今天凡太百科給各位分享姜片泡腳的功效的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)每晚用生姜泡腳有什么好處進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

生姜泡腳

我們?cè)谌粘Ｉ钪信菽_的時(shí)候，適當(dāng)往泡腳的熱水中加一些生姜，是可以起到治療感冒、祛風(fēng)驅(qū)寒等作用的。通過(guò)不同的泡腳方式，可以有針對(duì)性地治療所患的疾病。而且生姜泡腳也是適宜孕婦使用的一種理療方式。

生姜泡腳的功效和作用

生姜泡腳有多種好處，可以祛風(fēng)驅(qū)寒、治療感冒，減輕風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎的癥狀，并且有助于改善睡眠，是冬季養(yǎng)生保健最簡(jiǎn)易、最方便、最省錢的保健絕招。

生姜性溫，其特有的“姜辣素”能夠使血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加快，促使身體毛孔張開，不帶恩那個(gè)把多余的熱量帶走，同時(shí)還能將體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。因此，生姜泡腳能夠使泡腳的功效增加數(shù)倍。下面列出生姜泡腳的具體功效。

1、生姜泡腳治療感冒：將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用，以此來(lái)預(yù)防感冒。

2、生姜泡腳治療風(fēng)濕：生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時(shí)能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過(guò)小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。

3、生姜泡腳減少手腳冰涼：生姜能夠驅(qū)寒，手腳冰冷主要是因?yàn)楣┭蛔氵_(dá)不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。

4、生姜泡腳改善睡眠：生姜泡腳時(shí)加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。

5、生姜泡腳保養(yǎng)腎臟：生姜泡腳改善供血不足，配合補(bǔ)腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用。

6、生姜泡腳延緩衰老：腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

生姜泡腳的方法

生姜泡腳能治感冒，風(fēng)濕，手腳冰冷等，根據(jù)自己的情況，可以選擇不同的泡腳方法進(jìn)行理療的。

生姜泡腳治療感冒：將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用，以此來(lái)預(yù)防感冒。

生姜泡腳治療風(fēng)濕：生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時(shí)能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過(guò)小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。

生姜泡腳減少手腳冰涼：生姜能夠驅(qū)寒，手腳冰冷主要是因?yàn)楣┭蛔氵_(dá)不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。

生姜泡腳改善睡眠：生姜泡腳時(shí)加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。

生姜泡腳保養(yǎng)腎臟：生姜泡腳改善供血不足，配合補(bǔ)腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用。

生姜泡腳延緩衰老：腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

生姜泡腳的注意事項(xiàng)

需要注意的是,用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒,而是一般取15―30克的生姜(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒過(guò)踝部,最好邊泡邊搓雙腳

生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì),蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對(duì)于一般家庭用來(lái)泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多,或是怕冷的癥狀比較重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后,怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

建議可在熱水中加些生姜和醋。因?yàn)樯翜?有散寒、溫胃等功效。醋酸苦溫,有散淤、止血、解毒、殺蟲等功效。熱水泡足時(shí)加姜醋,一則可通過(guò)皮膚吸收藥物,二則幾者配合可刺激足部的穴位,調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)功能,疏通氣血,調(diào)整臟腑功能,使心神得到氣血的滋養(yǎng)而安定,從而改善睡眠。姜醋泡足的方法主要適用于心脾兩虛的心神不寧者,也就是有多夢(mèng)易醒,健忘,頭暈?zāi)垦?四肢乏力,精神疲憊,飲食無(wú)味,面色少華等癥狀,且兼有足癬、皮膚干燥者更宜。先取生姜適量,切成片放入水中煮沸1—2分鐘,再加水調(diào)節(jié)溫度至45℃左右,加入食醋適量,泡足15—20分鐘。專家也指出,因熱水、生姜、醋均屬于溫性物質(zhì),故此法不適宜陰虛火旺型的失眠患者。

