今天凡太百科給各位分享上熱下寒怎么調(diào)理的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)脾胃虛肝火旺濕氣重該怎么調(diào)理進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

上熱下寒體質(zhì)要怎么調(diào)理？

上熱下寒的體質(zhì)可以如下進(jìn)行調(diào)理：

1.病從口入，那在飲食上面就需要注意，少吃重口味的食物，以及一些生冷的食物，多吃點(diǎn)清淡、溫和食物，來緩解身體上身熱，下身寒的癥狀，每天的飲食要規(guī)律，一日三餐，不要饑一頓飽一頓，八分飽最好，要注意羊肉、辣椒等食物對(duì)于這類體質(zhì)來說是發(fā)物，最好是不要吃，面食、米飯、銀耳、蔬菜等，是首選，是可以調(diào)理身體的，對(duì)健康是有利的。

2.在作息上面也是需要注意，不要熬夜，現(xiàn)在的人每天都會(huì)很晚才睡覺，經(jīng)常熬夜是會(huì)使得體內(nèi)的各個(gè)方面都會(huì)受到影響，內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)的情況，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致免疫出現(xiàn)下降，容易受到一些外在病菌的入侵，會(huì)加重上熱下寒的癥狀，因此每天必須要早一點(diǎn)休息，讓身體各處都得到一個(gè)充足的休養(yǎng)，是可以提高體內(nèi)代謝和排毒的能力，減輕身體的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而緩解上熱下寒的癥狀。

3.飲食和作息調(diào)整了之后，還有運(yùn)動(dòng)不能忘，生命在于運(yùn)動(dòng)，每天要有足夠的運(yùn)動(dòng)量，可以選擇跑步、游泳、跳舞等等，這些運(yùn)動(dòng)是可以使得全身的血液都得到一個(gè)很好的循環(huán)，促進(jìn)了體內(nèi)的新陳代謝能力，減少一些淤堵的情況，同時(shí)還能釋放我們身體的壓力，并且多運(yùn)動(dòng)是可以提高身體的免疫力，可以大大的減少一些疾病的發(fā)生，對(duì)于體內(nèi)有熱毒或是有寒癥的，都是有很好的調(diào)理作用的，因此，每天運(yùn)動(dòng)是不可少的。

補(bǔ)充上熱的原因：

上熱下寒體質(zhì)怎么辦？

上熱下寒體質(zhì)怎么辦？

目前我們大多數(shù)人，心浮氣躁，心氣沉不下來，形成上熱下寒的狀態(tài)，上面熱燥。下焦卻寒涼。

很多人這時(shí)候就覺得自己是熱性體質(zhì)，所以更肆無忌憚地吃一些寒性食物，寒濕重的水果，最終犧牲的是我們的腎陽(yáng)，最終導(dǎo)致脾腎陽(yáng)虛。女性就更容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，子宮肌瘤，色斑，男性也會(huì)出現(xiàn)腰痛，腿沉等。

還有很多人會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍，而且是反反復(fù)復(fù)，久治不愈?？谇粷兊纳匣鹌鋵?shí)是虛火，本質(zhì)是寒， 上熱下寒，是寒邪入侵手足陽(yáng)明經(jīng)，而濁陰不降反而上逆，清陽(yáng)不升反而下陷的情況。

那么出現(xiàn)這種體質(zhì)平時(shí)可以怎么調(diào)理呢？

中醫(yī)一般認(rèn)為，陽(yáng)氣內(nèi)潛可以養(yǎng)內(nèi)臟， 如果一味地往外發(fā)，內(nèi)臟就會(huì)虧虛，所以臨床上碰到這樣的患者一般都會(huì)考慮用引氣下行的方法，經(jīng)常會(huì)選擇一些質(zhì)重的中藥， 比如龍骨，牡蠣，或者納氣下行的藥，比如砂仁，沉香，都助于養(yǎng)好內(nèi)臟。

