今天凡太百科給各位分享孕婦能不能吃巧克力的知識，其中也會對備孕期間能吃巧克力嗎進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
孕婦可以吃巧克力嗎
一般情況下，孕婦是可以吃巧克力的。
巧克力是一種比較常見的食物，其中的糖分和熱量比較高，一般來說孕婦是能適量吃巧克力的，這可以有效補(bǔ)充身體的能量，緩解疲勞。巧克力的銅元素和卵磷脂含量也是比較豐富的，吃了對身體是很有好處的。同時，對于孕婦來講，她們也會有情緒低落的時候，偶爾吃一些巧克力，可以起到一個放松心情的作用。
但是要注意，孕婦應(yīng)避免一次性攝入過多巧克力，因為巧克力是由可可粉、可可脂、糖、奶等成分組成的，糖分和脂肪含量是比較高的，吃多了會對身體造成一些不良影響。
孕婦飲食注意事項
在懷孕期間，由于胎兒的生長發(fā)育快速，需要全面且充足的營養(yǎng)。因此，孕婦需要均衡飲食、不要營養(yǎng)過剩、注意特殊物質(zhì)的補(bǔ)充，保證營養(yǎng)充分。
孕婦在懷孕期間應(yīng)多吃富含膳食纖維、維生素和微量元素的新鮮的蔬菜水果，保證營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時多吃富含鐵、鈣和蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚肉、雞蛋、乳制品等。還要注意少吃辛辣、刺激或油膩的食物。最后要避免長期攝入高脂肪、高熱量的食物，防止?fàn)I養(yǎng)失衡和過剩。
孕婦可以吃巧克力嗎?
孕婦可以吃巧克力，但是要適量。
巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和各類礦物質(zhì)，孕婦適量食用是可以的。但是因為巧克力內(nèi)含咖啡因，每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力含有50毫克的咖啡因，所以不宜多吃。
每天都吃早餐。這樣你就不那么想在上午加餐了。1杯強(qiáng)化鈣的橙汁，1杯酸奶加新鮮水果塊，1片全麥面包或果醬吐司，這樣的早餐組合就很不錯。
孕期飲食應(yīng)遵循12345原則：
對孕媽媽來說，最科學(xué)且簡單的飲食方法莫過于“1、2、3、4、5”飲食法，即每天保證1杯牛奶、2個雞蛋、3兩肉類、400克主食、500克蔬菜和水果。這個方法是在中國居民平衡膳食寶塔基礎(chǔ)上總結(jié)出來的，可以說實現(xiàn)了孕期營養(yǎng)的最高境界：全面、均衡、充足。
“12345”飲食法中，1杯牛奶可以是牛奶、酸奶、奶酪，或100克豆腐。肉類應(yīng)適當(dāng)多選禽類和水產(chǎn)類，少吃脂肪含量高的豬肉、排骨等。肉類的攝入量一定要控制。
500克果蔬中，要以蔬菜為主。尤其要多吃紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃水果，它們含鐵等營養(yǎng)素更豐富。蔬菜可以代替水果，而水果不能代替蔬菜。
以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)—孕婦能吃巧克力嗎？孕婦不宜多吃巧克力
以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)—準(zhǔn)媽媽必知：5個飲食原則讓你做個健康媽媽
孕婦在孕期能吃巧克力嗎？吃后會有何影響？
孕婦是可以吃巧克力的，巧克力中的一些成分可以影響孕婦的情緒，讓她們適當(dāng)放松和舒緩焦慮，但是食用時要注意量，每天的量要控制在100克以內(nèi)，巧克力中的糖分、蛋白質(zhì)以及各種款物質(zhì)等成分對胎兒和孕婦都有一定的好處，但是過量食用，就容易引起妊娠期糖尿病，使血糖產(chǎn)生波動影響胎兒的健康，而且如果孕早期對巧克力攝入過多，其成分會刺激到子宮產(chǎn)生收縮等反應(yīng)，從而影響胎兒的發(fā)育導(dǎo)致流產(chǎn)等危險。
孕期吃巧克力，需要注意以下幾點：
1、孕婦本身有糖尿病、高血壓的家族史，以及身體屬于超重、肥胖等情況的時候，吃巧克力就會嚴(yán)重影響孕期和胎兒的健康。
2、巧克力不能經(jīng)常吃，每周最多吃兩次，而且每次不能超過100克，即使身體健康的孕婦吃過量或者經(jīng)常吃巧克力，會影響身體優(yōu)質(zhì)蛋白的吸收，對胎兒的發(fā)育不利。
3、孕期一旦出現(xiàn)不適，如羊水過多、體重增長過快以及血糖血壓等出現(xiàn)波動等情況，就不要在接觸巧克力類的食物了。
孕婦的身體健康關(guān)系到胎兒的生長發(fā)育，所以在整個孕期不但要改掉不良的飲食的習(xí)慣，還要知道一些飲食禁忌：
1、酒，在整個孕期都不要接觸含有酒精的任何飲料以及食物，酒精的攝入會造成胎兒發(fā)育畸形以及智力低下。
2、味精，味精中的谷氨酸鈉成分會在一定程度上影響身體對鋅的吸收，不利于胎兒的生長發(fā)育。
3、過多糖分的食物，人體的鈣會在對糖分的代謝中消耗掉，孕期胎兒如果缺少鈣質(zhì)，會影響牙齒、骨骼的正常發(fā)育，也會讓孕婦體重超標(biāo)，影響健康。
4、咖啡，包括含有咖啡成分的食物和飲料，影響胎兒的發(fā)育。
