今天凡太百科給各位分享久坐的危害女性的知識，其中也會對久坐的危害女性腰部進行解釋，如果能碰巧解決你現在面臨的問題，別忘了關注本站，現在開始吧！

女性久坐不動會對身體造成哪些危害

女性久坐不動會對身體造成哪些危害

女性久坐不動會對身體造成哪些危害，越來越多的人開始注意身體健康方面的內容了，對于我們身體的各個部分出現的問題大家應該都有通過网络看到過，以下女性久坐不動會對身體造成哪些危害。

女性久坐不動會對身體造成哪些危害1

很多女性久坐不動，就容易導致氣血不暢，最后容易出現肌肉萎縮。有很多女性表示，在辦公桌久坐一天，就會發(fā)現下肢浮腫，倦怠乏力，其實這都是久坐產生的危害和影響，如果我們想要避免這種情況出現，就應該每隔半個小時就起來活動一下筋骨，這樣就可以減少危害的產生。

也有一些女性久坐可以導致盆腔充血，最后導致宮頸的血液循環(huán)不暢，而且長時間坐著，會阴部位的透氣性也不好，這樣兩種情況加起來，就容易導致會阴部位出現感染，導致宮頸糜爛，宮頸肥大，宮頸息肉等疾病。所以我們應該杜絕久坐的行為，避免婦科疾病纏身。

如果女性長期久坐不動，也容易缺乏全身運動，可以導致胃腸蠕動減弱，消化液分泌液可以減少，時間久了就容易出現消化不良以及腹部飽感等癥狀，同時可以影響到女性的身材，導致臀部又扁又平，臀部肌肉也容易松弛下垂，讓整體都失去了緊俏感，給人從外觀上造成一種屁股大的感覺。所以我們應該重視久坐帶來的危害，降低久坐產生給身體帶來負面影響。

對于女性久坐不動的壞處就說到這里，其實女性久坐的危害和影響十分多，我們應該重視這種問題，如果有久坐的習慣，就應該及時改正，可以每隔半個小時起來活動一下，這樣就可以減少因為久坐而產生的其他負面影響。還應該注意發(fā)現婦科疾病后，盡早去醫(yī)院治療，避免疾病越來越嚴重。

女性久坐不動會對身體造成哪些危害2

久坐帶來的危害

久坐的危害一：久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發(fā)生動脈硬化、冠心病和高血壓等病癥。

久坐的危害二：久坐使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統(tǒng)疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。

久坐的危害三：久坐還會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養(yǎng)物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。

久坐的危害四：久坐不動會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。

久坐的危害五：久坐容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食欲不振等癥狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。

久坐的危害六：久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等癥。

久坐的危害七：由于有些中老年人經常處于靜態(tài)且不愛說話，會加速語言功能的衰退，并使大腦反應能力變得遲鈍，這與“用進廢退”理論是一致的。

久坐的危害八：久坐還會導致人的心理壓抑，愛發(fā)無名之火，精神狀態(tài)欠佳，對外界興趣逐漸降低直至全無興趣。

由此可見，長時間静坐，不僅危害人的健康，而且降低人的生存質量，如果您的工作幾乎都離不開坐，專家建議，每40分鐘后休息10分鐘，做做伸展動作，或下班后從事散步、游泳、韻律舞等，都能有效改善因久坐造成的循環(huán)障礙。

若是你真的抽不出時間起來走走，以下這個方法可以解決久坐的危害。

我們都知道現在有很多人都有抖腿的習慣，而這些毛病也是我們所避諱和反感的，中國老說說的好“男抖窮，女抖賤”，意思是不論男女，經常抖腿是一種不好的習慣。盡量克制和避免抖腿對于自身也是一種修養(yǎng)的體現。

不過，有時候適當的抖腿也是會對我們的身體有很大的好處的，比如長期久坐于電腦前的辦公室一族，由于很少有機會到戶外放松，身體也受到很大的限制，長期坐在座位上不僅壓迫了神經和血管的流通，也會造成下肢腫痛的后果。

