今天凡太百科給各位分享推拿的作用的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)推拿治療作用進(jìn)行解釋?zhuān)绻芘銮山鉀Q你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！

推拿對(duì)身體有什么好處

推拿對(duì)身體有什么好處

推拿對(duì)身體有什么好處，推拿是中醫(yī)的一種治療方法，對(duì)于肩頸酸痛和一些其他疾病的患者去推拿是很適合的，推拿能夠促進(jìn)炎癥滲出的吸收，緩解肌肉的疼痛。推拿對(duì)身體有什么好處

推拿對(duì)身體有什么好處1

疏通經(jīng)絡(luò)

人們?cè)诠ぷ?，學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)精疲力竭，勞累不適或肌肉酸痛等，運(yùn)用推拿手段可以消除疲勞，推拿消除疲勞的機(jī)制之一，就是疏通經(jīng)絡(luò)，由于肌肉疲勞導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻塞，經(jīng)絡(luò)阻塞不通導(dǎo)致“不通則痛”，“不通不榮”，因而出現(xiàn)肌肉疲勞，酸痛不適的癥狀，采用相應(yīng)的推拿手法，在人體一定的經(jīng)絡(luò)或部位推拿，可以疏通經(jīng)絡(luò)，即“通則不痛”。

運(yùn)行氣血

通過(guò)推拿，可以使疲勞不適部位的氣血運(yùn)行加快，從而使機(jī)體的肌肉，關(guān)節(jié)，筋脈等得到氣血的濡養(yǎng)，迅速解除疲勞，恢復(fù)體力，此外，經(jīng)絡(luò)通常，氣血運(yùn)行也會(huì)得到改善，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通道。

平衡陰陽(yáng)

在生理狀態(tài)下，人體陰陽(yáng)維持著動(dòng)態(tài)平衡，如果陰陽(yáng)平衡遭到破壞，就轉(zhuǎn)化為疾病狀態(tài)，所以要健體防病，就要保持陰陽(yáng)的平衡，推拿對(duì)人體各個(gè)部位施以推拿操作，所作用的既有阴经又有陽(yáng)經(jīng)，可以調(diào)整人的經(jīng)絡(luò)使之處于陰陽(yáng)平衡狀態(tài)，保證身體健康。

調(diào)理臟腑

推拿手法作用于局部，在局部通經(jīng)絡(luò)，行氣血，濡筋骨，并通過(guò)氣血，經(jīng)絡(luò)影響到臟器及其他部位，或?qū)εK腑在體表的反射區(qū)施以手法，起到對(duì)其“直接推拿”的作用，根據(jù)臟腑體表相關(guān)學(xué)說(shuō)，在臨床上常采用刺激體表反射區(qū)或穴位，通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，以達(dá)到調(diào)節(jié)相應(yīng)臟腑功能的作用。

推拿對(duì)身體有什么好處2

哪些疾病不能推拿

如果你喜愛(ài)做推拿，那么當(dāng)身體出現(xiàn)下面這些情況時(shí)，請(qǐng)當(dāng)心，此時(shí)千萬(wàn)不能做推拿了。

推拿是中醫(yī)的診療手段之一，它是通過(guò)各種手法，刺激人體的皮膚、肌肉、關(guān)節(jié)神經(jīng)、血管以及淋巴等處，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善新陳代謝，從而促進(jìn)仉體的自然抗病能力，促進(jìn)炎癥滲出的吸收，緩解肌肉的痙攣和疼痛。

