今天凡太百科給各位分享什么叫熬夜的知識，其中也會對什么叫熬夜 熬夜的定義進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

什么叫熬夜？

熬夜是指到深夜還不睡或一夜不睡，也泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。

基本含義：一種是繼續(xù)白天的事情，不斷工作或從事活動，直至半夜以后的時間；另一種是白天休息，晚上集中精力工作或從事活動，直至半夜以后，甚至到第二天，還有是連續(xù)兩天以上等等，稱之為“熬夜”！

“日出而作，日落而息?！边@是長期以來人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。

擴展資料：

熬夜的危害如下：

1、增加乳腺癌風(fēng)險

江蘇省南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師劉德佩介紹說，長期連續(xù)熬夜暴露在人工光線之下，加上精神處于緊張狀態(tài)，會干擾人體內(nèi)荷爾蒙的分泌，從而抑制腦部松果體分泌褪黑激素，增加患癌概率。

中醫(yī)認為，夜晚陽氣較弱，陰寒之氣較強，如果長期熬夜又不注意夜間防寒，會增加體內(nèi)的內(nèi)寒之氣，導(dǎo)致經(jīng)虛血結(jié)誘發(fā)乳腺癌。

2、增加胃癌幾率

消化內(nèi)科主任醫(yī)師陳昱倩介紹說，人體的胃腸道也需要休息，以實現(xiàn)自我“保養(yǎng)”。熬夜則讓胃腸道休息的效果大打折扣，影響胃的修復(fù)和保護能力，使胃腸功能減弱。

長此以往，胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病會接著出現(xiàn)。此外，一些人熬夜時習(xí)慣進食，會增加腸胃負擔(dān)，也會導(dǎo)致胃病。

參考資料來源：百度百科-熬夜

熬夜的定義是啥

到深夜還不睡或一夜不睡。

因個體差異，熬夜并沒有統(tǒng)一的定義。真正意義上熬夜指的是0點入睡，從內(nèi)分泌角度上說，熬夜指的是11點后入睡。熬夜實質(zhì)上是睡眠時間不規(guī)律，睡眠周期紊亂。

有的人習(xí)慣10點睡覺，有的人習(xí)慣半夜11點睡覺，只要保持充足的固定的睡眠周期，一般都沒啥問題。但并不是說只要保持習(xí)慣，有充足的固定的睡眠周期就行，太晚睡比如說老是半夜0點以后睡終歸不太好。

真正對身體傷害大的熬夜，是不規(guī)律睡眠。這樣身體長期適應(yīng)不了，就會影響自身健康。

什么叫做熬夜

釋義:指到深夜(晚上10點半以后)還不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。出自《清平山堂話本·快嘴李翠蓮記》。

熬夜是一種現(xiàn)代生活經(jīng)常聽到或者做到的一種現(xiàn)象，是一種危害人的身體的不良習(xí)慣，可導(dǎo)致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習(xí)慣的一種，容易缺乏內(nèi)源氧。

詞語含義

一種是繼續(xù)白天的事情，不斷工作或從事活動，直至半夜以后的時間;另一種是白天休息，晚上集中精力工作或從事活動，直至半夜以后，甚至到第二天，還有是連續(xù)兩天以上等等，稱之為"熬夜"!

"日出而作，日落而息。"這是長期以來人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能;后者在入睡后方才產(chǎn)生，既促進青少年的生長發(fā)育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。

根據(jù)對抗氧化劑和免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)劑的深入研究發(fā)現(xiàn)，包括熬夜等不良生活習(xí)慣更容易患"氧化應(yīng)激"類疾病如糖尿病、高血壓等，體質(zhì)虛弱易感冒等。所以經(jīng)常熬夜的人進補"生地?zé)貘喌?、"豬腰燉杜仲湯"、"粉葛生魚湯"、 "夏枯草煲瘦肉"等的同時要進補抗氧化劑應(yīng)對熬夜產(chǎn)生過多自由基傷害身體。進補含如維生素E、蝦青素、β胡蘿卜素等抗氧化劑的食物三文魚、蝦、蟹等，免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)劑如參菇類、黃芪、冬蟲夏草等，還要配合清熱解毒的清毒劑，如甘草等。

