本篇文章給大家談?wù)勎鞘裁?，以及硒是什么元素對?yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

硒是什么東西？

硒是一種化學(xué)元素，化學(xué)符號是Se，在化學(xué)元素周期表中位于第四周期VIA族，是一種非金屬?？梢杂米鞴饷舨牧?、電解錳行業(yè)催化劑、動物體必需的營養(yǎng)元素和植物有益的營養(yǎng)元素等。

一、作用

1、硒有抗癌作用。人體缺硒易患肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、腎癌、前列腺癌、膀胱癌、宮頸癌、白血病等。

2、硒有抗氧化作用。硒是最好的抗衰老物質(zhì)，如果人體缺少了硒就會“不再年輕”，會導(dǎo)致未老先衰。

3、硒能夠增強人體免疫力。缺硒使人體的免疫能力下降。

4、硒有拮抗有害重金屬的作用。缺硒易引發(fā)鉛、砷、鎘等重金屬中毒癥狀。

5、硒能夠調(diào)節(jié)維生素A、維生素C、維生素E、維生素K的吸收與利用。缺硒能引發(fā)近視、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病、眼底疾病、老年黃斑變性等疾病。

6、硒有調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)的合成的功能。缺硒能引發(fā)蛋白質(zhì)能量缺乏性營養(yǎng)不良，染色體損害等。

7、硒能夠增強生殖功能。缺硒能引發(fā)射精受阻，精子活力低下、發(fā)生畸形，受胎率降低，子宮炎發(fā)病率升高

8、硒是肌肉的功能的重要成分，缺硒會使骨骼肌萎縮和呈灰白色條紋，發(fā)生心肌受損，心肌細胞致密性變化，脂質(zhì)增多，鈣質(zhì)沉積，導(dǎo)致疾病發(fā)生。

二、正確的補硒方式

多吃強化補充有機硒的食品，多吃水果蔬菜等富含維生素A、C、E的食品促進硒的吸收。

含硒的食物有：內(nèi)臟和海產(chǎn)品0.4-1.5mg/kg；瘦肉0.1-0.4mg/kg；谷物0.01-0.04mg/kg；奶制品0.1-0.3mg/kg；水果蔬菜0.1mg/kg。

硒在人體內(nèi)無法合成，所以要滿足人體對硒的需求，就需要每天補充硒。按世界衛(wèi)生組織要求：人體膳食中每日最低需求量為40微克硒，而營養(yǎng)補充在50--250微克硒為宜。

擴展資料

補硒不能過量

因為過量的攝入硒可導(dǎo)致中毒，出現(xiàn)脫發(fā)、脫甲等。中國大多數(shù)地區(qū)膳食中硒的含量是足夠而安全的。

臨床所見的硒過量而致的硒中毒分為急性、亞急性及慢性。最主要的中毒原因就是機體直接或間接地攝人、接觸大量的硒，包括職業(yè)性、地域性原因，飲食習(xí)慣及濫用藥物等。

所以補硒要嚴格精確攝入量建議服用有國家認證的補硒品。

參考資料來源：百度百科-硒

硒是什么

硒是一種比較“全能”的元素，被稱為生命的火種，除了大眾所知的抗癌功效，它還有許多對人體有益的效果噢。

1. 能保護和改善胰腺功能，對糖尿病患者來非常有好處。

2. 硒還能幫助肝臟分解排除毒素，每天點外賣的苦逼打工族們可以補補硒排排毒。

另外硒是人體必備元素，孩子們合理攝入硒能提高免疫力，促進孩子的智力發(fā)育和改善營養(yǎng)不良癥狀。

恩施，被稱為“世界硒都”，是迄今為止“全球唯一探明獨立硒礦床”所在地，擁有豐富的天然硒資源。

D.C 網(wǎng)農(nóng)小智天然含硒山泉水便取自恩施筆架山天然含硒山泉，無任何額外添加，只搬運富硒好水。深林山泉，除了含硒之外，還含有豐富的鍶、鈣、鎂、鐵等微量元素，小小一瓶水，同時滿足多種人體必備微量元素的補充。

深林山泉，口感清冽，富硒好水，樂享健康。

什么是硒？

人體只需要極少量硒這種必需的微量礦物質(zhì)，但它卻極其重要。它可以抑制癌癥的發(fā)生、轉(zhuǎn)移，同時對冠心病以及心肌梗塞的預(yù)防有幫助，對高血壓、動脈硬化、自內(nèi)障、關(guān)節(jié)炎、肌肉營養(yǎng)障礙、精力減退等都是有效的營養(yǎng)素，具有常葆青春的效果。

硒是主要的抗氧化劑，與谷胱甘肽共同作用消除自由基，以防止因氧化而引起的老化、組織硬化，最少也可以減低其變化的速度。它還能與有毒金屬(如汞、鎘、砷)或其他致癌物質(zhì)結(jié)合而排出體外，以達到解毒的功效。此外，硒有可能解除過氧化油脂的毒性，使它不能促進惡性腫瘤的生長。

硒和維生素E協(xié)力幫助抗體的制造及維持心臟健康，兩者配合起來所發(fā)揮的作用大于兩者分別作用之和。另外，男性需要更多的硒，因為體內(nèi)的硒幾乎半數(shù)都集中在睪丸和鄰接前列腺的輸精管中。