巾從眉棱骨上包到耳朵上方，用前胸頂住患者的頭部，用大魚際沿著腦部的側(cè)邊進(jìn)行推，一側(cè)5-10次即可，嚴(yán)重者可10-20次。

春日養(yǎng)肝粥

食療也是春日里不錯(cuò)的養(yǎng)肝方法，今天給大家介紹了幾種適宜春季食用的養(yǎng)肝粥。

01

枸杞粥

材料： 枸杞30g，大米適量。

做法： 先將大米煮成半熟，然后加入枸杞，煮熟即可食用。

功效： 滋補(bǔ)肝腎，明目。 適合經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、腰膝酸軟等不適的人群。

02

枸杞大棗山藥粥

材料： 枸杞20克，山藥30克，紅棗6~8個(gè)，大米適量。

做法： 先將大米煮至半熟，再加入其他原料，煮熟即可。注意要勤攪拌，防止山藥糊鍋。

功效： 養(yǎng)肝、補(bǔ)血，健脾化濕。 適宜面色差，失眠，心情不好，同時(shí)伴有胃口差、大便溏的女性。

03

豬肝綠豆粥

材料： 新鮮豬肝100g（羊肝更佳），綠豆60g，大米、食鹽適量。

做法： 先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。

功效： 補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚。 適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱人士。

一年之計(jì)在于春，春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)，吃一吃，動(dòng)一動(dòng)，養(yǎng)護(hù)好我們的肝。

什么穴位可以養(yǎng)肝

肝腧穴：肝腧穴位于第九胸椎棘突下，(督脈)旁開1.5寸處，是肝臟在背部的反應(yīng)點(diǎn)，刺激此穴有利于肝臟疾病的防治，所以養(yǎng)肝護(hù)肝可常按摩肝腧穴。

.陽陵泉穴：陽陵泉穴位于小腿外側(cè)，腓骨頭前下方凹陷處，可治療膽腑病癥，是脂肪肝治療的要穴之一，所以養(yǎng)肝護(hù)肝可按摩陽陵泉穴。

大敦穴：大敦穴位于大腳趾靠第二趾一側(cè)的甲根邊緣約2毫米處，具有調(diào)補(bǔ)肝腎作用，所以養(yǎng)肝護(hù)肝可經(jīng)常按摩大敦穴。

行間穴：行間穴位于第1、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處，為肝經(jīng)俞穴，亦可調(diào)理肝氣，所以養(yǎng)肝護(hù)肝可常按摩行間穴。

除此以外，具有養(yǎng)肝護(hù)肝作用的穴位還有期門、內(nèi)關(guān)、太溪、魚際等。穴位按摩只是養(yǎng)肝的一部分，在日常生活中還要食療茶療一起調(diào)理。特別對(duì)于有肝病的人來說，茶療是最佳的養(yǎng)肝護(hù)肝方式，可以做到全面調(diào)理，緩解肝病的惡化。關(guān)于養(yǎng)肝護(hù)肝的方法，我搜集的一些相關(guān)資料的網(wǎng)址，你可以去多了解一下