推拿雖然好處很多，但有些疾病是不能用正骨推拿的！

以下情況不能推拿

推拿是一件很好的事情，但出現(xiàn)下面這些情況時(shí)，是不適宜推拿的。

1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳【染】病的病人。

哪些疾病不能推拿

2、急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。

3、某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。

4、有嚴(yán)重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。

5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。

6、血小板減少性紫癜或過(guò)敏性紫癜的病人。

7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。

七類(lèi)人不宜做推拿推拿

如果你是下面這些人群，同樣要注意，因?yàn)檫@些人群推拿，同樣容易損害健康。

一、年紀(jì)大的人。大部分上了年紀(jì)的人都患有骨質(zhì)疏松，不適宜大力推拿。

二、心臟病、高血壓患者。過(guò)重的推拿，可能導(dǎo)致血壓上升或誘發(fā)心臟疾病。

三、體質(zhì)虛弱的人。推拿手法不當(dāng)，可能出現(xiàn)休克。

四、有皮膚病或皮膚破損的人。推拿不當(dāng)，可能導(dǎo)致出血。

五、飯后半小時(shí)以及饑餓狀態(tài)不宜做推拿。

六、骨折病人、腫瘤病人、結(jié)核病人都不宜接受推拿。

七、婦女經(jīng)期、懷孕期也不宜接受推拿。

推拿對(duì)身體有什么好處3

推拿的好處

推拿，中醫(yī)指的是根據(jù)經(jīng)絡(luò)和穴位，用手在人體上推、取、舉、揉、揉的治療方法。其優(yōu)點(diǎn)主要在于調(diào)和人體氣血，提高人體免疫力。

調(diào)和氣血

明代養(yǎng)生學(xué)家羅紅在《長(zhǎng)生不老書(shū)》中說(shuō)：推拿可以疏通毛孔，旋轉(zhuǎn)榮衛(wèi) rdquo。在這里，榮衛(wèi)的意思是調(diào)和氣血。因?yàn)橥颇檬且环N柔軟、溫和的力量，通過(guò)循經(jīng)取穴作用于人體，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來(lái)調(diào)節(jié)全身，從而調(diào)和營(yíng)的氣血，增強(qiáng)身體的健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿技術(shù)的機(jī)械刺激可以提高局部組織的溫度，促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，降低血液粘度，降低外周血管的阻力，減輕心臟的負(fù)擔(dān)，因此可以預(yù)防和治療心血管疾病

提高身體免疫力

比如小兒腹瀉，推拿后癥狀減輕或消失；當(dāng)小兒肺部有干濕羅音時(shí)，按揉小橫條。掌紋有效。一些同齡兒童與對(duì)照組同時(shí)接受保健推拿。推拿組發(fā)病率下降，身高、體重和食欲均高于對(duì)照組。上述臨床實(shí)踐和其他動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，推拿具有抗炎、解熱和增強(qiáng)免疫力的作用，能增強(qiáng)人體的抗病能力。

正是因?yàn)橥颇每梢允柰ń?jīng)絡(luò)。使氣血循環(huán)，保持身體陰陽(yáng)平衡。因此，推拿后，你可以感受到放松的肌肉和靈活的關(guān)節(jié)，使人感到精神煥發(fā)，消除疲勞，對(duì)保證健康起著重要作用。

推拿的壞處

推拿簡(jiǎn)單，安全，舒適，容易被接受。但是如果不注意推拿的方法和部位，也會(huì)給患者造成不必要的痛苦，或者造成操作上的`困難。其中，暈厥、皮膚破損、皮下出血、骨折是最常見(jiàn)的危害。

中略

暈厥發(fā)生在推拿過(guò)程中，主要是由于患者過(guò)于緊張、虛弱、疲勞或饑餓時(shí)操作過(guò)多或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而引起的。一旦病人暈厥，立即停止推拿，讓病人平躺在空氣循環(huán)中，保持低著頭，一般休息后自然恢復(fù)。如果患者出現(xiàn)嚴(yán)重暈厥，可采用掐人、取肩井、閉谷、壓涌泉等方法促進(jìn)蘇醒，也可采用針灸。如果暈厥是由低血糖引起的，受試者可以喝一些糖水。

皮下出血

一般來(lái)說(shuō)，推拿沒(méi)有皮下出血。如果患者局部皮膚呈藍(lán)色，可能是因?yàn)橥颇檬址ㄟ^(guò)重，或者患者有容易出血的疾病。如有皮下出血，應(yīng)立即停止推拿，一般出血會(huì)自行停止，2 mdash3天后可局部推拿，或配合濕敷，使其逐漸消散。

破皮

使用摩擦法時(shí)，操作不當(dāng)有時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致皮膚損傷。此時(shí)，應(yīng)進(jìn)行一些外科治療，以避免在受損部位進(jìn)行手術(shù)，防止感染。不用搓法的時(shí)候不要用力搓。

破裂

推拿太重或者太粗糙，患者容易骨折。疑似骨折的患者應(yīng)立即接受治療。兒童老人推拿不宜過(guò)重。做關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，手法由輕到重，活動(dòng)范圍由小到大（不超過(guò)正常生理范圍)，注意患者的耐受力，避免骨折。

