今天凡太百科給各位分享蘋果沙拉的做法的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)蘋果沙拉的做法大全進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
水果沙拉的做法
水果沙拉的做法
大家知道關(guān)于水果沙拉的做法有哪些嗎？水果沙拉就是用水果做的食物，那么，水果是我們每天都會(huì)吃的，那換一個(gè)方式吃是不是就更美味了呢？下面我為大家分享關(guān)于水果沙拉的做法。大家都動(dòng)手做做吧。
水果沙拉的做法1
一、雜果酸奶沙拉
做雜果酸奶沙拉需要的材料：香蕉半條、水蜜桃半個(gè)、火龍果半個(gè)、奇異果一個(gè)、酸奶一杯。
雜果酸奶水果沙拉做法：先將所有材料去皮、洗凈，切成粒狀，再一同放進(jìn)碗中。最后淋上酸奶即可。
水果常識(shí)小貼示：這款減肥水果沙拉中的香蕉是營(yíng)養(yǎng)豐富的腸胃調(diào)節(jié)飲品，能預(yù)防便秘，而且容易令人有飽腹感，與火龍果、奇異果完美搭配，再加上口感濃郁的酸奶，風(fēng)味獨(dú)特，真是美味的不要不要的。
二、蜜桃西柚沙拉
做蜜桃西柚沙拉需要的材料：西柚半個(gè)、梨一個(gè)、桃子一個(gè)、蜂蜜、沙拉醬（也可酸奶代替）
蜜桃西柚水果沙拉做法：先將梨子與桃子分別洗凈，西柚去皮，再把所有材料切成粒；加入沙拉醬攪擾均勻，最后加入蜂蜜即可。
水果常識(shí)小貼示：西柚本來(lái)的熱量很低，還跟黃瓜一樣具有降低膽固醇的功能，配了潤(rùn)滑腸道的蜂蜜，瘦身纖身的效果也很明顯！
水果沙拉的做法2
1、蘋果果仁沙拉
做蘋果果仁沙拉需要的材料：蘋果一個(gè)、酸奶一杯、果仁少許。
蘋果果仁水果沙拉做法：首先將蘋果去核，切成小塊，排放在盤中；再在蘋果上撒些果仁（也可以用燕麥代替），最后淋上酸奶就可以了。
水果常識(shí)小貼示：蘋果是許多MM喜愛的'減肥圣果，這道減肥沙拉雖然簡(jiǎn)單，卻營(yíng)養(yǎng)豐富，果仁的香味與酸奶的柔滑都會(huì)讓你愛不釋手哦！
2、木瓜沙拉
做木瓜沙拉需要的材料：木瓜一個(gè)、果仁少許、枸杞少許、蜂蜜、檸檬汁
木瓜水果沙拉做法：先將木瓜去皮后擦成絲，加入檸檬汁腌制幾分鐘，這樣做可去掉木瓜的澀味。 再加入兩匙蜂蜜攪拌均勻，最后將果仁、枸杞碾碎撒上去即可食用啦。
水果常識(shí)小貼示：木瓜被稱為“百益之果”，它含有的17種以上氨基酸及鈣、鐵等，半個(gè)中等大小的木瓜就能夠提供成人整天所需的維生素C。另外，木瓜里的酵素會(huì)幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘。
水果沙拉怎么做
水果沙拉怎么做
我們都知道多吃水果對(duì)身體好，其實(shí)把水果制作成沙拉也是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦，那么水果沙拉怎么做呢？本文內(nèi)容是教大家水果沙拉怎么做，希望大家喜歡！
水果沙拉怎么做1
水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質(zhì)（含量最多的是鉀），大量的水分和纖維質(zhì)，可促進(jìn)健康、增強(qiáng)免疫力。水果沙拉營(yíng)養(yǎng)豐富、口感新鮮，深受廣大女性喜愛，是女性減肥、提高身體免疫力的`最佳食品。
水果沙拉的做法
現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越注重身體健康，怎樣能夠在營(yíng)養(yǎng)健康的基礎(chǔ)上又色澤、美味俱佳，是人們最樂于嘗試的。水果沙拉就是這樣一道集色、香、味俱全的食物，既符合現(xiàn)在人健康、不油膩的飲食理念、又美味可口，深受人們的喜愛和推崇。
水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質(zhì)（含量最多的是鉀），大量的水分和纖維質(zhì)，可促進(jìn)健康、增強(qiáng)免疫力。水果沙拉營(yíng)養(yǎng)豐富、口感新鮮，深受廣大女性喜愛，是女性減肥、提高身體免疫力的最佳食品。
那么水果沙拉究竟是怎么做的呢？根據(jù)你所選擇的水果不同，當(dāng)然最后的作品也不盡相同，但具體的操作都是大同小異的。
首先準(zhǔn)備原料：比如蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。
制作方法：
首先，將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸長(zhǎng)三分寬的薄片，放入盛器內(nèi)拌勻。生菜葉洗凈，消毒待用。