同時(shí)還需要通過其他輔助方法， 比如站樁，盤腿，金雞獨(dú)立，轉(zhuǎn)腳腕等等。

上熱下寒體質(zhì)怎么辦？上面耳鳴，多夢(mèng)···· 上熱下寒的體質(zhì)，一般都和人的不良生活習(xí)慣有關(guān)， 平時(shí)空調(diào)寒邪，愛喝冷飲冷品，經(jīng)常露肚臍露腰，平時(shí)夜宵燒烤辛辣刺激食物沒少吃，運(yùn)動(dòng)又少，久坐黨等等，所以就形成了上熱下寒的體質(zhì)。

那么上熱下寒體質(zhì)該怎么調(diào)理最好？

上熱下寒體質(zhì)一般來說靠吃藥都效果不好，但是靠一個(gè)動(dòng)作效果卻特別好，堅(jiān)持一個(gè)月，你會(huì)感受到巨大的變化。

金雞獨(dú)立，能使人體的氣血通暢全身，引血下行，引火歸元。它能夠幫助把上方的熱運(yùn)到下方祛除下方的寒氣，同時(shí)上下方的寒熱之氣互融，就不會(huì)出現(xiàn)上熱下寒的局面了。還能緩解心腎不交引起的失眠多夢(mèng)。

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什么上熱下寒的體質(zhì)，一喝溫性中藥就上火、煩躁、耳鳴？上熱下寒的體質(zhì)就是說上半身容易上火，吃點(diǎn)熱性的或溫性的東西，就會(huì)口腔潰瘍,面部燥熱，長(zhǎng)痘等等，而下半身卻依然寒涼，怕冷，容易腹瀉等等。其實(shí)也是氣血不暢的表現(xiàn)，需要打通氣血，既不能溫補(bǔ)，也不能寒補(bǔ)，適合吃一些平性的中藥和食物，過于熱性和寒性的中藥和食物，就要慎吃！例如說補(bǔ)氣，人參太溫，西洋參太涼，只能選黨參，它是平性的，吃了不會(huì)上火，也不會(huì)太涼；補(bǔ)血的話，龍眼肉、阿膠、都太熱，易上火，而桑葚子、白芍等等都性寒。

人之所以能活下來，心腎得相交是一個(gè)重要條件，心火得下行，腎水得上行。腎水能不能上行，就看嘴里有沒有唾，如果有就說明腎水上行的功能還不錯(cuò)，正因?yàn)橥贋椤澳I之液”，反而，如果總是口干舌燥、總是上火，這就是心腎相交的功能減弱了。典型的體質(zhì)就是上熱下寒體質(zhì)，也是心腎不交的道理。金雞獨(dú)立，能引血下行，調(diào)理陰陽(yáng)不調(diào)引起的諸類問題，常見的上熱下寒的問題，堅(jiān)持每天做幾分鐘都能有很好的恢復(fù)作用。既然說了上熱下寒，那就要上熱用苦寒泄之，下寒用溫(或熱)藥補(bǔ)之。上熱下寒說明中焦?jié)駵瑲鈾C(jī)升降失司，所以健脾理氣化濕。上熱下寒，本必陽(yáng)虛，故風(fēng)寒濕邪并存，應(yīng)共逐之。知病機(jī)如此，用藥就不難了，而且能標(biāo)本間治。一般說的上熱下寒的狀態(tài)本質(zhì)上人體是個(gè)虛寒的狀態(tài)，但是卻往往表現(xiàn)出上焦有熱的表現(xiàn)，比如一個(gè)人吃點(diǎn)冷的很容易拉肚子就說明體質(zhì)是虛寒的，但是又臨床的有口腔潰瘍。

上熱下寒的體質(zhì)，對(duì)于直接使用溫藥是很容易加重上熱的程度。因?yàn)橥瑲庀嗲螅瑴責(zé)嵋咨蠜_頭面，所以出現(xiàn)熱擾上焦的癥狀，如煩躁，面熱等癥狀，而火郁又容易擾亂清竅而致耳鳴。對(duì)于上熱下寒的情況，應(yīng)該寒熱并用，或者平調(diào)陰陽(yáng)，如傷寒論里面的烏梅丸或者半夏瀉心湯以及柴胡桂枝湯等方，使用的基礎(chǔ)還是要辨證準(zhǔn)確適合才用。如果題主是病人的話，請(qǐng)找正規(guī)中醫(yī)院的中醫(yī)大夫辨證論治。上熱下寒的病大多數(shù)見于婦女，主要是郁火。這種病只能引火下行或疏肝解郁，滋補(bǔ)腎水來降火。