孕婦能用生姜泡腳嗎

孕婦可以用姜水泡腳。懷孕早期能用姜水泡腳的，但是最好注意休息 孕早期飲食清淡，不要干家務(wù)勞動(dòng)為好!孕婦身心負(fù)擔(dān)大，平日要多休息，才能有健康的身體，但也不能睡過(guò)頭，反而造成身體不適。以下是孕婦要特別注意的事項(xiàng)，因?yàn)檫@些因素會(huì)降低孕婦抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：1壓力過(guò)大，2 工作太累，3 熬夜，4 情緒悲傷。

所以，姜水泡腳可以緩解孕婦的疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。建議注意做好孕期篩查，定時(shí)孕期檢查即可，保持好心情。同時(shí)飲食方面也要注意，避免辛辣酸冷、過(guò)熱過(guò)硬、咖啡、濃茶等對(duì)胃刺激的食物或飲料，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，禁煙酒。

孕婦生姜泡腳小貼士:

1、泡腳首先要注意時(shí)間不能太長(zhǎng),最多30分鐘,否則雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快,會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血,有可能因腦供血不足而昏厥。

2、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,它會(huì)影響胃部血液的供給,長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使?fàn)I養(yǎng)不良。

3、泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底,及時(shí)穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

4、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去,而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜,要隨時(shí)添加熱水。

生姜泡腳對(duì)身體的好處都有哪些

生姜泡腳可以起到暖腎養(yǎng)腎、改善睡眠、緩解感冒癥狀、祛風(fēng)驅(qū)寒等功效與作用。

1.保養(yǎng)腎臟：生姜泡腳能夠改善血液循環(huán)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，可以起到暖腎養(yǎng)腎的作用。

2.改善睡眠：生姜泡腳可以刺激足底穴位，增強(qiáng)人體新陳代謝，緩解疲勞，改善睡眠質(zhì)量。

3.緩解感冒癥狀：將生姜加水煮沸浸泡10分鐘后，待水溫40℃左右給感冒病人泡腳，能夠緩解感冒癥狀，但只能用于風(fēng)寒感冒的患者，若是風(fēng)熱感冒的患者，則不建議用生姜泡腳。

4.改善風(fēng)濕癥狀：生姜具有驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上用熱水浸泡生姜泡腳，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用，能幫助緩解風(fēng)濕癥狀。

生姜泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15到30分鐘為宜?；加行哪X血管疾病的老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)立即停止泡腳。有皮膚疾病或皮膚破損的患者也不能泡腳。泡腳時(shí)水溫應(yīng)適宜，避免燙傷。

用生姜水泡腳對(duì)身體有什么好處

生姜具有溫中散寒的作用，生姜煮水后能把這種作用發(fā)揮到極致。生姜煮水泡腳能有效驅(qū)除體內(nèi)寒氣、提高身體溫度，達(dá)到驅(qū)寒暖身的作用。生姜煮水泡腳還能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，進(jìn)而使內(nèi)臟氣血充足、新陳代謝加快，加強(qiáng)腎臟、肝臟排毒、解毒的作用。

熱水溫?zé)岬?#21050;激也能加速腿部的血液循環(huán)、減輕靜脈曲張患者腿部的癥狀，使血液回流增多。泡腳時(shí)間大于15分鐘效果最好，泡完腳部可以適當(dāng)?shù)?#25353;摩，使腳部毛孔閉合，減少寒濕之邪入侵。

生姜有非常好的發(fā)汗解表、溫肺止咳、溫胃止嘔的作用，針對(duì)寒濕阻滯或者自身屬于寒濕體質(zhì)的患者，可以祛除體內(nèi)的寒濕之氣，可以明顯改善寒濕阻滯所引發(fā)的雙下肢的沉重感。

通過(guò)生姜泡腳可以改善雙足部的血運(yùn)，也可以明顯緩解雙足部的疲勞，在泡腳過(guò)程當(dāng)中加入生姜，可以起到非常好的驅(qū)寒除濕、溫經(jīng)散寒的作用，同時(shí)也可以改善局部血運(yùn)，起到活血通絡(luò)的作用。