行為宜忌

忌

熬夜時，忌喝過多咖啡來刺激神經(jīng)的興奮。因為咖啡因只能使人精神一時，過后則會使大腦處于抑制狀態(tài)?？山?jīng)常用桑椹子桂元等組方椹元茶代茶飲用，有很好的滋補抗疲勞效果，減輕眼酸澀等不良癥狀的功效。

忌吃甜食。高糖雖含高熱量，可一定程度上讓人興奮，卻會消耗B族維生素。

熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，經(jīng)過長夜的煎熬臉上容易長出小痘痘。

宜

熬夜時一定要隨時補水，喝水不夠?qū)ζつw的損害極大。

開始熬夜前，服用一顆復(fù)合B族維生素丸，能夠解除疲勞，增強人體免疫力。

加強鍛煉?？筛鶕?jù)自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質(zhì)。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡，可以做一會兒體操。

熬夜之后，第二天中午千萬記得打個小盹兒，有助于緩解身體疲勞程度。

調(diào)整生理節(jié)律。常年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時間表，并不斷修改至適應(yīng)。

消除思想負擔(dān)。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應(yīng)當(dāng)樹立信心，在夜晚工作中讓自己保持愉快的心情。

折疊

什么時間叫熬夜

深夜23:00點以后不睡覺，稱為熬夜。

熬夜，泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。熬夜是危害人的身體的不良習(xí)慣，可導(dǎo)致疾病，降低效率。

熬夜危害與時間段對應(yīng)關(guān)系如下：

1、子時23：00-1：00是主生發(fā)膽“值班”時間，是心腎相交的時刻，沒有休息才會產(chǎn)生“陰虛陽亢”的現(xiàn)象。

2、丑時1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”時間，經(jīng)常熬夜的人“易動肝火”就是這樣的一個道理。

3、寅時3：00-5：00是主收斂肺“值班”時間，精氣虛耗得厲害，是過早衰老的催化劑，老年人在這個時間容易驚醒就是年老體衰這個道理了。

4、卯時5：-7：00是大腸“主管”時間，應(yīng)該大便排毒，經(jīng)常熬夜的人這個時間卻睡覺了，該排的毒未排。經(jīng)常熬夜的人大便會有兩種情況：便秘或者是便溏。

5、辰時7：00-9：00是是胃“主管”時間，應(yīng)該是“采陰補陽”要屬陽胃脾運化屬陰食物的時刻，熬夜的人還在睡覺就損了胃。

6、巳時9：00-11：00是脾“主管”時間，脾把胃攝入的食物中有利的物質(zhì)轉(zhuǎn)換成營養(yǎng)小腸吸收，廢料交給大腸排泄，這段時間吃食物或者不吃食物都損害了脾臟。所以經(jīng)常熬夜的人大多數(shù)是“脾氣不好”。

擴展資料

熬夜，會對人體產(chǎn)生多種危害。出現(xiàn)熬夜情況，應(yīng)注意以下事項，減少對身體的傷害。

1、保護眼睛

一是補充維生素A，調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜視紫的合成；二是摘下隱形眼鏡，避免眼角膜組織缺氧；三是多眨眼睛，角膜濕潤不干燥；四是做眼保健操，緩解眼睛疲勞。

2、注意護膚

皮膚的傷害對女人來說是致命的，既想要熬夜又要皮膚美美的，那早晚敷面膜就很重要。不管熬夜到多晚都要敷一個水水的保濕面膜，來滋養(yǎng)缺水的肌膚。早上起床后用5-10分鐘拿熱毛巾敷一下臉，在用冷水拍打面部，這樣可以刺激臉部的血液循環(huán)，讓膚色變得紅潤動人。

3、注意飲食

飲食健康對于熬夜的人尤為重要，特別是晚餐和夜宵。晚餐可以多吃蔬菜和蛋類、豆制品、魚類，至于蛋糕、甜品、肉類食品，如果不想變成胖子，還是不要吃了。夜宵最好吃些容易吸收且熱的東西，例如：“一碗陽春面”。禁忌：熬夜一定不要拿方便面當(dāng)夜宵。