推拿減肥有效嗎

很多減肥者都想通過(guò)中醫(yī)推拿來(lái)幫助自己減肥。推拿真的有效嗎？可以說(shuō)，通過(guò)推拿的方法，確實(shí)可以起到一定的減肥效果。

推拿減肥的效果是激活脂肪，使其始終處于柔軟易燃燒的狀態(tài)。比如你平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，腰部堆積脂肪，那就反復(fù)做 ldquo推拿激活 rdquo會(huì)有效果。推拿的種類(lèi)很多，根據(jù)不同部位的肥胖程度需要不同的推拿方法。減肥推拿可以消耗和清除血管壁的脂質(zhì)物質(zhì)，擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加血流量，改善微循環(huán)，不僅可以減輕心臟的負(fù)擔(dān)，而且有助于增強(qiáng)身體的抗病能力。因此，推拿不僅可以達(dá)到減肥的目的，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)，盡快擺脫疼痛，恢復(fù)體型是一個(gè)很好的方法。減肥期間喝酒推拿是很多美容院使用的，可以幫助顧客達(dá)到加速減肥和調(diào)理身體的目的。

但是推拿只能作為減肥的輔助方式，不能作為減肥的主要方式，推拿的效果也比較慢。建議平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)，不要吃喝，然后配合推拿減肥，這樣更容易減肥。

減肥的方法有很多，其中控制飲食是核心途徑。想減肥的朋友一定要在減肥截止期嚴(yán)格控制飲食，每天少吃多餐，多吃水果補(bǔ)充每天需要的維生素，控制每天的飲水量，最重要的是適度運(yùn)動(dòng)鞏固減肥的效果?？傊瑴p肥是一個(gè)漫長(zhǎng)而艱巨的過(guò)程，重點(diǎn)在于堅(jiān)持。

推拿的好處

推拿，在中醫(yī)學(xué)上指的是用手在人體上按經(jīng)絡(luò)、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法進(jìn)行治療。推拿對(duì)人體健康是有一定的好處的，不過(guò)，如果手法操作不當(dāng)，也是會(huì)給人體帶來(lái)一定的危害影響的。

推拿的好處

推拿，中醫(yī)指用手在人體上按經(jīng)絡(luò)、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法進(jìn)行治療，其好處主要在于能調(diào)和人體的氣血，提高機(jī)體的免疫能力。

1、調(diào)和氣血

明代養(yǎng)生家羅洪在《萬(wàn)壽仙書(shū)》里說(shuō)：“按摩法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)”。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因?yàn)?#25353;摩就是以柔軟、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來(lái)調(diào)節(jié)全身，借以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的機(jī)械刺激，通過(guò)將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周?chē)茏枇Γ瑴p輕心臟負(fù)擔(dān)，故可防治心血管疾病。

2、提高機(jī)體免疫能力

如小兒痢疾，經(jīng)推拿時(shí)癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時(shí)，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對(duì)照組進(jìn)行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對(duì)照組。以上臨床實(shí)踐及其他動(dòng)物實(shí)驗(yàn)皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強(qiáng)人體的抗病能力。

也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)。使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對(duì)保證身體健康有重要作用。

推拿的壞處

推拿簡(jiǎn)便、安全、舒適，易被人接受，但如果對(duì)推拿方法、部位等不加以注意，也會(huì)使病人受到不應(yīng)有的痛苦或造成施術(shù)困難。而其中最普遍的危害有出現(xiàn)暈厥、破皮、皮下出血、骨折等。

1、暈厥

推拿時(shí)發(fā)生暈厥，主要可能是病人過(guò)于緊張、體質(zhì)虛弱、疲勞或饑餓的情況下，因推拿手法過(guò)重或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而引起。一旦病人出現(xiàn)暈厥，應(yīng)立即停止推拿，讓病人平臥于空氣流通處，頭部保持低位，經(jīng)過(guò)休息后，一般就會(huì)自然恢復(fù)。如果病人嚴(yán)重暈厥，可采取掐人中、拿肩井、合谷、按涌泉等方法，促使其蘇醒，也可配合針刺等方法。如屬于低血糖引起的暈厥，可讓受術(shù)者喝些糖水。