生姜泡腳的功效作用

冬天睡前泡個(gè)腳，可以疏通活絡(luò)、改善血液循環(huán)，又能暖身驅(qū)寒，不會(huì)有腳冰睡不著的情況，可謂是一個(gè)舒適的養(yǎng)生方法，如果在泡腳水里加入生姜養(yǎng)生效果會(huì)加倍，接下來(lái)請(qǐng)跟著我了解吧。

生姜泡腳的好處

1、保養(yǎng)腎臟

生姜泡腳改善供血不足，配合補(bǔ)腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用。

2、減少手腳冰涼

生姜能夠驅(qū)寒，手腳冰冷主要是因?yàn)楣┭蛔氵_(dá)不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。

3、延緩衰老

腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

4、改善睡眠

生姜泡腳時(shí)加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。

5、治療感冒

將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用，以此來(lái)預(yù)防感冒。

6、治療風(fēng)濕

生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時(shí)能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過(guò)小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。

生姜的七大功效

1、生姜是傳統(tǒng)的治療惡心、嘔吐的中藥，有“嘔家圣藥”之譽(yù)。因胃腸不適、口腔異味等引起的惡心，欲嘔等不適時(shí)，可早晨含1片姜片來(lái)解決。民間用吃生姜防暈車、暈船，或貼內(nèi)關(guān)穴，有明顯的效果。

2、開胃健脾促進(jìn)食欲。在炎熱的夏天，或者某些疾病的原因，人體唾液、胃液分泌會(huì)減少，因而影響食欲，如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。這就是人們常說(shuō)的“冬吃蘿卜夏吃姜”，“飯不香吃生姜”的道理。

3、降溫提神，在炎熱的時(shí)候有興奮、排汗降溫、提神的作用。對(duì)一般暑熱表現(xiàn)為頭昏、心悸、胸悶惡心等的病人，適當(dāng)喝點(diǎn)姜湯大有裨益。中國(guó)傳統(tǒng)的防暑中成藥--人丹就含有生姜成分，其作用就是健胃、提神、醒腦。

4、除了降溫提神作用外，生姜還有驅(qū)散寒邪的作用，由于著涼、受寒等引起的感冒、頭疼、腹痛等，喝些姜湯水，可增加血液循環(huán)，使全身發(fā)熱，有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。

5、生姜能起到抗菌的作用。當(dāng)吃了受了污染的食品，引起急性胃腸炎，而適量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。另外，可用生姜水含漱治療口臭和牙周炎。

6、腳是我們的第二心臟，身體上的各個(gè)臟器都能在腳上找到相應(yīng)的穴位，適當(dāng)泡腳不僅能改善末梢循環(huán)，如果泡腳水中加入適量的生姜，生姜性熱，既可以快速驅(qū)寒，又能預(yù)防流感。

7、經(jīng)常吃生姜可以抗衰老。因?yàn)樯械慕彼剡M(jìn)入體內(nèi)后，能產(chǎn)生一種抗氧化酶，它有很強(qiáng)的對(duì)付氧自由基的本領(lǐng)，比維生素E還要強(qiáng)得多。

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生姜泡腳有什么好處?生姜泡腳的功效與作用

生姜是一種非常有益的食材，除了吃之外，用來(lái)泡腳效果也是非常不錯(cuò)哦，那么生姜泡腳到底有什么好處呢？又有什么功效和作用呢？下面我們一起來(lái)看看！

生姜泡腳的好處

1、生姜泡腳緩解手腳冰涼：生姜能夠驅(qū)寒，手腳冰冷主要是因?yàn)楣┭蛔氵_(dá)不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。

2、生姜泡腳改善睡眠：生姜泡腳時(shí)加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。

3、生姜泡腳治感冒：將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用，以此來(lái)預(yù)防感冒。

4、生姜泡腳治風(fēng)濕：生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時(shí)能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過(guò)小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。

5、生姜泡腳保養(yǎng)腎臟：生姜泡腳改善供血不足，配合補(bǔ)腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用。

6、生姜泡腳延緩衰老：腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

功效作用 生姜泡腳治感冒

用一塊拇指巨細(xì)的生姜加水煮沸，待水溫合適的時(shí)分，讓傷風(fēng)的患者來(lái)泡腳，可以有用防止傷風(fēng)表現(xiàn)加劇。沒有傷風(fēng)的人用生姜水泡腳也有驅(qū)寒的作用，可以極好的防止傷風(fēng)。