因此這個時候，我們就要說，適當的在不為知曉的`情況下抖一抖雙腿和雙腳還是有好處的，可以促進血液循環(huán)使身體處于良好的狀態(tài)。

單純站一個小時后，腿部往往會比走一個小時感覺更不舒服，久坐不動也是一樣的道理。專家解釋，久坐不動，會導致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，重則還會影響到血液循環(huán)。適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。

女性久坐不動會對身體造成哪些危害3

每天久坐有什么危害

危害你的結腸

運動可以促進胃腸蠕動，但是如果整天坐著，會大大延長糞便在腸道中停留的時間。研究表明久坐的人患上結腸癌、乳癌和子宮內膜癌的風險可能更大 （ 到底是誰研究的 ？ 也不怕說的嚇死人 ) 。

還有一種理論認為：運動是天然的抗氧化劑，會清除破壞細胞的自由基，從而在一定程度上延緩組織和細胞的衰老或變異。

危害你的腰椎

坐姿比站姿給你的脊柱帶來的壓力更大，背肌會在骨盆后部被拉長，久而久之，就會影響你的背部健康，很多人的腰酸背痛就是這么來的。

如果你長時間坐著，坐姿還歪歪扭扭的話，那對你的脊柱來說就更是雪上加霜。據統(tǒng)計，40% 的背部疼痛患者每天大量的時間都是彎著腰坐在電腦前。所以我建議，給自己的電腦定個鬧鐘，每隔四十分鐘站起來做做伸展運動。

危害你的頸部

長期保持一個姿勢，使得頸肩部肌肉一直處于緊張狀態(tài)，正常情況下頸椎是有生理彎曲的，但有些長期久坐的人體檢時會發(fā)現，他們的頸椎生理彎曲消失了，變得直了，還有的成了后凸，與正常相反，他們常常感覺到頸部不舒服。

這就是頸椎病的早期表現，或者叫做局部型頸椎病。另外長時間盯著電腦看引起的頸部肌肉痙攣也會導致頭暈眼花，引起肩膀和脖頸部僵硬。

危害你的心臟

人的血液中有很多 “ 垃圾 ”，一般指來自肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等器官的代謝廢物。

每天久坐缺乏運動，血流流速變慢，粘稠度變高，血液中的垃圾容易沉積在血管壁上，久而久之，這些垃圾附著在血管壁上使血管壁變硬、狹窄。從而誘發(fā)多種心腦血管疾病，例如：動脈粥樣硬化，心肌梗死，中風等。

危害你的胰腺

是不是沒想到 ？ 如果你整天坐著，胰腺也會很受傷。

骨骼肌是消耗能量的 “ 大戶 ”，如果肌細胞空閑了太久，對胰島素的反應就會變得越來越遲鈍。為了使這些肌細胞保持正常的活躍狀態(tài)，胰腺會大量地產生胰島素，但是，血液中胰島素過高的話又會使肌細胞中的胰島素受體變得更加不敏感，這樣就容易使身體的糖代謝陷入一個惡性循環(huán)，最后導致糖尿病和其他疾病。

女人長時間久坐對身體的危害有哪些？

現在很多女人現在的工作，都是在室內的，而且是坐著辦公的。坐著辦公雖然看起來很清閑，但是時間長了，對健康反倒不好。尤其是一整天都坐著的，除了白天坐著，晚上回到家也從來不運動，吃完飯就坐著看電視的女人，身體更是容易出問題。

女人長時間久坐對身體的危害

1、傷害腰椎

很多人坐著的時候，長時間都保持一個姿勢，這樣子會讓腰部肌肉的韌帶組織，還有椎間盤一起處于牽拉的狀態(tài)。時間長了以后，韌帶組織、腰部的肌肉都會因為過度勞累而變得僵硬，最終致使慢性損傷出現，導致腰部疼痛。

2、致使尿路感染

坐著的時候，私處局部就會一直處于悶熱潮濕的狀態(tài)，這樣的環(huán)境最適合泌尿系統(tǒng)周圍的細菌生長和繁殖。而且女人的尿道因為生理構造比較特殊的原因，不僅比較短而且又直，細菌也就更容易進入尿道，造成感染的。一般來說，坐的時間越長，活動的時間越少，發(fā)生尿路感染的問題也就越大。