2、破皮

在使用擦法時(shí)，因操作不當(dāng)有時(shí)可導(dǎo)致受術(shù)者皮膚破損，此時(shí)應(yīng)做一些外科處理，且避免在破損處操作，并防止感染。不使用擦法時(shí)，不可硬性磨擦。

3、皮下出血

推拿一般不會(huì)出現(xiàn)皮下出血，若病人局部皮膚出現(xiàn)青紫現(xiàn)象，可能是由于推拿手法太重或病人有易出血的疾患。出現(xiàn)皮下出血，應(yīng)立即停止推拿，一般出血會(huì)自行停止，2—3天后，可在局部進(jìn)行推拿，也可配合濕敷，使其逐漸消散。

4、骨折

推拿手法過(guò)重或粗暴，病人易發(fā)生骨折，對(duì)懷疑有骨折的病人，就立即診治。對(duì)小孩、老人推拿時(shí)手法不能過(guò)重。做關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，手法要由輕到重，活動(dòng)范圍應(yīng)由小到大(不能超過(guò)正常生理幅度)，并要注意病人的耐受情況，以免引起骨折。

推拿減肥有效嗎

很多減肥者想通過(guò)中醫(yī)按摩推拿來(lái)輔助減肥，推拿減肥真的有效嗎?可以說(shuō)通過(guò)按摩推拿的方法，的確可以有一定的減肥作用。

推拿減肥的效果是促動(dòng)脂肪，使它經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)。例如，平常沒(méi)有運(yùn)動(dòng)而積存在腰圍的脂肪，反復(fù)做“按摩來(lái)促動(dòng)”就會(huì)有效果。推拿的種類(lèi)很多，而且根據(jù)不同部位的肥胖問(wèn)題，需要采用不同的推拿方式。減肥推拿能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類(lèi)物質(zhì)，擴(kuò)張毛細(xì)血管、增加血液流量、改善微循環(huán)，不僅可減輕心臟負(fù)擔(dān)，而且有利于增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。故推拿減肥術(shù)既能達(dá)到減肥目的，又能增強(qiáng)體質(zhì)，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復(fù)健美身材而選用的一種好方法。推拿減肥期間配合飲用為不少美容院采用，可以幫助顧客達(dá)到加快減肥速度，調(diào)理身體的目的。

但是，推拿減肥只能作為一種輔助減肥的方法，不能作為主要的減肥方法，按摩減肥的效果也是緩慢的，建議平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)，不要胡吃海喝，再配合按摩減肥的方法，這樣就更容易瘦下來(lái)。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式，想要減肥的朋友們一定要在減肥的過(guò)場(chǎng)中嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。總之，減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持。

推拿的作用是什么？

1、推拿按摩可緩解壓力：

現(xiàn)代人精神經(jīng)常處于緊張高亢狀態(tài)而使抑制機(jī)能失調(diào)，神經(jīng)官能癥、失眠、健忘就應(yīng)運(yùn)而生。中醫(yī)按摩的好處可以讓你黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規(guī)律，臟腑失調(diào)也會(huì)得到改善。還可以讓你食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。

2、防治感冒：

男女按摩的方法也是有區(qū)別的，如果想要通過(guò)按摩防治感冒可以按摩耳廓，一定要遵守男左女右的原則，按摩耳廓可以補(bǔ)廢氣，還可以提高肺的功能，抵擋外部的邪氣，所以經(jīng)常感冒的人可以多按摩自己的耳廓。

3、推拿按摩有助睡眠：

現(xiàn)在很多人有失眠的情況，經(jīng)常按摩額頭或是、搓手浴面、按揉腦后耳廓、拍打足三里穴等都有助于緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量的。推拿按摩的好處還真的是不少了，如果你經(jīng)常處于高壓之下，或是經(jīng)常的被很多的工作壓的抬不起頭導(dǎo)致了自己肩頸出現(xiàn)問(wèn)題了，最好使用推拿按摩來(lái)緩解一下。

