今天凡太百科給各位分享補肺的知識，其中也會對補肺湯進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

補肺的食物有哪些 補肺的食物推薦

1、補肺的食物有山藥，山藥適合在春季食用，營養(yǎng)豐富可以健脾益氣，避免肝氣旺傷脾；還可以補腎益精，提高抵抗力。大米煮粥，加白糖，蒸熟山藥搗泥后和粥攪勻，食用可以健脾補肺，滋腎益精。適合體弱多病及中老年人吃。

2、補肺的食物有韭菜：500克的韭菜含有100毫克蛋白質(zhì)、560毫克糖、20毫克維生素A20，還有維生素C、鈣及磷，及揮發(fā)油等。而且韭菜內(nèi)含抗生物質(zhì)，可以調(diào)味、殺菌?！熬虏舜菏硠t香，夏食則臭”，春天需要保養(yǎng)陽氣，韭菜性溫，適合補肺。

3、大棗也可以補肺。大棗性味甘平，特別適合在春天食用。身體比較虛弱、沒有胃口，以及想要補肺的朋友平時可以常吃棗米飯，大米為主，加上一點紅棗，色澤更加鮮艷，而且爽口潤甜。

肺不好應(yīng)該怎么調(diào)理？補肺的方法有哪些？

肺功能不好可以通過養(yǎng)肺氣來達(dá)到提高免疫的功能,食療效果是值得肯定的,食用時首先應(yīng)該了解清楚食物的藥效,如食用白蘿卜,以痰多、咳嗽者較為適宜。加強肺調(diào)理，可改善肺通氣換氣，改善肺功能。避免吸入二手煙、油煙及有害氣體等，保持室內(nèi)空氣流通。多做有氧運動，可在豐富的環(huán)境下進行快走、慢跑等運動，做擴胸或深呼吸等運動，提高肺活量，增加肺通氣和換氣功能。喝水，早上可以喝一杯蜂蜜水，有潤肺的作用。肺不好自然咳嗽頻率高，肺很重要!

肺作為重要的呼吸器官，在空氣交換中起著重要作用?？傆X得喉嚨干，咳嗽不停，是不是肺“病了”?多喝水有助于身體的新陳代謝和器官的水分補充，減少身體缺水的問題。天氣干燥寒冷，肺部特別容易受到侵襲?？梢杂靡恍┭a肺、潤肺的食物，給肺部披上一件濕熱的“外衣”。有很多食物都能達(dá)到養(yǎng)肺的效果，要根據(jù)個人的體質(zhì)選擇合適的食療方案。

許多人用處理過的枇杷葉泡在水里。為了從枇杷葉中獲得更好的效果，將其制成糊狀可以使有效成分進一步釋放。因此，當(dāng)有肺熱、干咳、痰多、咽干的時候，不妨試試(天音)枇杷葉軟膏，利用枇杷葉清肺止咳、胃逆、止渴，改善肺熱止咳、陰虛止咳等問題，達(dá)到清熱潤肺、止咳化痰的功效。俗話說:“笑一笑，十年少”，保持開朗樂觀的心情，不僅有利于身體免疫力的提升，也是養(yǎng)肺的一種方式。

中醫(yī)常說“常笑宣肺”，意思是通過笑，可以幫助肺深呼吸，有利于鍛煉肺功能，清除呼吸道中的異物，使呼吸道更加通暢。肺部控制著我們的呼吸，極易受到外界細(xì)菌的感染。由于環(huán)境污染問題，肺亞健康問題越來越嚴(yán)重。其實，我們每個人在日常生活中都需要養(yǎng)肺清肺。

吃什么補肺

以下是補肺的食物：

1.蓮藕

蓮藕開胃清熱，還能潤燥止渴，清心安神，補肺的效果就是很不錯的。而且蓮藕含有豐富的鐵、鈣等微量元素，包括很多植物蛋白質(zhì)、維生素等，能益氣還能增強人體免疫力。?

2.百合?

百合能潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神等，以治療肺部疾患為主，肺熱、肺燥、咳血吐血等都可以通過百合來治愈。

3.梨

梨有清熱解毒、潤肺生津的功效，并且還能止咳化痰，無論是生吃梨，還是榨汁、燉煮或者是熬膏，對于肺熱咳嗽、麻疹等都有很好的治療效果。?

4.金橘

金橘性味甘酸、平溫、無毒，入肺、胃經(jīng)，能甘甜潤肺，還能增強食欲健康，止渴生津?？偠灾?，橘子潤肺的功效是很不錯的。?