3、患上婦科炎癥

婦科炎癥很討厭，可是久坐的女人們，卻很容易被它們盯上。因為一直坐著的話，私處就會長時間不透氣，而且加上阴道分泌物地排出，私處會一直處于潮濕的環(huán)境之中。如此一來，細菌更容易滋生，也就更容易患上婦科炎癥的。

比如說常見的有外陰炎、阴道炎等等，這些炎癥會致使私處出現瘙癢、異味等等問題，讓女人們的日常生活和工作都遭受的影響。

4、痛經

痛經問題很多女人都有，其中，當你出現子宮內膜異位時，你的痛經問題會顯得更加嚴重。如果你長時間坐著的話，不僅會導致身體內的雌激素水平下降，甚至還會導致子宮內膜增生腫脹。身體再加上被孕激素刺激的話，局部組織就會帶來刺激，致使痛經變嚴重。

所以說，一直坐著的女人們，更容易痛經。尤其是來月經的時候，一直坐著不動的話，還會導致經血排不出去，淤滯在子宮內，為了將其排出去，子宮只能夠加劇收縮的力度，進而造成痛經加重。

5、下半身變胖

下半身變胖可以表現為，大腿變粗，屁股變大，你就很有可能變成梨形身材，也就是上半身纖瘦腰腹以下肥胖的情況。這是因為一直坐著的話，身體就運動的少，如此攝入身體內的糖分會轉化為脂肪，在人體內堆積，從而增加血液中的糖分含量。致使脂肪細胞不斷分裂生長，進而讓你的下半身堆積的脂肪越來越多，整個人看起來越來越越胖。

久坐女人如何保健

1、保證腿的自由

女人坐著工作的時候，要注意保持正確的坐姿，最好讓你的整個腳掌著地，或者說也可以墊腳墊，將自己的腳部抬高，讓雙腿更舒服一些。并且還要經常伸展自己的腿部或者更換雙腿的姿勢，比如說時常伸直雙腿，或者說起身走走。

2、坐墊要多墊一層

平常坐的時候，要在椅子上加一層坐墊，這樣子能夠減緩尾骨受到的壓力，讓臀部更舒服一些。而且也能夠讓你坐的久一些，不會出現坐了幾分鐘就尾骨疼痛的情況。

女性久坐不動的危害

女性久坐不動的危害

女性久坐不動的危害，現在有很多女性因為工作的原因，需要久坐，但是大家可能不知道，久坐對人體的傷害十分大， 如果女性長期久坐，就會出現什么疾病，以下是關于女性久坐不動的危害。

女性久坐不動的危害1

1、導致尿路感染

女性長時間坐著的話，會讓外陰局部處于潮濕悶熱狀態(tài)，正適合泌尿系統(tǒng)周圍細菌生長和繁殖。再加上女性身體結構特殊，尿道短且直，容易出現尿路感染。

2、加劇痛經

大部分痛經和子宮內膜異位有關，長時間坐著的話體內雌性激素水平降低，讓異位的子宮內膜增生腫脹，再加上受到孕激素影響，而對局部組織帶來刺激，加劇痛經癥狀。

3、引起婦科病

長時間坐著不動的話會讓盆腔充血，導致宮頸和附件血液循環(huán)不通暢，血液循環(huán)減慢時讓盆腔靜脈回流受到阻礙或淤血過多，從而誘發(fā)附件炎或盆腔炎等。另外女性生理結構特殊，私處長時間不透氣和呆在潮濕環(huán)境下會增加患上婦科炎癥幾率。

4、誘發(fā)子宮內膜異位癥

長時間坐著缺乏人的運動，再加上不良的坐姿，會導致氣血循環(huán)障礙，盆腔內氣血循環(huán)不流暢，久而久之出現擠壓，生成腫塊。特別是女性子宮過度前傾或后屈，久坐會讓月經血液逆流進卵巢，導致下腹部腰痛，誘發(fā)子宮內膜異位癥。