4、治療頭部脹痛：

生活中壓力大了會(huì)出現(xiàn)頭痛或是頭暈的情況，經(jīng)常按摩推印堂和揉按太陽(yáng)穴可以緩解這樣的問(wèn)題。

5、推拿按摩可以美容：

中醫(yī)按摩的好處可以排出你身體里大量的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點(diǎn)中醫(yī)按摩的知識(shí)，堅(jiān)持幾周，你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。對(duì)于臉上長(zhǎng)青春痘的女性來(lái)說(shuō)，足底按摩還可以消除青春痘。

推拿的作用有哪些

推拿 就是通過(guò)經(jīng)絡(luò) 穴位 來(lái)調(diào)節(jié)臟腑各組織器官間的平衡，加速新陳代謝，修復(fù)各種損傷，以達(dá)到防病治病之目的推拿治療在臨床上最多應(yīng)用的還是頸、肩、腰腿疼痛和四肢骨關(guān)節(jié)、肌肉、 神經(jīng) 等病變，下面就讓我告訴你推拿的作用，歡迎參閱

推拿的作用

疏通經(jīng)絡(luò)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“經(jīng)絡(luò)不通;病生于不仁，治之以 按摩 ”，說(shuō)明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加 消化 液的分泌功能等，從現(xiàn)代 醫(yī)學(xué) 角度來(lái)看，按摩主要是通過(guò)刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn) 血液 、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過(guò)程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機(jī)能的新陳代謝水平有所提高。

調(diào)和氣血

明代 養(yǎng)生 家羅洪在《萬(wàn)壽仙書(shū)》里說(shuō)：“按摩法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)”。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因?yàn)?#25353;摩就是以柔軟、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來(lái)調(diào)節(jié)全身，借以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體 健康 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的機(jī)械刺激，通過(guò)將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周?chē)茏枇Γ瑴p輕心臟負(fù)擔(dān)，故可防治 心血管 疾病 。

提高機(jī)體免疫能力

如小兒痢疾，經(jīng)推拿時(shí)癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時(shí)，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組 兒童 中并列對(duì)照組進(jìn)行 保健 推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對(duì)照組。以上臨床實(shí)踐及其他 動(dòng)物 實(shí)驗(yàn)皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強(qiáng)人體的抗病能力。

也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)。使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對(duì)保證身體健康有重要作用。

背部的經(jīng)絡(luò)連接身體各個(gè)部位，經(jīng)常背部按摩能打通全身氣血、促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝、可緩解全身疲憊和肌肉疼痛，去病強(qiáng)身、增加人的抵抗力等等。下面我們來(lái)看看背部按摩的方法。

中醫(yī) 認(rèn)為人體的多個(gè)穴位系于背部，適度捶打北部可振奮陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血運(yùn)行等，達(dá)到消除疲勞、安神等作用，并可強(qiáng)化 內(nèi)分泌 及神經(jīng)系統(tǒng)，提高免疫力。

捶背簡(jiǎn)單易行，不受時(shí)間約束，通常有拍法(虛掌拍打)和叩法(虛拳叩擊)，兩種手法均宜輕不宜重，力求動(dòng)作協(xié)調(diào)、節(jié)奏均勻，著力富有彈性。

捶背時(shí)，雙手沿脊柱兩側(cè)自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動(dòng)而不感到疼痛為宜?？勺约捍反?，也可由他人捶打，被捶者可坐可臥。一般捶背頻率以每分鐘60至100下為宜，

每日可捶背1至2次，每次捶背時(shí)間以20分鐘為限。

捶背時(shí)應(yīng)注意：

1.用叩法捶背應(yīng)手握空心拳，不應(yīng)把力用在握拳上，力度應(yīng)先輕后重，以逐漸適應(yīng)。

2.應(yīng)根據(jù)情況變換捶打頻率。如被捶背者精神緊張、情緒激動(dòng)，宜采用輕而緩的手法捶背;若被捶背者精神不振、倦怠乏力時(shí)，宜采用強(qiáng)而快的手法捶背。

3.對(duì)有心肺疾病、尚未明確診斷的 脊椎病 或嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松患者等，則不要捶背，以免加重病情。