5.甘蔗?

甘蔗有生津止渴、潤肺止痰、醒酒而又利尿的作用，適用于身體虛弱、熱病以后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥狀。

擴展資料：

肺不好的表現(xiàn)：

1、面部毛孔粗大、面容憔悴

在中醫(yī)里，肺主皮毛，給皮膚送去營養(yǎng)，若肺的功能不好，就會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)問題，比如面容憔悴，暗淡無光，起皮屑、毛孔粗大，沒有光澤。還會慢慢出現(xiàn)衰老的狀態(tài)。肺氣虛弱的人，更容易長斑。

2、眉毛干枯

肺不好的人，眉毛少，而且還會出現(xiàn)干枯的現(xiàn)象，就是肺氣不足的現(xiàn)象，肺氣不足，人就容易衰老，還容易出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象，若不好好重視調(diào)理，還可能導(dǎo)致一系列的肺部疾病，比如咳嗽、咳血，嚴(yán)重一點還會導(dǎo)致肺癌。若眉毛出現(xiàn)干枯現(xiàn)象時，最好去醫(yī)院查查。

3、容易感冒

肺上直接與外界相通的，若肺的不好，涼風(fēng)就容易吃進來，人就容易感冒，因此經(jīng)常感冒的人，要好好調(diào)理肺。

參考資料：補肺的食物--人民網(wǎng)

常見的補肺的食物有哪些？

1、山藥：山藥是潤肺的最佳食品之一，在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。

2、梨：梨水是用來清肺的，潤肺的。所以，梨對于肺來講是好東西，因為水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好。

3、百合：百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對于百合來講，也是適合潤肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可。

4、銀耳：銀耳是中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。

擴展資料：

養(yǎng)肺健肺首先可以從“清肺”開始。清肺不是簡單的“把已經(jīng)進入肺臟的臟東西清理出去”，而是根據(jù)肺的特性最大限度地減輕乃至消除有害物質(zhì)對肺臟的損害，提高肺的抗病能力和健康水平。

主動咳嗽這個動作就是充分利用咳嗽這個保護性反射動作保護自己的肺臟，主動咳嗽不僅有助于排出氣道的雜物，同時還能增加胸廓內(nèi)的壓力，進而增加肺活量，提高肺的免疫力。

鍛煉肺活量可以讓肺更有活力。研究發(fā)現(xiàn)，肺活量大的人很少出現(xiàn)注意力不集中、頭暈、胸悶等癥狀。人在35歲以后，肺活量就開始逐漸下降，此時人體供氧量比年輕時減少5%～10%，器官老化也隨之加速。

但如果堅持體育鍛煉，則可明顯提高心肺功能。平時可以練練吹氣球，盡量做到一口氣把氣球吹鼓，也可以堅持每天做擴胸運動，提高胸部肌肉力量，這樣就能增強呼吸深度。還可以多吃蘋果，因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。

參考資料來源：人民網(wǎng)-夏天養(yǎng)肺吃什么好？常吃10種養(yǎng)肺的食物

參考資料來源：人民網(wǎng)-秋冬養(yǎng)肺該怎么做？可以從“清肺”開始

如何養(yǎng)肺補肺

預(yù)防肺癌，除了戒煙之外，平時就必須多多注意對肺部的保養(yǎng)。而對健康人士來說，更應(yīng)該秉承飲食療法的理念，把營養(yǎng)豐富的滋補食物融入到日常的飲食當(dāng)中去，在不知不覺中養(yǎng)就一個健康強壯的肺。

秋冬時節(jié)，天氣干燥旱冷，是肺部特別容易受到侵襲的時候。此時更應(yīng)該選用一些補肺潤燥的食譜，給自己的肺穿上滋潤溫暖的“外套”。

食譜一：南杏豬肺湯

原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）兩種。南杏是杏樹種子的一種，性味甘、平、無毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質(zhì)、樹脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋養(yǎng)緩和性潤肺止咳之物。因為含脂肪油較豐富（約50%以上），所以潤燥之功較好。

豬肺，性味甘，平，能治肺虛咳嗽，咯血，有補肺的功用。

做法：把一只豬肺反復(fù)沖水洗凈。將豬肺切成片狀，用手?jǐn)D，洗去豬肺氣管中的泡沫。再選15到20克南杏（注意要選用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲內(nèi)加水煲煮，調(diào)味即可。