比如站樁，盤腿，金雞獨(dú)

調(diào)理“上熱下寒”，需清上焦熱、散下焦寒，可用2個(gè)方法引火歸元

有不少人覺得 養(yǎng)生 調(diào)理是一件很容易的事情：身體虛弱就滋補(bǔ)唄，體內(nèi)有火就清熱解毒唄。但是現(xiàn)在很多人的身體狀況，并不是單純的虛弱，或者單純的體內(nèi)有熱邪，而是虛實(shí)夾雜，或者說叫做上熱下寒。既有腿腳無力、四肢冰涼，大便不成型等看似脾虛、陽(yáng)虛的問題，但是又有咽喉腫痛，總是容易口腔潰瘍，失眠煩躁等體內(nèi)有熱邪的表現(xiàn)。

這種情況，其實(shí)就是中醫(yī)所說的上熱下寒，屬于水火不濟(jì)所致。

這種人調(diào)理的時(shí)候就比較棘手，單純健脾溫陽(yáng)，就會(huì)導(dǎo)致上火問題更嚴(yán)重；單純的清熱解毒，就會(huì)導(dǎo)致腹瀉、下肢冰涼等問題的加重。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷于寒也，則為病熱”。

這句話的意思是說，當(dāng)體內(nèi)的寒邪勢(shì)力旺盛的時(shí)候，就會(huì)對(duì)陽(yáng)氣產(chǎn)生排斥，導(dǎo)致陽(yáng)氣浮越，主要表現(xiàn)就是陽(yáng)氣浮越在人的上部，容易出現(xiàn)口腔潰瘍、煩躁，失眠等看似火氣大的癥狀。

這種情況，根源在于陰陽(yáng)不調(diào)和，陰陽(yáng)之氣不交匯、不融合。

單純的清熱解毒，會(huì)加重體內(nèi)的寒邪；單純的溫陽(yáng)散寒，又會(huì)導(dǎo)致上部上火的現(xiàn)象更加突出。

所以，調(diào)理這種問題，關(guān)鍵在于要讓陽(yáng)氣向下、向內(nèi)潛藏，與陰氣融匯；同時(shí)過盛的寒邪，也需要得到驅(qū)散，避免產(chǎn)生對(duì)陽(yáng)氣的格拒。

1、柴胡桂枝干姜湯

這個(gè)方子的特點(diǎn)，就是清熱與驅(qū)寒并用，可以清上焦熱，同時(shí)還能溫補(bǔ)下焦。

其中柴胡、黃芩和天花粉可以清熱；桂枝和干姜溫散寒氣、補(bǔ)陽(yáng)氣；天花粉生津止渴；甘草配合桂枝和干姜，溫陽(yáng)氣，同時(shí)調(diào)和清熱和溫散寒氣的兩組藥物，讓身體的陰陽(yáng)之氣相交匯、融合。

當(dāng)然了，由于每個(gè)人具體的身體狀況不一樣，所以各藥的用量，以及是否需要增加其他藥物等，都有所不同，需要對(duì)患者進(jìn)行面診后，由專業(yè)的中醫(yī)師制定具體的治療方案。

2、上熱下寒，宜艾灸

除了可以服用中藥之外，還可以通過艾灸的方式，溫補(bǔ)下焦，同時(shí)具有引火歸元的作用，把浮越在上的陽(yáng)氣向下引導(dǎo)，入里散寒，陰陽(yáng)融合。

主要可以通過艾灸腿腳的穴位，來幫助上焦的陽(yáng)氣向下潛藏，達(dá)到 引火歸元的目的。常用的穴位有足三里、陰陵泉、三陰交、涌泉等。腿部暖了，經(jīng)絡(luò)通了，上焦的火就下來了。