生姜泡腳防手腳冰涼

有的人老是簡(jiǎn)單呈現(xiàn)手腳冰涼的表象，這是因?yàn)樯眢w供血缺乏，達(dá)不到身體末端所造成的。生姜具有極好的驅(qū)寒功效，用生姜煮水泡腳，可以有用改進(jìn)血液循環(huán)，減輕手腳冰涼的表象。

生姜泡腳治風(fēng)濕

生姜不僅是調(diào)味品而且還有很多的功效。生姜的驅(qū)寒祛風(fēng)功效計(jì)較，患有風(fēng)濕病的人群每天晚上堅(jiān)持用生姜水泡半個(gè)小時(shí)腳，可以有用減輕病癥，留意泡腳的時(shí)分水要沒過(guò)小腿才干非常好的達(dá)到作用。

生姜泡腳排毒減肥

人體的足底穴位格外多，身體血液循環(huán)加強(qiáng)的時(shí)分，人體新陳代謝就會(huì)變得旺盛，體內(nèi)的毒素可以跟著汗水排出體外，用生姜泡腳，可以起到發(fā)汗的功效，堅(jiān)持泡下去，就會(huì)有顯著的減肥作用。

生姜水泡腳方法

1、準(zhǔn)備新鮮生姜50克，用刀切片。

2、將切好的姜片放入鍋或盆內(nèi)加水適量，先用武火燒開。

3、然后改文火再煮約10分鐘，將煮好的姜湯倒入盆內(nèi)。

4、過(guò)幾分鐘后水溫不燙時(shí)，水溫一直保持到四十度以上，涼了在加點(diǎn)熱水。

5、把雙腳放入盆內(nèi)泡，一般泡個(gè)十到十五分就可以了。泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，20分鐘左右即可，熱水泡腳后再給足底按摩，效果比較好。

6、泡腳時(shí)，避免在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

生姜水泡腳的禁忌 1、嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問(wèn)題，但特殊人群如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳或者是長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。

2、糖尿病患者千萬(wàn)留意水溫

糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果，所以要留意泡腳的水溫。

3、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

4、老人泡腳不要泡太久

老年人，泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

5、嬰幼兒沒必要泡腳

因?yàn)樾『⑹恰凹冴?yáng)之體”，本身就容易發(fā)熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會(huì)熱上加熱。只需要每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。

堅(jiān)持用生姜泡腳好處多多，有5個(gè)好處，相信有不少人受益

王大爺前兩天過(guò)了自己的八十大壽，來(lái)賀喜的人問(wèn)的最多的一個(gè)問(wèn)題就是：“您看上去精神奕奕的，有什么長(zhǎng)壽的秘訣嗎？”

王大爺樂(lè)呵的笑道：“早搓手，午曬背，晚泡腳，堅(jiān)持幾十年了，幾年都難得跑一趟醫(yī)院。” 話畢，王大爺還特意強(qiáng)調(diào)了泡腳i一定要在水里加上生姜，說(shuō)這是他不外露的 養(yǎng)生 方法。

我國(guó)自古以來(lái)就有“每天洗腳，勝吃補(bǔ)藥”的說(shuō)法，腳上的反射區(qū)足足有64個(gè)，對(duì)應(yīng)著人的五臟六腑，用熱水泡腳本就是件 養(yǎng)生 又 健康 的生活方式，那么在熱水里加上生姜，又有什么作用呢？

1.緩解感冒癥狀

將生姜用加水煮沸或是放入熱水中浸泡，待水溫降低到40度左右后給感冒患者泡腳?？梢杂行Х乐垢忻安∏檫M(jìn)一步發(fā)展，并且還能起到一定治療作用。對(duì)于一些沒有感冒的人群，也可以通過(guò)泡腳來(lái)預(yù)防感冒發(fā)生。