好的方法技巧是做好事情的前提條件，做好身體的小主人，從疏通經(jīng)絡(luò)開(kāi)始，是得擁有一個(gè)健康的身體。

總結(jié)：在背部按摩時(shí)，且不可急功近利，應(yīng)逐漸的增加推拿的次數(shù)和推拿的力度，以及推拿穴位的增多。同時(shí)，由于通過(guò)推拿進(jìn)行保健養(yǎng)生或者治療一些慢性疾病，都不是一天能完成的，都要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)闡明，背部脊柱是腦、脊髓通向軀體各臟器、組織發(fā)出神經(jīng)根的通道，在背部脊柱的兩旁，分布著一些調(diào)節(jié)內(nèi)臟的自主神經(jīng)節(jié)。因此，背部的保健關(guān)系到全身的健康。具體好處有：

按摩背部的好處：

1)按摩上背時(shí)，

可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴，主治心臟疾病的心俞穴，能寬胸理氣的督俞穴，以及有理血、寬中和胃的膈俞穴。

2)按摩下背部時(shí)，

可以刺激的主治肝臟疾病的肝俞穴，主治膽囊疾病的膽俞穴，鍵脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。

3)按摩左右肩胛，

刺激到的穴位，對(duì)治療頭部、面部疾病、 頸椎病 、 肩周炎 等，都有一定的治療作用;

4)按摩背的側(cè)部，

也可以起到寬胸理氣、治療肋間疼痛的疾病;還可以盡量挺胸，肩胛向后，按摩頸肩部的大椎、風(fēng)門(mén)等穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合癥。

總之，按摩背部的各個(gè)穴位能達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣通竅、促進(jìn)血液循環(huán)，并可以反射性調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動(dòng)、增強(qiáng)內(nèi)臟的功能。只要堅(jiān)持背部按摩，都起到了明顯治療疾病和保健的效果。

長(zhǎng)期堅(jiān)持背部按摩，還可以 減肥 ，起到身體保健長(zhǎng)壽的效果。當(dāng)然，長(zhǎng)期按摩還可以治療高 血壓 等，不過(guò)還是在減肥上面效果大些。

以下就是進(jìn)行背部按摩保健的方法：

背部按摩保健方法1：?jiǎn)♀彿?/p>

做法：雙腿分開(kāi)站立，膝蓋彎曲。胸部向前傾，但是背部始終保持挺直。雙手持啞鈴，向兩邊水平提起，感覺(jué)到背部肌肉在用力。此動(dòng)作重復(fù)2組，每組20次。這種見(jiàn)效很快的哦。

背部按摩保健方法2：背部離地法

做法：仰臥在床上，雙手放在身體的兩側(cè)，然后彎曲雙腿，腳后跟緊緊地貼著大腿的后側(cè)，雙手移至頭的兩側(cè)，掌心貼著地面，接著吸氣，拱起背部，也就是說(shuō)，雙腳膝蓋跪在地面上，雙手用力地?fù)沃蛏瞎捌鹕眢w，同時(shí)髖部與腹部是向上升起的。

背部按摩保健方法3：學(xué)貓拱腰法

做法：早上醒來(lái)，先揉揉眼睛、搓搓臉，用手向后梳頭發(fā)，然后雙手手臂從肩上伸出來(lái)，向后震震手臂，向后仰仰頭部，接著躺在被窩里伸個(gè)懶腰或者向上挺幾挺腹部，再翻身趴下，像貓“長(zhǎng)身”一樣用力地拱拱腰，盡量伸展腰背以及四肢的肌肉。

背部按摩保健方法4：雙手伸展法

做法：雙手放在背后相握，盡量伸直手臂，同時(shí)盡力向上抬至極限，如此進(jìn)行50下，這時(shí)候會(huì)感覺(jué)肩胛骨上面部位被擠壓，同時(shí)也有助于鍛煉胸部的肌肉。

推拿的功效和作用 推拿的好處和壞處

推拿是我們大家很多人都很熟悉的一種中醫(yī)理療方式，很多人也都有過(guò)推拿的經(jīng)歷，而推拿對(duì)我們的身體是有很好的保健作用的，那么推拿的功效和作用？推拿的好處和壞處？