功用：可用于一般人因秋冬氣候干燥引起的燥熱咳嗽。秋冬時節(jié)，肺氣不開，干咳無痰，大便燥結(jié)，喉嚨干燥等等都有一定功效。

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食譜二：沙參玉竹老鴨湯

原料：沙參，一般指北沙參，性味甘、微寒，入肺、胃經(jīng)。含生物堿、淀粉、沙參素等。能夠滋陰清肺，養(yǎng)胃生津以及除虛熱，治燥咳。

玉竹，性味甘、微寒，入肺、胃經(jīng)。玉竹質(zhì)潤多液，含鈴蘭苦甙、鈴蘭甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、維生素A、淀粉和粘液質(zhì)等。能養(yǎng)陰潤燥，潤腸通便。

老鴨，性味甘、溫、無毒，入脾、胃、肺、腎經(jīng)。功能滋陰補血。

做法：選用老鴨一只（注意，一定要選用老鴨），去毛臟，洗凈。再選用沙參和玉竹各30到50克，一起放入瓦鍋內(nèi)，文火煲1個小時以上，調(diào)味即可。

功能：能夠治療肺燥、干咳等，對病后體虛，津虧腸燥等引起的便秘等亦有效。還是一道非常具有滋補性的食譜。

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食譜三：蓮子百合煲瘦肉

原料：百合，味甘微苦，性平。入心、肺經(jīng)。含秋水仙堿等多種生物堿和淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素等。具有潤肺止咳，養(yǎng)陰清熱，清心安神，益氣調(diào)中等功效。

蓮子，《本草經(jīng)》說它有“主補中，養(yǎng)神益氣力”?！侗静菥V目》還認(rèn)為蓮子有“交心腎，厚腸胃，固精氣，強禁錮，補虛損，利耳目，除寒濕”等功能。

豬瘦肉，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，豬的主要部分均有益效。豬瘦肉有豐富的動物性蛋白，與百合和蓮子搭配協(xié)調(diào)，能產(chǎn)生更好的效果。

做法：挑選豬瘦肉半斤左右，再加入蓮子和百合各30克和適量水，隔水燉熟，調(diào)味即可。（特別注明：隔水燉的意思是給盛食物的碗等容器蓋上蓋子，在蒸鍋里面蒸。）

功用：蓮子百合煲瘦肉其實是一個富有營養(yǎng)的搭配，除了潤燥養(yǎng)肺之外，還可以治療神經(jīng)衰弱，心悸，失眠等，也可以作為病后體弱的滋養(yǎng)強壯之食補品。總之是一份常吃不壞的良菜。

另外，也可以選用蓮子和百合各60到100克，加適量糖和水，煲糖水喝，不僅味道清甜可口，而且營養(yǎng)價值高，同樣具有上述功效。

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食譜四：冰糖銀耳羹

原料：銀耳，又稱白木耳、雪耳。銀耳性味甘淡、平，入肺、胃經(jīng)。含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、無機鹽等。

功能滋陰，潤肺，養(yǎng)胃，生津。冰糖，性味甘、平，入脾、肺經(jīng)。補中益氣，和胃潤肺，止咳嗽，化痰涎。

做法：選用銀耳10到12克，先沖洗幾遍，然后放入碗內(nèi)加冷開水浸泡（沒過銀耳即可）。浸泡1小時左右，此時銀耳發(fā)脹，然后挑去雜物。接著把銀耳和適量冰糖放入碗內(nèi)，再加入適量冷開水，一起隔水燉2到3個小時即可。

功能：有滋陰潤肺，生津止渴的功效。可以治療秋冬時節(jié)的燥咳，還可以作為體質(zhì)虛弱者的滋補之品。

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食譜五：雪梨燉百合

霧霾天對呼吸系統(tǒng)影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時，應(yīng)多吃潤肺食物，例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等。為大家推薦一道好學(xué)好做的潤肺抗病毒藥膳——雪梨燉百合。

原料：雪梨2個，百合50克，冰糖20克。

做法：百合用清水浸泡30分鐘，放到開水鍋中煮3分鐘，取出瀝干水分；雪梨挖去梨心，洗凈，連皮切塊；把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鐘，加入冰糖溶化后，即可食用。

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拓展資料：

雪梨

食物簡介：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

健康TIPS：清肺梨。把雪梨內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后加入積安堂洋槐花蜂蜜，成蜂蜜雪梨。

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