2.緩解風(fēng)濕

生姜具有驅(qū)寒祛風(fēng)功能，一些本身患有風(fēng)濕的人群，如若每天可以堅(jiān)持用生姜泡腳半小時(shí)的話，可以有效緩解風(fēng)濕癥狀。

3.減少手腳冰涼

不少人在冬季會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，這是因?yàn)楣┭蛔氵_(dá)不到肢體末端引起的。生姜具有驅(qū)寒的作用，用它泡腳可以有效改善血液循環(huán)，讓血液可以到達(dá)身體末端，緩解手腳冰涼的癥狀。

4.改善睡眠

使用生姜泡腳時(shí)可以適當(dāng)加入一些黑醋，可以有效刺激足部穴位。讓身體各個(gè)系統(tǒng)新陳代謝速度加快，讓身體得到放松、緩解疲勞，夜間的睡眠治療也會(huì)因此而得到改善。

5.保養(yǎng)腎臟

生姜泡腳可以有效改善體內(nèi)供血不足現(xiàn)象，在泡腳的同時(shí)，飲食上也可以配合食用可以補(bǔ)腎的食材，這樣做可以起到暖腎養(yǎng)腎的效果。

不同時(shí)間點(diǎn)泡腳所能達(dá)到的功效也不同，對(duì)于想要養(yǎng)腎的人群而言，建議在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)泡腳為宜。

中醫(yī)認(rèn)為晚上9點(diǎn)泡腳最為養(yǎng)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)處于腎精氣血衰弱的時(shí)辰。在這個(gè)時(shí)候泡腳，可以讓身體的熱量增加，讓體內(nèi)血液循環(huán)速度加快，起到活血作用。白天勞累了一天的神經(jīng)，可以通過(guò)泡腳得到放松。

需要注意的是，泡腳并不是水越燙越好、泡的時(shí)間越長(zhǎng)越好！

建議泡腳水的溫度保持在38~43攝氏度之間為宜，有條件的人可以先將腳放入38度左右的水中，讓泡腳水溫度逐漸增加到42度左右，保持在這個(gè)溫度；而泡腳的時(shí)間應(yīng)該在30-45分鐘左右即可，每天或是間隔一天泡腳皆可，老年人的泡腳時(shí)間建議縮短至20分鐘。

雖說(shuō)泡腳可以給身體帶來(lái)不少好處，但是卻不適合全所有人進(jìn)行，一些特殊人群如若泡腳，可能會(huì)給 健康 帶來(lái)一些不利影響。

1.心腦血管病患者

熱水泡腳會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張，血液循環(huán)速度加快。對(duì)于一些本身患有心血管疾病的人群而言，泡腳會(huì)增加心腦血管負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致心臟大腦缺血缺氧，大大增加病發(fā)的幾率。

2.糖尿病足患者

患有糖尿病足的人群皮膚都比較脆弱，且肢體末梢對(duì)于溫度的感知力較差。正常人覺得燙的溫度他們感受不到，在泡腳時(shí)很容易會(huì)出現(xiàn)燙傷。糖尿病患者一旦出現(xiàn)燙傷很難愈合，并且容易發(fā)生感染、潰爛甚至是壞死。

3.靜脈曲張患者

靜脈曲張患者在泡腳時(shí)會(huì)增加局部血流量，無(wú)法改變靜脈回流速度。反而會(huì)加重靜脈回流負(fù)擔(dān)，加重靜脈曲張病情。

4.足癬等皮膚病患者

不少患有足癬的人群認(rèn)為熱水泡腳可以殺菌，可以有效緩解病情。這是個(gè)非常錯(cuò)誤的想法，用熱水泡腳很可能會(huì)導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染出現(xiàn)。特別是一些已經(jīng)出現(xiàn)潰破傷口的情況，用熱水泡腳更是雪上加霜，非常容易引起感染。

泡腳是現(xiàn)代人 養(yǎng)生 的一個(gè)常用手段，在泡腳前一定要確認(rèn)自己是否適合泡腳。在適合的前提下再用正確的方式進(jìn)行泡腳，這樣做才能起到 養(yǎng)生 效果。

#39 健康 超能團(tuán)# #清風(fēng)計(jì)劃#

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