需要注意的是：腳心的涌泉穴應(yīng)當(dāng)放在最后灸，而且不可缺少，這樣做才算是讓「引火歸元」這個(gè)過程徹底完成。

此外，建議在艾灸前，用艾葉煮水泡腳，邊泡腳邊雙手搓后腰，效果更佳。泡完之后，再搓腳底的涌泉穴，既能滋養(yǎng)腎水，又能補(bǔ)陽(yáng)。

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上火下寒體質(zhì)怎么調(diào)理

“上火下寒”即“上熱下寒”，調(diào)理可以從多方面入手，首先，臨床上治療上熱下寒常選用半夏瀉心湯、甘草瀉心湯、生姜瀉心湯、交泰丸、烏梅丸等藥物。

其次，還可以通過泡腳的理療方式促進(jìn)下肢氣血的循環(huán)，緩解“下寒”癥狀，也可以經(jīng)常按揉或艾灸脾胃經(jīng)脈上的穴位，如足三里穴、陰陵泉穴等等，或是內(nèi)關(guān)穴、神闕穴、陽(yáng)陵泉穴、氣海穴、脾俞穴等可以調(diào)治上熱下寒病癥的穴位。

飲食上禁食寒涼、生冷類飲食物，尤其是要對(duì)蝦、蟹、貝等海鮮類食物忌口，平時(shí)可以多用具有溫胃散寒、健脾養(yǎng)胃功效的生姜和大棗煮水喝。

上熱下寒體質(zhì)如何調(diào)理

上熱下寒是寒熱錯(cuò)雜表現(xiàn)之一。指患者在同一時(shí)期內(nèi)，上部表現(xiàn)為熱性、下部表現(xiàn)為寒性的證候。那么上熱下寒體質(zhì)如何調(diào)理呢？

上熱下寒體質(zhì)如何調(diào)理

1.飲食調(diào)理

少吃重口味的食物，以及一些生冷的食物，多吃點(diǎn)清淡、溫和食物，來緩解身體上身熱，下身寒的癥狀，每天的飲食要規(guī)律，一日三餐，不要饑一頓飽一頓，八分飽最好，要注意羊肉、辣椒等食物對(duì)于這類體質(zhì)來說是發(fā)物，最好是不要吃，面食、米飯、銀耳、蔬菜等，是首選，是可以調(diào)理身體的，對(duì)健康是有利的。

2.起居調(diào)理

要有良好的作息習(xí)慣，盡量少熬夜，最好每晚11點(diǎn)前就可以進(jìn)入睡眠狀態(tài)，因?yàn)檫@時(shí)進(jìn)入熟睡狀態(tài)中，肝膽可以得到修復(fù)，而肝膽是代謝解毒的功能器官，充分休息更有利于肝膽經(jīng)氣暢行。

3.運(yùn)動(dòng)調(diào)理

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液的循環(huán)，還具有排毒的作用，因?yàn)橐恍┥蠠嵯潞w質(zhì)者，由于不愛運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常上身出汗，而下身出汗較少，這樣會(huì)導(dǎo)致身體的失衡，而多做運(yùn)動(dòng)有助于全身的協(xié)調(diào)，從而緩解上熱下寒的情況。

4.艾灸

適當(dāng)針對(duì)涌泉等穴位做艾灸，既能補(bǔ)陽(yáng)，又能滋陰，還能祛除寒濕瘀，消除中焦瘀阻，同時(shí)補(bǔ)足中氣，幫助脾升胃降，而這些都在推動(dòng)心腎相交，改善上熱下寒的體質(zhì)。艾灸的穴位和時(shí)間，建議在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

上熱下寒體質(zhì)的癥狀

上熱的癥狀：容易上火，口腔潰瘍、嗓子疼、牙疼、流鼻血；慢性中耳炎；目赤紅腫，眼干眼澀；長(zhǎng)痘痘；甲狀腺類問題；頭痛頭暈，甚至血壓升高。

下寒的癥狀：肚臍以下發(fā)涼，經(jīng)常拉肚子；腰部冷，膝蓋涼；女性痛經(jīng)，男性陰囊冰冷潮濕；手腳冰涼，特別怕冷；飲食耐溫不耐寒；膚色暗沉，長(zhǎng)黑斑，甚至有水腫；便秘或是溏泄。