本篇文章給大家談?wù)劯忻斑\(yùn)動(dòng)出汗好嗎，以及一運(yùn)動(dòng)就滿頭大汗是什么原因?qū)?yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

感冒去運(yùn)動(dòng)出汗有好處嗎

您好，是有好處的，只是注意在運(yùn)動(dòng)時(shí)多注意補(bǔ)充水份，再有也可以給自己熬點(diǎn)姜湯喝，發(fā)發(fā)汗，注意早點(diǎn)休息，謝謝！

運(yùn)動(dòng)出汗對(duì)治感冒有效果嗎

感冒的時(shí)候好想出一身汗，來加速感冒的恢復(fù)，但是運(yùn)動(dòng)出汗對(duì)感冒有沒有好處呢?下面是我分享的運(yùn)動(dòng)出汗治感冒嗎，一起來看看吧。

運(yùn)動(dòng)出汗治感冒嗎

運(yùn)動(dòng)出汗是否治感冒不可簡(jiǎn)單界定，這是由個(gè)人體質(zhì)、感冒類型、感冒程度等來決定的。即：體質(zhì)較強(qiáng)、感冒程度輕的風(fēng)寒型感冒運(yùn)動(dòng)可治感冒。

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)出汗排解體內(nèi)的毒素，加快體內(nèi)新陳代謝，使肌肉得到放松，同時(shí)把體內(nèi)寒氣散出。不過，感冒時(shí)運(yùn)動(dòng)稍一出汗，應(yīng)及時(shí)更換貼身衣服，或者洗個(gè)熱水澡(泡澡為佳)，這樣幾乎不用吃藥，感冒就自然好了。

當(dāng)然，如果你的感冒漸漸伴隨有發(fā)燒的癥狀，建議就不要再運(yùn)動(dòng)了。

運(yùn)動(dòng)出汗治感冒的危害

感冒發(fā)熱運(yùn)動(dòng)出汗加劇臟器負(fù)擔(dān)

感冒后，人體為了抵御入侵的感冒病毒，體內(nèi)的防衛(wèi)系統(tǒng)會(huì)奮起“戰(zhàn)斗”，有些人會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒等癥狀，如果此時(shí)再劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使人體熱上加熱，使體內(nèi)的調(diào)節(jié)功能失常，從而增加心、肺等臟器的負(fù)擔(dān)。

感冒后運(yùn)動(dòng)出汗加速病毒入侵

感冒后，人體新陳代謝速度加快，如果此時(shí)進(jìn)行打球、跑步等激烈的體育運(yùn)動(dòng)，代謝會(huì)更加旺盛，使人體能量消耗過多，使免疫力下降，感冒病毒便會(huì)更容易乘虛而入。

感冒后運(yùn)動(dòng)出汗或?qū)е滦脑?#24615;猝死

激烈的體育運(yùn)動(dòng)本身就會(huì)加重心肺負(fù)擔(dān)，感冒病毒如果侵犯心肌，就容易引起心肌炎，嚴(yán)重的可導(dǎo)致心源性猝死。靠運(yùn)動(dòng)出汗治感冒，尤其對(duì)老人、兒童和體質(zhì)較弱者更是有害無益。

另外，要注意，有些急性傳染病初期癥狀類似感冒，應(yīng)當(dāng)及時(shí)去醫(yī)院就診，以免耽誤病情。

運(yùn)動(dòng)出汗治感冒非人人適宜

或許對(duì)于體質(zhì)較強(qiáng)、感冒程度輕的風(fēng)寒型感冒通過運(yùn)動(dòng)出汗可以治感冒。但是，對(duì)于多數(shù)人來說，尤其是兒童、體弱者和老人，感冒時(shí)參加運(yùn)動(dòng)鍛煉是有害無益的。而且，對(duì)于風(fēng)熱型感冒或暑熱型感冒來說，運(yùn)動(dòng)出汗不僅傷身，反而會(huì)加劇感冒程度。

何謂風(fēng)寒型感冒：表現(xiàn)為身感發(fā)冷較重、發(fā)熱輕、頭痛無汗、四肢疼痛、鼻塞聲重、流清涕、咳嗽、痰白清稀，口不渴、舌苔白。治療應(yīng)選擇辛溫解表類藥，宣肺散寒。

何謂暑熱型感冒：病人表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱、口淡無味、頭痛、頭脹、腹痛、腹瀉等癥狀。此類型感冒多發(fā)生在夏季。治療應(yīng)以清暑、祛濕、解表為主。