5、引起頸椎病

長期不良的坐姿或呆在電腦旁，會導致頸背部肌肉疲勞，引起頸部和肩膀疼痛。長時間下去也會導致頸椎間盤退行性病變，椎間盤松動，甚至會壓迫神經根和脊髓動脈，誘發(fā)頸椎病。

6、傷害腰椎

因為長時間處于固定坐姿，讓腰部肌肉韌帶組織和椎間盤一直處于牽拉狀態(tài)。骨筋膜間隔內壓力會因為緊張而升高，導致局部疼痛。另外坐著時腰后凸部位因為沒有支撐位置，韌帶組織和腰部肌肉因為過度而勞累而變得僵硬，久而久之形成慢性損傷，導致腰部疼痛。

7、下半身肥胖

長時間坐著保持同一姿勢且缺乏運動的話，攝入的糖分會轉化為脂肪在體內堆積，增加血液中糖分含量，讓脂肪細胞不斷分裂和生長。另外，脂肪也會和蛋白質凝結，阻礙淋巴流動，引起皮膚硬化，導致下半身肥胖。

溫馨提示

沒想到女性久坐居然帶來這么多危害，所以必須要引起重視。每坐一個小時可以站起來活動一下腰部或散步，能讓受到壓迫的血管得到放松。

女性久坐不動的危害2

1、渾身酸痛

經?？梢钥吹揭粋€現象，就是女性白領經常坐久了站起來會不自覺的敲打自己的頸椎和腰部，那是因為坐久了引起身體的酸痛，而且，尤其是頸部長時間處于一個位置，腰部的強直，都會導致疼痛。

2、嚴重影響胃腸功能

久坐之后，因為缺乏運動，而且，長期這樣的姿勢也會嚴重危害到消化系統(tǒng)，引起消化不良，有時候坐的久了都感覺不到饑餓，而且，女性白領久坐還非常容易患各種胃炎。

3、記憶力下降

坐久了總是盯著電視，不僅眼睛疲憊，好像神經也麻木了，越來越感覺記不住事情，記憶力明顯下降。

4、體型變化

有些女性最擔心的就是自己的體型發(fā)生變化，可是坐久了，卻不知不覺的'感覺體型發(fā)生了變化，好像臀部越來越大，腹部越來越大，這些也會嚴重影響健康。

那女性白領該如何注意不讓自己坐久呢？

1、主動運動

生命在于運動，平時多進行一些鍛煉還是非常有幫助的?？梢耘郎?、游泳、打球、跑步等，還可以練練瑜伽讓自己身體的柔韌性更好。平時上班坐一個小時，就要起來活動一下，抻懶腰、眺望遠方、揉揉肩等。

2、被動活動

上班的時候一定要多喝水，這樣的話隔一段時間就要被迫起來去洗手間，趁著這個時間也可以適當的運動一下，放松一下。

3、補充維生素和鈣

女性的鈣的流失從28歲以后就加速，如果不適當的補充的話，身體就會造成缺鈣的情形，那么頸椎病和腰椎病也會接踵而來，維生素C是形成膠原蛋白的重要原料，沒有膠原蛋白，身體個部位就會下垂，骨骼就會缺乏柔韌度，很容易出現椎間盤脫出，所以，適當的補一些鈣和維生素是非常有必要的。

注意事項

雖然站著不如坐著舒服，坐著不如躺著舒服，但是，任何事情都是要有度的，如果坐久了同樣會傷害健康，同樣的有過勞死，也會有坐勞死，所以，女性白領一定要好好呵護自己的健康。

女性久坐不動的危害3

久坐不動會“憋壞”宮頸

長時間坐著，女性的盆腔容易充血，導致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢通，而且長時間坐著阴部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來就比較容易發(fā)生感染，導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。