然后，在小盤里用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內(nèi)拌勻，澆在水果片上。
這樣一盤美味可口的水果沙拉就做好啦。
下面具體給大家介紹兩種水果沙拉的配方和做法，供大家學(xué)習(xí)參考。
第一種：
準(zhǔn)備蘋果1個(gè)，鴨梨1個(gè)，桔子8瓣，荔枝2個(gè)，菠蘿8塊，櫻桃2個(gè)；
配料：白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。
制作方法：
1、將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小塊；菠蘿切厚片。
2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內(nèi)，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點(diǎn)綴櫻桃即可。
特點(diǎn)：香味濃郁，具別國(guó)風(fēng)味。
第二種：
準(zhǔn)備蘋果1個(gè)、菠蘿1個(gè)、橘子2個(gè)、獼猴桃2個(gè)、圣女果10個(gè)；
配料：沙拉調(diào)料100克；
制作方法：
1、將菠蘿、獼猴桃分別切成一厘米和半厘米的扇形片，蘋果去皮切成丁，圣女果一分兩瓣，橘子去皮。
2、準(zhǔn)備一平盤，將每?jī)蓚€(gè)橘子對(duì)放，擺放一圈，將半個(gè)圣女果放在兩瓣橘子中間，然后由外向里依次擺上獼猴桃片、菠蘿片，中間放滿蘋果?。?/p>
3、最后將沙拉調(diào)料擠在中間即克。
特點(diǎn)：造型美觀，酸甜適口。
水果沙拉怎么做2
材料
香蕉1個(gè)，蘋果1個(gè)，火龍果1個(gè)，紫番茄200克，椰粉2湯匙，花生50克。
做法
1、花生放入炒鍋里，炒香。
2、把花生去衣后裝入保鮮袋中，用搟面杖壓成碎粒。
3、花生裝入碗中，加入適量清水，然后把椰粉倒入，攪拌均勻制作成沙拉醬。
4、紫番茄切兩瓣，香蕉切片，火龍果、蘋果都切丁，待用。
5、將紫番茄、香蕉、蘋果、火龍果全部放入碗中，把沙拉醬倒入碗里，攪拌均勻，即可開吃。
貼士
1、水果沙拉如果有蘋果的話，蘋果切好后要放在清水里，防治蘋果會(huì)氧化變黑。
2、食用前可以加入些堅(jiān)果，如杏仁等，口干提升的同時(shí)增加營(yíng)養(yǎng)。
沙拉營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素含量高，平時(shí)可以多做來(lái)吃，沙拉也是減肥人士的營(yíng)養(yǎng)食譜第一選擇。
水果沙拉怎么做3
食材：
主料：蘋果1個(gè)、芒果1個(gè)、香蕉1個(gè)、黑布林2個(gè)、櫻桃100g
輔料：酸奶100g
做法：
1、黑布林剝?nèi)テとズ饲袎K。
2、將蘋果去皮去核，切成塊放在用涼開水調(diào)成的鹽水中。
3、芒果去皮去核切成塊。
4、香蕉去皮切塊。
5、櫻桃去把放淡鹽水中洗凈控干。
6、將水果塊放在一個(gè)大碗中。
7、澆上酸奶，吃時(shí)拌勻。
用蘋果怎么做水果沙拉
用蘋果怎么做水果沙拉的做法如下：
一、材料
二、做法
1.準(zhǔn)備食材。
2.香蕉切小塊。
3.蘋果切小塊。
4.火龍果對(duì)半切開。
5.去皮，切小塊。
6.加入沙拉醬拌勻即可。
三、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蘋果不僅可以調(diào)節(jié)腸胃功能，降低膽固醇，降血壓，防癌，減肥，還可以增強(qiáng)兒童的記憶力。蘋果不但含有多種維生素，脂質(zhì)，礦物質(zhì)，糖類等構(gòu)成大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)成份，而且含有利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育的細(xì)纖維，還含增強(qiáng)兒童記憶力的鋅。
蘋果沙拉的做法
材料介紹：
蘋果半個(gè)，西紅柿半個(gè)，熟雞蛋1枚，白吐司2片，蛋黃醬1湯匙
菜式典故或創(chuàng)意：
用這款顏色诱人、營(yíng)養(yǎng)豐富的小點(diǎn)心來(lái)點(diǎn)綴一下即將到來(lái)的浪漫情人節(jié)吧！
制作方法：
1、蘋果去皮去籽切成小??；西紅柿清洗干凈切成小??；雞蛋去殼也切成小丁。
2、將蘋果丁、西紅柿丁和雞蛋丁放入大碗中，調(diào)入蛋黃醬拌勻。
3、取一片白吐司放平，用工具扣出自己喜雞的形狀，將拌好的沙拉堆砌在上面，稍做整理即可。
小貼士：在切丁的過程中，為了防止蘋果氧化變色，可將將切好的蘋果丁浸在鹽水里，或是最后一步處理蘋果丁。