何謂風(fēng)熱型感冒：表現(xiàn)為發(fā)熱重、輕微發(fā)冷、頭脹疼、鼻流粘涕或黃涕、咽喉腫疼咳嗽、痰黃稠、口渴、舌苔黃或薄白，宜宣肺清熱、辛涼解表。

運(yùn)動(dòng)出汗治感冒的注意要點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)出汗治感冒運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜大

運(yùn)動(dòng)出汗治感冒的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大如鼻塞、喉嚨癢、頭痛，可以進(jìn)行適量的慢跑、快走，或者輕度力量訓(xùn)練。另外，一旦出現(xiàn)發(fā)燒、胸悶、四肢無力，就應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)，好好休息。

運(yùn)動(dòng)出汗治感冒注意保暖和細(xì)菌防護(hù)

運(yùn)動(dòng)出汗后本身就因?yàn)槊讖堥_很容易受涼，所以，運(yùn)動(dòng)出汗后必須要做好防寒保暖工作。比如運(yùn)動(dòng)過程中勤換貼身衣物，運(yùn)動(dòng)過后稍作休息后洗個(gè)熱水澡等。

為什么說感冒了要多出汗就能好得快呢?

從科學(xué)角度說，出汗是對(duì)感冒不利的。但在常識(shí)中，感冒出汗可以好得快。原因也許有以下幾點(diǎn)：

很多科學(xué)家認(rèn)為出汗不利感冒，他們的的理由“容易導(dǎo)致虛脫”，這種虛脫情況恐怕發(fā)生在被觀察對(duì)象感冒過程中不進(jìn)水的情況下。本來感冒了體溫升高，水分需求比較大，如果不及時(shí)補(bǔ)水，當(dāng)然會(huì)虛脫。并不是控制出汗就可以解決的問題。

以病期延長(zhǎng)為理由來反對(duì)出汗對(duì)感冒之有利，不如改為說是“身體弱的人病期長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量過大導(dǎo)致免疫力降低會(huì)引起感冒加重”。所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于感冒康復(fù)。

身體弱，病期自然長(zhǎng)，這個(gè)不消說。為了出出汗，去運(yùn)動(dòng)，結(jié)果運(yùn)動(dòng)較平時(shí)過量，機(jī)體活力急劇下降，免疫力降低。但是要注意，“運(yùn)動(dòng)過量，免疫力會(huì)降低”。

以“感冒了去出汗會(huì)導(dǎo)致虛脫和病期延長(zhǎng)”為理由來反對(duì)“感冒了出汗好”，不是科學(xué)的見解，也不應(yīng)該成為醫(yī)生之類的人說的話。這是一個(gè)只觀察到部分現(xiàn)象。

對(duì)于現(xiàn)實(shí)中，感冒后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體內(nèi)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力和各個(gè)細(xì)胞機(jī)能，對(duì)感冒有好處。

感冒出汗是人體對(duì)于遭受病毒入侵時(shí)的一種正確反應(yīng)：

人在感染感冒病菌后，“人體為了抵御入侵的病毒或細(xì)菌，要?jiǎng)訂T體內(nèi)的防御系統(tǒng)與之斗爭(zhēng)，表現(xiàn)為一定限度內(nèi)的體溫升高，白細(xì)胞增多，細(xì)胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均增強(qiáng)。

同時(shí)，體內(nèi)的新陳代謝也加快，以提高機(jī)體的抗病能力，這時(shí)為機(jī)體創(chuàng)造有利的抗病條件甚為重要”。所以這時(shí)候的體溫升高是正?，F(xiàn)象，但大腦等器官卻不適宜在高溫環(huán)境下運(yùn)做，這些局部，勢(shì)必要通過出汗來降低溫度，維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

出汗的一種原因，體內(nèi)新陳代謝加快，產(chǎn)生過多廢物，需要經(jīng)由汗腺和尿道排出體外。出汗的第二個(gè)原因人在感冒后，通常會(huì)覺得身體冷，連汗也是冷汗，這種感覺驅(qū)使人去主動(dòng)保暖，一旦環(huán)境溫度過高，超過了身體為了殺菌所需要的溫度（高燒），那么出汗也是必然的。

出汗的第三個(gè)原因感到身體冷和感到身體疲憊，均是由于人體內(nèi)，把有限的體力都投入到未知的對(duì)病毒大軍的對(duì)抗中去，所導(dǎo)致的。沒有多余熱量去維持體表溫度，覺得冷，沒有多余熱量供應(yīng)給免疫系統(tǒng)外的其他地方，所以感覺疲憊。這時(shí)候人是需要休息的。多吃，多喝水，多睡覺，