本篇文章給大家談?wù)勑⊥热^肌，以及小腿三頭肌的位置對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
小腿肚那是什么肌肉？
是腓腸肌。又稱小腿三頭肌，系小腿后群肌之一。此肌可以使人在站立時足跟上提，且同時固定踝關(guān)節(jié)，防止身體前傾。對人的直立和行走起著重要作用。其受脛神經(jīng)支配。
腓腸肌緊位于皮下，其內(nèi)側(cè)頭和外側(cè)頭起自股骨內(nèi)、外上髁的后面，向下與比目魚肌3頭會合，在小腿上部形成膨隆的小腿肚，向下續(xù)為跟腱，止于跟骨結(jié)節(jié)。
腓腸肌還可影響足的縱弓，該肌癱瘓或萎縮時，足縱弓將加深。該肌由脛神經(jīng)支配，股骨髁上骨折時，因腓腸肌收縮遠側(cè)端常自后移位。
擴展資料：
運動性腓腸肌痙攣的預(yù)防與處理
腓腸肌痙攣是指一側(cè)或雙側(cè)小腿因寒冷或姿勢突然改變等，引起的腓腸肌痙攣，局部疼痛，俗稱“小腿抽筋”。是痛性肌肉痙攣中最常見的一種。
1、預(yù)防
對于運動性患者，運動前應(yīng)做好充分的準備活動；冬季鍛煉時需注意保暖，在進行游泳運動前要用涼水淋濕全身，以提高機體對冷水刺激的適應(yīng)能力，若水溫較低，游泳時間不宜過長，更不要在水中停止運動。饑餓和疲勞時亦不要參加劇烈運動。
2、處理
當腓腸肌痙攣發(fā)生時，應(yīng)讓患者平臥或仰臥，再使其足部抵住牽引者的腹部，利用牽引者軀干向前傾的適度力量，將患者的足部緩慢背伸以拉長腓腸肌，牽引用力時應(yīng)注意緩慢、均勻、持續(xù)。
若游泳時發(fā)生小腿肌痙攣時，必須保持冷靜，然后吸一口氣，仰臥水上，用痙攣肢體對側(cè)手握住痙攣的腳趾，并用力向身體方向拉，同側(cè)手壓住痙攣肢體膝蓋，使膝關(guān)節(jié)伸直，可連續(xù)、重復(fù)幾次；若無效，或者兩側(cè)腓腸肌同時痙攣，則應(yīng)立即呼救。
參考資料來源：百度百科--腓腸肌
參考資料來源：百度百科--小腿三頭肌
如何做小腿三頭肌的牽拉？
一、主動牽拉
1、面朝墻兩腿前后站立，前面的拉伸腿腳掌貼于墻面的同時，腳跟盡量靠近墻面。重心慢慢移到前面的拉伸腿上。膝關(guān)節(jié)伸直但要防止膝關(guān)節(jié)的過伸。兩手扶在墻面上保持身體平衡。
2、面朝墻兩腿前后站立，前面的拉伸腿腳掌貼于墻面的同時，腳跟盡量靠近墻面。重心慢慢移到前面的拉伸腿上。膝關(guān)節(jié)始終保持屈曲。兩手扶在墻面上保持身體平衡。
3、仰臥位，牽拉腿屈髖、屈膝，一手固定在膝關(guān)節(jié)后方，一手握住腳掌前側(cè)，逐漸伸直膝關(guān)節(jié)并向內(nèi)下方牽拉腓骨長短肌。
4、上身直立跪在墊子上，臀部坐在腳跟處，重心向后使膝關(guān)節(jié)離開地面，雙手放在身后支撐身體，保持平衡。
二、被動牽拉
1、被牽拉者仰臥，收縮小腿使踝關(guān)節(jié)跖屈，把脛骨前肌拉伸到最長。搭檔一手握住足背部，一手拖住足跟部。配合呼吸，呼氣時被牽拉者收縮小腿三頭肌增強跖屈，加強對脛骨前肌的牽拉。
2、被牽拉者仰臥于床面，踝關(guān)節(jié)盡量內(nèi)翻，屈伸位置保持中立，牽拉腓骨長短肌到最長。搭檔一手固定在被牽拉者足跟處，一手固定在足外側(cè)。配合呼吸，呼氣時，被牽拉者收縮內(nèi)翻肌群，增加內(nèi)翻幅度，加強腓骨長肌和短肌的牽拉。
3、被牽拉者俯臥于床面，一側(cè)膝關(guān)節(jié)屈曲90°。這種姿勢不會牽拉到腓腸肌。被牽拉者的足部盡量背屈。搭檔一手固定在腳踝處，一手的手掌固定住足跟，前臂抵住足部。
或者搭檔坐在床上，身體抵住足跟，兩手交叉固定足底部。配合呼吸，呼氣時被牽拉者收縮脛骨前肌，足部背屈并加強比目魚肌的牽拉。
4、被牽拉者俯臥在床上，足部垂在床邊，使足部能夠全角度背屈不受床的阻礙。被牽拉者盡量背屈，搭檔站在床的邊緣用一只手固定牽拉者小腿，另一只手手掌心抵住牽拉者的足部，并用大腿支撐手，確保姿勢的正確。配合呼吸，在呼氣的同時，收縮脛骨前肌，加強對腓腸肌的牽拉。
小腿三頭肌的位置和作用
小腿三頭肌（triceps
surae）位于小腿后群，主要由腓腸肌及比目魚肌構(gòu)成。
形態(tài)：它的二個頭，位于淺層稱腓腸肌，另一個頭位置較深是比目魚肌。
起、止點：腓腸肌的內(nèi)、外側(cè)頭起自股骨內(nèi)、外側(cè)髁，約在小腿中點處移行為腱性結(jié)構(gòu)；比目魚肌起自脛腓骨上端后部和脛骨的比目魚肌線，肌束向下移形為肌腱。三個頭會合，在小腿的上部形成膨隆的小腿肚，向下續(xù)為跟腱，止于跟骨結(jié)節(jié)。
作用：屈小腿和上提足跟，在站立時，能固定踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，以防止身體向前傾倒。
神經(jīng)支配：主要由脛神經(jīng)（L4~S3）支配。
