本篇文章給大家談?wù)勈帜_冰涼怎么調(diào)理，以及手腳冰涼怎么調(diào)理最有效對應(yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
手腳冰涼該怎么辦
中醫(yī)學(xué)上把很多人怕冷，手腳冰涼的現(xiàn)象稱為陽虛體質(zhì)。手腳冰涼主要是由于天氣寒冷，人體血管收縮，血流緩慢血流不流入四肢末梢血管導(dǎo)致，中醫(yī)認(rèn)為如果陽氣不達(dá)四肢，就容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。
要想改善手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)上有三種調(diào)理方法：
1、多吃一些熱性食物，中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是由體寒引起的，要消除體內(nèi)寒涼之氣，需進(jìn)補(bǔ)溫?zé)?#24615;食物，如羊肉、驢肉等等；避免食用寒涼性食物，比如山楂、香蕉、冷飲等等。
2、按摩穴位：中醫(yī)可以通過按摩穴位來改善手腳冰涼的癥狀，比如涌泉穴、勞宮穴等，按摩這些穴位有助于補(bǔ)中益氣，強(qiáng)筋健骨，緩解手腳冰涼。
3、適當(dāng)藥浴，適當(dāng)?shù)乃幵∮兄谙w內(nèi)寒氣。枸杞藥浴是一種非常流行的藥浴方法，中醫(yī)認(rèn)為枸杞有滋陰補(bǔ)氣、溫補(bǔ)的作用，因此適當(dāng)藥浴可以在很大程度上緩解手腳冰涼的癥狀。
部分患者因手腳冰涼導(dǎo)致其他嚴(yán)重癥狀的，建議及時就診中醫(yī)科，醫(yī)生根據(jù)病情進(jìn)行四診八鋼，辨證論治，而后適當(dāng)口服中藥調(diào)理。
手腳冰涼怎樣調(diào)理
一、不要穿太緊的衣服
有些人為了展現(xiàn)身材，會穿太緊的衣服。雖然衣服穿起來很漂亮，但是太緊的衣服會壓迫到血管以及神經(jīng)，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。
同時過于緊身的衣服，還會阻礙體內(nèi)水分代謝排出。身體過冷或過熱時都會影響血液循環(huán)，特別是怕冷者，穿著越少越冷。所以我們在平時盡量不要去穿那種過于緊身的衣服。
二、注意保暖
“春捂秋凍”，意思是說春天不要過早地把厚衣服脫下，秋天不要過早地把厚衣服穿上。
另外，冬天時也要注意保暖，尤其是手腳冰冷的人，在天氣變冷的時候更要做好保暖工作。
三、適當(dāng)鍛煉身體
鍛煉可以提高人體的體溫，改善手腳冰冷的癥狀。鍛煉可促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)。
在生活中可以多做一些運(yùn)動，比如慢跑、快走、爬山、打太極拳等。如果是因為氣血虛導(dǎo)致手腳冰冷，需要加強(qiáng)鍛煉身體，多吃補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物。需要注意的是，手腳冰冷也可能是其他疾病引起的癥狀，要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
請問手腳冰涼有什么調(diào)理辦法嗎？
親，您好，很高興為您解答。有以下幾種方法: 1.注意保暖
冬天天氣寒冷，一定要注意寒冷工作，做各種保暖措施，比如外套、手套、圍巾等等，不能露腳脖也不要露脖子，容易受寒，但是衣服也不能選過緊，容易影響到血液循環(huán)，晚上睡覺可以泡泡腳，可以有利于放松身心，之后穿上毛襪，可以保暖。
2.每天泡腳
泡腳是有利于放松身心，在盆子加上四十度左右的熱水，變涼了要加開水。泡腳要持續(xù)二十分鐘左右的時間，感到身體有發(fā)熱的跡象，說明血液循環(huán)開始變暢通了，如果加上揉搓的手法效果會更好。
3.睡覺護(hù)好腳
晚上睡覺的時候，如果體寒，腳部容易偏涼，需要做好保暖工作，以便血液循環(huán)更加流暢。
4.吃點(diǎn)姜糖茶
體質(zhì)偏寒的人不宜吃一些含量的水果，比如西瓜、生菜等等。多吃一些含大量煙酸的食物，可以擴(kuò)張末梢血管，多吃堅果、胡蘿卜之類的溫?zé)?#24615;食物，辣椒、芥末也是可以考慮食用的，只要自己可以接受。希望能夠幫到您，祝您生活愉快。
手腳冰冷怎么調(diào)里
手腳冰冷調(diào)理方法如下：
一、適當(dāng)運(yùn)動，寒冷的冬季也要堅持運(yùn)動，尤其是早上起來后，稍微運(yùn)動能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速，這樣整天都會充滿精神，且不容易發(fā)冷。
二、飲食調(diào)理，冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時機(jī)，手腳冰涼的人應(yīng)該抓住這個機(jī)會，適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)的食物，如羊肉，多吃堅果，胡蘿卜等溫?zé)?#24615;食物。適當(dāng)吃辛辣的食物，如辣椒、胡椒等，可促進(jìn)血液循環(huán)。
三、注意保暖，冬季一定要注意保暖，切忌為了漂亮而減少衣物。手腳冰涼的人，穿著棉質(zhì)襪，有助于腳部干爽舒適，平時還要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。
四、多吃一些熱性食物，中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是由體寒引起的，要消除體內(nèi)寒涼之氣，需進(jìn)補(bǔ)溫?zé)?#24615;食物，如羊肉、驢肉等等；避免食用寒涼性食物，比如山楂、香蕉、冷飲等等。
五、按摩穴位：中醫(yī)可以通過按摩穴位來改善手腳冰涼的癥狀，比如涌泉穴、勞宮穴等，按摩這些穴位有助于補(bǔ)中益氣，強(qiáng)筋健骨，緩解手腳冰涼。