推拿的功效和作用

中醫(yī)推拿的作用主要是能夠緩解人們的緊張以及疼痛。利用按摩推拿可以讓氣血正常運(yùn)行，改善身體血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，減輕身體的疼痛。利用按摩來(lái)刺激體表穴位，可以達(dá)到調(diào)理臟腑機(jī)能，讓陰陽(yáng)保持平衡的效果，現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人都已經(jīng)處于亞健康人狀態(tài)，容易感覺(jué)疲勞，常感，全身沒(méi)有力氣。這類(lèi)人群也可以進(jìn)行按摩推拿。如果可以時(shí)常進(jìn)行推拿按摩，可以讓自身得抵抗疾力增強(qiáng)。可以治療免疫力差，變態(tài)反應(yīng)性疾病有。即使是健康的人群。經(jīng)過(guò)推拿按摩，也可以起到養(yǎng)生保健的效果。除此之外，可激活免疫細(xì)胞，并進(jìn)入血液循環(huán)，發(fā)展成具有吞噬異物能力的網(wǎng)狀細(xì)胞，主動(dòng)消滅有害病菌以及隱藏在體內(nèi)的癌細(xì)胞等，對(duì)身體起到疏通經(jīng)絡(luò)，提高抗病能力，促進(jìn)健康、長(zhǎng)壽的目的。

推拿的好處和壞處

按摩在中醫(yī)里講叫推拿，推拿的好處可以通過(guò)刺激相應(yīng)的穴位和經(jīng)絡(luò)來(lái)舒緩神經(jīng)，使人體氣血調(diào)和，起到防病、保健、治病、養(yǎng)生的作用。通過(guò)按摩療法可以幫助減輕壓力和改善情緒低落。同樣按摩也有壞處，長(zhǎng)期持續(xù)反復(fù)的按摩，可能造成局部皮下出血，可以看到明顯的淤青發(fā)紫情況，會(huì)造成局部一些肌肉損傷，過(guò)量的刺激，會(huì)誘發(fā)身體的不適。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)耐颇貌粌H可以起到舒筋通絡(luò)，緩解疲勞的作用，而且還可以通過(guò)推拿來(lái)調(diào)理五臟六腑。對(duì)于一些腰腿疼痛的慢性疾病也有很好的緩解作用，推拿還能治療各種疾病，比如哮喘，腹瀉或者便秘等，但是過(guò)度的推拿會(huì)使人經(jīng)絡(luò)受損，對(duì)于小兒來(lái)說(shuō)推拿的手法尤為重要，因?yàn)樾旱纳眢w正處于生長(zhǎng)發(fā)育的敏感時(shí)期，一旦手法拿捏不準(zhǔn)會(huì)產(chǎn)生不可逆的損傷。

推拿的禁忌癥

1、各種皮膚病患處以及皮膚有破損，例如發(fā)生了燒傷、燙傷、擦傷、裂傷等，皮膚炎癥如疔瘡、癤腫、膿腫、透明腫塊以及有傷口瘢痕等局部，均不宜做小兒推拿；

2、感染性疾病例如骨結(jié)核、骨髓炎、蜂窩組織炎、丹毒等；

3、急性傳染病如猩紅熱、水痘、病毒性肝炎、肺結(jié)核、梅毒等；

4、有出血傾向疾病，例如血小板減少性紫癜、白血病、血友病、再生障礙性貧血、過(guò)敏性紫癜等正在出血和內(nèi)出血的部位應(yīng)該禁止用推拿的手法，因?yàn)槭址?#21050;激以后可導(dǎo)致再出血或加重出血；

5、另外危急重癥也不適合做推拿治療。

推拿的原理

推拿療法屬于中醫(yī)外治法的范疇，是指通過(guò)一定的手法，作用于人體體表的特定部位，調(diào)節(jié)機(jī)體的生理和病理狀態(tài)，達(dá)到治療效果的一種治療方法，其作用原理可分為基本原理，對(duì)傷筋的治療原理，對(duì)調(diào)整氣血及內(nèi)臟功能的基本原理，一、是通過(guò)外力作用，糾正解剖部位的異常，尤其是關(guān)節(jié)錯(cuò)位，肌腱滑脫等，因解剖部位異常而致的病癥。二、是通過(guò)推拿，對(duì)失調(diào)的系統(tǒng)內(nèi)能進(jìn)行調(diào)整，使其恢復(fù)正常而治愈疾病。三、是通過(guò)適當(dāng)?shù)?#21050;激和能量傳遞作用于體表的特定部位，對(duì)機(jī)體失常的生物信息加以調(diào)整，從而起到對(duì)病變臟腑的調(diào)整作用，總之推拿治療的基本原理不外乎是氣，能和信息三方面的作用。