而且，宮頸自身不會感覺到疼痛，因為宮頸神經支配屬于內臟神經系統(tǒng)，對疼痛根本不敏感，因此有了炎癥等不適后，女性自身往往不能及時發(fā)現，容易忽視。

要保護好宮頸，首先要改掉久坐不動的壞習慣。尤其是辦公室的白領女性，不妨在電腦里安裝一個提示的小軟件，每到一小時就提醒自己起來活動一下，這可以緩解盆腔充血對宮頸血液循環(huán)的影響，同時讓宮頸透透氣。

宮頸炎癥容易忽視

據世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，有宮頸糜爛的女性患宮頸癌的可能性要比一般女性高5~10倍。在婦女的各種惡性腫瘤中，宮頸癌的發(fā)生率僅次于乳腺癌，位居第二。所以說，女性保護好宮頸很重要。

不要長期使用護墊

其實，越是私密處，越需要透氣，除了久坐會使阴部透氣不良之外，衛(wèi)生護墊用久了也同樣會使阴部透氣不良而導致宮頸感染，因此千萬不要長期使用護墊來保持阴部環(huán)境清潔。

溫馨提醒：女性朋友在生活中最好養(yǎng)成每半年就去體檢一次的好習慣，這樣身體有病變也能及時的發(fā)現，在疾病早期治療比較容易治愈，另外為了保持身體健康在飲食方面不要吃辛辣刺激過于油膩的。

久坐的危害？

久坐可對血液循環(huán)、能量代謝、脊柱，以及局部軟組織等造成不良影響，主要危害有肥胖、脊柱病變、消化不良、下肢水腫、坐骨結節(jié)囊腫、肌肉萎縮、下肢深靜脈血栓等。日常生活中需要勞逸結合，坐下時保持良好的坐姿，并且時常站起做拉伸動作，可以揉捏下肢肌肉，促進肌肉放松，以及下肢靜脈血液回心。

1、肥胖：久坐缺乏運動，機體能量消耗減少，脂肪堆積，尤其是坐姿不正、長期彎腰等情況下，腹部脂肪增多較為明顯；

2、脊柱病變：常見為頸椎病與腰椎病，和坐姿不當有一定關系，長期彎腰、低頭易誘發(fā)頸部以及腰部疼痛；

3、消化不良：適當的站立、運動，能夠促進胃腸道蠕動，而久坐后胃腸道功能得不到增強，甚至活動減弱，可出現消化不良的表現，如食欲缺乏、胃脹等；

4、下肢水腫：長時間坐位時下肢缺乏肌肉泵的擠壓作用，血液向低垂部位聚集，可有輕度腿部、足部水腫的表現；

5、坐骨結節(jié)囊腫：久坐可使坐骨結節(jié)局部滑囊受壓迫、摩擦，滑囊壁易發(fā)生炎癥反應，受炎癥刺激可出現坐骨結節(jié)囊腫，出現局部腫脹、滲出增多等表現；

6、肌肉萎縮：可出現于老年人長期久坐后，平時肌肉得不到運動，肌纖維因失用而逐漸萎縮；

7、下肢深靜脈血栓：久坐時血液循環(huán)慢，尤其是有血脂異常、高血壓、高血糖的老年人群，血液粘稠度較高，久坐易有血栓形成，如有血栓脫落可能引起肺栓塞，此時較為危險。

女人久坐的危害有哪些 如何解決久坐的危害

1 久坐導致精神疲倦愛忘事

一個小時，兩個小時，隨著坐的時間越來越長，你有沒有發(fā)現自己能記住的東西完全不成正比的越來越少，附帶著頭暈眼花，昏昏欲睡?？磥?，久坐不動不僅傷身，還會傷腦，這不，記憶力下降就是明證之一。

2 久坐導致身上酸疼

我們很多女性在電腦前坐得時間久了，頭暈目眩不說，肩膀上的肌肉也變得像石頭一樣硬，脖子都幾乎轉動不靈。

3 久坐導致卵巢缺氧

據調查患有不育癥的患者中有相當一部分是因為久坐而導致卵巢缺氧引起。

4 久坐導致肥胖

女性長期久坐腹部贅肉就會增多，久而久之體重就增加了，導致越來越胖。