本篇文章給大家談?wù)勎缢箢^疼是什么原因，以及午覺起來后頭痛怎樣緩解對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

睡了午覺起來頭痛是為什么？

中午睡醒后頭疼通常有如下幾個(gè)原因：

1、常見的因素，例如骨外科疾病，如睡覺時(shí)壓迫了頸椎，尤其既往存在頸椎病病史的患者，壓迫第2-7節(jié)頸椎時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致椎基底動(dòng)脈供血不足，而引起頭暈、頭疼的癥狀出現(xiàn)。

2、腦細(xì)胞乏氧，如午睡在密閉、窄小、通風(fēng)不佳的環(huán)境中，會(huì)產(chǎn)生細(xì)胞供血和供氧不足的情況，尤其以乏氧尤為顯著，通常此時(shí)會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈血氧飽和度不低、二氧化碳分壓過高、氧分壓降低，引起中午睡覺起來的頭疼。

3、心臟供血不全的患者，例如冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病心肌缺血時(shí)，也會(huì)在午睡時(shí)起來自覺頭疼。

4、常見一些腦血管意外，例如急性腦梗塞、急性腦出血，就會(huì)出現(xiàn)午睡性頭疼。

為什么睡完午覺醒來會(huì)頭痛?

有可能是午睡的時(shí)間過長或者姿勢(shì)不佳引起的午覺后頭疼；

1、健康的午睡以15－－30分鐘最恰當(dāng)，最長不要超過1小時(shí)。如果時(shí)間太短達(dá)不到休息的效果；時(shí)間太長，醒來后又會(huì)感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。

2、大部分人都不注意午睡的姿勢(shì)，有的俯臥，有的干脆伏在桌上睡。其實(shí)，伏案睡覺會(huì)減少頭部供血，讓人睡醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀。同時(shí)，用手當(dāng)枕頭會(huì)使眼球受壓，久而久之容易誘發(fā)眼病，而且趴在桌上會(huì)壓迫胸部，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)。

3、有可能是午睡的房間過于密閉、空氣不流通，造成大腦缺氧而產(chǎn)生的頭疼或者頭暈，起來后稍微活動(dòng)下即可恢復(fù)。

所以，健康的午睡以15～30分鐘最恰當(dāng)，盡量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，躺床上休息最好。

午睡后頭疼具體是什么原因

午睡后頭疼具體是什么原因

午睡后頭疼具體是什么原因。很多人在午睡后醒來會(huì)覺得頭疼，這是怎么回事呢？今天我們就來看看午睡后頭疼的原因是什么？午睡后頭疼是怎么回事？午睡后頭疼具體是什么原因。希望給你帶來幫助。

午睡后頭疼具體是什么原因1

有些人不宜午睡 午睡對(duì)大多數(shù)人來說是有益的，哪怕一次30分鐘的小憩，都可能為你消除疲乏。然而，有部分人卻是例外。

德國精神病學(xué)家通過大量的研究認(rèn)為，至少有以下幾種人不適宜午睡：

1、年齡在64歲以上，且體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上的人；

2、血壓過低的人；

3、血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙的人，特別是因腦血管變窄而常出現(xiàn)頭痛、頭暈的人。因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)，心率相對(duì)緩慢，腦血流量少，上述幾種人，在午睡時(shí)容易出現(xiàn)大腦暫時(shí)性供血不足，造成植物神經(jīng)功能紊亂，這樣午睡醒來就常會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、疲乏等現(xiàn)象，使人感到難受和不舒服。尤其是午睡時(shí)間過久，大腦中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，促使腦細(xì)胞血管關(guān)閉時(shí)間過長，使腦的血流量更加減少，午睡后其癥狀會(huì)更加明顯，甚至?xí)又夭∏椤?/p>

上述病人最好不睡午覺。上午注意工作不要過度疲勞，晚上保證睡眠質(zhì)量，就可減少身體疲勞等不適癥。 健康的午睡以15～30分鐘最恰當(dāng)，若是超過30分鐘，身體便會(huì)進(jìn)入不易睡醒的深睡期，還不如延長到1～1.5小時(shí)，完成一整個(gè)睡眠的周期。 午覺睡太久，剛起來的半小時(shí)會(huì)有輕微的頭痛、全身無力，這是“睡眠慣性”所造成。這時(shí)候別期望會(huì)馬上清醒，經(jīng)過一個(gè)小時(shí)的`緩沖就能恢復(fù)正常。

關(guān)于午睡后頭疼是什么原因我已經(jīng)詳細(xì)的介紹了，對(duì)我們來說要充分的了解自己 的身體狀況。對(duì)于一些不適合午睡的人來說要盡量避免午睡，但是為了自己的健康以及能有充分的體力工作，大家一定要注意適當(dāng)?shù)男菹⑴丁Ｎ医榻B的大家要牢牢的記住哦。

午睡后頭疼具體是什么原因2

飯后立即睡覺

很多上班族由于中午時(shí)間有限，吃完午餐后會(huì)立即進(jìn)入午休狀態(tài)。但是，此時(shí)由于腸胃消化食物的需要，大量的血液流向胃部，進(jìn)入睡眠后，血液循環(huán)更慢了，大腦更容易出現(xiàn)供血不足。所以午睡起來后，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀。

建議：飯后半小時(shí)再開始午睡。

睡前吃太多油膩食物

午睡前不宜食用過于油膩的食物，也不宜吃得太飽。油膩會(huì)增加血液粘稠度，吃太飽會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，兩者都會(huì)造成大腦供氧下降，使得午睡后出現(xiàn)體乏、惡心、頭痛等不適感。

建議：飲食清淡，中午吃7分飽。

錯(cuò)誤睡姿引起

午睡雖然時(shí)間不長，但也不能馬虎。坐著睡或趴著睡都會(huì)影響人體血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，尤其是趴著睡，眼球受到壓迫、勁椎過度彎曲，更容易導(dǎo)致大腦供氧不足，而出現(xiàn)睡醒后頭暈、腦脹、眼花、眼黑等不良癥狀。

建議：買一張可以收縮平躺的午睡椅放在辦公室。

睡得太久

人是規(guī)律性的動(dòng)物，睡不夠會(huì)頭暈，睡太久也會(huì)影響身體機(jī)能。

人在睡著時(shí)，新陳代謝降低，血液循環(huán)減緩，大腦養(yǎng)分和氧氣供應(yīng)減少。如果長時(shí)間養(yǎng)分和氧氣供應(yīng)處于低水平狀態(tài)，人體就容易出現(xiàn)體乏，頭暈的現(xiàn)象。

建議：午睡時(shí)間控制在30分鐘以內(nèi)。

感冒著涼

天氣較涼快時(shí)，或者處于空調(diào)房中，亦或選擇在風(fēng)口位置進(jìn)行午睡，入睡容易，著涼也很容易。因?yàn)槿梭w在睡眠狀態(tài)下，體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，體溫下降明顯，如不注意就很容易受涼感冒，導(dǎo)致頭暈頭痛、身體乏力等癥狀。

建議：即使有點(diǎn)熱，也應(yīng)該注意遮蓋好腹部位置。

空腹午睡

吃太飽睡覺容易引起頭疼、頭暈，不吃飯空腹睡也會(huì)導(dǎo)致低血糖頭暈，嚴(yán)重的還會(huì)全身酸軟，惡心不適。

建議：喝點(diǎn)糖水。