4、注意補鈣

夜晚是鈣質(zhì)最容易流失的時間，而熬夜更是會導(dǎo)致鈣質(zhì)加速流失，所以熬夜后必須要補充鈣質(zhì)。白天的時候要多喝牛奶或者酸奶，多曬太陽，或者吃些鈣片也是可以的。喝啤酒或者碳酸飲，會導(dǎo)致身體里的鈣質(zhì)更快速的流失。

5、多喝白開水

經(jīng)常熬夜的人會發(fā)現(xiàn)晚上經(jīng)常會很渴，這是因為熬夜會令身體的水分大量流失，這時一定要多喝白開水。因為，沒有比白開水更解渴的了。白開水還可以排毒，促進細胞新陳代謝，促進血液循環(huán)和維持電解質(zhì)平衡，可以增加血液中血紅蛋白含量，增強人體的免疫功能，提供機體的抗病能力。

6.不要抽煙

熬夜經(jīng)常都是久坐不動的，身體內(nèi)的血液循環(huán)處于緩滯狀態(tài)，這時再抽上一根香煙，更會增加血液黏稠度。另外有調(diào)查顯示，20%的白內(nèi)障患者都有長期吸煙的習(xí)慣，熬夜時抽煙，更容易出現(xiàn)眼睛疼痛、干澀、發(fā)脹等問題。

7.午睡10分鐘

熬夜的后遺癥就是第二天無精打采，精力不集中，記憶力減退。10分鐘的午睡是恢復(fù)認知功能的最佳時長，所以熬夜后第二天中午美美的睡上10分鐘的午覺。

參考資料來源

百度百科-熬夜

百度百科-熬夜族

熬夜定義是什么？

熬夜定義是：指到深夜還不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。

基本解釋

對于不同年齡段的人，熬夜的時間點定義也不一樣，基本認為每個人會有自己習(xí)慣的生物鐘，過了自己的熬夜點后入睡，屬于熬夜。

詞語含義

一種是繼續(xù)白天的事情，不斷工作或從事活動，直至半夜以后的時間；另一種是白天休息，晚上集中精力工作或從事活動，直至半夜以后，甚至到第二天，還有是連續(xù)兩天以上等等，稱之為“熬夜”！

熬夜危害

長期熬夜的人皮膚受損也會非常嚴重，皮膚休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加皮膚的負擔(dān)，引起一系列的皮膚問題，膚色暗淡，起痘。

經(jīng)常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食欲不振，如此造成的營養(yǎng)不均衡，就會引起過度肥胖。

以上內(nèi)容參考?百度百科-熬夜

從幾點開始才算熬夜？

真正意義上說，0點入睡屬于熬夜，從內(nèi)分泌的角度上說，11點后入睡屬于熬夜。

熬夜是一種現(xiàn)代生活經(jīng)常聽到或者做到的一種現(xiàn)象，是一種危害人的身體的不良習(xí)慣，可導(dǎo)致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習(xí)慣的一種，容易缺乏內(nèi)源氧。

“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。

前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能；后者在入睡后方才產(chǎn)生，既促進青少年的生長發(fā)育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。

擴展資料：

根據(jù)對抗氧化劑和免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)劑的深入研究發(fā)現(xiàn)，包括熬夜等不良生活習(xí)慣更容易患“氧化應(yīng)激”類疾病如糖尿病、高血壓等，體質(zhì)虛弱易感冒等。

所以經(jīng)常熬夜的人進補“生地?zé)貘喌啊?、“豬腰燉杜仲湯”、“粉葛生魚湯”、　“夏枯草煲瘦肉”等的同時要進補抗氧化劑應(yīng)對熬夜產(chǎn)生過多自由基傷害身體。

進補含如維生素E、蝦青素、β胡蘿卜素等抗氧化劑的食物三文魚、蝦、蟹等，免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)劑如參菇類、黃芪、冬蟲夏草等，還要配合清熱解毒的清毒劑，如甘草等。

參考資料來源：百度百科—熬夜